လည်ပင်းနာကျင်မှုများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး

လည်ပင်းနာကျင်မှုပုံမှန်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကိုလုပ်ဆောင်ရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုကန့်သတ်နိုငျသောလေးနက်သောပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ဆုံးရှုံးစေနိုင်ပါတယ် ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေး ကိုသင်၏လည်ပင်း၌၎င်း, ဒါကြောင့်လည်းသင့်ရဲ့ပခုံး, လက်မောင်း, ဒါမှမဟုတ်လက်၌နာကျင်မှုတစ်ခုအရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

လည်ပင်း၏ခန္ဓာဗေဒ

လည်ပင်း, ဒါမှမဟုတ်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးအချင်းချင်း၏ထိပ်ပေါ်မှာ stacked ထားတဲ့အရိုးကိုခေါ် 7 အရိုးဖွဲ့စည်းထားသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအရိုးအကြားလို့ခေါ်တဲ့ spongy ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ် intervertebral disc ကို ။

တစ်ခုချင်းစီချပေးပါကအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအရိုးများ၏အဆစ်နှင့်အတူချိတ်ဆက်ကျောဆီသို့ဦးတည်နှစ်ခုအဆစ်ရှိပါတယ်။

သင်၏လည်ပင်း၏အရိုးတို့ကိုသင့်ရဲ့ကျောရိုးကာကွယ်ပေးရန်နှင့်ခွင့်ပြု ပုံမှန်ရွေ့လျားမှုအဘို့ ဖွစျပျေါဖို့။ လည်ပင်းရှေ့ကို, နောက်သို့ဆုတ်ခြင်းနှင့်ဘက်ကွေးအဖြစ်လည်ပတ်ဘို့ခွင့်ပြုအလွန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သည်။ ဤသည်ကိုကြည့်ခြင်းနှင့်အများအပြားလမ်းညွန်အတွက်ရွှေ့ဖို့သငျသညျကို enable ကူညီပေးသည်။

လည်ပင်းနာ၏အကြောင်းတရားများ

လည်ပင်းနာကျင်မှုများစွာကိုကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းတရားများရှိပါသည်။ ရံဖန်ရံခါဆင်းရဲသားကိုထိုင်ကိုယ်ဟန်အနေအထားတစ်ခုအဆင်မပြေအနေအထား၌သင်တို့၏လည်ပင်းကိုထည့်လေ့မရှိနှင့် (သင့်စဉ်းစားနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည် သင့်ရဲ့စမတ်ဖုန်းစာပို့စဉ်လည်ပင်းအနေအထား ) ။ တစ်ဦးမော်တော်ယာဉ်မတော်တဆမှုတစ်ခုသို့မဟုတ်အားကစားဒဏ်ရာကဲ့သို့အခြားကြိမ်စိတ်ဒဏ်ရာ, ဟုခေါ်သောနာကျင်ခွအေနအေဖြစ်ပေါ်စေ whiplash ။ ဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်အဆစ်သို့မဟုတ် disc ကိုပြဿနာတွေကနေကိုက်ဖြတ်လည်းသင့်ရဲ့လည်ပင်းနာကျင်မှုတစ်ခုအကြောင်းမရှိပေမည်။

အဆိုပါနာကျင်မှုဘယ်မှာခံစားခဲ့သလား

သင်၏လည်ပင်းမှလာသောနာကျင်မှုသင့်ရဲ့အခွအေနေရှုပျထှေးနဲ့ဆက်ဆံဖို့ခက်ခဲပါစေနိုငျသော, ကွဲပြားခြားနားသောနေရာခံစားခဲ့ရနိုင်ပါသည်။

နာကျင်မှုလည်းသင်၏လည်ပင်း၌, သို့မဟုတ်ကိုယ့်လည်ပင်းတစ်ဦးဘက်မှာတိုက်ရိုက်ခံစားခဲ့ရနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့လည်ပင်းကနေနာကျင်မှုလည်းမကြာခဏသင့်ရဲ့ပခုံးဓါးအတွက်ခံစားခဲ့ရခြင်းကိုခံရနိုင်ပြီး, တခြားအမျိုးအစားများကို ပခုံးနာကျင်မှု လည်းသင့်ရဲ့လည်ပင်းကနေလာမယ့်နိုင်ပါတယ်။

သင်၏လည်ပင်းမှာရှိတဲ့အာရုံကြောစိတ်ဆိုးသို့မဟုတ် pinched သည်ဆိုပါက, သင်သည်သင်၏လက်မောင်းကိုဆင်းနှင့်သင့်လက်သို့ခရီးသွားလာနာကျင်မှုခံစားရပေမည်။

အားနည်းခြင်း, ထုံသို့မဟုတ်ဉျြးဖဉျြးတခါတရံအဖြစ်ကောင်းစွာသင့်ရဲ့လက်မောင်းနဲ့လက်၌ခံစားခဲ့ရနိုင်ပါသည်။ သူသို့မဟုတ်သူသည်သင်၏အခွအေနေနားလည်ပြီးသင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးကုသမှု options များတွေ့ပါစေခြင်းငှါဒါကြောင့်သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်သင်၏လက္ခဏာတွေအားလုံးဆှေးနှေးဖို့သေချာပါစေ။

အဘယ်အရာကိုပထမဦးစွာလုပ်ပါရန်

သငျသညျလည်ပင်းနာကျင်မှုရှိခြင်း start လြှငျ, စိုးရိမ်ထိတ်လန်ပါဘူး။ မကြာခဏဆိုသလိုလည်ပင်းနာကျင်မှု့ရက်အနည်းငယ်အတွင်းပိုကောင်းရရှိသွားတဲ့နှင့်များစွာသောအမှုများအတွက်နာကျင်မှုလေးခြောက်လမှရက်သတ္တပတ်၌အလွန်ပြေသည်။ ဘယ်အချိန်မှာနာကျင်မှုသပိတ်, နူးညံ့သိမ်မွေ့လည်ပင်းလေ့ကျင့်ခန်း အကျိုးရှိသောဖြစ်စေခြင်းငှါ, အပူသို့မဟုတ်ရေခဲလည်းထိန်းချုပ်လက္ခဏာတွေကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေဆက်လက်ရှိပါလျှင်တစ်ဦးဆေးညွှန်းဆေးဝါးသင့်ရဲ့အခွအေနေကူညီပေးပါမည်ဆိုပါကကြည့်ရှုရန်သင့်ဆရာဝန်သွားရောက်ကြည့်ရှု။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသည်လည်းသတ်မှတ်ထားသည့်နိုင်ပါသည်။

အဘယ်အရာကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး မှစ. မျှော်လင့်ရန်

အဆိုပါအကဲဖြတ်

သင်သည်သင်၏လည်ပင်းကနေလာမယ့်ရဲ့လည်ပင်းသို့မဟုတ်လက်မောင်းနာကျင်မှုရှိပါကသင်၏ဆရာဝန်ကိုသင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးရည်ညွှန်းပေမည်။ သင်ပထမဦးဆုံးချိန်းတည်ထောင်တဲ့အခါမှာသင်လည်ပင်းနာကျင်မှုအတွက်အထူးပြုသူတစ်ဦးကုထုံးကိုရှာဖွေနိုင်ပြီး, ဒါကြောင့်သင်နားလည်လိမ့်မယ်ဒါမေးခွန်းတွေအများကြီးမေးဖို့ သင့်ရဲ့ကုထုံးကနေမျှော်လင့်ထားအဘယ်သို့ ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်အတူသင်၏ပဌမအချိန်းဟာကုထုံးသင်နှင့်သင့်ပြဿနာ၏သဘောသဘာဝနှင့် ပတ်သက်. သတင်းအချက်အလက်များစုဆောင်းမည်သည့်အတွက်ကနဦးအကဲဖြတ်ကြလိမ့်မည်။ သူသို့မဟုတ်သူမအဲဒီနောက်အောက်ပါလေ့တိုင်းတာထားတဲ့ကာလအတွင်းတစ်ဦးစာမေးပွဲ, လုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်:

• သင်၏လည်ပင်းအမျိုးမျိုးသောလမ်းညွန်အတွက်လှုံ့ဆော်ပေးမည်မျှကိုရည်ညွှန်းထားတဲ့ Motion ၏ range (ROM ကို) ။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတစ်ခုသုံးနိုင်ပါသည် goniometer သင့်ရဲ့ ROM ကိုတိုင်းတာရန်။ သူသို့မဟုတ်သူမလည်းသင့်ရဲ့ရွေ့လျားမှု၏အရည်အသွေးကိုကြည့်ပါလိမ့်မယ်။
• အစှမျးသတ်တိ ။ သင်သည်သင်၏လည်ပင်းထဲမှရဲ့လက်မောင်းကိုနာကျင်မှုခံစားနေခဲ့လျှင်, သင်သည်သင်၏လက်မောင်းအတွက်တိကျတဲ့ကြွက်သားအုပ်စုများအတွက်အားနည်းချက်ကြုံနေရနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကဒီအားနည်းချက်၏သဘောသဘာဝကိုဆုံးဖြတ်ရန်သင်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတိုင်းတာလိမ့်မည်။
• Palpation မှနူးညံ့ကြင်နာမှု။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကြွက်သားတင်းကျပ်စွာသို့မဟုတ်အနာလျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်သူသို့မဟုတ်သူမ၏လက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိရသောအခါ Palpation ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးလည်းကျောရိုး mobility တိုင်းတာရန်သင့်ကျောရိုးအပေါ်တွန်းအားပေးလိမ့်မည်။ များစွာသောလေ့လာမှုတွေတိကျစွာ palpation အားဖြင့်ကျောရိုးထဲမှာပြဿနာဒေသများခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်စွမ်းဆင်းရဲသောသူတို့သည်ကြောင်းကိုညွှန်ပြကတည်းကသတိပြုရန် palpation များတွင်အသုံးပြုရပါမည်။

• ကိုယ်ဟန်အနေအထား။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဒီသင်၏လည်ပင်းနာကျင်မှုတစ်ခုအကြောင်းမရှိဖြစ်နိုင်ပါတယ်လျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်ရန်သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလိမ့်မည်။ သူသို့မဟုတ်သူသည်သင်၏သင်္ချိုင်းကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုင်းတာနိုင်ပြီးပြီးနောက်သင်ကြ မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အတူထိုင် ကိုယ်ဟန်အနေအထားဆုံးမခြင်းကိုလည်းသင်၏အလက္ခဏာတွေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီနိုင်လျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်။
• functional Mobility ကို ။ သငျသညျလည်ပင်းနာကျင်မှုရှိပါက, သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့နာကျင်မှု၏ရလဒ်သည်အတိုင်းပြုပါမရယူနိုင်ပါသောအရာနှင့် ပတ်သက်. သင်မေးလိမ့်မည်။ သူသို့မဟုတ်သူမလည်းသင့်ရဲ့အလုံးစုံအလုပ်လုပ်တဲ့ mobility အကဲဖြတ်ရန်အခြို့သောတာဝန်များကိုလုပ်ဆောင်မှသင့်အားမေးလိမ့်မည်။

သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့အခွအေနေ ပတ်သက်. လိုအပ်သောအတိုင်းအတာနှင့်သတင်းအချက်အလက်တို့ကိုသိမ်းယူပြီးနောက်သူသို့မဟုတ်သူမကိုသင်၏လည်ပင်းနာကျင်မှုနှင့်အတူကူညီရန်အရေးယူတဲ့အစီအစဉ်ကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။

ကုသမှု

သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင်သည်သင်၏လည်ပင်းနာကျင်မှုလျော့ခြင်းနှင့်ဖယ်ရှားပစ်ကူညီရန်သင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ သူသို့မဟုတ်သူမသည်လည်းသင်တို့ကိုလည်ပင်းနာကျင်မှု၏အနာဂတ်ဖြစ်စဉ်များကိုတားဆီးကူညီပေးဖို့မဟာဗျူဟာအကြံကိုကြံစည်ကူညီသင့်ပါတယ်။ လည်ပင်းနာကျင်မှုများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသကကမ်းလှမ်းတချို့ကဘုံကုသပါဝင်သည်, ဒါပေမယ့်ကန့်သတ်မဟုတျပါ:

• လေ့ကျင့်ခန်း။ အတော်များများကလေ့လာမှုများလေ့ကျင့်ခန်းလည်ပင်းနာကျင်မှုကုသမှု၌သင်တို့၏အဓိက tool ကိုဖွစျစနေိုကဖော်ပြသည်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင်သည်သင်၏လည်ပင်း၏ ROM ကိုတိုးတက်စေနှင့်သင့်နာကျင်မှုကိုလျော့ကျကူညီရန်ကူညီရန်တိကျတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းသတ်မှတ်ပေမည်။ အားနည်းခြင်းသင့်ရဲ့ကနဦးအကဲဖြတ်ကာလအတွင်းဖော်ထုတ်ခဲ့လျှင်အာူးလေ့ကျင့်ခန်းသတ်မှတ်ထားသောနိုင်ပါသည်။
• Traction ။ ရံဖန်ရံခါ, သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ သင့်ရဲ့အချိန်ကိုအသုံးပြုစေခြင်းငှါ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးရဲ့ရုံး ကိုသင်၏လည်ပင်းနာကျင်မှုပြုမူဆက်ဆံကူညီရန်, သို့မဟုတ်သင့် orthopedist သို့မဟုတ် neurosurgeon များ၏ထောက်ခံချက်အပျေါမှာ။ Traction သင်လည်ပင်းအဆစ်ရှိပါကအကျိုးရှိစေခြင်းငှါအရာ, လည်ပင်းထဲမှာပူးတွဲမျက်နှာပြင်ကိုခွဲခြားရန်အသုံးပြုသည်။ သင်တစ်ဦးမရှောင်သာသို့မဟုတ် herniated disc ကိုရှိပါကဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲသင့်ရဲ့နာကျင်မှုလျော့နည်းသွားကြောင်းဒါကြောင့်, သင့်စိတ်ဆိုးအာရုံကြောအချို့အာကာသပေးဖို့ကူညီလိမ့်မည်။
• ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြင်ဆင်ခြင်း။ ဆင်းရဲသောသူသည်ထိုင်ကိုယ်ဟန်အနေအထားသင်၏လည်ပင်းနာကျင်မှုတစ်ခုအကြောင်းမရှိစေခြင်းငှါထင်လျှင်, သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကပြင်ပေးဖို့သင်တို့နှင့်အတူအလုပ်မလုပ်ပေမည်။ သူသို့မဟုတ်သူမသင့်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးဖို့အထူး lumbar support ကိုလိပ်သုံးနိုင်ပါသည် ထိုင်ကိုယ်ဟန်အနေအထား ။
• ပူးတွဲ mobile ။ ပူးတွဲစည်းရုံးခြင်းနည်းစနစ်သင်၏လည်ပင်း ROM ကိုတိုးတက်စေနှင့်သင့်လည်ပင်းနာကျင်မှုလျော့ဖို့ကူညီပေးပါရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ လည်ပင်းစည်းရုံးခြင်းများနှင့်ခြယ်လှယ်ကြောင့်နှင့်အတူအချို့သောအန္တရာယ်များကိုသယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအန္တရာယ်များ, ရှားပါးပေမယ့်, လည်ပင်းကျောရိုးစည်းရုံးခြင်းနှင့်အတူဆက်လက်မလုပ်ဆောင်ခင်သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်ဆွေးနွေးရပါမည်။
• အနှိပ်။ တင်းကျပ်စွာနှင့် အကယ်. အနာကြွက်သား သင်၏လည်ပင်းနာကျင်မှုတစ်ခုအကြောင်းမရှိဖြစ်စဉ်းစားနေကြသည်, သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသည်ဤကြွက်သားအတွက်တင်းမာမှုနှင့်နာကျင်မှုလျော့ကူညီရန်အနှိပ်နည်းစနစ်သုံးနိုင်ပါသည်။
• ကုထုံးနည်းလမ်း ။ တခါတရံမှာကဲ့သို့သောကုထုံးပုံစံများ ultrasound သို့မဟုတ် တင်းမာနေ လည်ပင်းနာကျင်မှုပြုမူဆက်ဆံကူညီရန်အသုံးပြုကြသည်။ ဤရွေ့ကားကုသမှုယာယီကောင်းသောခံစားရပေမယ့်သင့်ရဲ့လည်ပင်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်တက်ကြွစွာပါဝင်သူဖြစ်သင့်ကြောင်းမှတ်မိစေနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်တင်းမာနေနှင့် ultrasound လည်ပင်းနှင့်အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုကုသမှုထဲမှာနည်းနည်းပူဇော်ဖို့သက်သေပြခဲ့ကြ, ဒါမှာအားလုံးပါလျှင်ထိုအကုသ, ကွာခဏအသုံးပြုသင့်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်အတူဤအကုသ၏အသုံးပြုမှုကိုဆှေးနှေးဖို့သေချာပါစေ။
• အပူ နှင့်ရေခဲလည်းကြွက်သားတွေဖြေလျော့ခြင်းနှင့်ရောင်ခြင်းကိုလျော့ချဖို့ကူညီဖို့အသုံးပြုစေခြင်းငှါကုသဖြစ်ကြသည်။ နောက်တဖန်ဤ passive ကုသမှုကောင်းသောခံစားရပေမည်, ဒါပေမဲ့သူတို့တက်ကြွစွာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ရာအရပ်ယူမထားသင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားဆုံးမခြင်း ကိုသင်၏လည်ပင်းနာကျင်မှုကုသမှု၌တည်၏။

သင့်လျော်သောကုသမှုနှင့်အတူသင်၏လည်ပင်းနာကျင်မှုလေးခြောက်လမှရက်သတ္တပတ်သွားပြီရပါမည်။ လေးနက်သောအမှုပေါင်း, သင်ရှစ်ပတ်ကြာသို့မဟုတ်ထို့ထက် ပို. ရေရှည်တည်တံ့လက္ခဏာတွေရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့နာကျင်မှုနဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကုသမှုရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်မှာအားလုံးတိုးတက်စေမထားဘူးဆိုရင်, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်ပြန်သွားဖို့လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ တူသောကိုပိုမိုထိုးဖောက်ကုသမှု ကျောရိုးထိုး ထားတဲ့ option ကိုဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ရဲ့နာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့ရဲ့ကြောင်းကိုသင်၏လည်ပင်း၌အပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုပြင်းထန်သည်ဆိုပါက, သင်လိုအပ်နိုင်ပါသည် လည်ပင်းခွဲစိတ် နာကျင်မှုပပျောက်ကူညီဖို့ရန်။

သငျသညျလည်ပင်းနာကျင်မှုရှိပါကသင်၏ဆရာဝန်ကိုတွေ့မြင်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင်တို့အဘို့အမှန်သည်ဆိုပါကမေးမြန်းဖို့သေချာပါစေ။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနာကျင်မှုလျော့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်နှင့်သင်လည်ပင်းနာကျင်မှု၏အနာဂတ်ဖြစ်စဉ်များကာကွယ်တားဆီးဖို့မဟာဗျူဟာများနှင့်အတူပေးနိုင်ပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအတွက်ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေအားဖြင့်, သင်သည်အလျင်အမြန်နာကျင်မှုပပျောက်ခြင်းနှင့်လျင်မြန်စွာနှင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ function ကိုပြန်သွားဖို့နိုင်ပေမည်။