တစ်ဦးကခက်ခဲကြမ်းတမ်းဆုံးဖြတ်ချက်
မေးခွန်း: ငါ Fibromyalgia သို့မဟုတ်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် Syndrome နှင့်အလုပ်လုပ် Keep နိုင်သလား?
ငါ ပတ်သက်. ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကကျန်းမာရေးပြဿနာများတစ်တန်ရှိခြင်းခဲ့တာများနှင့်အရာတစ်ဖွဲ့လုံးစည်းကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်စမ်းသပ်မှုအပြီး, အကြှနျုပျ၏ဆရာဝန်ယခုငါ fibromyalgia သို့မဟုတ်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါရှိစေခြင်းငှါဟုဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအလုပ်၏တစ်ရက်မှတဆင့်ရရန်ခဲယဉ်းဆည်းပူးခြင်း, ထိုရက်သတ္တပတ်၏အဆုံးအသုံးပြုပုံငါတကယ်ကြမ်းတမ်းပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ရယ်ပါတယ်။ ထိုအခါငါအများအားဖြင့်ပြန်ဆယ်ရက်အတွင်း၏စုံတွဲတစ်တွဲရှိတယ်, ငါကိုပြန်နောက်တဖန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်ဖြတ်ဖို့ပေါ့။
ဤသည်မှာအပေါင်းတို့သည်ငါ့ကိုအံ့သြ-နိုင်ပါတယ်ငါသည်ဤအခွအေန၏တဦးတည်းရှိပါကကျွန်မအလုပ်လုပ်ကိုင်စောင့်ရှောက်ခြင်းရှိသနည်း သို့မဟုတ်ငါဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်မသန်စွမ်းမှုသို့မဟုတ်အရာတစ်ခုခုကိုသွားရန်ရှိသည်လိမ့်မည်နည်း
အဖြေ:
သငျသညျအလုပျအတူရှိခြင်းနေပြဿနာများနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ကိုအများကြီးအရာကိုဆင်တူ fibromyalgia နှင့် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ မှတဆင့်သွားပါ။ တနင်္လာနေ့မကောင်းတဲ့သည်မဟုတ်, ဗုဒ္ဓဟူးနေ့အားဖြင့်သင်တို့ကိုတနင်္ဂနွေအဘို့အသေခံနေနှင့်တနင်္ဂနွေကြွလာသောအခါသင်အများကြီးလုပ်ပေးပေမယ့်တနင်္လာနေ့တက်သည်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်ကြိုးစားလို့မရပါဘူး။
သင့်ရဲ့မေးခွန်းအတွက်အဖြေ "ကျွန်မအလုပ်လုပ်ကိုင်စောင့်ရှောက်နိုင်သလား?" တစ်ဦးရှုပ်ထွေးတဦးတည်းဖြစ်ပြီး, တကယ့်ကိုသင့်ထူးခြားတဲ့အခြေအနေပေါ်မူတည်ပါသည်။
ရောဂါလက္ခဏာများ & ပြင်းထန်မှု
သငျသညျအလုပ်လုပ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိကိုသြဇာလွှမ်းမိုးသောအဓိကအချက်အချို့သည်ပါဝင်သည်:
- သငျသညျကိုယျလက္ခဏာတွေ
- ဘယ်လိုပြင်းထန်ကြ
- ဘယ်လိုသင့်ရဲ့အလုပ်သက်ရောက်မှုသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေ
- အဘယ်သို့သင်၏အလက္ခဏာတွေကသင်၏အလုပ်စွမ်းဆောင်မှု impact
ကျွန်မပထမဦးဆုံး fibromyalgia ဖွံ့ဖြိုးပြီးသည့်အခါဥပမာ, ငါတီဗီသတင်းထုတ်လုပ်သူအဖြစ်အလုပ်လုပ်ကိုင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာဆူညံ, ဖရိုဖရဲပတ်ဝန်းကျင်အတွက်အပြင်းအထန်စိတ်ဖိစီးမှုအလုပ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါအောက်တွင်ကြီးပိုစိတ်ဖိစီးမှု, ငါ၌ရှိ၏ပိုမိုနာကျင်ကိုက်ခဲ။
နာကျင်မှုမှဦးဆောင် fibro မြူ , အဆိုပါဆူညံသံများနှင့်ပရမ်းပတာငါ့ကိုစိုးရိမ်ပူပန်လျက်, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူပေါင်းစပ်လုပ် (စသည်တို့ကိုရေတိုရေရှည်မှတ်ဉာဏ်ချွတ်ယွင်း, စကားလုံးဆုံးရှုံးမှု, စားပွဲပေါ်မှာထားနိုင်ခြင်း,) မှငါ့ကိုတွန်း တိုက်ခိုက်မှုစိုးရိမ်ထိတ်လန် ။ ငါကိုချစ်ဖို့အသုံးပြုတဲ့အလုပ်ဟာအိပ်မက်ဆိုးမြင်ကွင်းဖြစ်လာခဲ့သည်။
ငါ၏အနာမကျန်းပိုပြီးပြင်းထန်ဖြစ်လာခဲ့သည်သကဲ့သို့ခက်ခဲငါကကာကွယ်တားဆီးဖို့ကြိုးစားခဲ့အဖြစ်, ငါ့အလုပ်စွမ်းဆောင်ရည်တဖြည်းဖြည်းငြင်းဆိုခဲ့သည်။
ငါစွန့်ခွာခဲ့ရသည်သဘောပေါက်လာတယ်။ ငါမရှိခဲ့ပါလျှင်ကျွန်မသူဌေးနောက်ဆုံးမှာငါ့ကိုပစ်ခတ်အချို့ Non-ကျန်းမာရေး-related အကြောင်းပြချက်တွေ့ပြီမယ်လို့အချို့မိပါတယ်။ ကြောင်းတစ်စုံတစ်ဦးကိုမှလုပ်ဖို့မကောင်းဘူးလို့အရာနှင့်တူပုံရသည်နေတုန်းသူကုမ္ပဏီ၏မျက်နှာကို ထောက်. , ငါ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အဘို့ထိုသို့ပြုမှလိုအပျပါပွီချင်ပါတယ်သိမြင်: ငါအရမ်းနေ့ရက်များစွာလွဲချော်, ငါကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ဆောင်နိုင် ငါရှိသည့်အခါအလုံအလောက်။
ငါနေဆဲအနေနဲ့အစောပိုင်းကအလုပ်မှာဖြစ်လိုပါကသျော, ကခြားနားသောဇာတ်လမ်းတပုဒ်ဖြစ်ခဲ့ကြပေမည်။ ငါသာတစ်လနှစ်ကြိမ်ထုတ်ဝေမယ့်သေးငယ်တဲ့သတင်းစာများအတွက်သတင်းထောက်တုန်းကငါကောင်းတဲ့, တိတ်ဆိတ်တဲ့အခန်းအတွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ငါမရှိသလောက်ဆိုနောက်ဆုံးနေ့ဖိအားခံစားရတယ်။ ငါမယ့်အစားနောက်ကျောတဲ့ TV အလုပ်သွား၏, ငါ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဒါပြင်းထန်ဖြစ်လာကြပါပြီမဟုတ်ဘူးအဲဒီမှာတည်းခိုချင်ပါတယ်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်လျှင်။ နေသမျှကာလပတ်လုံး fibro မြူသိပ်ဆိုးမရခဲ့ပါဘူးအဖြစ်, ငါအလုပ်လုပ်စောင့်ရှောက်ဖို့နိုင်ခဲ့ကြပေမည်။
ယောဘအပေါ်တည်းခို
ကောင်းမွန်သောသတင်း fibromyalgia တို့ကိုနာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ-သန်းပေါင်းများစွာနှင့်အတူလူအတော်များများအတွက်အလုပ်တစ်ခုကျင်းပရန်ဆက်လက်တကယ်တော့-ကြဘူးဆိုတာပါပဲ။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အချို့အပြောင်းအလဲများကိုကြာပါသည်။
အများစုမှာအလုပ်ရှင်များကတရားဝင်လုပ်တာဝန်ရှိသည်ဟုနေကြသည် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်နေရာထိုင်ခင်း သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးပြဿနာများကြားမှအလုပ်လုပ်နိုင်အောင်။ သငျသညျအစားရပ်တည်မှု၏ထိုင်နိုင်အောင်တစ်ခု Ergonomics ကီးဘုတ်နဲ့တူရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုခု, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးမစင်ဆိုလိုနိုင်ဘူး။ ဒါဟာအစမှတ်ဥာဏ်ပြဿနာများအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်သင့်အားစာဖြင့်ရေးသားညွှန်ကြားချက်ပေးခြင်း, သို့မဟုတ်သင့်နာရီပြုပြင်မွမ်းမံနိုငျသညျ။
ဤအခြေအနေများနှင့်အတူတချို့လူတွေကမတူညီတဲ့အလုပ်ပြောင်းရန်ရန်ရှိသည်။ ကြှနျတေျာ့အမှု၌, ငါအိမ်ကနေအလုပ်လုပ်ငါ့ကိုယ်ပိုင်နာရီသတ်မှတ်ထား, ငါ့ကိုယ်ပိုင်ပမာဏဆုံးဖြတ်ရန်ခွင့်ပြုခဲ့သောအလွတ်တန်းစာရေးဆရာမအဖြစ်အလုပ်ရှာပေးနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ အခြားလူတစ်ဦးစားပွဲပေါ်မှာအလုပ်အကိုင်အဖို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်ကနေပြောင်းရွေ့ခဲ့ကြ, ဒါမှမဟုတ်အခြိနျပိုငျးမှအစားအပြည့်အဝအချိန်။
သင်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင့်ရဲ့အခြေအနေအလုပ်လုပ်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ရှိသည်ဘူးနိဂုံးမှလာလျှင်, သင်သည်သင်၏အလုပ်ကတဆင့်မသန်စွမ်းအာမခံများအတွက်အရည်အချင်းပြည့်မှီနိုင်ပေမည်။ အဲဒီအကြောင်းသင့်ရဲ့ကြီးကြပ်ရေးမှူးသို့မဟုတ်လူ့စွမ်းအားအရင်းအမြစ်ဌာနကိုမေးရန်သေချာစေပါ။ သင်တို့သည်လည်းများအတွက်အရည်အချင်းပြည့်မီဖြစ်နိုင်သည် လူမှုဖူလုံရေးမသန်စွမ်းသူများ အစိုးရကတဆင့်။
ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
အလုပ်လုပ်ဆက်လက်ရှိမရှိဝင်ငွေ, ကျန်းမာရေးအာမခံနှင့်ပိုပြီးအပါအဝင်စဉ်းစားရန် variable တွေကိုအများကြီးနှင့်အတူကြီးမားတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဖွယ်ရှိအဆုံး၌, သင်တို့၏မိသားစုနှင့်အကြောင်းသင့်ဆရာဝန်များမှစကားပြောလိုပါလိမ့်မယ်နေစဉ်, သင်ကြောင်းဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်သူတစ်ဦးတည်းသာပါပဲ။