EFT ပုတ်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အသုံးပြုခြင်း

by Cathy Wong, ND; ရစ်ချတ် N. Fogoros, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

နှိပ်စိတ်ခံစားမှုကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရန်ဖို့အသုံးပြုအစားထိုးကုထုံးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာသတ်သတ်မှတ်မှတ်အချက်များအပေါ်လက်ချောင်းနှိပ်ခြင်းအားဖြင့်, ယောဂီအနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုကွာရှင်းလင်းရန်ထင်နေကြသည်။

စွမ်းအင်သည်အနာပျောက်စေသော၏တစ်ဦးကပုံစံစေးထွက်ရှိ (လည်း "EFT ပုတ်" အဖြစ်လူသိများ) စိတ်ခံစားမှု Freedom ကိုနည်းစနစ်, တိုးတက်ရေးပါတီစိတ်ခံစားမှုဖြန့်ချိ, မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှု Desensitization နှင့်ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်အောင်လုပ်ဆောင်ဖို့, Neuro-စိတ်ခံစားမှုနည်းစနစ်များနှင့်အတွေးအခေါ်ကွင်းဆင်းကုထုံးကဲ့သို့သောကုထုံးပါဝင်သည်။

ဘယ်လိုလုပ်ငန်းထိခြင်းပါသလား?

နှိပ်ကုထုံးယေဘုယျအားဖြင့်များတွင်အသုံးပြုတူညီသောအချက်များကိုအာရုံစိုက် အပ်စိုက်ကုထုံး နဲ့ acupressure ။ ယောဂီ၏အဆိုအရ, ဤအချက်များအသီးအသီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုစီးဆင်းရာမှတဆင့်ဒီဂရီမျဉ်းပေါ်မှာအိပ်ရကြ၏။ အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုစွမ်းအင်စီးဆင်းမှုအတွက်ပိတ်ဆို့စေယူဆနေကြသည်နေစဉ်, ဤအချက်များအပေါ်နှိပ်ထိုကဲ့သို့သောပိတ်ဆို့ခြင်းတက်ကိုရှင်းလင်းခြင်းနှင့်အပျက်သဘောခံစားချက်တွေကိုလွှတ်ပေးမည်ဟုဆိုသည်။

နှိပ်ကုထုံးကျင့်သုံးသည့်အခါတစ်ဦးချင်းစီပုံမှန်အားဖြင့်သူတို့ကဖြန့်ချိရန်ဆန္ဒရှိတဲ့တိကျတဲ့စိတ်လှုပ်ရှားမှုပစ်မှတ်ထား။ သတ်မှတ်ထားသောအချက်ပေါ်နှိပ်စိတ်ခံစားမှုအနာပျောက်စေသောအမြှင့်တင်ရန်ထင်နေတဲ့အပြုသဘောကတိသစ္စာပြုအာရုံစိုက်။

အသုံးပြုခြင်း

အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးများတွင်စေးထွက်ရှိအောက်ပါပြဿနာများကိုကုသရန်အသုံးပြုသည်:

နှိပ်လည်းစိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်များ, ကနေပြန်လည်နာလန်ထူမြှင့်တင်ရန်ကူညီရန်ဟုဆိုသည် အရက် နှင့်စွဲလမ်းအဖြစ်နာမကျန်းသို့မဟုတ်နှင့်အတူရုန်းကန်လူတို့သာယာဝပြောရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် နာတာရှည်နာကျင်မှု ။

အကျိုးကျေးဇူးများ

စေးထွက်ရှိများ၏ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများအပေါ်သုတေသနပြုမျှမျှတတကန့်သတ်နေစဉ်, နှိပ်အချို့သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုပူဇော်စေခြင်းငှါအချို့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။

ဤတွင်နှိပ်ပေါ်တွင်ရရှိနိုင်ပါသည်လေ့လာမှုများအနေဖြင့်အချို့သောသော့ချက်တွေ့ရှိချက်မှာကြည့်င်:

1) စိတ်ဖိစီးမှု

စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချကူညီစေခြင်းငှါနှိပ်, ထိုသို့လေ့လာ 2012 ခုနှစ်အာရုံကြောနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၏ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုအရသိရသည်သုတေသီများ session ကိုနှိပ်တစ်နာရီကြာ EFT, တစ်နာရီကြာ psychotherapy session တစ်ခု, သို့မဟုတ်လုံးဝမကုသ 83 လူတွေကိုတာဝန်ပေးအပ်။

ရလဒ်များ EFT စေးထွက်ရှိဖို့တာဝန်ရှိသူများတစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း cortisol သူတို့ရဲ့အဆင့်ဆင့်အတွက်သိသာထင်ရှားသောကျဆင်းခြင်းအဖြစ်စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်ခံစားချက်အတွက်သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုများကြုံတွေ့ကြောင်းထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့သည်။

2) ပူပန်

စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်ခြင်း (ဂျာနယ် Explore ထုတ်ဝေ) နဲ့ 45 ကလူတစ်ဦး 2012 ခုနှစ်လေ့လာမှုမှာသုတေသီအတွေးအခေါ်ကွင်းဆင်းကုထုံးနဲ့ကုသသင်တန်းသားများကိုအဘယ်သူမျှမကုသမှုခံယူဖို့တာဝန်လေ့လာမှုအဖွဲ့ဝင်များထက်စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါလက္ခဏာတွေသိသာထင်ရှားစွာ သာ. ကြီးမြတ်တိုးတက်မှုကြုံတွေ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

3) နာကျင်မှု

အများအပြားကလေ့လာမှုများနှိပ်နာတာရှည်နာကျင်မှုနှင့်အတူလူတချို့အကျိုးဖြစ်မည်အကြောင်းဖော်ပြသည်။ Chiropractic & Osteopathy ထုတ်ဝေနေတဲ့ 2008 ခုနှစ်လေ့လာမှုမှာဥပမာ, Neuro စိတ်ခံစားမှုနည်းစနစ်နာတာရှည်လည်ပင်းနာကျင်မှုနဲ့အတူတစ်ဦးချင်းစီအတွက်ရောဂါလက္ခဏာတွေတိုးတက်လာဖို့ရှာတွေ့ခဲ့သည်။ အဆိုပါလေ့လာမှု 60 နာတာရှည်လည်ပင်းနာကျင်မှုခံစားနေရသူပါဝင်ပတ်သက်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, Explore ထုတ်ဝေနေတဲ့ 2013 ခုနှစ်လေ့လာမှု EFT စေးထွက်ရှိခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အကျိုးရှိသောဖြစ်မည်အကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ တင်းမာမှုခေါင်းကိုက် ။ နာတာရှည်တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်နှင့်အတူ 35 လူနာနဲ့ပတ်သက်တဲ့, လေ့လာမှု EFT စေးထွက်ရှိခေါင်းကိုက်အကြိမ်ရေနှင့်ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချကကူညီပေးခဲ့ကြောင်းဆုံးဖြတ်သည်။

အခြားနည်းလမ်း

အခြားရွေးချယ်စရာကုထုံး၏နံပါတ်တစ်ခုသင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာ, လေ့လာမှုများအနှိပ်ကုထုံး, အပ်စိုက်ကုထုံး, acupressure, ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်နှင့်ပြသ ဘာဝနာ စိတ်ခံစားမှုသုခချမ်းသာအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါ။

အသိပေးချက်

ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကုသစံစောင့်ရှောက်မှုနှိပ်များနှင့်ရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းနှင့်အတူ (ထိုကဲ့သို့သောစိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့) နာတာရှည်အခွအေနေလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိစေခြင်းငှါသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါတယ်။ သင်ကသုံးပြီးစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောသေချာပါစေ။

တစ်ပုတ် Practitioner နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကိုင်

နှိပ်သင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဖျော်ဖြေခြင်းကိုခံရနိုငျသျောလညျး, တစ်ဦးအရည်အချင်းပြည့် Practitioner အတူလုပ်ကိုင်နှိပ်နည်းစနစ်သင်ယူလေ့လာရန်နှင့်နားလည်ဘို့အရေးကြီးပါသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Bablis P ကို, Pollard ကအိပ်ချ် "တော့ပူပန်ပြီး Neuro-စိတ်ခံစားမှုနည်းစနစ် Practitioner မှတင်ပြ 188 ဆက်တိုက်သစ်ကိုလူနာစိတ်ကျရောဂါပရိုဖိုင်း။ "} _{J ကို Alternative ဖြည့်စွတ် Med ။} _{2009 ဖေဖော်ဝါရီ; 15 (2): 121-7 ။}

_{Bablis P ကို, Pollard က H ကို, Bonello R. "နာတာရှည်လည်ပင်းနာကျင်မှုခံစားနေရသူအတွက်ခလုတ်အမှတ် sensitivity ကို၏ကုသမှုများအတွက် Neuro စိတ်ခံစားမှုနည်းစနစ်: ။ ထိန်းချုပ်ထားသောလက်တွေ့စမ်းသပ်မှု"} _{Chiropr Osteopat ။} _{2008 မေလ 21; 16: 4 ။}

_{Bougea လေး, Spandideas N ကို, Alexopoulos EC, Thomaides T က, Chrousos မိသားစုဆရာဝန်, Darviri C. "ရိပ်မိစိတ်ဖိစီးမှု, အသက်ရှင်ခြင်း၏အရည်အသွေးနှင့်တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်ခြင်းခံစားနေရသူအတွက် cortisol တံထွေးအဆင့်ဆင့်အပေါ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလွတ်လပ်မှုကို technique ကို၏ Effect: ။ တစ်ဦး randomized ထိန်းချုပ်ထားရုံးတင်စစ်ဆေး"} _{(NY) Explore ။} _{2013 ခုနှစ်မတ်လ-ဧပြီ; 9 (2): 91-9 ။}

_{ဘုရားကျောင်း: D, Yount, G, Brooks AJ ။} _{"စိတ်ဖိစီးမှုဇီဝဓါတုဗေဒအပေါ်စိတ်ခံစားမှုလွတ်လပ်မှုကိုနည်းစနစ်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု: တစ် randomized ထိန်းချုပ်ထားရုံးတင်စစ်ဆေး။ "} _{J ကိုအာရုံကြော Ment dis ။} _{2012 ခုနှစ်အောက်တိုဘာ; 200 (10): 891-6 ။}

_{Irgens တစ်ဦးက, Dammen T က, Nysæter TE, Hoffart အေ "အတွေးအခေါ်ကွင်းဆင်းကုထုံး (TFT) စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုကုသမှုအဖြစ်: ။ တစ်ဦး randomized ထိန်းချုပ်ထားရုံးတင်စစ်ဆေး"} _{(NY) Explore ။} _{2012 ခုနှစ်နိုဝင်ဘာ-ဒီဇင်ဘာ; 8 (6): 331-8 ။}

မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။