နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးများအတွက်တင်းမာနေလျှပ်စစ်စိတ်ကြွဆေး

တစ်ဦးကတင်းမာနေယူနစ်အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ် ကုထုံးနည်းလမ်း ပုံမှန်အားဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဆေးခန်းများတွင်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ တင်းမာနေ transcutaneous လျှပ်စစ်အာရုံကြောနှိုးဆွကိုဆိုလိုတာပါ။ ဒါဟာအသုံးပြုတဲ့သေးငယ်တဲ့ဘက်ထရီ operated စက်ဖြစ်ပါတယ် လျှပ်စစ်ဆွ နာကျင်မှုလျော့ရန်။ တင်းမာနေနာတာရှည်နှင့်စူးရှသောနှစ်ဦးစလုံးနာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့ရန်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်; သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့်တင်းမာနေရဲ့အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သငျသညျကန့်သတ်အလုပ်လုပ်တဲ့ mobiliy နှင့်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်တစ်ခုဒဏ်ရာသို့မဟုတ်နာမကျန်းရှိပါကသင့်ထံမှအကြိုးရှိစေခြင်းငှါ သင်သည်သင်၏နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး နှင့်သင့် mobility ပြန်လည်။ သင့်ရဲ့ PT သင့်ရဲ့ပြည့်စုံ rehab အစီအစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်, တင်းမာနေကဲ့သို့ကုထုံးပုံစံများသုံးစွဲဖို့ရှေးခယျြနိုငျသညျ။

သင်ကတင်းမာနေကိုဘယ်လိုသုံးပါသလား?

တင်းမာနေတစ်ကော်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှသေးငယ်တဲ့လျှပ်လျှောက်ထားခြင်းအားဖြင့်အသုံးပြုသည်။ အဆိုပါလျှပ်သင်နာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့သောဧရိယာကျော်ဖြစ်သင့်သည်။ သင့်ရဲ့ PT မှန်ကန်သောလျှောက်လွှာများအတွက်တင်းမာနေယူနစ်တက်သတ်မှတ်နိုင်သည်, ပြီးတော့စက်ကိုဖွင့်သည်တစ်ဦးကိုလျှပ်စစ်လက်ရှိအဆိုပါလျှပ်မှတဆင့်လှေတျတျောမူသည်။ တစ်ဦးကဉျြးဖဉျြးအာရုံခံစားမှုနောက်ခံအသားအရေနှင့်ကြွက်သားများတွင်ခံစားခဲ့ရသည်။

သငျသညျတဖြည်းဖြည်းနှင့်ဂရုတစိုက်သောင်းချီပေးဆွများ၏ပြင်းထန်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ အဆိုပါပြင်းထန်မှုဟာလျှပ်အောက်မှာပေးထားသောအာရုံခံစားမှုအားကောင်းတဲ့ခံစားရသည်အထိကြီးပြင်းပေမယ့်အဆင်ပြေရပါမည်။ သငျသညျအနည်းငယ်ဉျြးဖဉျြးခံစားရနှင့်လျှပ်အောက်မှာအာရုံ massaging ပါလိမ့်မယ်။

တင်းမာနေ 15 မှ 30 မိနစ်ခန့်လျှောက်ထားရပါမည်, ထိုသို့တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အချို့လူများကရှိ သေးငယ်တဲ့အိမ်ကတင်းမာနေယူနစ် ကိုသင်တစ်နေ့တာဖြတ်သန်းသွားအဖြစ်ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ စောင့်ရှောက်မှုသော်လည်း, ယူရပါမည်။ ရေချိုးသို့မဟုတ် showering နေစဉ်ကားတစ်စီးကားမောင်းနေစဉ်, ဒါမှမဟုတ်အိပ်ပျော်နေသောစဉ်တင်းမာနေ, မသုံးသင့်ပါတယ်။

တင်းမာနေအဘယ်အရာကိုလုပ်ပါပါသလား

တင်းမာနေကနေဒီ signal ကိုပတျဝနျးကငျြအာရုံကြောမှဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့စေလွှတ်ခံရသောနာကျင်မှုအချက်ပြမှု disrupts ။

တင်းမာနေလျှောက်ထားလျှင်, သင်သည်ဦးနှောက်လျှပ်စစ် signal ကိုအာရုံစိုက်, သင်၏နာကျင်မှုအချက်ပြမှုမှအာရုံစိုက်မည်မဟုတ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့နာကျင်မှုလမ်းကြောင်းသင့်ဦးနှောက်မှတက်ဖွင့်လှစ်မယ့်တံခါးဝရှိသောင်းချီ-စိတ်ကူးတံခါးသီအိုရီ 'ဟုဆိုအပ်၏။ တစ်ဦးတည်းသာ signal ကိုတစ်ဦးအချိန်တွင်သွားမှတဆင့်ရရှိသွားတဲ့။

ဒါဟာတင်းမာနေလည်းလျှပ်စစ်မီးထောက်ပံ့နေသည်ရှိရာဧရိယာထဲမှာနာကျင်မှု-တိုက်ပွဲတွေနဲ့အတူ Endorphins များလွှတ်ပေးရန်တိုးပွားလာခြင်းကိုအလုပ်လုပ်စေခြင်းငှါဆိုခဲ့သည်။ ဒီသဘာဝဓာတု-mediated ဖြစ်စဉ်ကိုသင့်ရဲ့နာကျင်မှုလျော့ကူညီရန်နှင့်သင်ကောင်းစွာဖြစ်ခြင်း၏ခံစားချက်ကိုပေးနိုင်ပါသည်။

တင်းမာနေတကယ်အလုပ်လုပ်သလား

တင်းမာနေထိရောက်သောနာကျင်မှုစိတ်သက်သာရာနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအတွက်အသုံးပြုတဲ့အခါသင့်ရဲ့သာကုသမှုမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ သုတေသနကွောငျးဖျောပွသ တင်းမာနေလူတိုင်းအဘို့အလုပ်မလုပ်ပါဘူး , ထိုသို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကုသမှုအတွက်ထိရောက်မှုများအတွက် Philadelphia တွင် Panel ကိုအားဖြင့် "ကို C" ၏တစ်တန်းရတယ်။ ဒါဟာသုတေသနတသမတ်တည်းတင်းမာနေအချို့သောအခြေအနေများများအတွက်အထိရောက်ဆုံးကုသမှုကြောင်းကိုညွှန်ပြတော်မမူကြောင်းကိုဆိုလိုသည်။

ဒါဟာတင်းမာနေသင့်ရဲ့တိကျတဲ့အခွအေနေအဘို့အကောင်းတစ်ဦးကိုကုသ option ကိုပါလျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်ရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်အတူနီးကပ်စွာလုပ်ကိုင်ဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအတွက်မဆိုအခွအေနေအဘို့အထိရောက်ဆုံးကုသတစ်ခုမှာကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ mobilit တိုးတက်စေနှင့်သင့်နာကျင်မှုကိုလျော့ချဖို့လုံခြုံပြီးထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သက်သေပြလျက်ရှိသည်။

သငျသညျနာကျင်မှုရှိပါကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူစစ်ဆေးနှင့်သင်တို့အဘို့မှန်ကန်သောကုသမှု regimen အပေါ်စတင်ရန်ရန်သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသွားရောက်ကြည့်ရှု။ သင့်ရဲ့ PT သင်နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးပူဇော်နိုင်မယ်ဆိုရင်ကြည့်ဖို့သင်တို့အဘို့တင်းမာနေတဲ့တရားခွင်ကိုရှေးခယျြနိုငျသညျ။ အဲဒီလမ်းကိုသင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လုံခြုံစိတ်ချစွာပြန်သင့်ရဲ့ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်အထိရနိုင်သည်။

transcutaneous လျှပ်စစ်အာရုံကြောနှိုးဆွ: ဒါ့အပြင်အဖြစ်လူသိများ။

တဲ့ Expert ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးမှာ Brett Sears, PT တည်းဖြတ်။