complementary နှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးပုံစံအမျိုးမျိုး၏ကျယ်ပြန့်အကွာအဝေးအတွင်းထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဤတွင်ဖြည့်စွတ်ခြင်းနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးငါးခုကျယ်ပြန့်ကျင့်သုံးအမျိုးအစားများမှာကြည့်င်:
1) သဘာဝထုတ်ကုန်များ
သဘာဝကထုတ်ကုန်သို့မဟုတ်စိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်အလေ့အကျင့်: လိုက်ဖက်နှင့် Integrated ကနျြးမာရေးအတှကျအအမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်စင်တာ (NCCIH) ၏အဆိုအရ, အမေရိကန်အတွက်အသုံးအများဆုံးဖြည့်စွတ်ဆေးဝါးချဉ်းကပ်နှစ်ခုလူမျိုးကွဲတွေထဲကသို့ကျလိမ့်မည်။
မကြာခဏအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ပုံစံရောင်းချ, သဘာဝထုတ်ကုန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ပါဝင်နိုင်ပါသည် probiotics , antioxidants, Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်, ကဲ့သို့သောဓာတုပစ္စည်း glucosamine sulfate နှင့် chondroitin sulfate (နှစ်ခုကိုဖြည့်စွက် osteoarthritis ၏ကုသမှုအတွက်အကူအညီများအားဆို၏), နှင့်အခြားပစ္စည်းများအမျိုးမျိုး ။
2012 ခုနှစ်အမျိုးသားကျန်းမာရေးအင်တာဗျူးစစ်တမ်း (သို့မဟုတ် NHIS, ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကျန်းမာရေးစာရင်းအင်းများအတွက်ကာကွယ်ခြင်းရဲ့အမျိုးသားရေးစင်တာများအတွက်စင်တာများအားဖြင့်ကောက်ယူတဲ့အစီရင်ခံစာ) ခုနှစ်, သုတေသီများအမေရိကန်လူကြီးများ၏ 17.7 ရာခိုင်နှုန်းကိုအတိတ်တွင်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ထက်အခြားတစ်ဦးဓါတ်ဖြည့်စွက်ရာတွင်အသုံးပြုခဲ့ကွောငျးဆုံးဖွတျ တစ်နှစ်။ အသုံးအများဆုံးကသဘာဝထုတ်ကုန်ဖြစ်ခဲ့သည် ငါးရေနံ တစ် Omega-3-ကြွယ်ဝသောဥစ္စာထိုကဲ့သို့သောနှလုံးရောဂါအဖြစ်အခြေအနေများဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်အားဆို၏။
2) စိတ်-ခန္ဓာကိုယ်ဆိုင်ရာ
အမြားဆုံးဖြည့်စွတ်ဆေးဝါးချဉ်းကပ်လေ့ကျင့်၏ဒုတိယအမျိုးအစားသည် NCCIH သည်နှင့်အညီ, စိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်ကုထုံးပုံမှန်အားကိုယ်ထင်ရှား function ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနှင့်ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရန်စိတ်ကိုဖွင့်စွမ်းရည်မြှင့်တင်ရန်တိကျတဲ့နည်းစနစ်ကို အသုံးပြု. ပါဝငျသညျ။
Hypnotherapy စိတ်ထဲ-ခန္ဓာကိုယ်ကုထုံးတစ်ခုလူကြိုက်များအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် hypnosis အဖြစ်လူသိများကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်နာကျင်မှုပြန်သက်သာစေနိုင်ကြောင်း, အချို့သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုတွေထဲမှာဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာအတွက်ကူညီတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ရှည်လျားသောအေးဆေးတည်ငြိမ်မြှင့်တင်ရန်အသုံးပြုသောတစ်ဦးက Self-ညွှန်ကြားအလေ့အကျင့်, ဘာဝနာ ကျန်းမာသွေးပေါင်ချိန်နှင့် sounder အိပ်ပျော်ခြင်းရရှိဖို့ချဉ်းကပ်မှုအဖြစ်ဂတိတော်ကိုပြသတဲ့စိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်ကုထုံးဖြစ်ပါတယ်။
ဘာဝနာနာတာရှည်နာကျင်မှုနှင့်အတူရုန်းကန်နေလူတွေကိုအကြိုးရှိစေခြင်းငှါအချို့သက်သေအထောက်အထားလည်းရှိပါတယ်။
ယောဂကိုမကြာခဏလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချတဲ့နည်းလမ်းတစ်ပုံစံအဖြစ်ကျင့်သုံးသော်လည်း, ကလည်းစိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်ကုထုံးအဖြစ်အသုံးပြုပါတယ်။ အမှန်စင်စစ်အချို့သုတေသနယောဂစိုးရိမ်စိတ်, အိပ်မပျော်, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း, စိတ်ကျရောဂါများကဲ့သို့အခြေအနေများစီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့စေခြင်းငှါဖော်ပြသည်။
အဆိုပါ NCCIH ယောဂရဲ့လူကြိုက်များမှုသိသိသာသာနီးပါးနှစ်ကြိမ်အများအပြားအမေရိကန်လူကြီးများအဖြစ် 2002 ခုနှစ်တွင်အဖြစ် 2012 ခုနှစ်, ယောဂကျင့်အတူမကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းတိုးမြှင့်တော်မူကြောင်းကိုဖော်ပြသည်။
စိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်ကုထုံး၏အခြားအမျိုးအစားများဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်း, ပါဝင်သည် ပဲ့ထိန်းပုံရိပ် နှင့်တေးဂီတကုထုံး။
3) အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဘက်ဆိုင်ရာစနစ်များ
ကဲ့သို့သောအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဘက်ဆိုင်ရာစနစ်များ, ကနေဖြည့်စွတ်ခြင်းနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးအသုံးပြုမှုကုထုံးနှင့်အနာပျောက်စေသောအလေ့အကျင့်များအတော်များများကိုထောက်ခံသူများက homeopathy နှင့် naturopathic ဆေးဝါး ။
အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဘက်ဆိုင်ရာစနစ်များလည်းကဲ့သို့သောအခြားနိုင်ငံများမှရိုးရာဆေးဘက်ဆိုင်ရာစနစ်များ, ပါဝင်သည် Ayurveda (အိန္ဒိယအတွက်ကအစပြုအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးတစ်ပုံစံ) နှင့် ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာ (TCM) ။ TCM အတွင်းမှာပဲအပါအဝင်မကြာခဏယနေ့အမေရိကန်များတွင်အသုံးပြုကုထုံးတစ်ခုအရေအတွက်များမှာ အပ်စိုက်ကုထုံး , acupressure နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးပညာ။
4) ခြယ်လှယ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်-အခြေခံပြီးနည်းလမ်းများ
ဖြည့်စွတ်ခြင်းနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး၏ဤအမျိုးအစားကိုင်တွယ်နှင့် / သို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကတစ်ခုသို့မဟုတ်ထို့ထက် ပို. စိတျအပိုငျးမြား၏လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အခြေခံသည်။
အချို့ကိစ္စများတွင်အသုံးချကစားနှင့်ခန္ဓာကိုယ်-based နည်းလမ်းများသည်သင့်လှုပ်ရှားမှုအလေ့အထကိုပြောင်းလဲ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာနှင့်အတူအတန်းသို့မဟုတ်တစ်ဦးချင်းစီအစည်းအဝေးများအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ဥပမာ, အလက်ဇန္ဒားနည်းစနစ်ဟာ Feldenkrais Method ကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ function ကိုနှင့်ယေဘုယျသာယာဝပြောရေးကိုတိုးတက်စေရန်အလို့ငှာလှုပ်ရှားမှုသစ်တစ်ခုပုံစံများကိုကပါဝငျစဉ်ကြွက်သားတင်းမာမှုကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက် (ထိုကဲ့သို့သောရပ်တည်မှုများနှင့်အတူထိုင်လျက်ကဲ့သို့) အခြေခံလှုပ်ရှားမှုတွေ relearning ပါဝငျသညျ။
ကျန်းမာရေးကိစ္စများဖြေရှင်းရန်တိကျတဲ့ကုသမှုလျှောက်ထားအပေါ်ဖြည့်စွတ်ခြင်းနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးအာရုံများတွင်အသုံးပြုအသုံးချကစားနှင့်ခန္ဓာကိုယ်-based နည်းလမ်းများ၏အခြားအမျိုးအစားများ။ ဤရွေ့ကားနည်းလမ်းများပါဝင်သည် reflexology , osteopathy နှင့် Rolf ။
အသုံးချကစားနှင့်ခန္ဓာကိုယ်-based နည်းလမ်းများ၏လူကြိုက်အများဆုံးနှင့်ကောင်းစွာ-သုတေသနပြုအမျိုးအစားနှစ်ခုဖြစ်ပါတယ် chiropractic နှင့် အနှိပ်ကုထုံး ။
5) စွမ်းအင်ဆိုင်ရာ
ဖြည့်စွတ်ခြင်းနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး၏နောက်ထပ်အမျိုးအစား, စွမ်းအင်ကုထုံးယေဘုယျအားဖြင့်စွမ်းအင်လယ်ကွင်းဝန်းရံသောစိတ်ကူးပေါ်အခြေခံပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထိုးဖောက်နေကြသည်။ စွမ်းအင်ကုထုံး၏ Practitioner မကြာခဏဖိအားလျှောက်ထားခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ထိုအစွမ်းအင်နယ်ပယ်များတွင်သို့မဟုတ်မှတဆင့်လက်အားမရသဖြင့် biofields manipulate ဖို့ရည်ရွယ်ထားပါသည်။
ထိုကဲ့သို့သောစွမ်းအင်လယ်ကွင်း၏တည်ရှိမှုသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေနေစဉ်, အချို့စွမ်းအင်ကုထုံးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါအချို့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။
ဥပမာ, ပဏာမသုတေသန qigong ကျင့်သုံးနေချိန်တွင်နာတာရှည်နာကျင်မှုများနှင့်အောက်ပိုင်းသွေးဖိအားကိုထိန်းချုပ်ကကူညီစေခြင်းငှါပြသထားပါတယ် ကုထုံး Touch ကို osteoarthritis နာကျင်မှုဝေဒနာတွေကကူညီလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အချို့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ် reiki , နာကျင်မှုလျှော့ချကူညီကျန်းမာအိပ်ပျော်ခြင်းမြှင့်တင်ရန်နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလျော့ကျစေနိုင်တယ်။
> Sources:
> Birocco N ကို> Guillame> ကို C, Storto S က, Ritorto, G, Catino ကို C, Gir N ကို, Balestra L ကို, Tealdi, G, Orecchia ကို C, Vito GD, Giaretto L ကို, Donadio M က, Bertetto အို Schena M က, Ciuffreda L. "ဒီ တစ်ရက်ကင်ဆာပညာရပ်နှင့်ပြုတ်ရည်န်ဆောင်မှုယူနစ်ကိုတကျရောကျလူနာအတွက်နာကျင်မှုများနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအပေါ် Reiki ကုထုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ " J ကို Hosp Palliat စောင့်ရှောက်မှုဖြစ်၏။ 2012 ခုနှစ်ဇွန်လ; 29 (4): 290-4 ။
> Lee ကက MS, Pittler MH, Ernst အီး "နာကျင်မှုအခြေအနေများအဘို့အပြင်ပ qigong: Random လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေ၏စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှု။ " J ကိုနာကျင်မှု။ 2007 ခုနှစ်နိုဝင်ဘာ; 8 (11): 827-31 ။
> Lee ကက MS, Pittler MH, Guo R ကို, Ernst အီး "သွေးတိုးရောဂါများအတွက် Qigong: Random လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေ၏စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှု။ " J ကို Hypertens ။ 2007 ခုနှစ်သြဂုတ်; 25 (8): 1525-32 ။
လိုက်ဖက်နှင့် Integrated ကနျြးမာရေးအတှကျအ> အမျိုးသားရေးစင်တာ။ "ဘာ, Alternative သို့မဟုတ် Integrated ကျန်းမာရေးလိုက်ဖက်လား?" NCCIH အရက်ဆိုင်အဘယ်သူမျှမ .: D347 ။ မတ်လ 2015 ။