Fibromyalgia နှင့် ME / CFS အတွက်အနိမ့် Dopamine

Fibromyalgia အတွက်အနိမျ့ Dopamine နှင့် ME / CFS အကြောင်းစမတ် Get

သင်တို့သည်အဘယ်ကြောင့်အနိမ့် dopamine ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ပတ်သက်တဲ့သိသင့် - သည်, အနိမ့် dopamine ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ - fibromyalgia နှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါသနည်း

ပထမဦးစွာ dopamine သင့်ဦးနှောက်အတွက်အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာကိုရှိပါတယ်တဲ့ neurotransmitter, အာရုံကြောဆဲလ် (အာရုံခံ) ကဖြန့်ချိမယ့်ဓာတု, သောကွောငျ့။

ဒုတိယအချက်ကြောင့်နှင့်အတူလူ fibromyalgia (FMS) နှင့် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ (CFS သို့မဟုတ် ME / CFS ) ယေဘုယျအားဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အခြေအနေများအမျိုးမျိုးမှသူတို့ကိုကျရောက်နေတဲ့စေသည်သောအနိမ့် dopamine အဆင့်ဆင့်ရှိသည်။

Dopamine ပုံမှန်အားဖြင့်အဘယ်အရာကိုလုပ်ပါပါသလား

သင့်ဦးနှောက်ထဲမှာ dopamine ၏မတူညီသောလုပ်ဆောင်ချက်များကိုသင်ကူညီခြင်းတို့ပါဝင်သည်:

• သင့်ရဲ့အာရုံကိုအာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်တာဝန်များကိုအာရုံစိုက် - dopamine ၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့် ADD ၏ / ADHD ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးနှင့်အတူဆက်နွယ်နေနေကြတယ်
• dopamine ၏အလွန်အမင်းနိမ့်အဆင့်ဆင့်ဦးတည်သွားစေနိုင်သည် - သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရွေ့လျားပုံကိုထိန်းချုပ်ရေး ပါကင်ဆန်ရောဂါ ချိန်ခွင်လျှာနှင့်ညှိနှိုင်းနှင့်အတူတုန်တုန်ယင်ယင် (လှုပ်) နှင့်ပြဿနာများအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာ,

အနိမျ့ Dopamine ရောဂါလက္ခဏာများကိုနားလည်ခြင်း

အဘယ်သူမျှမ neurotransmitter တစ်ဦးတည်းဆောင်ရွက်သည်။ ထိုသူအပေါင်းတို့ကသိပ္ပံပညာရှင်များသာရုံကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်စတင်ဖြစ်ကြောင်းလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုရှုပ်ထွေးပြီးဝဘ်ဖွဲ့စည်း, သင့်ဦးနှောက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအတူတူအလုပ်လုပ်ကြသည်။ သို့သော်တိုးတက်မှုရှိခဲ့သည်: ကျွမ်းကျင်သူများက 1 နိုင်ကြပါပြီ) အချို့သောရောဂါလက္ခဏာနှင့်ရောဂါနှင့်အတူကွဲပြားခြားနားသော neurotransmitter ညီမျှမှုလင့်ထားသည်နှင့် 2) neurotransmitter လှုပ်ရှားမှုမြှင့်တင်ရန်သို့မဟုတ်လျော့ကူညီဖို့နည်းလမ်းတွေရှာပါ။

အနိမျ့ dopamine အဆင့်ဆင့်ကိုအောက်ပါလက္ခဏာတွေနဲ့ဆက်စပ်နေကြသည်:

• ခိုင်မာသော, တင်းကျပ်, Achi ကြွက်သား
• တုန်ခါ
• ချို့ယွင်းဒဏ်ငွေမော်တာကျွမ်းကျင်မှု - သေးငယ်တဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ပြဿနာများ, ထိုကဲ့သို့သောသေးငယ်တဲ့အမှုအရာထကောက်နေသို့မဟုတ်တစ်ခက်ရင်းခွကိုင်ပြီးအဖြစ်

• သိမှု (စဉ်းစား) ချို့ယွင်း (မကြာခဏဦးနှောက်မြူသို့မဟုတ် fibro မြူခေါ်)
• အာရုံစိုကျဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း
• ညံ့ဖျင်းသောချိန်ခွင်လျှာနှင့်ညှိနှိုင်း
• တစ်ဦးကသိသိသာသာထူးဆန်း, အသေးစား-Step လမ်းလျှောက်ပုံစံ (သွား)

အဘယ်အရာကို Dopamine ၏အဆင့်မြင့်အကြောင်း?

dopamine ၏မြင့်မားသောအဆင့်အတန်းစွဲ Euphoria ပီတိ (ပြင်းထန်သောစိတ်လှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်), overexcitement, အလွန်အကျွံအာရုံစူးစိုက်မှုသို့မဟုတ်အာရုံ, သံသယမဟုတ်, အဘယျကနေအရေးကြီးပါတယ်ဘယ်အရာကိုခွဲခြားရန်အနိုင်စွမ်းမရှိခြင်းနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။

သင်သည်သင်၏ dopamine အဆင့်ဆင့်တိုးပွါးကြောင်းဆေးယူပြီးဖွင့်လျှင်, သင်မြင့်မားသော dopamine လက္ခဏာတွေရှိပါကသင်၏ဆရာဝန်ကိုသိကြကုန်အံ့။

Dopamine အဆင့်လျော့ချခြင်းအချို့သောဆေးအန္တရာယ်ရိုက်ယူခြင်းပါသလား?

Neuroleptic (antipsychotic) ဆေးဝါးများပုံမှန်အားဖြင့်နိမ့် dopamine အဆင့်ဆင့်။ သင်သည်ထိုသူတို့မဆိုယူနေတယ်ဆိုရင်, သင့်ရှိခြင်းအနိမ့် dopamine အဆင့်ဆင့်ကြောင့်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းလက္ခဏာတွေအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။ ဒီအတန်းအစားမှာကြုံတွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ဆေးတို့ပါဝင်သည်:

• Clozaril (clozapine)
• Haldol (haloperidol)
• Risperdal (risperidone)
• Seroquel (quetiapine)
• Zyprexa (olanzapine)

Dopamine အဆင့်ကိုတိုးပှားရန်နည်းလမ်းများ

အနိမ့် dopamine အဆင့်ဆင့်၏ကုသမှုဗဟိုအာရုံကြောစနစ် (CNS) ထိုသို့သော Ritalin, Concerta, ဒါမှမဟုတ် Methadate အဖြစ် methylphenidate င်လှုံ့ဆော်ဆေးဝါးနှင့်ကုထုံးပါဝင်နိုင်သည်။

အစားအစာကိုသင့်ဦးနှောက်ထဲမှာ dopamine အဆင့်ဆင့်မြှင့်တင်နိုင်သောအတည်ပြုသုတေသနတွေအများကြီးမရှိပါ။ ပိုပြီးင်ကဘာလဲ, ကမလျှင်ပင်, ကသင်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရဖို့ကြီးမားတဲ့ပမာဏကိုစားသုံးဖို့လိုအပ်ပါတယ်ချင်ပါတယ်ယုံကြည်သည်ရဲ့။ မည်သို့ပင်ဆိုစေခဲယဉ်းသက်သေအထောက်အထားမရှိခြင်းရှိနေသော်လည်းအချို့သောကျွမ်းကျင်သူများကအောက်ပါအစားအစာများကိုကူညီစေခြင်းငှါယုံကြည်:

• အနက်ရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်,
• ပန်းသီး, ငှက်ပျောသီးနှင့်ဖရဲသီး
• ဘလူးဘယ်ရီထုတ်ယူ
• ဝိုင်နီ
• မုံလာဉနီ
• ပဲမျိုးစုံနှင့်အခြားပဲ
• ကြက်သား
• ဒိန်ခဲ
• ကြက်ဥ
• ငါး
• ဂျုံပိုး

dopamine အဆင့်ဆင့်မြှင့်ကူညီဖို့ယုံကြည်ဖြည့်စွက်ပါဝင်သည်:

• နတေစျဆငျ့ , အနက်ရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ထူးခြားတဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြည့်စွက်ပုံစံ
• အိုမီဂါ-3 ငါးကိုဆီသို့မဟုတ်ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုရေနံကနေဖက်တီးအက်ဆစ်,
• Rhodiola rosea , တစ်ခါတစ်ရံရွှေအမြစ်သို့မဟုတ်အာတိတ်အမြစ်ကိုခေါ်ကာအပင်
• L-theanine လည်း suntheanine, လက်ဖက်ရည်အရွက်ကနေဆင်းသက်လာတစ်ခုအမိုင်နိုအက်ဆစ်အဖြစ်လူသိများ,

L-Theanine အပေါ်တစ်ဦးကမှတ်ချက်။ လျှော့ချနေစဉ်အတွင်းလေ့လာရေးတစ်ဦးဖြည့်စွက်အဖြစ်ရရှိနိုင်ကြောင်း, L-theanine ကိုပြသသည် neurotransmitters norepinephrine နှင့် dopamine နှစ်ခုစလုံးတိုးပွါး အချိုမှု fibromyalgia နှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါနှင့်အတူလူအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်ထားတဲ့အဆင့်ဆင့်။ သို့သော်သုတေသီများ, အဓိကအားဖြင့်သင့်ဦးနှောက်, ဝမ်း, အသွေး platelets တှငျတှေ့အရေးပါသော neurotransmitter serotonin ၏ပုံကို L-theanine သက်ရောက်မှုအဆင့်ဆင့်သေချာမရှိကြပေ။

သင်က L-theanine ကြိုးစားရန်လိုပေမည်ထင်ပါလျှင်, သင့်ဆရာဝန်၏အဆင်ပြေပထမဦးဆုံးရ။ သင်တို့သည်လည်းအကြောင်းသင်ယူနိုင်ပါတယ် serotonin-related လက္ခဏာတွေ ; သင်သည်မည်သည့်သတိထားမိလျှင်, သင်၏ဆရာဝန်ကိုပြောပြပါ။

"ငါသည် Else ကိုဘာတွေသိထားသင့်သလဲ"

ဒါကြောင့်အစားအစာနှင့်ဖြည့်စွက်ဤအမျိုးမျိုးနှင့်အတူစမ်းသပ်ဖို့ယေဘုယျအားဖြင့်ဘေးကင်းလုံခြုံမယ့်နေစဉ်, အံ့ဖွယ်အကိုမျှော်လင့်သို့မဟုတ်သင့်တဲ့အစားအစာမှအစွန်းရောက်သို့မဟုတ်ရုတ်တရက်အပြောင်းအလဲများလုပ်မရကြပါဘူး။ အဲဒီအစားတဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲမှုများနှင့်၌သင်တို့၏အစားအသောက်အပြောင်းအလဲများနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုခြေရာခံ လက္ခဏာဂျာနယ် သင်ကူညီခြင်းရဲ့အဘယ်အရာကိုတစ်ခုတိကျမှန်ကန်အသိပေးရမည်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်မဟုတ်ပါဘူးတံ့သော။ အမြဲတမ်းသင့်ရဲ့အစားအသောက်စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်ဆေးဝါးများနှင့်ဖြည့်စွက်တာအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်သတိရပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Blanchet J ကို, Longpre က F, ဗျူရို, G, et al ။ "Resveratrol, အနီရောင်စပျစ်ရည်ကို polyphenolic, MPTP-ကုသကြွက်တွေမှာ dopaminergic အာရုံခံကာကွယ်ပေးသည်။ " prog Neuropsychopharmacol Biol စိတ်ရောဂါကုသမှု။ 2008; 32 (5): 1243-1250 ။}

_{စတိန်း, ဂျေ "နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါနှင့်အခြား neurosomatic မမှန်များ၏ pathophysiology နှင့်ကုသမှု: တစ်ဆေးလုံးအတွက်သိမြင်မှုကုထုံး။ " Alasbimn ဂျေဧပြီ 2000; 2 (7): AJ07-5 ။}

_{McGuire SO, Sortwell အီး, ShukittHale B, et al ။ "ဘလူးဘယ်ရီထုတ်ယူနဲ့အတူအစားအသောက်ဖြည့်စွက်အစားထိုး dopamine အာရုံခံ၏ရှင်သန်မှုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ " Nutr neuroscience ။ 2006; 9 (5-6): 251-258 ။}

_{Smith က AK, Dimulescu ငါ Falkenberg VR, et al ။ "နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါအတွက် serotonergic စနစ်၏မျိုးဗီဇအကဲဖြတ်။ " Psychoneuroendocrinol ။ 2008; 33 (2): 188-197 ။}

_{Yamada T က, Terashima T က, Kawano အက်စ် "Theanine, gamma-glutamylethylamide, လက်ဖက်ရွက်အတွက်တစ်မူထူးခြားတဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်, သတိကြွက်များတွင်ဦးနှောက် striatum interstitium အတွက် neurotransmitter ပြင်းအား modulates ။ " အမိုင်နိုအက်ဆစ်။ 2009; 36 (1): 21-27 ။}