COPD အတွက်အသက်ရှူမမှန် Cycle Breaking

စိုးရိမ်စိတ်အသက်ရှူဖို့, ပြီးတော့ပိုပြီးစိုးရိမ်ပူပန်စေပါတယ်

သငျသညျအစဉျအမွဲသငျသညျစတင်စေသည်သောသင်သည်အမှုရောက်သောအသက်ရှူခြင်းရှိခြင်းကြသောအခါ, သငျသညျ ပို. ပို. စိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်လာကြောင်းသတိပြုမိကြပါပြီ , စိုးရိမ်ထိတ်လန် အလှည့်၌သင်တို့ကို ပို. ပင်တိုတောင်းသောအသက်ရှုလြာထားတဲ့? ဤသည် sequence ကို COPD အတွက်မယုံနိုင်လောက်အောင်ဘုံဖြစ်သောအသက်ရှူမမှန်သံသရာအဖြစ်လူသိများသည်။

အသက်ရှူမမှန် ပိုမိုလေ့အသက်ရှုမဝြခင်းအဖြစ်လူသိများသည်သွေးကြောထဲမှာအောက်စီဂျင်တစ်မရှိခြင်းကနေရလဒ်များဖြစ်သောအသက်ရှူဖို့တိုက်တွန်းရှိခြင်း၏အာရုံအဖြစ်ဖော်ပြနိုင်ပါသည်။

ဒါဟာ၏အမာခံများလက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည် COPD နှင့်လည်းအများဆုံးကြောက်မက်ဖွယ်နိုင်ပါတယ်။

COPD နှင့်အတူလူနာမကြာခဏကြောင့်အသက်ရှူမမှန်မှစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုကနေဆငျးရဲခံရ, ဤသင်၏အသက်တာကိုလွှမ်းမိုးဖို့စတင်နိုင်ပါသည်။ တကယ်တော့အချို့လူများအတွက်, အချို့စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေများ - ဥပမာအားဖြင့်, မိသားစုဝင်တစ်ဦးနှင့်အတူတစ်ဦးအငြင်းအခုံ စတင်. , ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးလူအစုအဝေးအတွက်ဖြစ်ခြင်း - ဖြစ်နိုင်ဟုသို့မဟုတ်အသက်ရှူတစ်သံသရာမှအထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်မည်။ အဆိုပါအသက်ရှူပြီးတော့နောက်ထပ်စိုးရိမ်ပူပန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်တယ် ... တစ်ဦးသံသရာစတင်သည်။

အဆိုပါ Cycle ကိုနားလည်ခြင်း

အဆိုပါအသက်ရှူမမှန်သံသရာကိုချိုးဖျက်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်, သင်ပထမဦးဆုံးကဖြစ်ပေါ်ပုံကိုနားလည်သဘောပေါက်ရပေမည်။ သငျသညျအသက်ရှုတိုတောင်းခံစားရရန်စတင်သောအခါအသင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ထားတဲ့အတွက်လုံလောက်သောလေ, လာပြီကြသည်မဟုတ်စိတ်မပူပါနဲ့။ စိုးရိမ်စိတ်သင်အသက်ရှူမမှန်ပိုဆိုးစေသည်သောခက်ခဲများနှင့်ပိုမြန်အသက်ရှူစေသည်။ ထိတ်လန့်အတွက်သတ်မှတ်နိုင်သည်သောအခါဤသည် ဖြစ်. , COPD နှင့်အတူအချို့သောလူတွေထိတ်လန့်ခြင်းရောဂါရောဂါပါပြီ။

ကလူကဒီအာရုံကိုတွေ့ကြုံခံစားသောအခါ, သူတို့အသက်ရှုမဝြခင်းခံစားရစေခြင်းအလိုငှါဘာမှကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်၎င်းတို့၏လှုပ်ရှားမှုများကိုကန့်သတ်စတင်နိုင်အောင်စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီနောက်ဆုံးမှာဘဝထဲကရှိသမျှကိုဝမ်းမြောက်သောစိတ်ကိုယူပြီးတက်အဆုံးသတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်အထိုင်များဖြစ်ခြင်းအသက်ရှူဖို့ပင်ပြင်းပြင်းထန်ထန်တုံ့ပြန်စေသည်ရာအဝလွန်ခြင်းကဲ့သို့များစွာသောအခြားပြဿနာများ, ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်မသာ။

အဆိုပါအသက်ရှူမမှန် Cycle ကိုချိုးဖို့ကိုဘယ်လို

အဆိုပါအသက်ရှူမမှန်သံသရာကိုချိုးဖျက်ဖို့အောက်ပါအချက်များကိုလိုက်နာ

• ထိန်းချုပ်ပါ - အသက်ရှူမမှန်တစ်ခုဇာတ်လမ်းတွဲစဉ်အတွင်းသုံးပြီးထိန်းချုပ်ယူ ပိုက်ဆံအိတ်နှုတ်ခမ်းနှင့် diaphragmatic အသက်ရှူ ။

• ကိုယ့်ကိုကိုယ် PACE - ကိုယ့်ကိုကိုယ် Pacing စေရန်ကူညီပေးသည် စွမ်းအင်ထိန်းသိမ်းရန် အသက်ရှူမမှန်လက်မှရရှိသွားတဲ့မတိုင်မီသင်ပိုမိုလုပ်ဖို့ခွင့်ပြုလတံ့သော။
• လေ့ကျင့်ခန်း - Daily သတင်းစာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း ကိုသင်အသက်ရှုလျော့နည်းဝြခင်းနှင့်အတူပိုပြီးလှုပ်ရှားမှုကိုင်တွယ်ကူညီပေးပါမည်။

အဆိုပါအသက်ရှူမမှန်သံသရာမသာကြောက်စရာဖြစ်ပါသည်ဒါပေမယ့်ဝမ်းနည်းမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်၏ခံစားချက်များကိုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ဤအခံစားချက်များကိုလွှမ်းမိုးသောဖြစ်လာလျှင်သူတို့နေ့စဉ်ဘဝနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ရန်စတင်နိုင်ပါသည်။ စီးပွားပျက်ကပ် လည်းဆက်စပ်နေသည် COPD exacerbation ။ သတငျးကောငျးကိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ကျရောဂါကု သ. ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျမှရရှိနိုင်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာကုသမှု options များကြည့်ရှုရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူပြောဆိုပါ။ စိတ်ကျရောဂါနှင့်တစ်ပြိုင်နက် စိုးရိမ်ပူပန်ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာရှိပါတယ် , သင့်ခြုံငုံကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မယ်, သင်သည်နောက်တဖန်ဘဝခံစားရန်စတင်နိုင်ပါသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ဘေလီ PH သည်။ အဆိုပါအသက်ရှူမမှန်-စိုးရိမ်စိတ်-အသက်ရှူမမှန်သံသရာ - အသက်ရှူ၏ COPD လူနာ '' ပုံပြင်များ: "။ သငျသညျအသက်ရှူမနိုင်သည့်အခါဒါဟာ / ကြောက်စရာရဲ့" အရည်အသွေးကျန်းမာရေးသုတေသန။ 2004 ဇူလိုင်; 14 (6): 760-78 ။}

_{နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါနှင့်အတူကောင်းပြီ Living ။ အဆိုပါ StayWell ကုမ္ပဏီ။ 2005 ခုနှစ်။}