Lactobacillus acidophilus ကဘာလဲ?

by Cathy Wong, ND; ရစ်ချတ် N. Fogoros, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

အကျိုးကျေးဇူးများ, အသုံးပြုခြင်း, ဘေးထွက်သက်ရောက်မှု & ပို

ထို့အပြင်အယ်လ် acidophilus သို့မဟုတ် acidophilus အဖြစ်လူသိများသည်သင်၏အူအတွင်းရှိသဘာဝကိုတွေ့ဘက်တီးရီးယား၏အမျိုးအစား, lactobacillus acidophilus, အကောင်းဆုံးလူသိများ probiotics (ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရန်နှင့်ရောဂါကူးစက်မှုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်အံ့သောငှါအကျိုးရှိသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိ) ၏တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။

acidophilus များအတွက်အသုံးပြုသည်

acidophilus လက်တစ်အက်ဆစ်နှင့်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်သို့ကြားပြောင်း၎င်းတို့၏စွမ်းရည်, အူထဲမှာမလိုလားအပ်သောဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုကိုတားစီးကြောင်းတ္ထုများအဘို့လက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယား (သို့မဟုတ် lactobacillus) လို့ခေါ်တဲ့ဘက်တီးရီးယားအုပ်စုတစ်ခုကပိုင်ဆိုင်သည်။

acidophilus နှင့်ဖွဲ့သောအစားအစာများနှင့်ဖြည့်စွက်မဟုတ်ရင်နာမကျန်းသို့မဟုတ်ပဋိဇီဝဆေးများကြောင့်အူအတွင်းပွင့်လန်းနိုင်သောချိန်ခွင်လျှာအလားအလာအန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားကိုကူညီဆိုသည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, acidophilus တစ်ခါတစ်ရံတွင်အောက်ပါကျန်းမာရေးအခြေအနေများတားဆီးနှင့် / သို့မဟုတ်ကုသရန်အသုံးပြုသည်:

ဝက်ခြံ
ဘက်တီးရီးယား vaginosis
C. difficile ရောဂါကူးစက်
Candida ရောဂါကူးစက်
ဆီးချိုရောဂါ
ဝမ်းပျက်ခြင်း
အီး coli ပိုးကူးစက်မှု
နှင်းခူ
Irritable အူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS)
Lactose ကိုသည်းမခံ
ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးကူးစက်မှု (UTI)
တဆေးကိုရောဂါကူးစက်

တချို့ကအားပေးထောက်ခံသူတွေလည်း acidophilus ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းနိုင်သည်ဟုဆိုကြသည်။

acidophilus ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

acidophilus ပိုမိုကျယ်ပြန့်လေ့လာခဲ့ probiotics ၏တဦးတည်းဖြစ်သော်လည်းတွေ့ရှိချက်ကြောင့်လူနာလူဦးရေအတွက်ကွဲပြားမှု, acidophilus မျိုးကွဲနှင့်အခြားအချက်များမှကျယ်ပြန့်ကွဲပြားကြသည်။ ဒီမှာရရှိနိုင်သုတေသနထံမှအချို့သောတွေ့ရှိချက်မှာကြည့်င်:

1) အမြင့်လက်စထရော

လေ့လာရေး probiotics လက်စထရောအဆင့်ကိုဖြတ်ဖို့ကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြုနှင့် acidophilus သည်အခြားမျိုးစိတ်ထက်ပိုမိုထိရောက်သောဖြစ်ပေါ်လာသည်။

2015 ခုနှစ်တွင်ဆေးပညာ၏ရာဇဝင်များတွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေနေတဲ့အစီရင်ခံစာအတွက်ဥပမာ, သုတေသီများ lipids နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအန္တရာယ်အချက်များပေါ်တွင် probiotics ၏ဆိုးကျိုးများအပေါ်ယခင်ကထုတ်ဝေလေ့လာမှုများပြန်လည်သုံးသပ်။

သူတို့ရဲ့ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ probiotic ဖြည့်စွက်စုစုပေါင်းလက်စထရောနှင့် LDL လက်စထရောအဆင့်ကို ( "မကောင်းတဲ့လက်စထရောလ်") လျှော့ချအတွက်ထိရောက်သောကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရသည်နှင့် (ထိုကဲ့သို့သောခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း, ခါးလုံးပတ်နှင့်ရောင်ရမ်းအမှတ်အသားများကဲ့သို့) နှလုံးသွေးကြောရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သည့်အချက်များ။

LDL အတွက်သိသာထင်ရှားသောလျှော့ချရေးကိုအခြား probiotics နှိုင်းယှဉ် lactobacillus acidophilus ်စမ်းသပ်မှုတွေမှာတွေ့ရှိခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

2) လပွတ္တာမြို့

acidophilus ဝမ်းလျှောများအတွက်အလားအလာကုသမှုအဖြစ်စူးစမ်းထားပြီးနေစဉ်, မကြာသေးမီသက်သေအထောက်အထားများက C. difficile မကြာခဏကျယ်ပြန့်ရောင်စဉ်ပဋိဇီဝဆေးကုသမှုလိုအပ်သူကိုကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက်အဟောင်းများကိုလူကြီးများထိခိုက်စေသောပြင်းထန်ဝမ်းလျှောအမျိုးအစားဝမ်းလျှော -associated တားဆီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်ရှိမရှိအပေါ်ရောစပ်ထားပြီး ။

2013 ခုနှစ်စနစ်တကျပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များ၏ Cochrane Database ကိုထုတ်ဝေနေတဲ့သုတေသနသုံးသပ်ချက်ကိုခုနှစ်တွင်ဥပမာ, သိပ္ပံပညာရှင်များ C. difficile ဝမ်းလျှော -associated နှင့် probiotics များ၏ရေတိုရေရှည်အသုံးပြုခြင်းကိုနိဂုံးချုပ်မှကာကွယ်ရန် probiotics အမျိုးမျိုး၏အသုံးပြုမှုအပေါ် 23 ယခင်ကထုတ်ဝေစမ်းသပ်မှုတွေခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ ခုခံအားစနစ်များအားနည်းခဲ့ကြဘူးသို့မဟုတ်ပြင်းထန်စွာ debilitated သူလူစုကိုဝမ်းလျှောလုံခြုံပြီး C. ကွဲပြားမှုတားဆီးဘို့ထိရောက်သော -associated ဖြစ်ပါတယ်။

The Lancet ထုတ်ဝေတစ်ဦးကနောက်ပိုင်းတွင်လေ့လာမှု, သို့သော်, lactobacillus acidophilus နှစ်ခုမျိုးကွဲ (နှင့် Bifidobacterium နှစ်ခုမျိုးကွဲ) င်တစ်ဦး probiotic ဖြည့်စွက်ပဋိဇီဝဆေး-ဆက်စပ်ဝမ်းလျှောသို့မဟုတ် Clostridium difficile- ဆက်စပ်ဝမ်းလျှောတားဆီးနိုင်ကြောင်းမျှသက်သေအထောက်အထားများတွေ့ရှိခဲ့သည်။

3) တီးရီးယားပိုး Vaginosis

ဘက်တီးရီးယား vaginosis လိင်အင်္ဂါအတွင်းဘက်တီးရီးယားအမျိုးအစားများအတွက်မညီမမျှထံမှရလဒ်များတစ်ဘုံအင်္ဂါဇာတ်ပိုးကူးစက်မှုသည်။

တစ်ဦးကို 2014 ခုနှစ်ပြန်လည်သုံးသပ်အဆိုအရနေ့စဉ်ခေါ်ဆောင်သွား (acidophilus အပါအဝင်) lactobacillus ဖြည့်စွက်ဘက်တီးရီးယား vaginosis တားဆီးများနှင့်ဆက်ဆံပါကကူညီလိမ့်မည်။

acidophilus ၏သတင်းရင်းမြစ်

လက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယားဒိန်ချဉ်, kefir နှင့် buttermilk အပါအဝင်အများအပြားအစားအစာများ၏ချမှတ်ခြင်းအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ acidophilus, အထူးသဖြင့်, တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှ acidophilus ယဉ်ကျေးမှု, ထိုကဲ့သို့သော kefir ကဲ့သို့သောအခြားချဉ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ထိုကဲ့သို့သော miso နှင့် tempeh အဖြစ်စိမ်ပဲပိစပ်ထုတ်ကုန်နှင့်ဖွဲ့ကြောင်းဒိန်ချဉ်မှာတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ တိုက်ရိုက်လွှသက်ရှိများ၏အရေအတွက်ကိုကြောင့်အပြောင်းအလဲနဲ့နည်းလမ်းများအတွက်ကွဲပြားမှုမှထုတ်ကုန်ထံမှကုန်ပစ္စည်းမှကိုအလွန်ကွဲပြားခြားနားသည်။

Related: Kefir: သင်သိရန်လိုအပ်ကဘာလဲ

acidophilus ဖြည့်စွက်ပုံစံအမျိုးမျိုးအတွက်လာ။

အခြားသူတွေဘက်တီးရီးယား၏ကွဲပြားခြားနားသောမျိုးကွဲသို့မဟုတ်မျိုးစိတ်အတော်များများဆံ့စဉ်အချို့ကိုတစ်ခုတည်း strain ဆံ့။ သူတို့ကဆေးတောင့်, caplet, သောက်စရာ, ပုလဲ, chewable န့်ကို, ဒါမှမဟုတ်အရည်ပုံစံတှငျတှေ့နိုငျပါသညျ။ တချို့က suppository form မှာရရှိနိုင်ပါသည်။

non-နို့ထွက်ပစ္စည်းသို့မဟုတ်နို့ထွက်-အခမဲ့ acidophilus ဖြည့်စွက်ရရှိနိုင်ကြသည်။

တချို့က acidophilus ဖြည့်စွက် pectin, Citrus နှင့်အခြားအသီးမှာတွေ့ရှိတဲ့ပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်။ အားပေးထောက်ခံသူတွေဟာ pectin တစ် prebiotic (probiotic ဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုကိုအားပေးအားမြှောက်မယ့်ပစ္စည်းဥစ္စာ) ကြောင်းပြောဆိုကြသည်။

acidophilus နို့ကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်များနှင့်အချို့သောကုန်စုံစတိုးဆိုင်နှင့်အာရှကုန်စုံဆိုင်ပိုင်ရှင်တှငျတှေ့နိုငျပါသညျ။

ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားဘေးထွက်သက်ရောက်မှု

ဘုံဘေးထွက်ဆိုးကျိုးထိုကဲ့သို့သောသဘာဝဓာတ်ငွေ့, ဖောင်း, စိတ်ဆိုးအစာအိမ်, ဒါမှမဟုတ်ဝမ်းလျှောအဖြစ်အစာခြေတိုင်ကြားမှုများ, ပါဝင်သည်။ အများဆုံးအစာခြေဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအသုံးပြုမှုနှင့်အတူလျော့ကျပေမယ့်သူတို့ကတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်သို့မဟုတ်ပိုမိုဆိုးဝါးလာကြဘူးလျှင်, သင်တို့ကိုအသုံးပြုမှုကိုရပ်ဆိုင်းကြောင်းနှင့်သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

သငျသညျအသင်းအဖွဲ့ချုပ်, အရေပြားအဖု, ယားယံခြင်း, အခက်အခဲအသက်ရှူအန်, သို့မဟုတ်သင့်မျက်နှာရောင်ရမ်းခြင်း, နှုတ်ခမ်း, လျှာ, သို့မဟုတ်လည်ချောင်းတွေ့ကြုံခံစားခဲ့လျှင်, အသုံးပြုခြင်းကိုရပ်ဆိုင်းကြောင်းနှင့်ချက်ချင်းဆေးကုသရှာကြာလော့။

များစွာသောလူ acidophilus သည်းခံနိုင်ပါတယ်နေစဉ်, ကလူတိုင်းအတွက်ညာဘက်မဟုတ်ပါဘူး။

သငျသညျ (ကြောင့်ဆေးပညာအခွအေနေသို့မဟုတ်ကိုယ်ခံစွမ်းအား-ဖိနှိပ်ကုသမှုသို့မဟုတ်ဆေးမှ) အားနည်းသို့မဟုတ်ချို့ယွင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ရှိပါကသင်သည် acidophilus ယူနိုင်တော့မည်မည်မဟုတ်ပါ။

နို့တာမျိုးသို့မဟုတ်နို့ထွက်-ဆင်းသက်လာ acidophilus ထုတ်ကုန် Lactose ကို၏သဲလွန်စရှိတယ်ဖြစ်နိုင်သည်။

acidophilus D-နို့တိုက်အဆိပ်၏အန္တရာယ်မြှင့်နိုင်သောအချို့စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိပါတယ်။ တိုတောင်းသောအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ, အူသိမ်ဘက်တီးရီးယား overgrowth, thiamine ချို့တဲ့, ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်, ဆီးချို, ဒါမှမဟုတ်အစာအိမ်ရှောင်ကွင်းခွဲစိတ် သာ. ကြီးမြတ်အန္တရာယ်မှာဖြစ်နိုင်ပါသည်ဖူးသူကလူ။

သင်ဘက်တီးရီးယားကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့လွတ်မြောက်ရန်နှင့်အလားအလာထိုကဲ့သို့သော bacteremia သို့မဟုတ်အဖြစ်ပြင်းထန်သည့်ရောဂါများဖြစ်ပွားစေနိုင်ကြောင်းအန္တရာယ်ကြောင့်အူလမ်းကြောင်းပျက်စီးခြင်းအတွက်ရရှိလာတဲ့တစ်ဦးအခြေအနေရှိပါက acidophilus ရှောင်ကြဉ်ပါ ဆိပ်ပျံ့နှံ့ခြင်း ။ ထိုကဲ့သို့သောအိုင်းနာများနှင့်နှောက်အမြှေးရောင်အဖြစ်ရောဂါကူးစက်မှုအတွက်ပါဝင်လျက်ရှိသည်အခြား lactobacillus မျိုးစိတ်များ၏အစီရင်ခံစာများရှိခဲ့သည်။

သင်တစ်ဦးကူးစက်မှုအန္တရာယ်ကြောင့်တစ်တုနှလုံးအဆို့ရှင်, နှလုံးအဆို့ရှင်ရောဂါ, ဒါမှမဟုတ်ဗဟိုသွေးပြန်ကြောပြွန်ရှိပါကသင်ဟာ acidophilus မယူသင့်ပါတယ်။

အံသွားနှင့်ထိတွေ့သည့်အခါ acidophilus အချိန်ကျော်သွားကြွေအားနည်းသွားစေနိုင်သည်။

သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျသို့မဟုတ်နို့တိုက်လျှင်, acidophilus ယူမီသင့်ဆရာဝန်မှဟောပြောလော့။ သငျသညျအမြိုးသား, ကလေး, ဒါမှမဟုတ်မွေးကင်းစမှ acidophilus ပေးခြင်းရှေ့၌သင်တို့ကလေးအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ , အချိန်မတန်မီမွေးကင်းစနေမကောင်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကလေးတွေဆိုးရွားသောဖြစ်ရပ်များနှင့်ပြဿနာများများအတွက် သာ. ကြီးမြတ်အန္တရာယ်မှာရှိပါတယ်။ သူကိုကလေးများနေ့

ဆေးညွှန်းများနှင့် over-the-counter မူးယစ်ဆေးဝါးများမတူဘဲ, အမေရိကန်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှု (FDA) က probiotics (သို့မဟုတ်အခြားအစားအသောက်ဖြည့်စွက်) ထိန်းညှိပါဘူးသို့မဟုတ်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအဘို့ထိုသူတို့စမ်းသပ်။ တချို့ကထုတ်ကုန်တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှသက်ရှိများ၏ဖော်ပြထားအရေအတွက်ကထက်နည်းပါးလာင်နိုင်ပါသည်။ အခြားပစ္စည်းများကိုအခြားဘက်တီးရီးယားပိုးသို့မဟုတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူညစ်ညမ်းနိုင်ပါသည်။

သငျသညျဖြည့်စွက်သုံးပြီးအပေါ်အကြံပေးချက်များရနိုင် ကဒီမှာ ။

The Bottom Line

acidophilus အပေါ်ပြုမိခဲ့ပြီးသောသုတေသနနေသော်လည်းအများစုမှာလေ့လာမှုများကြောင့်ခက်ခဲရလဒ်များကိုနှိုင်းယှဉ်ဖို့အောင်, probiotics သို့မဟုတ်ကွဲပြားခြားနားသောဆေးများတစ်မူထူးခြားတဲ့ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။

(ကခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အများအပြားဘုံအစားအစာများထဲတွင်တွေ့ရှိသည်ကို ထောက်. ) acidophilus အန္တရာယ်ကင်းပုံပေါ်စေခြင်းငှါနေစဉ်, ဒါကြောင့်လူတိုင်းအတွက်ညာဘက်မဟုတ်ပါဘူး။ သင်သည်မည်သည့်အခွအေနေအဘို့အ acidophilus ယူပြီးစဉ်းစားနေပါကသင်တို့အဘို့ပြုလုပ်သင့်လျော်သော (နှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံ) ရဲ့လျှင်ကြည့်ဖို့ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတိုင်ပင်ဖို့ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆပါပဲ။

ဒိန်ချဉ်နှင့် kefir အချို့အမျိုးအစားများကိုစားသုံးခြင်း acidophilus သင့်ရဲ့စားသုံးမှုမြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ သင်က acidophilus ပါရှိသည်လျှင်ကြည့်ရှုရန်တံဆိပ်စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။ acidophilus ၏အခြားသတင်းရင်းမြစ် kimchi (ကရိုးရာချဉ်ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်း), အချဉ် Pickled, sauerkraut, sourdough မုန့်နှင့်, miso ငါးပိတို့ပါဝင်သည်။

> Sources:

> Goldenberg JZ, Ma အက်စ်အက်စ်, Saxton JD, et al ။ လူကြီးများနှင့်ကလေးများအတွက် Clostridium difficile-ဆက်စပ်ဝမ်းလျှောများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အ Probiotics ။ Cochrane ဒေတာဘေ့စ Syst ဗျာ 2013 ခုနှစ်, မေလ 31 ရက်; (5): CD006095 ။

> Sun က J ကို, lipids နှင့် CVD အန္တရာယ်အချက်များလျှော့ချအပေါ် probiotics စားသုံးမှု N. အကျိုးသက်ရောက်မှုဝယ်ယူ: randomized ထိန်းချုပ်ထားစမ်းသပ်မှုတွေ၏စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှုနှင့် Meta-analysis သည်။ အမ်း Med ။ 2015; 47 (6): 430-40 ။

> ခွင: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။