ရင်သားကိုယ်ပိုင်စာမေးပွဲမှဖြေအဆင့်-by-အဆင့်လမ်းညွှန်

ရင်သားကင်ဆာ Self-စာမေးပွဲ (BSE) နှစ်စဉ်အပြင်တစ်ဦးချင်းစီလဖျော်ဖြေခံရဖို့ဖြစ်ပါတယ် mammogram တစ်ခုသို့မဟုတ်လက်တွေ့စာမေးပွဲဖြေဆို။ သင့်ရဲ့သိသိအပြောင်းအလဲများကို သိ. သောအရာကိုသင်တို့အဘို့ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး, ရင်ပတ်ကိုအဘယ်ပုံမှန်လစဉ်အပြောင်းအလဲများကိုတူခံစားသင့်ရဲ့တခုတခုအပေါ်မှာမျက်စိစောင့်ရှောက်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ် ရင်သားကင်ဆာကျန်းမာရေး ။

ဒါဟာခြေလှမ်း-by-step, BSE ပုံဥပမာလမ်းညွှန်လွယ်ကူပါတယ်။ ကိုယ်ကသာလစဉ်လတိုင်း 15 မိနစ်-တစ်ချိန်ကသင်ယူသင့်ပါတယ်။ ရင်သားတစ်သျှူး သင့်ရဲ့နို့သီးခေါင်းအောကျမှကိုတိုးချဲ့နှင့် areola သင့်ရဲ့ဂျိုးကြားဆီသို့တက်။ ဒါကြောင့်သင်နှစ်ဦးစလုံးရင်သား, သင့်ဦးခေါင်းနှင့်ပခုံးတစ်ခုခေါင်းအုံး, အချို့ privacy ကိုကြည့်ရှုခွင့်ပေးသည်အရာမှန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

1 -

ပုံမှန်ဒါဟာ Keep

သငျသညျကို pre-သွေးဆုံးရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ဟော်မုန်းပမာဏအတော်လေးတည်ငြိမ်ဖြစ်ကြပြီးရင်သားလျော့နည်းနူးညံ့သောအခါ, တစ်ဦးရက်အနည်းငယ်သင့်ရဲ့ကာလကြီးစွန်းပြီးနောက်သင်၏ရင်သားဆနျးစစျဖို့ပုံမှန်အချိန်ခန့်ထား၏။

သငျသညျပြီးသား (တစ်နှစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုများအတွက်ကာလခဲ့ကြပြီမဟုတ်) သွေးဆုံးရောက်နေတယ်ဆိုရင်, စာမေးပွဲဖြေဆိုပြုမည်, ပြီးတော့တစ်ဦးချင်းစီလသည်ထိုနေ့ပေါ်တွင်သင်၏ BSE ပြန်လုပ်ဖို့တစ်လတစ်ဦးအထူးသဖြင့်တစ်ရက်ကြို။

2 -

တင်ပါးပေါ်လက်စွဲ

သင့်ရဲ့ရေချိုးခန်းတွေရဲ့ privacy မှာခါးမှအဝတ်တန်ဆာကိုချွတ်ကာမှန်ရှေ့မှာရပ်။ သငျသညျတစ်ချိန်တည်းမှာနှစ်ဦးစလုံးရင်သားကိုမြင်ရဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့တင်ပါးပေါ်တွင်သင်၏လက်နှင့်ရပ်နှင့်သင့်ရင်သား၏အသွင်အပြင်စစ်ဆေးပါ။

အရွယ်အစား, ပုံသဏ္ဍာန်နှင့်ပုံကိုကြည့်ပါ။ ရှိလျှင်အရေပြားအရောင်သို့မဟုတ် texture အတွက်, အပြောင်းအလဲများကိုသတိပြုပါ။ အဆိုပါနို့သီးခေါငျးနဲ့ကိုကြည့်ပါ areolas သူတို့ကိုကြည့်ဘယ်လောက်ကျန်းမာကြည့်ဖို့။

3 -

သင့်ရဲ့ဦးခေါင်းကျော်လက်နက်

ဆဲမှန်ရှေ့မှာရပ်နေ, ကိုယ်ဦးခေါင်းကိုကျော်ကသင်၏လက်နက်မြှင့်နှင့်သင့်ရင်သားအတူတူပင်လမ်းအတွက်ရွှေ့နှင့်မည်သည့်ကွဲပြားခြားနားမှုကိုသတိပြုပါလျှင်ကြည့်ပါ။ symmetry များအတွက်စစ်ဆေးနေ, အရွယ်အစား, ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် drape မှာကြည့်ပါ။

သင့်ရဲ့အာရုံစိုက် နို့သီးခေါငျးနှင့် areolas သင်သည်မည်သည့်ချို, ပြန်တယ်, ဒါမှမဟုတ်ရုပ်သိမ်းမှု (ထစ်) ရှိသည်ဆိုပါကကြည့်ရှုရန်။ သင့်ရဲ့ဂျိုးကြားဆီသို့တက်မကွညျ့နှငျ့သငျ့ဘယ်မှာမဆိုရောင်ရမ်းခြင်းလည်းမရှိလျှင်သတိပြုပါ lymph node များ (အနိမ့်ဂျိုးကြားဧရိယာ) ဖြစ်ကြသည်။

4 -

မတ်တပ်ရပ် & လေဖြတ်

overhead သင့်ရဲ့ဘယ်ဖက်လက်မောင်းမြှင့်ခြင်းနှင့်မှနူးညံ့သိမ်မွေ့ဖိအားလျှောက်ထားရန်သင့်ညာလက်ရုံးလက်ချောင်းများကိုသုံးပါ ဘယ်ဖက်ရင်သား ။ ရင်ပတ်၏အောက်ဆုံးမှထိပ်ကနေလေဖြတ်, သင့်ဂျိုးကြားဧရိယာသို့ရင်သားကင်ဆာ၏အတွင်းပိုင်းကနေဖြတ်ပြီးလမ်းအပေါင်းတို့ရွေ့လျား။

သင်တို့သည်လည်းတစ်ခုလုံးကိုရင်သားကင်ဆာဧရိယာကိုဖုံးလွှမ်းရန်သေချာဖြစ်ခြင်း, တစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုကိုသုံးနိုင်သည်။ အဆိုပါ texture အတွက်မဆိုပြောင်းလဲမှုမှတ်စု, အရောင်, ဒါမှမဟုတ်အရွယ်အစားကိုယူပါ။ နှစ်ဖက် Switch များနှင့်ပြန်လုပ်ပါ။ စိုစွတ်သောအသားအရေသင်၏လက်ချောင်းများ၏ပွတ်တိုက်အားမှအနည်းဆုံးခုခံရပါလိမ့်မယ်ဒီအရာကရေချိုးခန်း၌ပြစ်မှားမိသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

5 -

သင့်ရဲ့နို့သီးခေါငျး Check

သို့တိုင်နှစ်ဦးစလုံးလက်မောင်းကိုလျှော့ချခြင်း, မှန် facing ။ သင့်ရဲ့လက်ျာဘက်၌၏အညွှန်းကိန်းများနှင့်အလယ်တန်းလက်ချောင်းများနှင့်အတူ, ညင်ညင်သာသာလက်ဝဲနို့သီးညှစ်ခြင်းနှင့်ရှေ့ဆက်ဆွဲထုတ်။ ပြန်ရာအရပျသို့နို့သီးခေါင်းနွေဦးပါသလား ဒါကြောင့်ပြန်ရင်သားကင်ဆာသို့ဆွဲထုတ်ပါသလား?

ဖြစ်စေမဆိုမှတ်ချက် အရည် ယိုစိမ့်ထွက်။ သင်၏လက်ကိုနောက်ပြန်နှင့်အတူတူပင်လမ်းအတွက်ညာဘက်နို့သီးခေါင်းစစ်ဆေးပါ။

6 -

အနှစ်သက်ဆုံး & လေဖြတ်

ဤသည်အကောင်းဆုံးသင်အိပ်နိုင်ပါတယ်ဘယ်မှာသင့်ရဲ့အိပ်ခန်းထဲမှာပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ သင်ခေါင်းအုံးပေါ်တွင်သင်၏ဦးခေါင်းနှင့်ပခုံးနှစ်ခုလုံးနှငျ့အတူအိပျနိုငျအောငျအိပ်ရာပေါ်မှာခေါင်းအုံးချထားပါ။

အိပ်နှင့်သင့်ဦးခေါင်းရဲ့နောက်ကွယ်မှာလက်ဝဲလက်ကိုသွင်း။ အစောပိုင်းကသင်ပြုသကဲ့သို့, လေဖြတ်ရန်အမိနို့နှင့် underarm သင့်ရဲ့လက်ျာဘက်၌အသုံးပြုပါ။ အဆိုပါ texture အတွက်မဆိုပြောင်းလဲမှုမှတ်စု, အရောင်, ဒါမှမဟုတ်အရွယ်အစားကိုယူပါ။ နှစ်ဖက် Switch များနှင့်ပြန်လုပ်ပါ။

7 -

အထွေထွေသိကောင်းစရာများ

• မှန်မှန်သင့်ရဲ့ BSE လုပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးရန်သင့်ပြက္ခဒိန် mark ။ ဒါဟာစိုးရိမ်ပူပန်တားဆီးပြီးပုံမှန်သိသိပြောင်းလဲမှုကိုရှာဖွေကောင်းတစ်လမ်းဖြစ်၏။
• စိတ်အေးလက်အေးနေဖို့နှင့်သင်သည်သင်၏ BSE လုပ်ပေးအဖြစ်ပုံမှန်ရှူရှိုက်။ တင်းမာနေဖြစ်လာသငျသညျစိုးရိမ်ဖွယ်တစ်ခုခုမှားယွင်းစေခြင်းငှါအချို့မိုင်ထုတ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။
• သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်သူနာပြု Practitioner မှမဆိုပြောင်းလဲမှုများသို့မဟုတ်ပုံမှန်မဟုတ်သောနာကျင်မှုသတင်းပို့ပါ။ သင်တို့ကိုသတိရကူညီပေးသည်ဆိုပါကပြောင်းလဲမှုများတစ်ခုကို log ထားပါ။
• နှစ်စဉ်ရှိသည်ဖို့ကိုသတိရပါ လက်တွေ့စာမေးပွဲဖြေဆို ကာ mammogram ။