Fibromyalgia နှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် Syndrome အတွက် serotonin

serotonin တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် neurotransmitter သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာအများကြီးကိုထိန်းညှိကူညီပေးသည်ကြောင်း။ နှင့်အတူ က melatonin , serotonin, သင်၏အိပ်စက်ခြင်းသံသရာအတွက်အထူးသဖြင့်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ serotonin သင်သည်လန်းဆန်းခံစားနိုးထကူညီပေးသည်စဉ်က melatonin, သင်အိပ်ပျော်ကူညီပေးသည်။ အနည်းဆုံးတော့သောသူတို့သည်ညာဘက်ငွေပမာဏရှိသည်ဖို့လုံလောကျကံကောင်းတဲ့သူလူစုကိုအဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုပါပဲ။

သုတေသနတစ်ဦးကကြီးထွားလာရေကူးကန်နှင့်အတူလူကအကြံပြုထားသည် fibromyalgia (FMS) serotonin သို့မဟုတ်အနိမ့် serotonin လှုပ်ရှားမှု၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့်ရှိနိုင်ပါသည်။

ကျွမ်းကျင်သူများက serotonin အဆင့်ဆင့်နှင့်အတူလူတွေအတွက်မြင့်မားခြင်းသို့မဟုတ်အနိမ့်ရှိမရှိအဖြစ်သို့သော်ခွဲထွက်ကြသည် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ (CFS သို့မဟုတ် ME / CFS ) ။ အချို့လေ့လာမှုများ ME အတွက်ပြဿနာကိုပြသ / CFS ပဒေသာရရှိနိုင်ပါသည်လျှင်ပင်ဦးနှောက်ကိုစနစ်တကျ serotonin အသုံးမပြုကြောင်းဆိုလိုနိုင်သည့်အနိမ့် serotonin-receptor လှုပ်ရှားမှု၌အိပျနိုငျသညျ။ တစ်ဦးကအသစ်များလေ့လာမှု serotonin ရန်ဖြစ်နိုင်သမျှ autoimmune တုံ့ပြန်မှုအကြံပြုထားသည်။

အနိမျ့ serotonin

အဘယ်သူမျှမ neurotransmitter တစ်ဦးတည်းဆောင်ရွက်သည်။ ထိုသူအပေါင်းတို့ကသိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာအမှန်တကယ်ပဲနားလည်ရန်အစဖြစ်ကြောင်းလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုရှုပ်ထွေးက်ဘ်ဆိုက်ထဲမှာအတူတူအလုပ်လုပ်ကြသည်။ သို့တိုင်, ကျွမ်းကျင်သူများအချို့သောအခြေအနေများနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူကွဲပြားခြားနားသော neurotransmitter ညီမျှမှုပေါင်းသင်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုမြှင့်တင်ရန်သို့မဟုတ်လျော့ကူညီရန်အချို့သောနည်းလမ်းများရှာဖွေနိုင်ခဲ့ပါပြီ။

serotonin လှုပ်ရှားမှုသင့်ဦးနှောက်၏အတော်ကြာဒေသများရှိရာအရပ်ကိုကြာ, ပင်တခြားနေရာခန္ဓာကိုယ်တစ်ဝှမ်း (ကဟော်မုန်းအဖြစ်ပြုမူရှိရာ) ။ ကွဲပြားခြားနားသင့်ဦးနှောက်ကိုအသုံးပြုခြင်း serotonin ၏သူများသည်ကွဲပြားခြားနားသောဒေသများ, သူတို့သည်လည်း serotonin အသုံးပြုသည်ကိုမည်သို့သြဇာလွှမ်းမိုးကြောင်း receptors အတော်ကြာအမျိုးမျိုးပါဝင်ပါတယ်။

serotonin ချို့တဲ့အများအပြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေဥပမာပါဝင်သည်:

• လုံလောက်သောငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောကြားမှပင်ပန်းနွမ်းနယ်
• နှောင့်အယှက်အိပ်စက်ခြင်း
• အစာစားချင်စိတ်အတွက်အပြောင်းအလဲများ
• hot ထှကျသှားနှင့်အပူချိန်အပြောင်းအလဲများ
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများ၏ဥပမာများပါဝင်သည်:

• လိင်စိတ်အတွက်အပြောင်းအလဲများ
• ခံစားချက်နှောင့်အယှက်

• စီးပွားပျက်ကပ်
• Irritable

serotonin အဆင့်ဆင့်အလွန်အမင်းနိမ့်တဲ့အခါ, နောက်ထပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေပါဝင်နိုင်ပါသည်:

• ကြွက်သားကြွက်တက်
• အူသိမ်အူ & ဆီးအိမ်ပြဿနာကို
• လျင်မြန်သော, ထိန်းအကွပ်မဲ့အတွေးဖြစ်စဉ်များ
• စိတ်ခံစားမှုထုံ
• စိတ်ခံစားမှုသို့မဟုတ်အပြုအမူကြိမ်တိုင်တိုင်
• စိတ်ကူးယဉ် escape
• မှတ်ဉာဏ်ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခြင်း (ပေါ်နေသောသို့မဟုတ်သင့်အများဆုံးစိတ်ထိခိုက်အတွေ့အကြုံများ reliving)
• ကိုယ့်ကိုကိုယ်ထိခိုက်အကြံသို့မဟုတ်အခြားသူများ

အများအပြားကမမှန်စိတ်ကျရောဂါအပါအဝင် serotonin ၏ရရှိမှုကိုတိုးမြှင့်ကြောင်းဆေးဝါးများနှင့်အတူတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် အိပ်မပျော် , အညစ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါ , စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ , ခေါင်းကိုက်ခြင်း, စိတ်ကိုလွှမ်းမိုး-compulsive ရောဂါ, anorexia, bulimia, လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု, phobias, Attention Deficit Disorder (ADD / ADHD) post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါနှင့်အရက်။

အမြင့် serotonin Levels နှင့် serotonin Syndrome

သဘာဝကျကျ serotonin ၏ဖြစ်ပေါ်မြင့်မားအများအပြားရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ဆက်စပ်ကြသည်မဟုတ်။ သို့သော် serotonin အဆင့်ဆင့်တိုးပွါးလာမယ့်မူးယစ်ဆေးများလွန်းတာ serotonin syndrome ရောဂါဟုခေါ်သည့်အန္တရာယ်ရှိအခွအေနေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သငျသညျ serotonin syndrome ရောဂါသံသယလျှင်, သင်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးအရေးပေါ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီရသင့်ပါတယ်။

serotonin syndrome ရောဂါ၏လက္ခဏာများပါဝင်သည်:

• ရှုပျထှေးခွငျး
• လှုံ့ဆော်မှု
• Profuse ချွေး
• အမြင့်အဖျား
• ကြွက်သားကျောမှု
• ပွောငျးလဲနေသောသွေးဖိအား

ကုသမှုနှင့်အတူ serotonin syndrome ရောဂါပုံမှန်အားဖြင့်ရက်အနည်းငယ်အတွင်းဖြေရှင်း။

ရှားပါးကိစ္စများတွင်ပါကဆိုးဝါးစေနိုင်ပါတယ်။

serotonin ၏ရရှိနိုင်တိုးမြှင့်

စျေးကွက်အပေါ်အများအပြားကဆေးညွှန်းမူးယစ်ဆေးဝါးများသင့်ဦးနှောက်မှမရရှိနိုင်ပါရဲ့ serotonin ပမာဏကိုတိုးမြှင့်။ FMS နှင့် ME / CFS နှင့်အတူလူများတွင်အသုံးအများဆုံးသူတွေကိုထိုကဲ့သို့သော Prozac (fluoxetine), Paxil (paroxetine) နှင့် Zoloft (sertraline) အဖြစ်ရွေးချယ် serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), ပါ၏ သို့မဟုတ် serotonin norepinephrine ထိုကဲ့သို့သော Cymbalta (duloxetine) နှင့်အဖြစ်ပြန်လည်စုပ်ယူသုံးစွဲမှု inhibitors (SNRIs) Savella သာသုံး FDA က-approved fibromyalgia ကုသမှုနှစ်ခုဖြစ်သော (milnacipran) ။

သငျသညျပိုနှစ်သက်ပါလျှင် သဘာဝအလျောက်ကုသမှု , အတော်ကြာအစားအသောက်ဖြည့်စွက် serotonin မြင့်မားရရှိနိုင်အဆင့်ဆင့်ချိတ်ဆက်ပြီ။

သူတို့ကပါဝင်သည်:

• SAM ကို-e
• 5-HTP
• စိန့်ဂျွန်ရဲ့ Wort
• Rhodiola rosea

serotonin အဆင့်ဆင့်မြှင့်တင်ဖို့အတွက်အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းကပိုနေရောင်ခြည်ရတဲ့ဖွငျ့ဖွစျသညျ။

ကျနော်တို့အစားအစာသင့်ဦးနှောက်ထဲမှာ serotonin အဆင့်ဆင့်မြှင့်တင်နိုင်ပြီး, ကလိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့တားမြစ်ချက်ကြီးမားသောပမာဏယူနိုင်ကြောင်းအတည်ပြုသုတေသနတွေအများကြီးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။ လေ့ပါဝင်သည်ကိုကူညီယုံကြည်ကြသည်တချို့က:

• အထူးသဖြင့်အိပ်ရာမဝင်မီဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာ, (တစ်နေ့တာအတွင်းစွမ်းအင်မြှင့်တင်ပေးဘို့, ပရိုတိန်း add)
• အစေ့, ပဲနှင့်အများအပြား starchy အစားအစာများအပါအဝင်ရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်,
• ဖရဲသီး
• (သာသေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိ) အမှောင်ချောကလက်

ဒါကြောင့်အစားအစာဤအမျိုးမျိုးနှင့်အတူစမ်းသပ်ဖို့ယေဘုယျအားဖြင့်ဘေးကင်းလုံခြုံမယ့်နေစဉ်, အံ့ဖွယ်အမျှော်လင့်ထားနှင့်သင့်တဲ့အစားအစာမှအစွန်းရောက်အပြောင်းအလဲများကိုရှောင်ရှားကြပါဘူး။ တဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲမှုများရန်သေချာစေပါနှင့်၌သင်တို့၏အစားအသောက်အပြောင်းအလဲများနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုခြေရာခံ လက္ခဏာဂျာနယ် ကူညီပေးနေစေခြင်းငှါအဘယျသို့တစ်ခုတိကျ gauge ရဖို့။ သင်အမြဲကြိုးစားကြနှင့်မည်သို့အောင်မြင်သောသင့်ရဲ့ကုသမှုများမှာအဘယ်သို့နည်းလမ်းများဆုံးဖြတ်ရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်သင့်ပါတယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{အမိုင်နိုအက်ဆစ်။ 2008 ဇန်နဝါရီ 15 [EPub ရှေ့ဆက်ပုံနှိပ်၏] All rights reserved ။ "Theanine, gamma-glutamylethylamide, လက်ဖက်ရွက်အတွက်တစ်မူထူးခြားတဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်, သတိကြွက်များတွင်ဦးနှောက် striatum interstitium အတွက် neurotransmitter ပြင်းအား modulates ။ "}

_{စတိန်း, ဂျေ Alasbimn Journal2 (7): ဧပြီ 2000 AJ07-5 ။ "နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် Syndrome နှင့်အခြား Neurosomatic Disorders ၏ Pathophysiology နှင့်ကုသရေး: တစ်ဆေးအတွက်သိမှုကုထုံး။ "}

_{Maes M က, et al ။ အကျိုးသက်ရောက်စေပုံမမှန်များ၏ဂျာနယ်။ 2013 ခုနှစ်စက်တင်ဘာ 5; 150 (2): 223-30 ။ , myalgic encephalomyelitis / နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါခုနှစ်တွင် 5-HT ဆန့်ကျင် autoimmune လှုပ်ရှားမှုတိုးလာ immuno-ရောင်ရမ်းလမ်းကြောင်းများနှင့်ဘက်တီးရီးယား့စနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။}

_{et al Smith က AK ။ Psychoneuroendocrinology ။ 2008 ဖေဖော်ဝါရီ; 33 (2): 188-97 ။ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါအတွက် serotonergic စနစ်၏မျိုးဗီဇအကဲဖြတ်။}

_{2007 ခုနှစ်ကိုလံဘီယာတက္ကသိုလ်များ၏ဂေါပက။ မူပိုင်ခွင့်များရယူပြီး။ "serotonin နှင့်အစားအစာများ?"}