အဝလွန်ခြင်း COPD ရောဂါလက္ခဏာများပိုဆိုးလာရင်နှင့်ဘဝ၏အရည်အသွေးကိုလျှော့ချပါ

by ဒေဗောရခေါင်းဆောင်, RN; Sanja Jelic, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

ဘယ်လိုအဝလွန်ခြင်း COPD နှင့်အတူ Living ပြည်သူ့အကျိုးသက်ရောက်ပါသလား

ဘယ်လိုအဝလွန်ခြင်းနာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါ (COPD) နဲ့လူတွေကိုထိခိုက်စေသနည်း? ဆုံးရှုံးအလေးချိန်ကယ့်ခြားနားချက်ဖြစ်စေလျက်, ဒါသည်မှန်လျှင်, ဘယ်လောက်ပါသလား? သငျသညျ COPD နှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမယ်ဆိုရင်ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကဘာလဲ?

ယေဘုယျအမြင်

အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဘယ်အရာပါဘူး COPD ဘုံတွင်ရှိသည်? လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးသူတို့နှစ်ဦးစလုံးဝေးလွန်းဘုံဖြစ်ကြသည်။ COPD လက်ရှိအချိန်တွင်သာနှလုံးရောဂါနှင့်ကင်ဆာနောက်ကွယ်မှ, United States မှာသေမင်း၏တတိယဦးဆောင်အကြောင်းမရှိစဉ်းစားသည်။

ဒီလွန်းဘုံဖြစ်ပါသည်, သို့သော် COPD ကနေသေဆုံးမှုနှုန်းတိုးပွားလာသည်ဟုပေါ်လာသည်သာ။

အဝလွန်ခြင်းကမကြာခဏသေဆုံးမှု၏တစ်ဦးအကြောင်းမရှိအဖြစ်မှာတိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုမအဖြစ် decipher ဖို့ခက်သည်။ သို့သျောလညျးအဝလွန်နှလုံးရောဂါ (အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင်သေမင်း၏ဦးဆောင်အကြောင်းမရှိ) ၏ဦးဆောင်အကြောင်းမရှိသည်နှင့်လျှင်မြန်စွာကင်ဆာ၏ဦးဆောင်အကြောင်းမရှိအဖြစ်ချဉ်းကပ် (နှင့်ဖြစ်ကောင်းဆေးလိပ်သောက်ဖြတ်သန်း) သည်, US မှာသေမင်း၏ဒုတိယအသုံးအများဆုံးအကြောင်းမရှိ

COPD နှင့်အဝလွန်ခြင်းနှစ်ဦးစလုံးတိုးမြှင့်နေကြတယ်, ဒါပေမယ့်ဘယ်လောက်သူတို့ကအတူတကွချည်ထားကြသလဲ အဘယ်အရာကိုအခန်းကဏ္ဍ COPD အတွက်အဝလွန်ခြင်းကစားမနှင့်မည်သို့အဝလွန်မှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေ COPD နိုင်မလဲ? ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, COPD နှင့်အတူကျပုံစံလူတစ်ဦးသိရပါသည်။

ဘယ်လိုအဝလွန်ခြင်း COPD ထင်သလောက်

သငျသညျအောက်စီဂျင်အပေါ် puffing ဟာအလွန်အမင်းပိန်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏သငျ့စိတျရှိမည်သည့်ရုပ်ပုံနေသော်လည်း, အဝလွန်ခြင်းနာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါ (COPD) တွင်အရေးပါသောနှင့်အလွန်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။

အဝလွန်ခြင်း, သူ့ဟာသူအသုံးပြုပုံ COPD များအတွက်အန္တရာယ်အချက်မပေးပေမဲ့ကဤမျှလောက်များစွာသောအခြားအခြေအနေများအဘို့ဖြစ်၏သကဲ့သို့, နှစ်ခုအကြားတစ်ဦးသြဇာကြားဆက်ဆံရေးအကြံပြုကြောင်းလက်တွေ့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။

အဝလွန်ခြင်းတစ်ဦး၏ပိုမိုဆိုးရွားလာမှကိုယ်နှိုက်ကချေးငှားသည် COPD လက္ခဏာတွေ , အသက်ကိုရတတ်၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည်းခံစိတ်နှင့်အရည်အသွေးနှစ်ခုစလုံးအတွက်ကျဆင်းခြင်း။ ကိုယ်အလေးချိန်သို့သော်သိသာ, လက်ခဏာတိုးတက်မှုပေးနိုင်ပါသည်။

အဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်နေသော COPD နှင့်အတူပြည်သူ့ပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်အန္တရာယ်မှာလည်းဖြစ်ကြသည်။

ဘယ်လို COPD အဝလွန်ခြင်းထင်သလောက်

COPD ရှိခြင်း, ထိုနည်းတူ, အဝလွန်ခြင်းအတွက်အခန်းကဏ္ဍကစားနိုင်ပါတယ်။

သငျသညျ COPD ရှိပါက, သင်ကသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုသည်းခံစိတ်ကိုထိခိုက်ခြင်း, အထိုင်များဖြစ်ခြင်းအဝလွန်မှုအတွက်အရေးပါသောအန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်နိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်သိကြ၏။ တူညီသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်, COPD နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

အဝလွန်ခြင်း၏အဓိပ္ပာယ်

အဝလွန်ခြင်းအလေးချိန်နှင့်အမြင့်အကြားဆက်ဆံရေးကိုဖော်ပြထားတယ်ပေးသောခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း (BMI), စပ်လျဉ်းသတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။ အောက်ပါလမ်းညွှန်ချက်များစံသည်နှင့်အညီ, သင်အဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်နေကြသည်လျှင်သင်ဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးပါမည် BMI ဇယား ။

သိရပါ:> 18.5
သာမန်: 18.5 24.9 မှ
အဝလွန်: 25 29.9 မှ
အဝလွန်: 30,0 သို့မဟုတ် 39,9
စိုးအဝလွန်ခြင်း: 40 နှင့်အဆင့်မြင့်

ဒါကြောင့်အကောင့်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားသို့ ယူ. မတည်မဆောက်ဘူးအဖြစ် BMI ဇယားမစုံလဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်စတင်ရန်ကောင်းတစ်ဦးနေရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သင်တို့သည်ဤသည်အခြား variable တွေကိုအချို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်စံပြအလေးချိန်၏ခန့်မှန်းပေးနိုင်သူသည်သင်၏ဆရာဝန်, စကားပြောရန်ဆန္ဒရှိလိမ့်မည်။

အဝလွန်ခြင်းစာရင်းအင်းများ

25 သို့မဟုတ် သာ. ကြီးမြတ်တဲ့ BMI အဝလွန်ခြင်းအရိပ်ကို 30 ကျော်အဝလွန်နှင့် BMI defining နှင့်အတူကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတစ်ဦးထက်ပိုဘီလီယံခန့်ကလူအဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ဖြစ်စေဖြစ်ကြသည်။ အဝလွန်ခြင်းနှလုံးရောဂါ, များအတွက်သိသာထင်ရှားသောအန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည် ဆီးချိုရောဂါ , အဆစ်အဆစ် နှင့် ကင်ဆာ နှင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကုန်ကျစရိတ်အကြမ်းဖျင်း 10 ရာခိုင်နှုန်းအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ သို့သျောလညျးကိုမည်သို့ကြောင့်အထူးသဖြင့် COPD နှင့်အတူလူများအတွက်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေသနည်း?

သင့်အဆုတ်အပေါ်အဝလွန်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

အဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနည်းလမ်းများစွာအတွက်အဆုတ် function ကိုသာသက်ရောက်သည်။ အဝလွန်ခြင်းကနေဖြစ်ပေါ်ရသောအဆီတစ်သျှူးတစ်ဦး overabundance, လူကြီးများနှင့်ကလေးများနှစ်ဦးစလုံးအတွက်အသက်ရှူမှုလုပ်ငန်းစဉ်ချို့ယွင်း။ အဝလွန်ခြင်းလည်းအပါအဝင်အများအပြားအဆုတ် function ကိုစမ်းသပ်မှုတစ်ခုလျှော့ချဖို့ဦးဆောင်:

တစ်စက္ကန့် (အတွင်းအတင်းအဓမ္မ expiratory အသံအတိုးအကျယ် FEV1 )
အတင်းအကျပ်အရေးပါသောအစွမ်းရည် ( FVC )
စုစုပေါင်းအဆုတ်စွမ်းရည် ( TLC )

ပိုလျှံအလေးချိန်န်းကျင်တင်ဆောင်လာသောအသက်ရှူ၏လုပျငနျးတိုးပွါးကတည်းကအဝလွန်တိုအသက်ရှု, ဒါမှမဟုတ်အကြားတိုက်ရိုက်အသင်းအဖွဲ့လည်းမရှိ အသက်ရှူမမှန် လည်း COPD ၏အမာခံများလက္ခဏာအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသော။

အဝလွန်ခြင်းကိုလည်းပြင်းပြင်းထန်ထန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်းခံစိတ်တစ်ဦးကျဆင်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ဆက်စပ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းမှမလုပ်နိုင်ဖြစ်ခြင်းပြင်းထန်စွာအသက်တာ၏အရည်အသွေးကို impact နိုင်ပါတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ

အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းသည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာပိုဆိုးလာနိုင်သည်ကို သိ. အဘယျသို့အကြိုးခံစားခှငျ့ကိုအောင်မြင်စွာအလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံးကြသူ COPD နှင့်အတူသူတို့အဘို့ကိုပြသခဲ့ပြီးပြီလော ထိုအထဲကတချို့ဟာပါဝင်သည်:

တစ်ခုတိုးလာစွမ်းအင်အဆင့်ကို
လက်စထရောအဆင့်ကိုတစ်လျှော့ချရေး
သွေးဖိအားအတွက်တစ်ဦးကလျှော့ချရေး
နာကျင်မှုအတွက်တစ်ဦးကလျှော့ချရေး
တိုးတက် mobility
တိုးတက်အိပ်စက်ခြင်း
နှလုံးလျော့နည်းသွားအောက်စီဂျင်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ angina, ဒါမှမဟုတ်ရင်ဘတ်နာကျင်မှုကာကွယ်ခြင်း
နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းမှရုတ်တရက်သေမင်း၏တစ်ဦးကယုတ်လျော့အန္တရာယ်
အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏တစ်ဦးကယုတ်လျော့အန္တရာယ်
တိုးတက်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်

COPD လူနာများအဘို့အောင်မြင်မှုမဟာဗျူဟာ

သငျသညျအဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်လျှင်အလေးချိန်လျှော့ချရေး, COPD ခံစားသူတွေကိုများအတွက်အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးမဟာဗျူဟာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအစားအစာပေါင်းစပ်မှတဆင့်အနေနဲ့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်တိုးနှင့် (တခါတရံ) ဆေးဝါးလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ ထိုကဲ့သို့သော COPD အဖြစ်နာတာရှည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါနှင့်အတူလူများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်မဟာဗျူဟာများအကြောင်းကိုန့်အသတ်လေ့လာမှုရလဒ်တွေကိုနှင့်အကြံပြုချက်များရှိပါသည်။ အဘယ်အရာကိုကျနော်တို့လေ့လာသင်ယူကြပါပြီတက် setting များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအစီအစဉ်ကိုထိန်းသိမ်းအောင်မြင်မှုရဲ့အရေးပါဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဖြစ်ကောင်းကြောင်းလျင်မြန်စွာသင်ယူပါလိမ့်မယ် လေ့ကျင့်ခန်း COPD နှင့်အတူလူကိုကူညီပေးပါ အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ကျော်လွန်သွားနည်းလမ်းများစွာ၌တည်၏။

ထည့်သွင်း အဆုတ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး သင့်ရဲ့ COPD ကုသမှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်သို့အသေးစိတ်လေ့လာခဲ့ပေမယ့်နည်းလမ်းများစွာအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်ဖွယ်ရှိသည်မရှိခဲ့ပါ။ တစ်ဦးကအဆုတ်ကုထုံးကိုရှာသင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်နိုင် သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းသည်းခံစိတ်တိုးတက်စေရန်နည်းလမ်းများ ။

တစ်စုံတစ်ဦးကအတူလေ့ကျင့်ခန်းမှရှာဖွေခြင်းလည်း program တစ်ခုနှင့်အတူကပ်တဲ့သက်သေပြချက်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ "အရှုံးမပေး" သို့မဟုတ်သင်အခြားသူတစ်ဦးမှတာဝန်ခံဖြစ်သည့်အခါသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်ကိုစတင်ဖို့ပိုခက်ခဲသည်။

လေ့ကျင့်ခန်း၏အကောင်းဆုံးအမျိုးအစားများ, ရေရှည်မှာ, သင်အများဆုံးပျော်မွေ့သောသူတို့ကိုဖြစ်သွားကြသည်။ တက်ကြွနေသောသင်မူကားများသောအားဖြင့်အဖြစ်ရှုမြင်ကြဘူးပေးသောသင်ပြုလှုပ်ရှားမှုများစဉ်းစားပါ "လေ့ကျင့်ခန်း။ " အချို့သောလူများအတွက်, ကလမ်းလျှောက်နေသည်။ အနည်းငယ်ပျော်စရာထည့်သွင်းဖို့, သင်စတင်ချင်ပေမည် "geocaching ။ " အခြားသူတွေသည်ဥယျာဉ်ဖြစ်ပြီး, တကယ်တော့, ဥယျာဉ်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ယေဘုယျနျြးမာရေးအတှကျရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုဟာအကောင်းဆုံးအမျိုးအစားနိုင်ပါတယ်။ ယင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးလေ့လာသင်ယူရန်အချိန်အနည်းငယ်ကြာ COPD နှင့်အတူလူများအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း ။

အစားအသောက်များတွင်နှငျ့ ပတျသကျ. အဘို့ကိုထိန်းချုပ်မှုများသောအားဖြင့်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအစားထက်သင်သည်သင်၏စားအလေ့အထများစေနိုငျသောရေရှည်တည်တံ့သောအပြောင်းအလဲတစ်ခု "အစားအစာ" think စတင်ဖို့။ သငျသညျကျန်းမာပျော်စရာအစာစားစေမယ့်နည်းလမ်းရှာနိုင်လျှင်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ဝသကဲ့သို့, သင်အောင်မြင်မှုရရန်ပိုမိုပါပဲ။ တစ်မြေထဲပင်လယ်အစားအစာများကိုချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ထဲကအသစ်အချက်ပြုတ်နည်းများကြိုးစားနေတို့သည်ကြီးစွာသောစတင်နိုင်ပါတယ်။

အဝလွန်ခြင်းနှင့် COPD အပေါ် Bottom Line

ဒါဟာအဝလွန်ခြင်း COPD ရှိသူများအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး, COPD ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းန့်အသတ်မှအဝလွန်ခြင်းမှပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး predispose နိုင်သည်ကိုမျှမျှတတရှင်းရှင်းလင်းလင်းပါပဲ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီနိုငျနှင့်ကောင်းမွန်သောအစားအသောက်အလေ့အထနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှစ်ခုစလုံးကိုပေါင်းစပ်နှင့်အတူအာရုံစိုက်ရပါမည်။

> Sources:

> Kasper, ဒဲနစ် L ကို .. အန်တိုနီအက်စ် Fauci နှင့်စတီဖင် L ကို .. Hauser ။ ပြည်တွင်းဆေးပညာ Harrison ရဲ့အခြေခံမူ။ နယူးယောက်: Mc Graw-Hill ကပညာရေး, 2015 ပုံနှိပ်ပါ။

> O'Donnell, ဃ, Ciavaglia, C တို့နှင့်ဂျေ Neder ။ ဘယ်အချိန်မှာအဝလွန်ခြင်းနှင့်နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါ Collider ။ ဇီဝကမ္မနှင့်လက်တွေ့အကျိုးဆက်များ။ အမေရိကန် Thoracic Society ၏ရာဇဝင်။ 2014. 11 (4): 635-44 ။

> ပန်းခြံ, ဂျေ, Lee က, ဂျေ, Heo, အီး, Kim က, ဃ, နှင့်အိပ်ချ် Chung ။ အပျော့စားနာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါနှင့်အတူလူနာအပေါ်အဝလွန်ခြင်း၏ Effect: 2012 KNHANES 2010 ကနေရလာဒ်။ နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါများ၏အင်တာနေရှင်နယ်ဂျာနယ်။ 2017 12: 757-763 ။