ROM ကိုများအတွက်ယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံထားသည်တန်ဖိုးများ
ရွေ့လျားမှု၏ range (ROM ကို) ပူးတွဲယင်း၏အပြည့်အဝအလားအလာပြောင်းရွှေ့နိုင်ပါတယ်အကွာအဝေးနှင့်ဦးတည်ချက်တစ်ခုတိုင်းတာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကပူးတွဲသွေ့ခြောက်သောအရိုးချိတ်ဆက်ရှိရာခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်တည်နေရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ထဲကအများစုဟာကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသောလမ်းညွန်အတွက်လှုပ်ရှားမှုခွင့်ပြုရန်ဆောက်လုပ်ထားကြသည်။ ရွေ့လျားမှု၏ပုံမှန်အကွာအဝေးကတဆင့်လှုပ်ရှားမှုပမာဏကိုလေ့တစ် goniometer လို့ခေါ်တဲ့တူရိယာကို အသုံးပြု. ဒီဂရီအတွက်တိုင်းတာသည်။
တစ်ခုချင်းစီကို ပူးတွဲ ပြုလုပ်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်လှုပ်ရှားမှု၏အသီးအသီးအမျိုးအစားအဘို့အရွေ့လျားမှု၏ကွဲပြားခြားနားသောပ္ပံရှိပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောဦးခေါင်းခွံထဲမှာရှိသကဲ့သို့လှုပ်ရှားမှုကိုကူညီပံ့ပိုးမအနည်းငယ်အဆစ်ရှိပါတယ်။
ဘုံပူးတွဲလှုပ်ရှားမှုများပါဝင်ပါသည် flexion , extension ကို, ပြန်ပေးဆွဲနှင့် adduction ။ extension ပူးတွဲမှာကိုယ်လက်အင်္ဂါ၏အရိုးတို့ကိုအကြားထောင့်လျော့ကျစေတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအနေအထားဖြစ်ပါတယ်။ အခါဖြစ်ပေါ် ကြွက်သားစာချုပ် အရိုးတစ်ကွေးအနေအထားသို့ပူးတွဲရွှေ့။ ပူးတွဲထောင့် shortens သို့မှသာဆန့်ကျင်ဘက်လှုပ်ရှားမှု, flexion, ပူးတွဲ bends ။
ပုံမှန်နောက်တစ်ခုအတွင်း (ပူးတွဲဖြင့်ဖြစ်စေ)
အမျိုးမျိုးပြောင်းလဲအမျိုးမျိုးသောပုဂ္ဂိုလ်များအကြားရှိပေမယ့်, အောက်ပါယေဘုယျအားဖြင့်ဒီဂရီအတွက်တိုင်းတာအဖြစ်တစ်ဦးချင်းစီတဦးချင်းပူးတွဲအတွက်ပုံမှန် ROM ကိုများအတွက်တန်ဖိုးများကိုလက်ခံနေကြတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသနဲ့လေ့ကျင့်ခန်း physiologists ရွေ့လျားမှု၏တစ်ဦးချင်းရဲ့အကွာအဝေးကိုတိုင်းနှင့်ဤပုံမှန်တန်ဖိုးများကိုကနှိုင်းယှဉ်။
တင်ပါး
- 125 ဒီဂရီ Flexion 0 င်
- extension 115 ပါ 0 င်ဖို့ဒီဂရီ
- (ပုံမှန်အကွာအဝေးထက် ကျော်လွန်. ဖြော) Hyperextension 0 င်မှ 15 ဒီဂရီ
- ပြန်ပေးဆွဲ (ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလယ်ပိုင်းကဝင်ရိုးထဲကနေပျောက်ရွေ့လျား) 0 မှ 45 ဒီဂရီ
- Adduction (ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလယ်ပိုင်းကဝင်ရိုးဆီသို့ဦးတည်ရွေ့လျား) 45 0 င်ရန်ဒီဂရီ
- lateral လည်ပတ် (ဝေးခန္ဓာကိုယ်၏ဗဟိုကနေလည်ပတ်) 0 မှ 45 ဒီဂရီ
- Medial လည်ပတ် (ခန္ဓာကိုယ်၏ဗဟိုဆီသို့လည်ပတ်) 0 မှ 45 ဒီဂရီ
ဒူး
- 130 ဒီဂရီ Flexion 0 င်
- extension 120 ပါ 0 င်ဖို့ဒီဂရီ
ခြေချင်းဝတ်
- Plantar flexion (အောက်ဖက်လှုပ်ရှားမှု) 0 မှ 50 ဒီဂရီ
- Dorsiflexion (အထက်သို့လှုပ်ရှားမှု) 0 မှ 20 ဒီဂရီ
ခြေလျင်
- (အူလှည့်) ပြောင်းပြန်လှန် 0 င် 35 ဒီဂရီ
- (အပြင်လှည့်) Eversion 0 င် 25 ဒီဂရီ
ခြေ Metatarsophalangeal ပူးတွဲ
- Flexion 0 င်မှ 30 ဒီဂရီ
- 80 ဒီဂရီ extension 0 င်
အဆိုပါနေတိုး၏ Interphalangeal ပူးတွဲ
- Flexion 0 င်မှ 50 ဒီဂရီ
- extension 50 ပါ 0 င်ဖို့ဒီဂရီ
ပခုံး
- 180 ဒီဂရီ Flexion 0 င်
- 50 ဒီဂရီ extension 0 င်
- ပြန်ပေးဆွဲ 0 င် 90 ဒီဂရီ
- Adduction 90 ပါ 0 င်ဖို့ဒီဂရီ
- lateral လည်ပတ် 0 င် 90 ဒီဂရီ
- Medial လည်ပတ် 0 င် 90 ဒီဂရီ
တတောင်
- 160 ဒီဂရီ Flexion 0 င်
- extension 145 ပါ 0 င်ဖို့ဒီဂရီ
- Pronation (အတွင်းလည်ပတ်) 0 မှ 90 ဒီဂရီ
- Supination (အပြင်လည်ပတ်) 0 မှ 90 ဒီဂရီ
လက်ကောက်ဝတ်
- Flexion 0 င် 90 ဒီဂရီ
- 70 ဒီဂရီ extension 0 င်
- ပြန်ပေးဆွဲ 0 င် 25 ဒီဂရီ
- Adduction 0 င် 65 ဒီဂရီ
Metacarpophalangeal (MCP)
- ပြန်ပေးဆွဲ 0 င် 25 ဒီဂရီ
- Adduction 20 ပါ 0 င်ဖို့ဒီဂရီ
- Flexion 0 င် 90 ဒီဂရီ
- 30 ဒီဂရီမှ extension 0 င်
Interphalangeal Proximity (PIP) က Finger ၏တွဲဖက်အတွင်းရေးမှူး
- 120 ဒီဂရီ Flexion 0 င်
- extension 120 ပါ 0 င်ဖို့ဒီဂရီ
Interphalangeal Distal (DIP) က Finger ၏တွဲဖက်အတွင်းရေးမှူး
- Flexion 0 င်မှ 80 ဒီဂရီ
- extension 80 ပါ 0 င်ဖို့ဒီဂရီ
အဆိုပါလက်မ၏ Metacarpophalangeal ပူးတွဲ
- ပြန်ပေးဆွဲ 0 င်မှ 50 ဒီဂရီ
- Adduction 40 ပါ 0 င်ဖို့ဒီဂရီ
- Flexion 0 င်မှ 70 ဒီဂရီ
- extension 60 ပါ 0 င်ဖို့ဒီဂရီ
အဆိုပါလက်မ၏ Interphalangeal ပူးတွဲ
- Flexion 0 င် 90 ဒီဂရီ
- extension 90 ပါ 0 င်ဖို့ဒီဂရီ
လွှမ်းမိုးအချက်များ
မြောက်မြားစွာလွှမ်းမိုးမှု-မွေးရာပါနှင့်အခွအေနေ-ကြောင်းကိုသင်၏ ROM ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်ရှိပါတယ်။ သငျသညျကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်သင်နှင့်အတူပါဝင်သည်မွေးဖွားဖြစ်ကြောင်းမပေးနိုငျသောအရာတို့ကိုအချို့သည်:
- အချို့အဆစ်တွေအများကြီးရွှေ့ဖို့ရည်ရွယ်ကြသည်မဟုတ်အဖြစ်ပူးတွဲအမျိုးအစား,
- ပူးတွဲအတွင်းပြည်တွင်းရေးခုခံ
- လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ထားတဲ့ဘိုနီအဆောက်အဦများ
- ကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏ elasticity ဥပမာ, ကြောင့်ယခင်ဒဏ်ရာ scarred ကြောင်းကြွက်သားတစ်သျှူးအလွန် elastic မဟုတ်ပါဘူး
- အပန်းဖြေခြင်းနှင့်လှုပ်ရှားမှု၏အကြီးမြတ်ဆုံးအကွာအဝေးအောင်မြင်ရန်ကျုံ့ဖို့ကြွက်သားရဲ့စွမ်းရည်ကို
သငျသညျမထိန်းချုပ်နိုင်သောနောက်ထပ်အချက်တစ်ချက်ကိုသင်ဘယ်လောက်ဟောင်းဖြစ်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုရွေ့လျားမှု၏ပူးတွဲပ္ပံအပေါ်အသက်အရွယ်နှင့်လိင်များ၏သက်ရောက်မှုဆန်းစစ်နှင့်အထက်သင်တန်းသားများကိုသူတို့၏နုပျိုများထက်သေးငယ် ROM တွေကိုပြသကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ တဦးတည်းအမှု၌, ROM ထဲမှာခြားနားချက်ခြေ၏ eversion နှင့်ပြောင်းပြန်လှန်ဘို့ 44,9 ရာခိုင်နှုန်းသာရှိခဲ့သည်။ ပိုပြီးင်ကဘာလဲ, အဟောင်းတွေဘာသာရပ်များရွေ့လျားမှုတစ်ဦးအပြည့်အဝအကွာအဝေးရောက်ရှိရန်အချိန်ပိုမိုလိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။
ကျားမအဘို့ကြောင့် ROM ကိုအပေါ်သိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့ရှာတွေ့ခဲ့သည်။ လူတို့သညျလကျ၌ဖြစ်ပေါ်, အကြီးမြတ်ဆုံးခြားနားချက်နှင့်အတူအချို့သောဒေသများရှိ 29,7 ရာခိုင်နှုန်းကအမျိုးသမီးတွေထက်သေးငယ် ROM တွေကိုရှိခဲ့ပါတယ်။
အသက်အရွယ်နှင့်လိင်တွင်ဤကွဲပြားခြားနားမှုအဆစ်အဆိုပါအုပ်စုများအကြားလှုပ်ရှားမှုများအတွက်အသုံးပြုကြသည်ခန္ဓာဗေဒနှင့်ကြိမ်နှုန်းအတွက်ကွဲပြားမှုအားဖြင့်ရှင်းပြနိုင်သည့်တိကျသောအဆစ်နှင့်လှုပ်ရှားမှု, ထိခိုက်တွေ့ရှိခဲ့သည်။
Motion ၏လီမိတက် Range
ရွေ့လျားမှု၏လီမိတက်အကွာအဝေးပူးတွဲရွှေ့ဖို့က၎င်း၏စွမ်းရည်ကိုတစ်လျှော့ချရေးထားပြီးတဲ့အခါမှာအသုံးပြုတဲ့အသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကမှဒဏ်ရာကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါသည် ပျော့တစ်ရှူး ပူးတွဲပတျဝနျးကငျြ။ ပူးတွဲအတွက်ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေးပြန်ဒဏ်ရာပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ပထမအဆင့်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသ မကြာခဏတစ်ခုချင်းစီကိုပူးတွဲများအတွက်တိကျသော ROM ကိုလေ့ကျင့်ခန်းသတ်မှတ်။ ဒါဟာအစကဲ့သို့သောရောဂါများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့စေခြင်းငှါ osteoarthritis , အဆစ်အဆစ် သို့မဟုတ်အခြား အဆစ်အမျိုးအစားများ ။
တိုးတက်မှု Making
လူတစ်ဦးချင်းစီကအောင်မြင်ရန်နိုင်စွမ်းတဲ့နေရာမှာမတူညီတဲ့ငွေပမာဏရှိပါတယ်စဉ်တစ်ခုချင်းစီကိုပူးတွဲတစ်ပုံမှန် ROM ကိုရှိပါတယ်။ အဆစ်ပုံမှန်အသုံးပြုရွေ့လျားမှုတစ်ဦးမျှတသောအကွာအဝေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ပျော့တစ်ရှူး (ကြွက်သား, ရွတ်နှင့်အရွတ်) ကိုဆန့်။ တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ဆန့့် 10 မိနစ်ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီနိုင်သည်။
လေ့လာမှုတစ်ခု ROM ထဲမှာသေးငယ်တဲ့အကျိုးအမြတ်ဆန့်နေချိန်တွင်အပူလျှောက်ထားခြင်းအားဖြင့်စေခြင်းငှါတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက်, တင်းကျပ်စွာကြွက်သားဝေဖန်ခံရသောသူတို့အားအပူနှင့်အတူရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေးအတွင်းအနည်းငယ်တိုးတက်မှုမြင်သာဆန့်သောသူတို့အဖို့နှိုင်းယှဉ်ဆန့်။
လေ့ကျင့်ခန်း
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသမကြာခဏတစ်ခုချင်းစီကိုပူးတွဲများအတွက်တိကျသော ROM ကိုလေ့ကျင့်ခန်းသတ်မှတ်။ ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းညင်ညင်သာသာနာကျင်မှုမှအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူရွေ့လျားမှု, တောင့်တင်းခြင်း, ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်စေခြင်းငှါရောင်ရမ်းခြင်း၏အကွာအဝေးကိုတိုးမြှင့်ဖို့ရည်ရွယ်ထားပါသည်။ အကွာအဝေး-of ရွေ့လျားမှုလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိပါသည်:
- Active ကိုအကွာအဝေး-of ရွေ့လျားမှု: သင်အကူအညီများမပြုဘဲ, ဤလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်။
- Active ကိုကူညီစောင့်ရှောက်ရေးအကွာအဝေး-of ရွေ့လျားမှု: အဆိုပါကုထုံးကိုလူနာသည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းပြုပါကူညီပေးသည်။ ကြွက်သားအားနည်းလျှင်ဒါမှမဟုတ်လှုပ်ရှားမှုအဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေသည့်အခါဤအမှုကိုပြုသောစေခြင်းငှါဖြစ်ပါသည်။
- passive အကွာအဝေး-of ရွေ့လျားမှု: အဆိုပါကုထုံးသို့မဟုတ်ပစ္စည်းကိရိယာများလူနာထံမှမဆိုကြိုးစားအားထုတ်မှုမပါဘဲရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေးကနေတဆင့်ပူးတွဲလှုံ့ဆော်ပေး။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သငျသညျကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အားကစားခံစားရန်အဖြစ်နေ့စဉ်လူနေမှုနှင့်အလုပ်အကိုင်တာဝန်များကိုများစွာသောလုပ်ငန်းများကိုလုပ်ဆောင်၎င်းတို့၏ပုံမှန်ပ္ပံအားဖြင့်သင်တို့၏အဆစ်ရွှေ့ဖို့နိုင်တော့မည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်ကျန်းမာသို့မဟုတ်တစ်ဦးဒဏ်ရာကနေပြန်လည်ထူထောင်ရေးလိုအပ်ပါတယ်ရှိမရှိအကွာအဝေး-of ရွေ့လျားမှုလေ့ကျင့်ခန်းအားဖြင့်သင်တို့၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။
> Sources:
ကျန်းမာရေး Active ကိုတစ်ဦးချင်းအတွက်> Behm DG, Blazevich AJ, ကေးအေဒီ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်န့ ်. ကြွက်သားများ McHugh အမ်ထူးခြားသောအကျိုးသက်ရောက်မှု Motion, ၏ Range နှင့်ထိခိုက်အနာတရရရှိမှုအဖြစ်အပျက်: တစ်ဦးကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်။ Apple က Physiol Nutr Metab ။ 2016 ဇန်နဝါရီလ, 41 (1): 1-11 ။ Doi: 10,1139 / apnm-2015-0235 ။ EPub 2015 ဒီဇင်ဘာ 8 ။
> ဟွမ်ဂျေ, Jung MC ။ Motion နှင့်လှုပ်ရှားမှုပုံစံများ၏အကွာအဝေးတွင်အသက်အရွယ်နှင့်လိင်ကွာခြားချက်များ။ int J ကိုအလုပ်အကိုင် SAF Ergon ။ 2015; 21 (2): 173-86 ။ Doi: 10.1080 / 10803548.2015.1029301 ။
> Nakano J ကို, Yamabayashi ကို C, Scott တစ်ဦးက, ရိဒ် WD ။ တစ်ဦးစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်: Stretch နှင့်အတူအပူအသုံးချများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို Motion ၏ R ကို ange တိုးပေးရန်ရန်။ Phys Ther အားကစား။ 2012 ခုနှစ်သြဂုတ်; 13 (3): 180-8 ။ Doi: 10,1016 / j.ptsp.2011.11.003 ။ EPub 2011 ခုနှစ်ဒီဇင်ဘာ 29 ။
Motion လေ့လာမှု> ပုံမှန်ပူးတွဲ Range ။ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးစင်တာ။ https://www.cdc.gov/ncbddd/jointrom/ ။
> ကာယကုထုံး (PT) ။ Merck လက်စွဲစာအုပ် Professional က။ http://www.merckmanuals.com/professional/special-subjects/rehabilitation/physical-therapy-pt ။