Fibromyalgia (FMS) နှင့် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ (CFS သို့မဟုတ် ME / CFS ) ရှည်လျားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံမှနက်နဲသောအရာရှိနေဆဲ, ကြှနျုပျတို့ရုံယခုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပေါ်မယ့်အရာကိုပုံရတဲ့, ဤအခြေအနေများနှင့်အတူလူများအထူးသဖြင့်ဦးနှောက်, ပါတယ်။ သုတေသနနောက်တဖန်, အချိန်နှင့်အချိန်ကိုပြသတော်မူကြောင်းကိုအရာတစ်ခုမှာ, သင်သည်သင်၏ neurotransmitters အတော်ကြာ FMS သို့မဟုတ် ME / CFS ရှိသည်သည့်အခါ whack ထဲကဖြစ်ပါတယ်။
သင်တို့သည်ဤ neurotransmitters များ၏အမျိုးမျိုးသောလုပ်ဆောင်ချက်များကိုမှာကြည့်ရှုပါလျှင်ကျွန်ုပ်တို့မလက္ခဏာတွေရှိဘာဖြစ်လို့တကယ်တော့, ကလျင်မြန်စွာရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာသည်။ ဤရွေ့ကားအများအပြားစနစ်များပါဝင်ကြောင်းရှုပ်ထွေးသောရောဂါဖြစ်ကြပေမယ့်အာရုံကြောအစိတ်အပိုင်းအရေးပါသောတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
Neurotransmitters နှင့်သူတို့၏ Functions များ
သင့်ဦးနှောက်ကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပေါ်တတ်ကြောင်းအရာအားလုံးကိုထိန်းချုပ်ဖို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားနှငျ့ဆကျသှယျကြောင်းအာရုံခံကိုခေါ်ဆဲလ်များဘီလီယံအထိကိုဖန်ဆင်းသည်။ အာရုံခံအကြားဆက်သွယ်ရေးအချက်ပြမှုများဖန်တီးနှင့်ထိန်းချုပ်မှုပေးသော neurotransmitters ကိုခေါ်ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။ လျှပ်စီးမြန်နှုန်းမှာသင့်ဦးနှောက်မှတဆင့် neurotransmitters မှကျေးဇူးတင်ပါသည်, မက်ဆေ့ခ်ျပြိုင်ပွဲ။
တစ်ခုချင်းစီကိုကိုယ်ထင်ရှား function ကို, အတွေးနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုတိကျတဲ့ neurotransmitters များ၏စစ်ဆင်ရေးနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ တစ်ဦးအထူးသဖြင့်တဦးတည်း၏လှုပ်ရှားမှုများလွန်းမြင့်မားခြင်းသို့မဟုတ်လည်းနိမ့်သည်အခါ, အမှုအရာချွတ်ယွင်းရန်စတင်နိုင်ပါသည်။ FMS နှင့် ME / CFS သည်ဤ neurotransmitters များ၏မမှန်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ဆက်စပ်ပြီ:
သငျသညျတခုအနာအမွေးကိုခံစားရမယ့်ဆူညံသံကိုနားထောငျနေတဲ့ကြွက်သားလှုပ်ရှားရာတစ်ခုခုကိုလေ့လာသင်ယူ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးစိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုတွေ့ကြုံခံစားအခါတိုင်းဤဓာတုပစ္စည်းတာဝန်ရှိအနည်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်ဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သူတို့က, ရိုက်ပုတ်ရှူဖို့သင့်ရဲ့အဆုတ်သင်၏နှလုံးပြောပြနှင့်ထုတ်လုပ်ရန်သင့်ရဲ့အစာအိမ် အစာခြေအင်ဇိုင်းတွေ အားလုံးသင့်ရဲ့စဉ်းစားရန်မလိုဘဲ။
သင်မကြာခဏ neurotransmitters ၏ "အနိမ့်အဆင့်ဆင့်" နှငျ့ပတျသကျသောဤအခြေအနေများနှင့်ပတ်သက်ပြီးနားမထောင်, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကတကယ်တော့သူတို့ကအနိမ့်နေကြောင်းသက်သေပြစရာမလိုပါဘူး။ သူတို့ကအနိမ့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်; သူတို့ပေါများပေမယ့်စွမ်းရည်ညံ့ဖျင်းခြင်းအသုံးပြုသောဖြစ်နိုင်ပါတယ်; သူတို့ပေါများဖြစ်ပေမယ့်မှန်မှန်ကန်ကန်အလုပ်မလုပ်ဘူးဆိုတာ receptors (အာရုံခံအပေါ်ရမှတ်ကိုဆက်သွယ်ထားသော) ရှိနိုငျတယျ။ ကျနော်တို့ကအရာသေချာမနေကတည်းကသူတို့ dysregulated သို့မဟုတ်လုပ်ဆောင်မှုမဟုတ်ဘဲအဆင့်ထက်နိမ့်ကြောင်းအနေပြောကပိုတိကျမှန်ကန်ပါတယ်။
- serotonin: အနိမျ့လှုပ်ရှားမှု
ဖြစ်ကောင်းအကောင်းဆုံးလူသိများ neurotransmitter, serotonin ဟာအိပ်စက်ခြင်းသံသရာ, နာကျင်မှုအပြောင်းအလဲနဲ့, ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်, အစာစားချင်စိတ်, sex drive လိင်စိတ်နှင့်စိတ်ဓါတ်များကိုထိန်းညှိကူညီပေးသည်။ serotonin function ကိုစိတ်မကျဆေး Antidepressants, Anti-ဖမ်းဆီးရမိမူးယစ်ဆေးဝါးများအပါအဝင် FMS နှင့် ME / CFS အဘို့ကိုယူအသုံးအများဆုံးမူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်ဖြည့်စွက်, အားဖြင့်ပြောင်းလဲနေသည် SAM ကို-e , 5-HTP , စိန့်ဂျွန်ရဲ့ Wort နှင့် Rhodiola Rosea ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထုတ်လုပ်ရန် serotonin ကိုအသုံးပြုသည် က melatonin သင်အိပ်ပျော်ကူညီပေးသည်သော။ - Norepinephrine (NE): အနိမျ့လှုပ်ရှားမှု
ဒါ့အပြင် noradrenaline ကိုခေါ်, NE က "စစ်တိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်လေယာဉ်ခရီးစဉ်" တုန့်ပြန် (ခြိမ်းခြောက်မှုများရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သဘာဝအတုံ့ပြန်မှု), ရွှင်လန်းခြင်း, မှတ်ဉာဏ်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ် dopamine ကိုခေါ်အခြား neurotransmitter ထုတ်လုပ်ရန် NE အသုံးပြုသည်။ NE ကိုခေါ်စိတ်မကျဆေး Antidepressants တစ်လူတန်းစားများကတိုးမြှင်ဖြစ်ပါတယ် serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors နှင့်ဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့် ဌ-theanine လက်ဖက်ရည်ကနေဆင်းသက်လာသော။ သငျသညျအရာတစ်ခုခုပြုမိတဲ့အတှကျအအောင်မြင်ခြင်း၏ခံစားမှုရသည့်အခါ? ဒါကင် norepinephrine ။
- Dopamine: အနိမျ့လှုပ်ရှားမှု
Dopamine ကဲ့သို့သောလှုပ်ရှားမှု-based မမှန်ပိုမိုအာရုံစူးစိုက်မှုကိုရရှိသွားတဲ့ ပါကင်ဆန်ရောဂါ , ဒါပေမယ့်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူကြောင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံနှင့်လှုံ့ဆျောမှုနှင့်အတူပါဝင်ပတ်သက်ပါတယ်။ ဤသူသည်သင်တို့ကောင်းစွာတစ်ခုခုလုပ်သောအခါအသငျသညျအကြိုးကိုတစ်ဦးခံစားချက်ပေးခြင်းများအတွက်တာဝန်ရှိသည့်ဓာတုဖြစ်ပါသည်, ဒါမှမဟုတ်သင်ဆယ်စုနှစ်ကျေနပ်စရာရဲ့တစ်ခုခုကိုစားလျှင်ပင်။ Dopamine လှုပ်ရှားမှုမူးယစ်ဆေးဝါးကနေထပ်တိုးရရှိသွားတဲ့ levodopa နှင့်ဌ-theanine မှ။ - ဂါဘမြို့သား: အနိမျ့လှုပ်ရှားမှု
Gamma-Aminobutyric အက်ဆစ်အဘို့အက Short, ဂါဘမြို့သားစိုးရိမ်စိတ်များနှင့်ကြွက်သား function ကိုတန်ပြန်, သင်အနားယူအိပ်ပျော်ကူညီပေးနေ, စိတ်ကိုအေးဆေးမှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ သငျသညျမလုံလောက်သောဂါဘမြို့သားလှုပ်ရှားမှုရှိပါကသင့်ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေချငြိမ်သက်နိုင်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ serotonin ဂါဘမြို့သားဖန်ဆင်းခြင်းကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်, ဒါဂါဘမြို့သားလှုပ်ရှားမှု serotonin ထိန်းညှိကုသမှုတိုးပွားလာနိုင်ပါသည်။ သငျသညျဂါဘမြို့သားဖြည့်စွက်မဝယ်နိုင်ပေမယ့်သူတို့ကသွေးသည်ဦးနှောက်အတားအဆီးအတိတ်ရဖို့မယုံကြည်ပါတယ်။ ဂါဘမြို့သားရဲ့ counterpoint အချိုမှုဖြစ်ပါတယ်။
- အချိုမှု: တခါတရံမှာအမြင့်, Activity ကိုတခါတရံမှာအနိမျ့
ဒါဟာတဦးတည်း, သင်သည်သင်ယူအာရုံစိုက်နှင့်အမှတ်တရများဖွဲ့စည်းနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်သင့်စိတ်ကိုနှိုးဆွဘို့အတာဝန်ရှိသည်။ သငျသညျအိပျပျြောဖို့ကြိုးစားနေတဲ့အခါဒါဟာဤမျှလောက်ကြီးစွာသောသင်တစ်ဦးစမ်းသပ်လေ့လာနေပါတယ်သောအခါအသည်ကြီးမြတ်တော်မူသောသင်၏အစိတ်ကိုလူမျိုး, လုပ်ပေမယ့်လို့မရပါဘူး။ ME / CFS မှာ, အချိုမှု function ကိုအနိမ့်ကြောင်းတွေးဆ, ဒါပေမယ့်တချို့သက်သေအထောက်အထားများက FMS အတွက်အလွန်အကျွံမယ်ကွောငျးဖျောပွင့်။ လုံလောက်သောမရှိရင် ဂါဘမြို့သား ကတန်ပြန်ရန်လှုပ်ရှားမှု, အချိုမှုလှုံ့ဆော်ဖို့နဲ့တစ်ဦး excitotoxin ဖြစ်လာနိုင်ပါသည်, သေခြင်းအာရုံခံလှုံ့ဆော်အဓိပ္ပာယ်ပေါ်တတ်၏။
Neurotransmitter function ကိုတိုင်းတာရန်ခဲယဉ်းသည်။ အများစုကလက်တွေ့စမ်းသပ်ခန်းထိုကဲ့သို့သောစမ်းသပ်မှုလုပ်ဆောင်မအရှိဆုံးအာမခံကုမ္ပဏီများသည်သူတို့ကိုမဖုံးပါဘူး။ ဆရာဝန်တွေကပုံမှန်အားဖြင့်သင်ကချင်ခြင်းငှါများစွာသောအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်သောရောဂါလက္ခဏာပေါ်အခြေခံပြီး neurotransmitter မူမမှန်ရောဂါ လက္ခဏာဒိုင်ယာရီကိုစောင့်ရှောက် ။