တစ်ပတ်စားနပ်ရိက္ခာ - ရှောင်ကြဉ်ပါရန်တစ်: Aspartame
သငျသညျဖြစ်ကောင်း aspartame, NutraSweet နှင့်တူညီသောအခွင့်အရေး Equal အဖြစ်ရောင်းချအတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်, သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ဆိုးရွားသည်မည်မျှအကြောင်းကိုတောင်းဆိုမှုများအများကြီးကြားဖူးတယ်။ ထိုသို့တစ်ဦးကအများကြီးအဘယ်သူမျှမသိပ္ပံနည်းကျကျောထောက်နောက်ခံနှင့်အတူကောလာဟလနှင့်ဖောင်းပွဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အချို့တိုက်ရိုက်သုတေသနများကချေပသည်။ သို့သော်နှင့်အတူကိုသူတို့အဘို့ fibromyalgia နှင့် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ , ဒီရှောင်ရှားရန်တစ်အစားအသောက်ပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ကျနော်တို့ကိုအများအတွက်အထူးအဓိပ်ပာရှိသည် aspartame ၏အလားအလာထိခိုက်သက်ရောက်မှုများဖေါ်ပြခြင်းအချို့ယုံကြည်သုတေသနများလုပ်ပါ။ လေ့လာမှုများအရ, aspartame:
- အဆိုပါကျောရိုးထဲမှာ NMDA receptors (နာကျင်မှု receptors) ကိုသက်ဝင်နှင့်အထောက်အကူပြုနိုင်ပါစေ အလယ်ပိုင်းာင်း ။ (ဖြစ်ချင်တော့, aspartame ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုနာကျင်မှုလူသတ်သမားအဖြစ်အချို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့် တွဲဖက်. လေ့လာခဲ့လျက်ရှိသည်;)
- ပြီးသားဤအခြေအနေများနှင့်အတူလူအတော်များများအတွက်ကိုလျှော့ချထားတဲ့ dopamine အဆင့်ကိုလျှော့ချမည်
- တချို့စိတ်ရောဂါ, ညှိသင်ယူမှုနှင့်စိတ်ခံစားမှု function ကိုအတွက်ပတ်သက်သည်ဟုယူဆရပေမည်။ ငါတို့သည်ဤကျန်းမာလူတို့အဘို့ထက်ငါတို့အဘို့အပိုဆိုးသည်အကြံပြုခြင်းသက်သေအထောက်အထားများရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ပြီးသားအဲဒီဒေသတွေအတွက်အလုံအလောက်ပြဿနာများရှိသည်။ (Fibromyalgia နှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများမဟုတျပါ, ဒါပေမယ့်တချို့ဘုံ Co-ရောဂါများမှာ;)
- ဓာတ်မတည်နှင့်အတူလူနာများအနက်အချို့သာလျှင်အတွက် fibromyalgia လက္ခဏာတွေအထောက်အကူပြုနိုင်ပါစေ။ တဦးတည်းအသေးစားလေ့လာမှုအတွက်အလွန်လက္ခဏာတွေတိုးတက်အစားအသောက်များတွင်ထံမှ aspartame နှင့် monosodium အချိုမှုဖယ်ရှားခြင်း။
ဤအခြေအနေများနှင့်လည်းအများအပြားဆရာဝန်များနှင့်အတူလူအတော်များများသူတို့ aspartame ဖျက်သိမ်းရေးထံမှကြီးမားသောတိုးတက်မှုဖူးဟုဆိုသည်။ ငါကရှောင်ရှားရန်လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကဆုံးဖြတ်ခဲ့ပေမယ့်ငါဒါကြောင့်ငါဆိုအပြောင်းအလဲများကိုသတိထားမိခဲ့ပါဘူးနှင့်အတူစတင်ကအများကြီးမစားခဲ့ပါဘူး။
Aspartame သင် "အလင်း" "လျှော့ချ-ကယ်လိုရီ" သို့မဟုတ် "သကြား-အခမဲ့" ထုတ်ကုန်ကိုစား, အထူးသဖြင့်လျှင်, ရှောင်ရှားရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာအစားအသောက်ဆိုဒါတွေ, သကြား-အခမဲ့အသက်ရှု Mint, အနိမ့်ကယ်လိုရီရေခဲမုန့်နှင့်အခြားလုပ်ငန်းများ၌အစားအစာများ၏ဥစ္စာဓနနဲ့တူသောအရာတို့ကိုအတွက်ပါပဲ။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, တကတံဆိပ်ပေါ်တွင်ရှာဖွေတွေ့ရှိရန်လွယ်ကူသည်။
ဓာတ်ပုံ©မိုက်ကယ်ဟီတိုရှီ / Getty Images