ပူးတွဲအစားထိုးခွဲစိတ်ကုသရှိခြင်းအတော်များများလူနာသူတို့ရဲ့ခွဲစိတ်ကုသမှုအပြီးဖျော်ဖြေဖို့ဘေးကင်းလုံခြုံသောလှုပ်ရှားမှုများအကြောင်းကိုစပ်စုဖြစ်ကြသည်။ ဆရာဝန်များကမကြာခဏလုံခြုံပြီးရှောင်ရှားရန်သူတွေကိုဖြစ်သင့်ထားတဲ့တိကျတဲ့အားကစားအကြံပြုနေစဉ်, ဘေးကင်းလုံခြုံသောအကြောင်းကိုသိသိသာသာနည်းနည်းသိပ္ပံနည်းကျသတင်းအချက်အလက်များလည်းမရှိ။ အများစုကအကွံဉာဏျအမြင်အပေါ်ထက်အမှန်တကယ်အချက်အလက်ပေါ်အခြေခံသည်။
သူကပြောပါတယ်, လူနာဘေးကင်းလုံခြုံသောလုပ်ဆောင်မှုများကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီရန်အချို့လမ်းညွှန်ချက်များရှိပါသည်။
ဒူးအစားထိုးပြီးနောက်အကောင်းဆုံးအားကစားနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလှုပ်ရှားမှု
အဆိုပါဒူးလူ့အဖွဲ့အစည်းသည်ဤပါဝင်သည်, စုစုပေါင်းဒူးအစားထိုးအတူလူနာတွေအတွက်တိကျတဲ့လှုပ်ရှားမှုများအကြံပြု:
- စက်ဘီး: အပြင်မှာတစ်ဦးစက်ဘီးစီးသို့မဟုတ်အိမ်တွင်းအသစ်ရဲ့ဒူးကိုခိုင်ခံ့စေဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်တဲ့စာရေးကိရိယာစက်ဘီးကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါဟာပြားချပ်ချပ်ပေါ်တွင်စီးနင်းသို့မဟုတ်မိုးလုံလေလုံသံသရာတစ်အောက်ပိုင်းတင်းမာမှုကို အသုံးပြု. နှင့်အတူစတင်နိုင်ရန်အကောင်းဆုံးပါပဲ။
- ရေကူး: ရေကန်ခံစားခြင်းသင့်ရဲ့အဆစ်အပေါ်မည်သည့်အလေးချိန်ထားမည်မဟုတ်, သင်ထားတဲ့အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရရှိနိုင်သည်။ သငျသညျအဖြစ်မကြာမီသင့်ရဲ့ချုပ်ရိုးကိုဖယ်ရှားခဲ့ကြနှင့်ဒဏ်ရာအနာကိုငြိမ်းစေသကဲ့သို့ရေကူးကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။
- Walking နှင့်တောင်တက်: လျှောက်လှမ်းခြင်းအလွန်အမင်းသင့်ရဲ့ပြန်လည်နာလန်ထူရန်အကြံပြုသည်။ သင်တစ်ဦးအပြေးသမားဖြစ်ခဲ့ဘူးပါတယ်လျှင်, သင်တစ်ဦးဒူးအစားထိုးပြီးနောက်လမ်းလျှောက်၏အောက်ပိုင်းသက်ရောက်မှုကိုခံစားချင်ပေမည်။
- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား (နူးညံ့သိမ်မွေ့လေ့ကျင်းခန်း-စတိုင်လေ့ကျင့်ခန်း): ဒါဟာသက်ရောက်မှုအတွက်အနိမ့်ဖြစ်ကြောင်းခွန်အားနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူအသွင်သဏ္ဌာန်၌သင်တို့၏ကိုယျခန်ဓာကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကောင်းလှ၏။ သငျသညျ Zumba ကိုချစ်စေခြင်းငှါနေစဉ်, သငျသညျအနိမ့်သက်ရောက်မှုရွေ့လျားနှင့်အတူကပ်နှင့်လိမ်လှုပ်ရှားမှုများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
- low-ခုခံလေး: toned သင့်ရဲ့ကြွက်သား Keeping ကြံ့ခိုင်ရေး၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
- low-ခုခံလှေလှော်: သင်ကောင်းတစ်ဦးအပေါ်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းအရပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ဒူးထောင့် 90 ဒီဂရီထက် သာ. ကြီးမြတ်သည်ဒါကြောင့်သင်စက်တင်ထားရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။
- နှင်းလျှောစီးနှင့်ဘဲဥပုံစက်တွေ: စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့ပင်မရှိသက်ရောက်မှုရှိပေမယ့်သင်တို့ကိုအကောင်းတစ်ဦးအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရရှိနိုင်သည်။
စုစုပေါင်းဒူးအစားထိုးပြီးနောက်ရှောင်ကြဉ်ပါရန်အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုများ
အဆိုပါဒူး Society ကအထူးရှောင်ကြဉ်ခံရဖို့အကြံပြုထားတဲ့လှုပ်ရှားမှုများနေသောခေါင်းစဉ်:
- ဘေ့စ်ဘော
- ဘတ်စကက်ဘော
- ဘောလုံး
- ဟော်ကီ
- ဘောလုံးကစား
- high-သက်ရောက်မှုလေ့ကျင်းခန်း
- ကိုယ်လက်ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခြင်း
- ရွရွပြေး
- အလေးမအားကစား
အဘယ်အရာကိုဂေါက်သီးအကြောင်း?
အပေါ်လေ့လာမှုတစ်ခု ဒူးအစားထိုးပြီးနောက်ဂေါက်သီး ဟာဂေါက်သီးလွှဲဒူး implants အပေါ်ရွရွပြေးခြင်းထက်ပိုမိုမြင့်မားတပ်ဖွဲ့များနေရာကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်ဂေါက်သီး၏ရှေ့ဆက်ဒူးဟာဂေါက်သီးလွှဲကာလအတွင်းသိသိသာသာအလေးပေးသည်။ ထို့ကြောင့်, လူနာတစ်ဦးပြီးနောက်ဂေါက်သီးကစားခြင်းအကြောင်းကိုသတိထားဖြစ်သင့် ဒူးကိုအစားထိုး ။
အကြံပြုချက်များကိုပြောင်းကြမည်နည်း
သင်တစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားသက်ရောက်မှုအားကစားသို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုသို့ပြန်လာလိုပါကလေ့လာမှုတစ်ခု၏ရလဒ်များကိုအရိုးအထူးကုခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်များ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ၏ 2010 ခုနှစ်နှစ်ပတ်လည်အစည်းအဝေးအလွန်အားတက်စရာဖြစ်ပါတယ်မှာကဖော်ပြခဲ့သည်။ သူတို့ကတစ်ဦးက high-သက်ရောက်မှုအားကစားသို့မဟုတ်မိုးသည်းထန်စွာလက်စွဲစာအုပ်လုပ်သည်ပြန်လာခဲ့သူလူနာသူတို့အားလှုပ်ရှားမှုများရှောင်ရှားရန်အကြံပြုချက်များနောက်တော်သို့လိုက်သောသူကဲ့သို့ပု implants ၏သက်တမ်းအတွက်တူညီတဲ့ကွဲပြားမှုခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါသုတေသီများ prostheses လုပ်-ပိုကောင်းနှင့်အတိတ်တွင်ထုတ်လုပ်များထက်ပိုမိုအားကောင်းဖြစ်ကြောင်းမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ သို့သော်သူတို့ကအလေးမအားကစားဒူးအဘို့ဆိုးရွားခဲ့ကွောငျးတှေ့ခဲ့တယျ။ ဤသည်ကိုလိုက်နာ-up, 7 1/2 နှစ်ကနှင့်အခြားကျွမ်းကျင်သူများတစ်ဦးမဟုတ်တော့နောက်ဆက်တွဲကိုတွေ့လိမ့်မည်အဘယ်အရာကိုမြင်ရန်ပိုနှစ်သက်မယ်လို့ပြီးနောက်ဖြစ်ခဲ့သည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
ဤရွေ့ကားစာရင်းများကိုလူနာသူတို့ခံယူလျှင်မျှော်လင့်ရာ၏စိတ်ကူးတစ်ခုပေးဖို့ရည်ရွယ်နေကြသည် ဒူးအစားထိုးခွဲစိတ်ကုသမှု ။ သင့်ဆရာဝန်အခါသင့်အကြိုက်ဆုံးလှုပ်ရှားမှုသို့ပြန်လာစေခြင်းငှါ, ဒါမှမဟုတ်သင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်သစ်ကိုအဘယျသို့လှုပ်ရှားမှုများနှင့်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ဆွေးနွေးပါ။
> Sources:
et al> Colwell CW ။ "ထဲမှာ Vivo ဒူးတပ်ဖွဲ့စုစုပေါင်းဒူး Arthroplasty ပြီးနောက် Recreational လှုပ်ရှားမှုများစဉ်အတွင်း" အရိုးအထူးကုခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်များ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီဆန်ဖရန်စစ္စကို, မတ်လ 5-9, 2008 ၏နှစ်ပတ်လည်အစည်းအဝေးတွင်တင်ပြခဲ့သည်။
> Parratte S က, et al "-အကြံပြုမဟုတ်အားကစားသက်ရောက်မှုစုစုပေါင်းဒူး arthroplasty သက်တမ်းအတွင်းပါဝင်မှုပါသလား" AAOS 2010; စိတ္တဇ 507 ။
> ရော်ဂျာ C. "စစ်တမ်း: Unlimited နိမ့်သက်ရောက်မှုလှုပ်ရှားမှု TJR ပြီးနောက် '' OK ကို" 'AAOSNow ဇန်နဝါရီ 2009, Vol3, အဘယ်သူမျှမ 1. စာမျက်နှာ 1 ။