အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် 5 Alternative ကုသမှု: CPAP ကုထုံးရှောင်ကြဉ်ဖို့ကိုဘယ်လို

by Brandon ပီတာ, MD တစ်ဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်သမား

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုကနေခွဲစိတ်ကုသရန်, အလားအလာပြင်ဆင်ချက်များခွငျး

သင်နှင့်အတူရောဂါခဲ့ကြပါလျှင် အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် ကမ်းလှမ်းပထမဦးဆုံးကုသမှု option ကိုဖွယ်ရှိပါလိမ့်မည် အဆက်မပြတ်အပြုသဘောလေကြောင်းဖိအား (CPAP) , ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်များအတွက်အစားထိုးကုသမှုအဘယ်အရာကိုလိုအပ်တယ်ဆိုရင်? အဲဒီမှာနိုင်ပါတယ် အဓိကအတားအဆီး CPAP သည်းညည်းခံဖို့, သင်သည်ဤကျော်လွှားနိုင်ဘူးလျှင်, သင်ကံကောင်းပါစေထဲကလုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်အလေးချိန်များကဲ့သို့အိမ်ပြန်ကုစားထံမှပါးစပ်ကရိယာများနှင့်ခွဲစိတ်ကုသမှုများကဲ့သို့အရက်နှင့်ဆေးဝါးကုထုံးကိုရှောင်ရှားဖို့အထိကယ်ဆယ်ရေးပူဇော်အံ့သောငှါကတခြားကုသမှုရွေးချယ်စရာလက်တဆုပ်စာရှိပါတယ်။ သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်စေခြင်းငှါ, အဘယ်အရာကိုရှာဖွေပါ။

1 -

အလေးချိန်ဆုံးရှုံး

အစားအသောက်များတွင်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်ကိုယ်အလေးချိန်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ယောဟနျသ Fedele / Blend ပုံများ / Getty Images

အဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းမကြာခဏအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ရှိခြင်းမှအဓိကပံ့ပိုးသည်။ ဒီအမှုဖြစ်လျှင်, အနည်းငယ်ပေါင် (ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏မကြာခဏအနည်းဆုံး 10%) သွန်းအခြေအနေဆိုးအားပြုပြင်ရန်လိမ့်မည်။ အပိုအလေးချိန်လျှာ၏အခြေစိုက်စခန်းမှာအဆီ depositing, သင့်လေကြောင်းကျဉ်းမြောင်းနှင့်ပြိုကျဖို့ကပိုပြီးကျရောက်နေတဲ့စေနိုင်သည်။ ဒီအမှုဖြစ်လျှင်, အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းသင်လိုအပ်သမျှသောကုသမှုဖြစ်နိုင်သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲလူများစွာမျိုးစုံရှိ ပံ့ပိုးမှုများကို အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ရှိခြင်း, သင်၏စံပြခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်းမှလူတိုင်းအတွက်ပြည့်စုံပြင်ဆင်ချက်မည်မဟုတ်ပါ။

နောက်ထပ်

2 -

ရာထူးကုထုံး

သင့်ရဲ့ဘက်မှာ Sleeping နှင့်သင့်နောက်ကျောကိုချွတ်တည်းခိုအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့်ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့ကိုရှောင်ရှားဖို့ကူညီလိမ့်မည်။ MAURO FERMARIELLO / သိပ္ပံ PHOTO စာကြည့်တိုက် / Getty Images

သင်ပြန်အိပ်တဲ့အခါမှာပိုပြီးအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် snores သို့မဟုတ်ရှိသူတစ်စုံတစ်ဦးဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီအမှုဖြစ်လျှင်, သင်သည်သင်၏ဘက်မှာအိပ်ပျော်နေသောဖြေရှင်းချက်ကြောင်းကိုရှာဖွေပေမည်။ ဤသည်ခေါင်းအုံး၏ပုံနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ် propping ဖွငျ့ပွညျ့စုံနိုင်ပါသည်။ နောက်ထပ်ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုချုပ်ရန်ဖြစ်ပါသည် တင်းနစ်ဘောလုံးကို တစ်ဦးတီရှပ်၏နောက်ကျောသို့။ သငျသညျအိပ်ပျော်နေစဉ်အိပ်ရာဤဝတ်ဆင်သင့်ကျောမှရွှေ့ပြောင်းထံမှသင်တို့စောင့်ရှောက်မည်။ သူတို့အနည်းငယ်မြင့်မားသောသူတို့၏အိပ်ရာ၏ဦးခေါင်းကိုရှိပါကအချို့လူများကအသက်ရှူကျပ်လျော့နည်းသွားခဲ့ကြသည်။ ဒါက အသုံးပြု. ပြည့်စုံစေနိုင်သည် အိပ်ပျော်ခြင်းသပ်ခေါင်းအုံး အိပ်ရာ၏ခေါင်းပေါ်မှာအမြင့်မားဆုံးကြောင်းအမြှုပ်တစ်ဦးချဉ်းကပ်လမ်းပေါ်သော။ အချို့ကိစ္စများတွင်တစ်ခုချိန်ညှိအိပ်ရာအသက်ရှူကျပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်လုံလောက်သောဦးခေါင်းပြုစုပျိုးထောင်ဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

နောက်ထပ်

3 -

ခံတွင်းပစ္စည်းများ

တစ်ဦးသွားဆရာဝန်များကတပ်ဆင်ခံတွင်းကရိယာရှေ့ဆက်အောက်ပိုင်းမေးရိုးနှင့်သောလျှာသည်ရွှေ့နှင့်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်အလယ်အလတ်မှ snoring နှင့်ပျော့ဆက်ဆံဖို့ကူညီလိမ့်မည်။ Brandon ပီတာ, MD

အထူးဒီဇိုင်းရှိပါတယ် ပါးစပ်ကရိယာ ခန္ဓာဗေဒပြဿနာများဆုံးအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေမည်အကြောင်းသို့မဟုတ်ပါးစပ်တွင်း devices များ။ သငျသညျအတိုသို့မဟုတ် recessed မေးရိုးရှိပါကတစ် mandibular တိုး device ကိုပိုကောင်းတဲ့အနေအထားသို့သောအရာတို့ကိုမရွှေ့စေနိုင်သည်။ ဒါဟာပုံမှန်အားအထူးတစ်ဦးသွားဆရာဝန်၏ရုံးခန်းမှာတပ်ဆင်ထားပါသည်။ ဒါဟာညမှာဝတ်ဆင်တာဖြစ်ပါတယ်ကြောင့်အောင်မြင်စွာအချို့သောလူများအတွက်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်အလယ်အလတ်မှအပျော့စားလိုဆကျဆံနိုငျသညျ။ ဒါဟာအချို့ရှိစေခြင်းငှါ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး သို့သော်။

နောက်ထပ်

4 -

Sedatives နှင့်အရက်၏ရှောင်ရှားခြင်း

အရက်ဟာလေကြောင်းကြွက်သားအနားယူနိုင်ပြီးအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီကရှောင်ရှားဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့နှင့်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ဆက်ဆံဖို့ကူညီလိမ့်မည်။ Annabelle Breakey / ဒစ်ဂျစ်တယ် Vision ၏ / Getty Images

sedatives နှင့်အရက်၏အသုံးပြုမှုကိုသင့်ရဲ့အထက်လေကြောင်း၏ကြွက်သားအပန်းဖြေခြင်းနှင့်ပြိုကျဖို့ကပိုပြီးကျရောက်နေတဲ့စေနိုင်သည်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်ရှေ့တော်၌ထိုနာရီတွင်ဤအေးဂျင့်ကိုရှောင်ရှားအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့်ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်သည်။ သင်တို့သည်လည်းကဲ့သို့သောဆေးညွှန်းဆေးဝါးများအသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်. သတိထားရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်စခွေငျးငှါ ဆေးပြားအိပ်ပျော်နေသော နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးနာကျင်မှုဆေးဝါးများ။

နောက်ထပ်

5 -

ခွဲစိတ်ကုသခြင်း

ခွဲစိတ်ကုသအသက်ရှူကျပ်အန္တရာယ်အိပ်အထောက်အကူပြုသောနှာခေါင်းသို့မဟုတ်လည်ချောင်းထဲမှာခန္ဓာဗေဒကိုပြောင်းလဲနိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ Getty Images

တပ်ဖြန့်စေခြင်းငှါမျိုးစုံခွဲစိတ်ရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ အသုံးအများဆုံး uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) ဟုခေါ်သည်။ UPPP ခံတွင်း၏နောက်ကျောနှင့်လည်ချောင်းအပါအဝင်အထက်လေကြောင်းအတွက်ပိုလျှံတစ်ရှူး၏ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားသည်။ ၏ခွဲစိတ် ပျော့အာခေါင် တစ်ဦးတည်းလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ အခြားရွေးချယ်မှုများပါဝင်သည် tracheostomy ဟာလေပြွန်များ၏မျက်နှာစာမှာခွဲစိတ်ခွဲစိတ်ဖြစ်သော, အဖြစ်ဂလင်းတမျိုးနှင့် adenoids ၏ဖယ်ရှားရေးသို့မဟုတ်ပင်ခွဲစိတ် မေးရိုး၏တိုး ။ Tonsillectomy ကလေးငယ်များအတွက်ပထမဦးဆုံးကုသမှုကိုရှေးခယျြမှုဖြစ်နိုင်သည်, ဒါပေမယ့်ခွဲစိတ်ရွေးချယ်စရာမဟုတ်ရင်ပုံမှန်အားဖြင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦးသည်ဒုတိယလိုင်းကုထုံးဖြစ်ကြသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Kryger, MH et al ။} _{"အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာ၏အခြေခံမူများနှင့်အလေ့အကျင့်။ "} _{ExpertConsult, 6 ထုတ်ဝေ, 2016 ။}

_{Mowzoon, N ကို et al ။} _{"အိပ်စက်ခြင်း Disorders ၏ Neurology ။ "} _{အာရုံကြောဘုတ်အဖွဲ့ကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း: ပုံပြလမ်းညွှန်။} _{2007 ခုနှစ်,} _{726 ။}

နောက်ထပ်

Related Content

Fresh articles

Intresting articles