COPD ရောဂါလက္ခဏာများ၏ဘုံ TRIGGER

Exacerbations ရှောင်ဘို့ 10 သိကောင်းစရာများ

အခြို့သောသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အစပျိုးခြင်းနှင့်အတူလူတွေအတွက်ရောဂါလက္ခဏာတွေ၏မီးတောက်-Up ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါ (COPD ) ။ ဤအအစပျိုးခြင်းအချို့ကိုရှောင်ရှားရန်ခက်ခဲပေမယ့်, အခြားသူများအလွယ်တကူအနည်းငယ်ရိုးရှင်းတဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများနှင့်အတူတားဆီးလျက်ရှိသည်။

တစ်ဦးက COPD ခလုတ်သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောအသက်ရှုမဝြခင်း, အသက်ရှူကြပ်, ချောင်းဆိုးခြင်း, သို့မဟုတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အဖြစ်လက္ခဏာတွေတစ်မီးတောက်-Up ရှိသည်ဖြစ်စေဘာမှဖြစ်ပါတယ်။

ကျနော်တို့မကြာခဏကျနော်တို့ကိုရှူရှိုက်မှုန်အဖြစ်အစပျိုးစဉ်းစားနေစဉ်, သူတို့မှာလည်းအပူချိန်အပြောင်းအလဲများနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ပါဝင်နိုင်သည်။

ကတည်းက COPD လက္ခဏာတွေ အမျိုးအစား, အကြိမ်ရေနှင့်ပြင်းထန်မှုအားဖြင့်အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်ကိုသင်တစ်ဦးချင်းသကဲ့သို့သင်တို့ကိုအကျိုးသက်ရောက်သောအစပျိုးကိုဖေါ်ထုတ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ အဲဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်, သငျသညျရှောငျနိုငျ exacerbations , အဆုတ် function ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်မသက်ဆိုင်ဘဲမူလအဆိုပါ၏အသက်ပိုကောင်းတဲ့အရည်အသွေးကိုပျော်မွေ့ သင့်ရဲ့ရောဂါဇာတ်စင် ။

ဘုံမိုးလုံလေလုံ TRIGGER

အမြင်ကျယ်စကားပြော, မိုးလုံလေလုံအစပျိုးသူတို့ကအဆုတ်ကိုစိတျဆိုးသဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာဖြစ်ပေါ်စေ insofar အဖြစ်ပြင်ပတွင်သူတွေကိုထံမှဒါမှကွဲပြားခြားနားကြသည်မဟုတ်။ အဆိုပါကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်, သင်တန်း, သင်သည်သင်၏ပြင်ပသူတွေကိုထက်သင့်ရဲ့မိုးလုံလေလုံပတ်ဝန်းကျင်ပိုကောင်းထိန်းချုပ်နိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒါကလည်းပါဝင်သည် သင့်ရဲ့လေထု၏အရည်အသွေး နှင့်သင့်လူနေမှုနေရာများများ၏လေဝင်လေထွက်။

သင့်ရဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးမဟာဗျူဟာကိုအတူတကွချပြီးတဲ့အခါ, မိုးလုံလေလုံတ္ထုများနှင့်အခြေအနေများတစ်မီးတောက်-Up ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်သိရှိနိုင်ဖို့ရည်ရွယ်။ ဤတွင်ပိုမိုဘုံဥပမာအချို့ကိုနေသောခေါင်းစဉ်:

• ဆေးရွက်ကြီး, ပိုက်, ဒါမှမဟုတ်ဆေးပြင်းလိပ်မီးခိုး
• လောင်စာမီးသို့မဟုတ်သစ်သားမီးဖိုကနေဆေးလိပ်သောက်
• ရေမွှေး, Cologne, hairsprays သို့မဟုတ်အခြားရနံ့ထုတ်ကုန်
• paint အငွေ့
• အနံ့ဟင်းချက်
• ပျော်စေထုတ်ကုန်သို့မဟုတ်အရည်
• အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ဆံပင်သို့မဟုတ် dander
• ဖုန်မှုန့်, မှို, ဒါမှမဟုတ်အနာ
• ဖုန်မှုန့်သွင်း
• တုပ်ကွေး, အအေးမိ, သို့မဟုတ်အခြားကူးစက်အထက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှု

ဘုံအဆောက်အဦးအပြင် TRIGGER

အဆောက်အဦးအပြင်အစပျိုးခြင်းသင်အမြဲသူတို့ကိုရှောင်ရှားနိုင်ဘူးအဖြစ်ပိုပြီးစောင့်ရှောက်မှုနှင့်ပြင်ဆင်မှုလိုအပ်သည်။

သင်လုံးဝကိုယ့်ကိုယ်ကိုသီးခြားမရှိဘဲရှောင်ရှားသို့မဟုတ်ထိတွေ့ minimize လုပ်ဖို့ဖြစ်စေနည်းလမ်းတွေကိုရှာဖွေရန်ရှိသည်ဖို့ရှိသည်, သင်နှောင့်ရှက်ရာဝတ္ထုများသို့မဟုတ်အခြေအနေများသိရှိနိုင်ဖို့လိုအပ်မသာ။ ပိုဘုံပြင်ပတွင်အစပျိုးခြင်း၏အချို့တို့ပါဝင်သည်:

• မီးခိုးမြူများနှင့်လေထုညစ်ညမ်းမှု
• အိပ်ဇောအငွေ့
• မြက်ခုတ်ရှ
• မြက်ခင်း dressings သည်နှင့်ဓာတ်မြေသြဇာ
• ဝတ်မှုန်များနှင့်မှို
• အင်းဆက်ပိုးမှုန်ရေမွှား
• အလုပ်ခွင်ထဲမှာဓာတုပစ္စည်းအငွေ့
• အအေးလွန်ကဲ
• ပြင်းထန်သောအပူသို့မဟုတ်စိုထိုင်းဆ
• Gusty လေတိုက်နှုန်း
• ရာသီဥတုရုတ်တရက်အပြောင်းအလဲများ
• အမြင့်

တူညီသည့်အ COPD TRIGGER ရှောင်ကြဉ်ပါ 10 နည်းလမ်းများ

သင့်ရဲ့ COPD အစပျိုးခြင်းဖော်ထုတ်ခြင်းထက်ဝက်သာစစ်တိုက်ခြင်းငှါဖြစ်ပါသည်။ နောက်တစ်နေ့ခြေလှမ်းသငျသညျကိုထိခိုက်စေနိုငျသောဝတ္ထုများသို့မဟုတ်အခြေအနေများရှောင်ရှားနေချိန်တွင်သင်သည်သင်၏အသက်တာကိုရခွင့်ပြုမယ့်မဟာဗျူဟာရေးဆွဲရန်ဖြစ်ပါသည်။

သငျသညျ hermetically ပတ်ဝန်းကျင်ကနေသင်တို့ကိုပယ်တံဆိပ်ခတ်ထားရန်ဤသို့ပွုသို့မဟုတ်စျေးကြီးပစ္စည်းကိရိယာများဝယ်ယူရန်ဇောက်ထိုးသင်၏အသက်တာကိုဖွင့်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ သင်ပြုရန်လိုအပ်ပါတယ်အားလုံး 10 ရိုးရှင်းသောအကြံပေးချက်များကိုလိုက်နာသည်:

1. ရာသီဥတုအစီရင်ခံစာများစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်လေထုအရည်အသွေးကိုဆင်းရဲသည့်အခါအိမ်တွင်းနေဖို့။
2. တံခါးနှင့်ပြတင်းပေါက်များဖွင့်လှစ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပန်ကာ mode မှာတစ်ဦးလေအေးပေးစက်ကို run လျော်သောလေဝင်လေထွက်ထိန်းသိမ်းပါ။ အပိုအအေးလေအေးပေးစက်ဝေဟင်ရှောင်ကြဉ်ပါ။
3. လေထုထဲတွင်မွမှေုနျ့နှငျ့ဝတ်မှုန်လျှော့ချဖို့တစ် humidifier ရယူပါ။ သငျသညျလေကြောင်းချီအစပျိုးခြင်းမှအားနည်းချက်လျှင်ကုန်သွယ်လုပ်ငန်းခွန်လေထုသန့်စင်ကိုလည်းအထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။

1. အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် dander နှင့်ဖုန်မှုန့်သွင်းအပေါ်ခုတ်လှဲဖို့လေဟာနယ်နဲ့ဖုန်မှုန့်ကိုနေ့စဉ်။
2. တစ်လျော့နည်းကြမ်းတမ်းဓာတုအနံ့ရှိသည်သောသဘာဝအသန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုပါ။
3. ရနံ့ထုတ်ကုန်ရှောင်ကြဉ်ပါ, သူတို့ဝတ်ထားရှောင်ရှားရန်မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများကိုမေးကြည့်ပါ။
4. တစ်ပတ်ရစ်မီးခိုးရှောင်ကြဉ်ပါ။ တောင်မှ Third-လက်မီးခိုး မလုံခြုံဟုယူဆရပါမည်။
5. အအေးသို့မဟုတ် gusty ရာသီဥတု၌သင်တို့၏မကျြနှာကိုလှည့်ပတ်နေတဲ့ပဝါဝတ်ဆင်။
6. သင့်ရဲ့မီးဖိုသို့မဟုတ်ထင်းမီးဖိုသုံးပြီးရှောင်ကြဉ်ပါ။ သငျသညျမတတျနိုငျလြှငျ, သူတို့ထံမှကောင်းစွာရပ်ခြင်းနှင့်သင့်လျော်သောလေဝင်လေထွက်အာမခံပါသည်။ အလားတူပြင်ပကင်သက်ဆိုင်သည်။
7. မြင့်မှာသတိထားသုံးပါ။ သငျသညျအသုံးပြုခြင်းအကြောင်းသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောဆိုရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည် အောက်စီဂျင် မြင့်မှခရီးသွားသည့်အခါ။

အရေးအကြီးဆုံးကတော့တစ်အအေးသို့မဟုတ်တုပ်ကွေးအပါအဝင်အနေနဲ့အထက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှု၏ပထမဦးဆုံးနိမိတ်လက္ခဏာမှာသင့်ဆရာဝန်ကိုခေါ်ပေးဖို့တှနျ့ဆုတျဘူး။ သငျသညျ COPD ရှိပါကသူတို့အနေနဲ့ exacerbation ၏နံပါတ်တစ်အကြောင်းရင်းဖြစ်သကဲ့သို့, ဤအစောပိုင်းဖမ်းရန်အရေးကြီးပါတယ်။

> Source:

> Sarma, S ကို .; Kriebel, D ကို .; ဂိုး, R. et al ။ "COPD လက္ခဏာတွေပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးအစပျိုးခြင်း: တစ်လက်ဝါးကပ်တိုင်အပိုင်းစစ်တမ်း။ " COPD သုတေသနနှင့်အလေ့အကျင့်။ 2015; 1:12 ။