Lactobacillus Plantarum ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အသုံးပြုခြင်း

ပိုကောင်းတဲ့အူကျန်းမာရေးနှင့်တစ်ဦးပိုမိုအားကောင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကရှာဖှသေူမြားအတှကျ lactobacillus plantarum မကြာခဏရွေးချယ်မှု၏သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ပုံစံအတွက်ရရှိနိုင်ပါနှင့် sauerkraut တူသောချဉ်အစားအစာများကိုတွေ့ရှိ lactobacillus plantarum probiotic ဘက်တီးရီးယားတစ် strain ဖြစ်ပါသည်: သင့်ရဲ့အူထဲမှာသဘာဝကျကျပစ္စုပ္ပန်တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများ၏အဆင့်အတန်း။

မကြာခဏ "အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယား," lactobacillus plantarum တူသော probiotics, သင့်အစာခြေစနစ်ကလှုံ့ဆော်ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ဘက်တီးရီးယားချွတ်တိုက်ထုတ်များနှင့်ဗီတာမင်ထုတ်လုပ်ရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကကူညီအဖြစ်ရည်ညွှန်း။

လူအတော်များများကဲ့သို့သောတိကျတဲ့ကျန်းမာရေးပြဿနာများ, ပြုမူဆက်ဆံသို့မဟုတ်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ probiotic ဖြည့်စွက်ယူ ရာသီအလိုက်ဓာတ် နှင့် စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) ။

lactobacillus Plantarum များအတွက်အသုံးပြုသည်

probiotic ဘက်တီးရီးယားများစွာကိုမျိုးကွဲကဲ့သို့ပင် lactobacillus plantarum အစာခြေပြဿနာများကိုထိန်းချုပ်ထားနှင့်သင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတက် revving မှသဘာဝချဉ်းကပ်မှုအဖြစ်မွှမ်းတင်ထားသည်။ တချို့ကအားပေးထောက်ခံသူတွေလည်းအောက်ပါကျန်းမာရေးကိုဒုက္ခဆက်ဆံပါကကူညီသို့မဟုတ်တားဆီးနိုင်သည်ကိုတောင်းဆို:

• စိုးရိမ်ခြင်း
• ဆီးချိုရောဂါ
• နှင်းခူ
• သွေးတိုး
• အမြင့်လက်စထရော
• Irritable အူ Syndrome (IBS)
• (ထိုကဲ့သို့သော Crohn ရဲ့ရောဂါနှင့်အစာအိမ်နာ colitis ကဲ့သို့) inflammatory အူသိမ်အူမရောဂါ

ထို့အပြင်ခုနှစ်, lactobacillus plantarum, မှတ်ဉာဏ်ထက်မြက်အခေါင်းပေါက်ကိုစစ်တိုက်ခြင်း, အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်ဆိုပါတယ်။

အားပေးထောက်ခံသူတွေမကြာခဏ lactobacillus plantarum ကျန်းမာရေး-အာနိသင်တိုးမြှင့်အဖြစ်အထူးသဖြင့်ထိရောက်သောဒီ probiotic strain စေအများအပြားထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိကိုပိုင်ဆိုင်ကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။

ဥပမာ, lactobacillus plantarum အူ mucosa မှခညျြနှောငျတစ်ခုခြွင်းချက်နိုင်စွမ်း (ထိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏နားမှာအလွှာ) ရှိပြီး, အလှည့်အတွက်အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားသင့်ရဲ့အူလူဦးရေရဲ့တိုးမြှင့်ကပြောသည်ရဲ့။

ဒါဟာအစကရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်း-related ကျန်းမာရေးပြဿနာများဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှကြွလာသောအခါ lactobacillus plantarum အထူးသဖြင့်အစွမ်းထက်ဖြစ်မည်အကြောင်းထင်ရဲ့။

lactobacillus Plantarum အပေါ်သုတေသန

ဤအချက်မှာအလွန်နည်းပါးလေ့လာမှုများမဆိုကျန်းမာရေးအခြေအနေကုသမှုအတွက် lactobacillus plantarum ၏အလားအလာအကျိုးကျေးဇူးများကိုစုံစမ်းပြီ။

ဤတွင် lactobacillus plantarum ရဲ့ဖြစ်နိုင်ချေကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအပေါ်အများအပြားတွေ့ရှိချက်မှာကြည့်င်:

1) Irritable အူ Syndrome (IBS)

အများအပြားကလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေဒီ probiotic IBS အချို့လက္ခဏာတွေသက်သာစေနိုင်ကြောင်းကူညီစေခြင်းငှါပြသခဲ့ကြသည်။ 2012 ခုနှစ်တွင် Gastroenterology ၏ကမ္ဘာ့ဖလားဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုမှာတော့ဥပမာ, IBS နှင့်အတူ 214 ကလူလေးပတ်ကြာနေ့စဉ်နေ့တိုင်း lactobacillus plantarum တစ်ဦးဆေးတောင့်သို့မဟုတ်တစ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာဖြစ်စေလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ လေးသီတင်းပတ်ကာလရဲ့အဆုံးမှာထိုပေးထား lactobacillus plantarum (ထိုရလဒ်များအရအိပ်ယာပေးသောသူတို့အားနှိုင်းယှဉ်လျှင်) နာကျင်မှုနှင့်ဖောင်းတစ်ဦးထက် သာ. ကြီးမြတ်သောကျဆင်းခြင်းပြသခဲ့သည်။

Gastroenterology & အသည်းရောဂါဗေဒ၏ဥရောပဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေတစ်ဦးကယခင်လေ့လာမှုလည်း lactobacillus plantarum နှင့်အတူကုသမှုလေးပတ် IBS နှင့်အတူလူနာအတွက်နာကျင်မှုလျှော့ချကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သို့သော် 2014 ခုနှစ်အာဟာရအတွက်ထုတ်ဝေနေတဲ့လက်တွေ့စမ်းသပ်မှု lactobacillus plantarum IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာရန်ပျက်ကွက်ကြောင်းဆုံးဖြတ်သည်။

ထိုအပဍိပက္ခတွေ့ရှိချက်-အဖြစ် lactobacillus plantarum-ပိုပြီး lactobacillus plantarum IBS ၏ကုသမှုအတွက်အကြံပြုနိုင်ပါသည်မတိုင်မီသုတေသနလိုအပ်၏ဆိုးကျိုးများအပေါ်အကြီးစားလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေ၏မရှိခြင်းပေးတော်မူ၏။

2) နှငျးခူ

lactobacillus plantarum ယူပြီးနှင်းခူ၏အသုံးအများဆုံးပုံစံဖြစ်သောပေါ်ကနေအရေပြားရောင်ရမ်းနှင့်အတူကလေးများအကြိုးရှိနိုငျသညျ။

အဲဒီပေါ်ကနေအရေပြားရောင်ရမ်းနှင့်အတူ 83 ကလေးများ (အသက်အရွယ် 13 နှစ်မှ 12 လအတွင်း) ပါဝင်သည့် 2012 ခုနှစ်တွင်ကလေးဓာတ်မတည့နှင့်ရောဂါပြီးပညာထုတ်ဝေသေးငယ်တဲ့လက်တွေ့စမ်းသပ်မှု၏တွေ့ရှိချက်ဖြစ်ပါတယ်။

လေ့လာမှုရဲ့ 12-ရက်သတ္တပတ်ကုသမှုကာလရဲ့အဆုံးမှာထိုပေးထား lactobacillus plantarum ရလဒ်များအရအိပ်ယာလက်ခံရရှိတဲ့သူတွေကိုနှိုင်းယှဉ်လက္ခဏာတွေအတွက် သာ. ကြီးမြတ်တိုးတက်မှုပြသခဲ့သည်။

3) နှလုံးကျန်းမာရေး

lactobacillus plantarum နှင့်အတူသွေးဆုံးပြီးသားအမျိုးသမီးအတွက်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကာကွယ်စောင့်ရှောက်စေခြင်းငှါ ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ , ထိုသို့လေ့လာ 2014. အတွက်အာဟာရအတွက်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသေးငယ်တဲ့လေ့လာမှုအရသိရသည်ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါနှင့်အတူ 24 သွေးဆုံးပြီးသားအမျိုးသမီး 90 နေ့ရက်ကာလအဘို့နို့နှစ်မျိုးနေ့တိုင်းတစ်ဦးကိုလောင်: Non-ကစော်ဖောက်ခြင်း နို့, ဒါမှမဟုတ် lactobacillus plantarum ်စိမ်နို့။

ရက်ပေါင်း 90 ပြီးနောက် lactobacillus plantarum နဲ့ကုသသူတွေကို non-ကစော်ဖောက်ခြင်းနို့ပေးသောသူတို့အားနှိုင်းယှဉ်, (ယင်းကဲ့သို့သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုကဲ့သို့) အချို့နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်အချက်များအတွက် သာ. ကြီးမြတ်တိုးတက်မှုပြသခဲ့သည်။

ဘေးထွက်သက်ရောက်မှုများနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအတွက်စိုးရိမ်ဖွယ်

တချို့ကတစ်ဦးချင်းစီထိုကဲ့သို့သောသဘာဝဓာတ်ငွေ့, ဖောင်းနှင့်ဝမ်းလျှောအဖြစ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုခံစားရပေမည်။

သငျသညျ, အူလမ်းကြောင်းပျက်စီးခြင်းအတွက်ရရှိလာတဲ့တစ်ဦးအခြေအနေတစ်ခုအတုနှလုံးအဆို့ရှင်, နှလုံးအဆို့ရှင်ရောဂါ, ဗဟိုသွေးပြန်ကြောပြွန် (ကြောင့်ဆေးပညာအခွအေနေသို့မဟုတ်ကိုယ်ခံစွမ်းအား-နှိပ်ကွပ်ကုသမှုသို့မဟုတ်ဆေးမှ) အားနည်းသို့မဟုတ်ချို့ယွင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ရှိသည်, သို့မဟုတ် D ကို၏အန္တရာယ်မှာရောက်နေတယ်ဆိုရင် -lactate အဆိပ်, သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတိုင်ပင်ခြင်းမရှိဘဲ lactobacillus plantarum မယူသင့်ပါတယ်။

သဘာဝအဆေးတစ်လက်သို့မဟုတ်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်မဆိုအမျိုးအစားကဲ့သို့ပင် lactobacillus plantarum နာတာရှည်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ၏ကုသမှုစံစောင့်ရှောက်မှုများအတွက်အစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုမရသင့်တယ်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

lactobacillus plantarum အချို့သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုပူဇော်စေခြင်းငှါအကြံပြုခြင်းအချို့သောသုတေသနပြုရှိနေစဉ်, အကြီးစားလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေကဤသက်ရောက်မှုကိုအတည်ပြုရန်လိုအပ်နေပါသည်။

အစားအစာကနေ lactobacillus plantarum သင့်ရဲ့စားသုံးမှုမြှင့်တင်ရန်, ထိုကဲ့သို့သော sauerkraut, kimchi, ချဉ်သခွားသီးနှင့် brined သံလွင်အဖြစ်စိမ်ပါတဲ့အစားအစာကိုကြည့်။ သငျသညျဖြည့်စွက်ပုံစံအတွက် lactobacillus plantarum ယူပြီးစဉ်းစားနေပါကသင်တို့အဘို့, လက်ျာ option ကိုဖွင့်ကြောင်းသေချာစေပါကအသုံးမပြုခင်သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူစကားပြောသေချာပါစေ။

> Sources:

Barreto FM ရေ, Colado Simão AN, Morimoto ဟောင်ကောင်, Batisti Lozovoy MA, Dichi ငါဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါနှင့်အတူသွေးဆုံးပြီးသားအမျိုးသမီးအတွက် glycemia နှင့် homocysteine အဆင့်ဆင့်အပေါ် lactobacillus plantarum ၏ Helena da Silva Miglioranza အယ်လ်ကြိုးသက်ရောက်မှု။ အာဟာရ။ 2014 ခုနှစ်ဇူလိုင်လ-သြဂုတ်; 30 ရက် (7-8): 939-42 ။

> Ducrotté P ကို, Sawant P ကို, Jayanthi V. လက်တွေ့စမ်းသပ်မှု: lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ၏လက္ခဏာများပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ကမ္ဘာ့ဖလား J ကို Gastroenterol ။ 2012 ခုနှစ်သြဂုတ် 14; 18 (30): 4012-8 ။

> ဟန် Y ကိုကင်မ် B, ဘန်ကီမွန်းက J ကို, et al ။ ပေါ်ကနေအရေပြားရောင်ရမ်း၏ကုသမှုများအတွက် lactobacillus plantarum CJLP133 ၏ကျပန်းရုံးတင်စစ်ဆေး။ ကလေးအထူးကုဓာတ်မတည့ Immunol ။ 2012 ခုနှစ်နိုဝင်ဘာ; 23 (7): 667-73 ။

> Seddik HA, Bendali က F, Gancel က F, Fliss ငါ Spano, G, Drider ဃ lactobacillus plantarum နှင့်၎င်း၏ Probiotic နှင့်စားနပ်ရိက္ခာအလားအလာဖြစ်ပါတယ်။ Probiotics Antimicrob ပရို။ 2017 ဇွန်; 9 (2): 111-122 ။

> Stevenson က C, Blaauw R ကို, Frederick အီး, Visser J ကို, Roux အက်စ်ကျပန်းလက်တွေ့စမ်းသပ်မှု: စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါလက္ခဏာတွေပေါ် lactobacillus plantarum 299 v ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ အာဟာရ။ 2014 ခုနှစ်အောက်တိုဘာ; 30 ရက် (10): 1151-7 ။

> ခွင: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။