နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုကနေအရာအားလုံးနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည် အတှကျအိပျည နှင့်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းမှအဝလွန်ခံရ! ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်အတွက်တိုးကယ့်ကိုသင့်ရဲ့ COPD ပိုဆိုးစေနိုင်သနည်း အဖြေ, ဒေါက်တာ Hetal ဂန္ဒီ, ရေကန်ကောင်တီ, ချီကာဂို၏နှလုံးသားနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာစင်တာကိုမှာနှလုံးရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီးသည်နှင့်အညီ, ဟုတ်ကဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
ဒေါက်တာဂန္ဒီ၏အဆိုအရ:
လူသိများတဲ့ "ရန်ပွဲသို့မဟုတ်လေယာဉ်ခရီးစဉ်" တုံ့ပြန်မှု: ငါတို့သည်ကိစ္စကြောင့်ဖြစ်-ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဖြစ်နိုင်သည်ကိုမည်သို့အခါမျိုးတွေမှာပေါ့ခန္ဓာကိုယ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကျွန်တော်တို့ကို enable ပြုလုပ်ဟော်မုန်းထွက်ရှိ, ဓာတ်ပြုပြီးတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုမျှအခွအေနေ-ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ။ အဆိုပါသွေးဖိအား elevates နှင့်အံ့ဆဲဆဲအန္တရာယ်ဆက်လက်ရှင်သန်နိုင်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုကူညီပေးဖို့ရည်ရွယ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့-ခဲ့ကြသည်စနစ်ကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုးပွါးသောနှလုံးခုန်နှုန်း, နဲ့ Cortisol, တိုးပွါးသောဤဟော်မုန်း-adrenaline ။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှု၏အရင်းအမြစ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့သဘောထားကွဲလွဲရှိခြင်းသို့မဟုတ်အသွားအလာအတွက်ညပ်ခံရသကဲ့သို့, ညစာစားပွဲကိုစားရန်ကြိုးစားနေရိုင်းတိရိစ္ဆာန်ပေမယ့်ပိုပြီးသိမ်မွေ့တစ်ခုခုမဖြစ်သည့်အခါမူကား, အဘယျသို့သောသူတို့အားဟော်မုန်းကဘယ်လိုဖြစ်သွားသလဲ နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာဖြစ်ပေါ်ကြောင်းကြာရှည်, အစဉ်အမြဲယားယံလည်းဆိုးရွားစွာကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေကိုထိခိုက်သလား? သင်သည်သူတို့လုပျအလောင်းအစား။
နောက်ထပ်ဒေါက်တာဂန္ဒီ comments: Labels:
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာသည်စိုးရိမ်ရေမှတ်ကိုတိုက်ဖို့ဒီဇိုင်းဓာတုပစ္စည်းလွှတ်ပေးရန်, ဤစိတ်ဖိစီးမှု၏သတင်းရင်းမြစ်ရှိနေဆဲသို့မဟုတ်ငါတို့သည်တလုံးတစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ရပ်နဲ့နောက်အကြားလုံလောက်သောအရာကြွင်းသမျှနာလန်ထူမရကြဘူးသောအခါဘာဖြစ်သွားမလဲ ဤသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာ, အစဉ်အမြဲစိတ်ဖိစီးမှု-ပေါ်နှင့်နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုအဖြစ်လူသိများနေတဲ့-ဖြစ်ပါတယ်အချိန်တွင်ရက်ပေါင်းသို့မဟုတ်ရက်သတ္တပတ်အဘို့, ချွတ်။ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုများပြားကျန်းမာရေးကဲ့သို့သောပြဿနာများ, နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည် မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား များနှင့်မြင့်မားသောလက်စထရော, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာများ, ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်နာကျင်ခြင်း, စိတ်ကျရောဂါနှင့်အားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်။
ငါတို့ရှိသမျှသည်ရောဂါကူးစက်မှုကိုချွတ်တိုက်ထုတ်ဖို့အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်, အထူးသဖြင့်အအေးမိ, တုပ်ကွေးနဲ့အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနာမကျန်းလျော့ကျလာ, စိတ်ဖိစီးမှုသင်နေမကောင်းစေသည်စကားကိုသင်တို့ကြားရပြီ။
သို့သော်ဒေါက်တာဂန္ဒီစိတ်ဖိစီးမှုထိုကဲ့သို့သော COPD, ပန်းနာရင်ကြပ်, gastroesophageal reflux ရောဂါ (GERD) နှင့်စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) အဖြစ်, အပြင်, အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်ကိုအကြံပြုတခြေလှမ်းနောက်ထပ်တတ်၏။
သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လို
ကျနော်တို့ကအကြောင်းအဘယ်သို့ပြုနိုင်သနည်း ဒေါက်တာဂန္ဒီအောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုအကြံပြု:
- ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း Get - လေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏ခံစားချက်ထိန်းညှိသင်သည်ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့နှင့်သင့်စွမ်းအင်ကိုတိုးမြှင်ကူညီပေးသည်။
- အိပ်စက်ခြင်း၏ပဒေသာ Get - အရွယ်ရောက်ပြီးသူညစဉ်ညတိုင်းကိုအနည်းဆုံး 7 နာရီရသင့်ပါတယ်။
- သင်တစ်ဦးဂျာနယ်ယုံကြည်စိတ်ချသို့မဟုတ်စောင့်ရှောက်သူတစ်ဦးဦးနှင့်အတူပေါ်ပေါ်ထင်ထင်သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုမျှဝေပါ။
- မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုနှင့်အတူအချိန်ဖြုန်း - ပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်ဒီလက်ကိုင်စိတ်ဖိစီးမှုလုပ်ပေးသူတွေကို။
- ဆငျခွငျ - လေ့ကျင့်တရားအားထုတ်ရန်, ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်, အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်း၏ယောဂသို့မဟုတ်အခြားအမျိုးအစားများကိုစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးအပါအဝင်အများအပြားအကျိုးခံစားခွင့်ရှိပါတယ်။
- ချောကလက်ကိုစား - နောက်ဆုံးတော့, သင်သည်သင်၏ချိုမြိန်သွားလုပ်ကြဖို့ခွင့်ပြုချက်ရှိသည်။ မကြာသေးမီကလေ့လာမှုချောကလက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းလျော့ကျတွေ့ရှိထားပြီးကြောင်းအကြံပြုထားသည်။