PES Anserine Bursitis နှင့်ရွတ်များအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး

by Brett Sears, PT

သငျသညျရှိပါက ဒူးနာကျင်မှု , သင်နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် function ကို၏သင်၏ယခင်အဆင့်အထိပြန်လာကူညီပေးမည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများ၏ကျွမ်းကျင်န်ဆောင်မှုမှအကျိုးဖြစ်နိုင်တယ်။ အတွင်းပိုင်းအပေါ်နာကျင်မှု, ဒါမှမဟုတ် medial, သင့်ဒူး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဟုခေါ်သည့်အခွအေနေဖြစ်နိုင်သည် PES anserine bursitis နှင့်ရွတ် ။

အဆိုပါ PES Anserine ကဘာလဲ?

အဆိုပါ PES anserine သုံးခုရွတ်သင့်ရဲ့ Shin အရိုးသို့ထည့်သွင်းရာအရပ်တစ်ခုခန္ဓာဗေဒနာမည်ဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါရွတ်နေတဲ့ငန်းရဲ့ခြေပုံသဏ္ဍာန်ဖွဲ့စည်းဖို့နှင့်နာမတော်ကိုအမှီ ပြု. PES anserine ဖို့ဘာသာ "ငန်းခြေလျင်။ " သုံးရွတ်အဆိုပါ PES anserine သွင်းတက်ပါစေ။ ဤအရာများသည်:

အဆိုပါ sartorius ရွတ်
အဆိုပါ gracilis ရွတ်
သင့်ရဲ့တံကောက်ကြောဒဏ်ရာ၏ semitendinosis ရွတ်

အဆိုပါ PES ပါဝင်ကြောင်းအဆိုပါသုံးရွတ် anserine သင့်ရဲ့တင်ပါးဆုံရိုးသုံးခုကွဲပြားခြားနားသောဒေသများကနေပျေါပေါကျ, သူတို့သည်သင်၏ဒူးနှင့်ပေါင်မှသုံးကွဲပြားခြားနားသောလုပ်ရပ်များလုပ်ဆောင်။ ဤသည်ကိုတိကျစွာ anserine ရွတ်နှင့်စိန်ခေါ်မှု bursitis PES အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်ကုသစေသည်။

အဆိုပါ PES anserine ၏သုံးခုရွတ်အောက်မှာတစ်ဦး bursa, အရွတ်ကိုအလွယ်တကူသွားလာနှင့်သင့် Shin အရိုးကျော်ဆလိုက်ကူညီပေးသည်တဲ့အရည်ဖြည့် sac ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည် bursa PES anserine နာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့, ရောင်နှင့်စိတ်ဆိုးဖြစ်လာပေမည်။

အဘယ်မှာရှိ PES Anserine Bursitis နှင့်ရွတ်ခံစားခဲ့သလဲ?

သငျသညျ PES anserine bursitis သို့မဟုတ်ရွတ်ကြသည့်အခါနာကျင်မှုများသောအားဖြင့်ကိုယ့်ပူးတွဲမျဉ်းအောက်, သင့်ဒူးအဆစ်များ၏အတွင်းပိုင်းရှုထောင့်အပေါ်ခံစားခဲ့ရသည်။

တစ်ခါတစ်ရံနာကျင်မှုသင့်ရဲ့ Shin အရိုးများ၏ medial နှင့်ရှေ့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှလှည့်ပတ်ထုပ်။

PES Anserine Bursitis နှင့်ရွတ်၏အကြောင်းတရားများ

PES anserine bursitis ပုံမှန်အားဖြင့် PES anserine သွင်းဖို့ထပ်တလဲလဲစိတ်ဖိစီးမှုနှင့် strain ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ပုံမှန်အားဖြင့်အရမ်းလျင်မြန်စွာသူတို့ရဲ့လေ့ကျင့်ရေးပြင်းထန်မှုတိုးမြှင့်ကြသူအပြေးသမားကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်, သို့သော်လည်းတစ်ခုသုံးရင်ဒဏ်ရာအဖြစ်အားကစားသမားများတွင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ရံဖန်ရံခါ anserine ယားယံသင့်ရဲ့ဒူးရဲ့အတွင်းပိုင်းရှုထောင့်မှတိုက်ရိုက်ထိုးနှက်ခြင်းမှဖြစ်ပွားနိုင်သည် PES ။

PES Anserine Bursitis နှင့်ရွတ်များအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး

သငျသညျ medial ဒူးနာကျင်မှုရှိခြင်းနှင့်သင် PES anserine bursitis ရှိသံသယနေတယ်ဆိုရင်သင့်ဆရာဝန်ကိုသင်အကဲဖြတ်နှင့်ကုသမှုများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးရည်ညွှန်းပေမည်။ သင်တို့သည်လည်းမှတဆင့်သင့်ရဲ့ PT သွားရောက်ကြည့်ရှုနိုင်မည်အကြောင်း တိုက်ရိုက် access ကို ။

PES anserine ပြဿနာများများအတွက် PT အကဲဖြတ်၏အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်, ဒါပေမယ့်ကန့်သတ်မထား:

သမိုင်းဆည်းပူးနေ။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကပြောင်းလဲနေပါတယ်ဘယ်လို, သင်သည်သင်၏နာကျင်မှုစတင်ခဲ့ပြီးဘယ်လိုမေးခွန်းတွေမေး, သင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေလျော့နည်းကျဆင်း၏အဘယျသို့လှုပ်ရှားမှုများတိုးအကြောင်းကိုပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ PT လည်း medial ဒူးနာကျင်မှု၏ယခင်ဖြစ်စဉ်များနှင့် ပတ်သက်. နှင့်သင်သည်သင်၏ PES anserine bursitis ဘို့ကြိုးစားခဲ့ကြသည်အခြားကုသမှုအကြောင်းသင့်ကိုမေးသင့်ပါတယ်။
Palpation ။ Palpation တစ် PT အကဲဖြတ်စဉ်အတွင်းခန္ဓာဗေဒဖွဲ့စည်းပုံကိုထိဖို့လက်အား အသုံးပြု. ပါဝငျသညျ။ သင့်ရဲ့ PT အဆိုပါ bursa နှင့်ရွတ်ရောင်လျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်ရန်သင့် PES anserine ၏ဧရိယာ palpate ပါလိမ့်မယ်။
ဒူးနှင့်တင်ပါးဆုံရိုး ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေး (ROM ကို) တိုင်းတာ။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတစ်ခုသုံးနိုင်ပါသည် goniometer သင့်ရဲ့ဒူးနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်များ၏ ROM ကိုတိုင်းတာရန်။
ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုင်းတာ။ ပုံမှန်အားဖြင့်, တံကောက်ကြောဒဏ်ရာအတွက်တင်းကျပ်စွာ, တင်ပါးဆုံရိုး, ဒါမှမဟုတ်ကြွက်သားပေါင် PES anserine ပြဿနာများရန်သင့်အား predispose လိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတင်းကျပ်စွာသင့်ရဲ့ PES anserine bursitis ဖြစ်စေတဲ့စေခြင်းငှါလျှင်အကဲဖြတ်ရန်အမျိုးမျိုးသောကြွက်သားအုပ်စုများ၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုင်းတာဖြစ်နိုင်တယ်။

အောက်ပိုင်းစှ၏အတိုင်းအတာ အစှမျးသတ်တိ ။ ရံဖန်ရံခါ, သင့်ရဲ့တင်ပါးဆုံရိုးကြွက်သားတွေအတွက်အားနည်းချက်တစ်ခုအဆင်မပြေအနေအထား၌သင်တို့၏ဒူးနေရာစခွေငျးငှါ , running လမ်းလျှောက်, ဒါမှမဟုတ်ခုန်နေစဉ်အတွင်း။ သင့်ရဲ့ဒူး၏ဤအနေအထားကိုသင့်ရဲ့ PES anserine န်းကျင်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် strain ကိုတိုးမြှင့်စေခြင်းငှါထိုအရပ်၌ယားယံစေနိုင်သည်။
အကဲဖြတ်ဟန်ချက်ညီ။ ချိန်ခွင်လျှာနှင့်တစ်ဦးကျဆင်းခြင်း proprioception အသိအမြင် သင့်ရဲ့ဒူးအဆစ်တစ်ဝိုက်စိတ်ဖိစီးမှုတိုးလာ Place စေခြင်းငှါ, ဤစိတ်ဖိစီးမှု medial ဒူးနာကျင်မှုမှဦးဆောင်သည် PES anserine ရွတ်နှင့် bursa စိတ်ဆိုးပေမည်။ သင့်ရဲ့ PT သင့်ရဲ့ဟန်ချက်ကိုအကဲဖြတ်ရန်နှင့်ဤသည်သင်၏ပြဿနာပံ့ပိုးစေခြင်းငှါလျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်အထူးစမ်းသပ်မှုလုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကနဦးအကဲဖြတ်နေစဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့အခွအေနေနဲ့ပတ်သက်တဲ့သတင်းအချက်အလက်တို့ကိုစုဝေးစေပြီးတာနဲ့တစ်အာရုံစိုက်ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုသင်သည်သင်၏နာကျင်မှုလျော့ခြင်းနှင့်လှုပ်ရှားမှုသင်၏ယခင်အဆင့်အထိပြန်လာကူညီရန်အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ပါသည်။

PES Anserine Bursitis နှင့်ရွတ်များအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကုသမှု

သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့ PES anserine bursitis နှင့်ရွတ်စီမံခန့်ခွဲဖို့အများကြီးကွဲပြားခြားနားသောကုသမှုပူဇော်နိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်နိုင်ပါသည်:

လေ့ကျင့်ခန်း။ လေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏ PES anserine bursitis စီမံခန့်ခွဲရန်သင့်အဓိက tools များထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ PT ဖွယ်ရှိသင်ဆေးခန်းများတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ရပါလိမ့်မယ်, နှင့်သူသို့မဟုတ်သူမသင့် rehab စဉ်အတွင်းအပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့အဘို့အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုသတ်မှတ်လိမ့်မည်။ PES anserine bursitis များအတွက်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်:

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်း။ အဆိုပါ PES anserine သွင်းသုံးခုကွဲပြားခြားနားသောကြွက်သားကနေဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်သင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်းကွဲပြားခြားနားသောပို်ပါဝင်နိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, သင်တို့၏တံကောက်ကြောဒဏ်ရာ, တင်ပါးနှင့်ပေါင်များအတွက်ကြက်, သင်၏ပေါင်ခြံဟာ PES anserine ပါဝင်သောကြွက်သားများနှင့်အရွတ်များရွေ့လျားတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးဖို့အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။
အာူးလေ့ကျင့်ခန်း။ သင့်ရဲ့ PT အကဲဖြတ်စဉ်အတွင်း, သင့်ရဲ့ကုထုံးအားနည်းစေခြင်းငှါခြားနားသောကြွက်သားအုပ်စုများရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြပေမည်နှင့်သင့်ပြဿနာကိုပံ့ပိုးနိုင်ပါသည်။ သူသို့မဟုတ်သူမ (ရေတိုကို arc ကို Quad တူသော) သင့်ဒူးတစ်ဝိုက်ကကြွက်သားတွေအားကောင်းလာစေရန်လေ့ကျင့်ခန်းသတ်မှတ်ပေမည်။ hip အားကောင်းလေ့ကျင့်ခန်း ကိုသင်ပိုကောင်းသင့် PES anserine န်းကျင်စိတ်ဖိစီးမှု minimize လုပ်ဖို့သင်၏ပေါင်နှင့်ဒူး၏အနေအထားကိုထိန်းချုပ်ဖို့ကူညီပေးဖို့လိုအပ်သောဖြစ်နိုင်သည်။
balance လေ့ကျင့်ခန်း။ သင့်ရဲ့ကုထုံးဆင်းရဲသားတို့ကိုချိန်ခွင်လျှာနှင့် proprioception သင့်ရဲ့ PES anserine bursitis မှပံ့ပိုးစေခြင်းငှါခံစားရပါလျှင်, သူသို့မဟုတ်သူမသင်သည်သင်၏ဟန်ချက်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးဖို့တိကျတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းသတ်မှတ်ပေမည်။ သင်တစ်ဦးသုံးနိုင်ပါသည် BAPS ဘုတ်အဖွဲ့ ဟာ PT ဆေးခန်း၌ဖြစ်စေ wobble ဘုတ်အဖွဲ့နှင့်သတ်သတ်မှတ်မှတ်ချိန်ခွင်လျှာလေ့ကျင့်ခန်းသင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အတွက်သတ်မှတ်ထားသောနိုင်ပါသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံများ ။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးရေခဲသို့မဟုတ်အပူနဲ့တူရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံများကို အသုံးပြု. သင်၏အ PES anserine နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့လိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံ ultrasound သင့်ရဲ့ PES anserine န်းကျင်ဒေသခံစောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ Iontophoresis အဆိုပါ bursa နှင့်ရွတ်ပတ်လည်ရောင်ရမ်းခြင်းလျော့ဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

သတိပြုရန် passive ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံများနှင့်အသုံးပြုသင့် - လူအတော်များများလေ့လာမှုများကဤကုသမှုကို အသုံးပြု. အနည်းငယ်သာသို့မဟုတ်လုံးဝမသက်ရောက်ပြသခဲ့ကြသည်။ သင့်ရဲ့ PT သင့်ရဲ့ PES anserine များအတွက် passive ကုသမှုကိုအသုံးမလိုလျှင်, သေချာသူသို့မဟုတ်သူမလည်းသင့်ရဲ့အခွအေနေစီမံခန့်ခွဲဖို့လုပျနိုငျကွောငျးကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့တက်ကြွသောကုသမှုပါဝင်သောပါစေ။

Activity ကိုပြုပြင်မွမ်းမံ။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုသင် PES anserine bursitis အခါဘာလုပ်ရမှန်းသင်ပြောပြနိုင်ပြီး, သူသို့မဟုတ်သူမကိုလည်းရှောင်ရှားရန်သင်သည်အဘယ်သို့ပြောပြနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုများပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ယာယီသင့်ရဲ့ပြဿနာကိုဖြစ်စေတဲ့လှုပ်ရှားမှုရပ်တန့်ခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်အလျင်အမြန်သင့်ရဲ့နာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။ သင့်ရဲ့ PT လည်းသင့်ရဲ့ PES anserine နာကျင်မှုပြန်လာစေမရှိဘဲသင်၏ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်အထိပြန်လာမယ့်အစီအစဉ်ကိုကြံစည်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သငျသညျ PES anserine bursitis သို့မဟုတ်ရွတ်ရှိပါက, သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်ဝေးနာကျင်မှုစောင့်ရှောက်ဖို့မဟာဗျူဟာများအကောင်အထည်ဖေါ်ရန်ကူညီပေးမည့်အကြီးအအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ သူသို့မဟုတ်သူမအလျင်အမြန်သင်ကူညီခြင်းနှင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာသင်သည် PES anserine bursitis နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်လျှင်လှုပ်ရှားမှုသင်၏ယခင်အဆင့်အထိပြန်လာနိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါ PES Anserine ကဘာလဲ?

အဘယ်မှာရှိ PES Anserine Bursitis နှင့်ရွတ်ခံစားခဲ့သလဲ?

PES Anserine Bursitis နှင့်ရွတ်၏အကြောင်းတရားများ

PES Anserine Bursitis နှင့်ရွတ်များအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး

PES Anserine Bursitis နှင့်ရွတ်များအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကုသမှု

Related Content

Fresh articles

Intresting articles