ရွတ်မဆိုရွတ်များတွင်ဖြစ်ပေါ်ပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးအရပ်ရပ်သို့ကွဲပြားရွတ်၏ရာပေါင်းများစွာ၏သေးငယ်တဲ့လက်တဆုပ်စာ၏တဦးတည်းအတွက်ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိတယ်နိုင်ပါတယ်။ ဤအအထူးသရွတ်ယားယံမှကျရောက်နေတဲ့များမှာအနည်းငယ်အကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။
- ထပ်ခါထပ်ခါလှုပ်ရှားမှုများ: တချို့ကရွတ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တိကျတဲ့ထပ်တလဲလဲလှုပ်ရှားမှုများရောင်ခြင်းမှအထူးသဖြင့်ကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါအလုပျအတှကျအစဉ်ဆက်မပြတ်မိမိတို့လက်ကိုအသုံးပြုဖို့သူတွေကိုအတွက် overhead အရာဝတ္ထုသို့မဟုတ်လက်ကောက်ဝတ်ရွတ်ရုတ်သိမ်းရေးသူကလူအတွက် Rotate cuff ရွတ်ပါဝင်နိုင်သည်။
- ရှောင်ရှား၏လွယ်ကူခြင်း: တခါတရံမှာအခြားကြိမ်နီးပါးမဖြစ်နိုင်ဘူး, တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကိုငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်လွယ်ကူသည်။ အဆိုပါခြေကျင်းပူးတွဲန်းကျင်ရွတ်သငျသညျယူတိုင်းခြေလှမ်းနှင့်အတူပိုမိုဆိုးရှားနိုင်ပါသည်။
- ခန္ဓာဗေဒမူကွဲ: ရွတ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုလည်းစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ဧရိယာမှထိုအသွေးထောက်ပံ့ရေးနှင့်အတူပြဿနာများ၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤအခွအေနမြေားတှငျ, ဒါခေါ် "အတွင်းဆင်းရဲသားကိုအသှေးကိုပေးဝေရေး ရေဇုန် အတွက်ရွတ်၏" ပြဿနာများအတွက်တဲ့သဘောထားကိုစေပါတယ်။
1 -
Achilles ရွတ်Achilles ရွတ်ဖနောငျ့၏နောက်ကျောများတွင်နာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒီအခြေအနေနှင့်အတူပြည်သူ့မကြာခဏနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့်တောင့်တင်း၏ညည်းညူနှင့်ခြေကျင်းပူးတွဲနောက်ကွယ်မှတစ်လုံးတစ်ခဲတည်းခံစားကြရသည်။ Achilles နာကျင်မှုမကြာခဏအချို့နူးညံ့သိမ်မွေ့လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူတက် loosens ပေမယ့်လှုပ်ရှားမှုများတိုးမြှင့်နေကြသည်အဖြစ်ပိုမိုဆိုးဝါးလာလေ့ရှိတယ်။ ဒီဘုံပြဿနာကိုနားလည်ခြင်းနိုင်ပါတယ် ကုသမှုနှင့်အတူကူညီ ခြင်းနှင့်ကဲ့သို့သောပြင်းထန်သည့်ရောဂါများကိုရှောင်ရှားဖို့ကူညီ Achilles ရွတ်ကှဲထှကျ ။ Achilles ရွတ်မကြာခဏအရာကြွင်းလေရေခဲလျှောက်လွှာများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနဲ့ကုသနေပါတယ်။
2 -
Posterior Tibial ရွတ်မနီးမဝေး Achilles ရွတ်၏တည်နေရာကနေဖြစ်ပေါ်, posterior tibial ရွတ်လျော့နည်းဘုံဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ခြေကျင်းများအတွင်းဘက်မှာနာကျင်မှုလက္ခဏာတွေနှင့်အတူလူအတွက်စဉ်းစားရပါမည်။ Posterior tibial ရွတ်ပုံမှန်အားဖြင့်လမ်းလျှောက်အတူနာကျင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနှင့်သင့်ခြေချောင်းပေါ်တက်မတ်တပ်ရပ်ကမဖြစ်နိုင်သလောက်ပါစေနိုင်ပါတယ်။ တည်းကကုသမှုမရှိဘူး Left, posterior tibial ရွတ်နေတဲ့ပြားချပ်ချပ်ခြေလျင်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ posterior tibial ရွတ်များအတွက်ပုံမှန်အတိုင်းကုသယာယီရွေ့နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများပါဝင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောထောက်ခံဖိနပ်နှင့် orthotics အဖြစ်ဖိနပ်အတွက်အပြောင်းအလဲများကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အထောကျအကူပွုစေနိုင်ပါတယ်။
3 -
Patellar (ဒူးခေါင်းရိုး) ရွတ်Patellar ရွတ်, သို့မဟုတ် patellar ရွတ်ရောင်ခြင်း, မကြာခဏ Jumper ရဲ့ဒူးဟုခေါ်သည့်အခြေအနေဖြစ်ပါသည်။ ဤအခြေအနေမှနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်နှင့်ဒူးခေါင်းရိုးအောက်မှာတိုက်ရိုက်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဘတ်စကက်ဘောကစားသမားများနှင့်အကြိမ်ကြိမ်ခုန်လှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင်တဲ့သူကတခြားအားကစားသမားတစ်ဘုံပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ patellar ရွတ်၏ကုသမှုများသောအားဖြင့်ကြွင်းသောအရာများနှင့်ဆန့်ကျင်ရောင်ရမ်းဆေးပါဝင်ပါသည်။ အများအပြားအားကစားသမားများအတွက်အများဆုံးစိန်ခေါ်မှုအစိတ်အပိုင်းကိုအထူးသညျဤအခွအေနေပိုမိုဆိုးရွားကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများရှောင်ရှားနေပါတယ်။ မကြာမီကလေ့လာမှုများ၏အသုံးပြုမှုကိုစုံစမ်းစစ်ဆေးခဲ့ကြ PRP ထိုး ဒီအခွအေနေအဘို့။
4 -
Rotate Cuff ရွတ်နာကျင်မှုရှိသည်သောသူအတော်များများလူနာသူတို့ပခုံး bursitis သို့မဟုတ် Rotate cuff ရွတ်ရှိသူတို့ရဲ့ဆရာဝန်များကပြောသည်နေကြသည်။ ပခုံးနာကျင်မှု၏ဤဘုံအကြောင်းရင်းမှာကွာသင့်ဘက်မှလက်မောင်းအဖြစ်သူတို့အားရွတ်ဝန်းရံသော bursa ရောင်ခြင်းရုတ်သိမ်းပေးရန်ဖို့ကူညီသောရွတ်ဖို့ယားယံ၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ Rotate cuff ရွတ်၏ကုသမှု အချို့ရှားပါးအခြေအနေများခွဲစိတ်အတွက်လိုအပ်သောဖြစ်လာနိုင်ပေမယ့်နီးပါးအမြဲ non-ခွဲစိတ်ကုသမှုနှင့်အတူပြည့်စုံစေနိုင်သည်။
5 -
တင်းနစ်တံတောင်ဆစ် (Lateral Epicondylitis)တင်းနစ်တံတောင်ဆစ် ဟာတံတောင်ဆစ်ပူးတွဲ၏အပြင်ဘက်တွင်ကျော်ရွတ်၏ယားယံမှုကြောင့်တံတောင်ဆစ်နာကျင်မှုတစ်ဘုံအကြောင်းမရှိဖြစ်ပါတယ်။ လေ့တင်းနစ်ကစားသူကိုလူတို့နှင့်အတူဆက်နွယ်, နှစ်ဦးနှစ်ဖက် epicondylitis သည်အခြားအားကစားဒါမှမဟုတ်လက်ကောက်ဝတ်နှင့်တံတောင်ဆစ်၏ထပ်တလဲလဲလှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင်သူတွေကိုအတွက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ တင်းနစ်တံတောင်ဆစ်နှင့်အတူလူနာအတွက်ဖြစ်ပေါ်အဆိုပါရွတ်ခွအေနအေပုံမှန်အားခေါ်ရွတ်၏ Micro-မျက်ရည်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ် tendinosis ။ တိုး။ လေးစေသောလှုပ်ရှားမှုများရှောင်ရှားရှင်းလင်းစွာကုသမှု၏အရေးအပါဆုံးရှုထောင့်ဖြစ်ပြီး, လေ့ကျင့်ခန်းခိုင်ခံ့စေအချို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ တင်းနစ်တံတောင်ဆစ်အဘို့အထိုး အငြင်းပွားဖွယ်ရှိပါသည်ပေမယ့်မကြာခဏကုသမှုများအတွက်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
6 -
လက်ကောက်ဝတ်ရွတ်လက်ကောက်ဝတ်ရွတ်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေနှင့်လက်ကောက်ဝတ်အဆစ်တစ်ဝိုက်ရောင်ရမ်းခြင်းနိုငျသောဘုံပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ လက်ကောက်ဝတ်ရွတ်ပုရွတ်ရောင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပြီးမကြာခဏရွတ်အိမ်မှအတွက်အရည်စုဆောင်းခြင်းပါဝငျသညျ။ ရေတိုရေရှည်အပြားနှင့်အတူလက်ကောက်ဝတ်လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်မကြာခဏဒီအခြေအနေကုသမှုအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ အရေးအပါဆုံးရှုထောင့်တစ်ခုမှာကုသမှုပြဿနာကိုမှပစ်မှတ်ထားနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်ပြဿနာကိုဖြစ်ပေါ်စေသောရွတ်သို့မဟုတ်ရွတ်ခွဲခြားသတ်မှတ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပြဿနာရွတ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေလျက်ရှိကြသည်မဟုတ်ပါလျှင်အပြားထိရောက်သောလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ လက်ကောက်ဝတ်ရွတ်၏ကုသမှုများသောအားဖြင့်ခွဲစိတ်ကုသမှုမလိုအပ်ပါဘူး။
သတင်းရင်းမြစ်:
Almekinders, LC ။ "Tendinitis နှင့်အခြားနာတာရှည် tendinopathies" ဂျေ Am ။ Acad ။ Ortho ။ တစ်ဟုန်ထိုး, မေလ 1998 ။ 6: - 164 157 ။