တစ်ဦးဒူး Meniscus မျက်ရည်များအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး

တစ်ဦး Meniscus အနာတရပြီးနောက်အပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူ

သငျသညျရှိပါက ဒူးနာကျင်မှု တစ်ခုကြောင့် meniscus မျက်ရည် , သင်မှအကျိုးစခွေငျးငှါ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး သင့်ရဲ့ဒူးအတွက်ပုံမှန်ရွေ့လျားမှုပြန်လည်နှင့်သင့်ခြုံငုံအစှမျးသတ်တိနှငျ့ mobility လာအောင်ကူညီပေးပါ။ သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး သင်ပြု-နှင့်သင်သည်အဘယ်အရာကိုရှောင်ရှားဖို့သင့်ပါတယ်သင်တစ်ဦးဒူး meniscus ဒဏ်ရာကနေအပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူကူညီဖို့လိုအပ်ပါတယ်သင်သည်အဘယ်သို့ပြသနိုင်ပါတယ်။

ဒူးနာကျင်မှုသင့်ရဲ့နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများ၏လမ်းရရှိနိုင်သည်။

ဒါဟာလမ်းလျှောက်နာကျင်စေနိုင်သည်, ထိုသို့တက်နှင့်လှေကားဆင်းသို့မဟုတ်တစ်ထိုင်အနေအထားမှထရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုကန့်သတ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာအစသင့်ရဲ့ပုံမှန်အလုပ်သို့မဟုတ်အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများခံစားထံမှသင်တို့တားဆီးနိုင်ပါတယ်။

: အပါအဝင်ဒူးနာကျင်မှု၏ကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းတရားများရှိပါသည်

• ဒူး osteoarthritis
• ရွတ်ကြွက်သားညောင်း
• Patellar (ဒူးခေါင်းရိုး) ခြေရာခံခြင်းကိစ္စများသို့မဟုတ် patellofemoral စိတ်ဖိစီးမှု syndrome ရောဂါ
• Iliotibial တီးဝိုင်းပွတ်တိုက်မှု syndrome ရောဂါ
• Meniscus မျက်ရည်

တစ်ဦး meniscus မျက်ရည်သင့်ရဲ့ဒူးနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်အခါ, သင်သည်သင်၏ပုံမှန်အလုပ်လုပ်တဲ့ mobility ကန့်သတ်ကြောင်းအမျိုးမျိုးသောလက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေသတိထားမိပေမည်။ တစ်ဦး meniscus ဖြစ်ပါတယ်နှင့်မည်သို့ PT တစ် meniscus ဒဏ်ရာသင့်ရဲ့အခွအေနေစီမံခန့်ခွဲတဲ့အခါမှာသင်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုအောင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်ပြီးနောက်သင် recover ကိုကူညီနိုငျသောအရာကိုနားလည်ခြင်း။

Meniscus ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

တစ်ဦးက meniscus သင့်ရဲ့ tibia (Shin အရိုး) နှင့်ပေါငျရိုး (ပေါင်အရိုး) အကြားတည်ရှိသည်ကြောင်းကိုသင်၏ဒူးအတွက်သေးငယ်တဲ့ cartilaginous ဖွဲ့စည်းပုံမှာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဒူးအတွင်းပိုင်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနှင့်သင့်ဒူး၏အပြင်ဘက်၌အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအပေါ်တစ်ခုပေါ်တွင်နှစ်ခု meniscii (meniscus ၏အများကိန်း) -one ရှိပါတယ်။

အတွင်း meniscus အဆိုပါ medial meniscus ဟုခေါ်သည်နှင့်ပြင်တနှစ်ဦးနှစ်ဖက် meniscus ဟုခေါ်သည်။

သင့်ရဲ့ meniscii သင့်ရဲ့ဒူးအဆစ်မှထိတ်လန့်စုပ်ယူပေးလခြမ်းပုံသဏ္ဍာန်အဆောက်အဦများဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့ငုပ်ခြင်းနှင့်သင်သည်သင်၏ဒူးကွေးနှင့်ဖြောင့်သည့်အခါစနစ်တကျလျှောဖို့ပူးတွဲကူညီပေးသည်။

မည်သို့ထိခိုက်လာ

သင့်ရဲ့ meniscus မှဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုအချို့သောအမှုအရာရှိပါသည်။

ဤရွေ့ကားပါဝင်နိုင်ပါသည်:

• သင်၏ခြေကိုစိုက်သောနေစဉ်သင့်ရဲ့ဒူးကျော်လိမ်ပါဝင်သောစိတ်ဒဏ်ရာ
• သင့်ရဲ့ဒူး Hyperextending
• ဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်မျက်ရည်နှင့်ထိုကဲ့သို့သောဒူး osteoarthritis အဖြစ်ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာအခြေအနေများ
• အဘယ်သူမျှမသိသာအကြောင်းပြချက်

တခါတရံမှာလူတွေဟာဒဏ်ရာမရှိဘဲအပေါ်လာဒူးနာကျင်မှုတွေ့ကြုံခံစားနှင့်နောက်ဆက်တွဲရောဂါရှာဖွေစမ်းသပ်တဲ့ meniscus မျက်ရည်ဖော်ပြသည်။

ပုပ္ပနိမိတ်နှင့်ရောဂါလက္ခဏာများ

သငျသညျဒူးနာကျင်မှုရှိပါက, သင်သည်သင်၏ဒူးဆန်းစစ်ရှိသည်ဖို့သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ သူသို့မဟုတ်သူသည်သင်၏နာကျင်မှုများ၏အကြောင်းရင်းဆုံးဖြတ်ရန်အထူးစမ်းသပ်မှုများနှင့်ရောဂါရှာဖွေစမ်းသပ်မှုများအမိန့်ထုတ်စေခြင်းငှါဒူးလုပ်ဆောင်လိမ့်မည်။

တစ်ဦးဒူး meniscus မျက်ရည်များ၏ပုံမှန်လက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်နိုင်ပါသည်:

• ဒူးနာကျင်မှု
• သင့်ရဲ့ဒူးအဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း
• သင့်ရဲ့ဒူးအတွက်ကိုနှိပ်ခြင်း
• သင့်ရဲ့ဒူးနဲ့တူ Feeling "ထွက်ပေးခြင်း" ဖြစ်ပါတယ်
• သင့်ရဲ့ဒူးအဆစ်နာကျင်သော့ခတ်တစ်ဖြောင့်အနေအထားတစ်ခုကွေးကနေပြောင်းရွှေ့လာသောအခါ
• ထိုကဲ့သို့သော, ထိုင်ကားတစ်စီး၏သို့ထွက်လာပြီ, ဒါမှမဟုတ်တက်ကနေအထပ်ထပ်ဆင်းလှေကားအဖြစ်အလုပ်လုပ်တဲ့တာဝန်များကိုနှင့်အတူအခက်အခဲ

သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦး meniscus မျက်ရည်သင့်ရဲ့ဒူးနာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့ကြောင်းသံသယရှိပါက, သူသို့မဟုတ်သူမရောဂါရှာဖွေစမ်းသပ်မှုများအမိန့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ရိုးရှင်းသောက x-rays ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဦးကျိုးထွက်အုပ်ချုပ်ဖို့ဒါမှမဟုတ်ဒူးအဆစ်အတည်ပြုခေါ်ဆောင်သွားကြသည်။ သင့်ရဲ့ meniscus တစ်ဦးက x-ray တွေနဲ့မြင်မရနိုငျသညျ, ဒါကြောင့်တစ်ဦးမျက်ရည်ပစ္စုပ္ပန်လျှင်တစ်ဦး MRI သည်သင်၏ meniscii နှင့်ဒူးအရွတ်မြင်ယောင်ရန်နှင့်အကဲဖြတ်ရန်အမိန့်ထုတ်နိုင်ပါသည်။

သတိ၏စကားလုံး: တစ်ဦး MRI တစ်ဦးဒူး meniscus မျက်ရည်အတည်ပြုအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်စဉ်မဒူးနာကျင်မှုနှင့်အတူလူများ၏သိသိသာသာအရေအတွက်ကို meniscal မျက်ရည်ရှိသည်မှတ်ချက်ချသင့်ပါတယ်။ တစ်ဦး meniscus မျက်ရည်၏ရှေ့မှောက်တွင်သေချာပေါက်သင့်ရဲ့ဒူးနာကျင်မှုမှတူညီမထားဘူး။ သင့်ရဲ့ဒူးနာကျင်မှုများအတွက်ပြုစုစောင့်ရှောက်သည့်အခါ MRI အဆိုပါပဟေဠိ၏တဦးတည်းအပိုင်းအစထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။

သင့်ဆရာဝန်ကသင်၏ meniscus ဒဏ်ရာရောဂါဖြစ်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့သူသို့မဟုတ်သူမကိုကုသမှုအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးရန်သင့်အားရည်ညွှန်းပေမည်။ မရလျှင်သင်တစ်ဦးလွှဲပြောင်းတောင်းမှအကျိုးစေခြင်းငှါ, ဒါမှမဟုတ်သင်တက်ရောက်ရန်နိုင်မည်အကြောင်း တိုက်ရိုက် access ကိုအောက်မှာ PT ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး

သင်ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ meniscus မျက်ရည်များအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသွားရောက်ကြည့်ရှုသောအခါသူသို့မဟုတ်သူသည်သင်၏အခွအေနေကိုအကဲဖြတ်ဖို့နဲ့စောင့်ရှောက်မှု၏အစီအစဉ်တစ်ခုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ကနဦးအကဲဖြတ်လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့အကဲဖြတ်၏အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်နိုင်ပါသည်:

• သင့်ရဲ့ပြဿနာရဲ့အသေးစိတ်သမိုင်းယူပြီး
• သွားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ
• Palpation
• ဒူး၏ဆောင်ရွက်ချက်များ ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေး (ROM ကို)
• ခြေကျင်း, ဒူးနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးအစွမ်းသတ္တိ၏ဆောင်ရွက်ချက်များ
• balance အကဲဖြတ်
• သင်၏အကဲဖြတ် အလုပ်လုပ်တဲ့ mobility
• ဖျော်ဖြေ သင့်ရဲ့ဒူးများအတွက်အထူးစမ်းသပ်မှု

ဆန်းစစ်သုံးသပ်ခြင်း၏အချို့အစိတ်အပိုင်းများကိုနာကျင်စေခြင်းငှါ, ကိုယ့် PT ရှိပါလျှင်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်အဆင်မပြေသိစေလျှင်, သူသို့မဟုတ်သူမအညီအဆိုပါစာမေးပွဲချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကုထုံးနှင့်အတူသင့်ရဲ့ session တစ်ခုကုထုံးမဟာမိတ်အဖွဲ့များကဲ့သို့ခံစားရသင့်သည်, သင်တို့တွင်အနှစ်ဦးစလုံးသင်ပိုကောင်းရွှေ့ကူညီဖို့နဲ့ပိုကောင်းခံစားရရန်အတူတကွအလုပ်လုပ်နေကြသည်။

ကနဦးအကဲဖြတ်ပြီးစီးခဲ့သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်, သင့် PT rehab များအတွက်ရည်မှန်းချက်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုကိုပထမဦးဆုံး session တစ်ခုအတွင်းမှာစတင်နိုင်ပါသည်။ တစ်ဦးဒူး meniscus မျက်ရည်များအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကုသမှုပါဝင်နိုင်ပါသည်:

လေ့ကျင့်ခန်း

• ရွေ့လျားမှုလေ့ကျင့်ခန်း၏အကွာအဝေး: စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုကသင့်ဒူးရွေ့လျားလမ်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးဖို့လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ တစ်ဦးကရိုးရှင်းပြီးဖနောင့်ဆလိုက်သည့် flexion ROM ကိုတိုးတက်စေနိုင်ပြီး, ၎င်း ကျရောက်နေတဲ့ဆွဲထားလေ့ကျင့်ခန်း extension ကို ROM ကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းအာူး: သင့် PT သင့်ရဲ့ဒူးပတ်လည်ရှိကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်တိကျတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းသတ်မှတ်ပေမည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ပူးတွဲကူညီပံ့ပိုးကူညီပေးရန်နှင့်သင့်ဒဏ်ရာရသူ meniscus ချွတ်အလွန်အကျွံဖိအားထိန်းထားနိုင်တယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်စေခြင်းငှါ ရေတိုကို arc quad , ဖြောင့်ခြေထောက်တိုးပြီး တစ်ခုခံတီးဝိုင်းနှင့်အတူခိုင်ခံ့စေခြင်း, တံကောက်ကြောဒဏ်ရာ။ ဤအသင့်ရဲ့ဒူးအဆစ်အပေါ်အလွန်အကျွံဖိအားတင်းကြပ်ထားစခွေငျးငှါအဖြစ်သင့် PT, ကီထိုင်သို့မဟုတ်အဆုတ်နဲ့တူအဆင့်မြင့်အားကောင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုရှောင်ကြဉ်လိမ့်မည်။
• balance လေ့ကျင့်ခန်း : သင်၏ PT သင့်ရဲ့ဟန်ချက်ကိုသင့်ရဲ့ဒူးနာကျင်မှု၏ရလဒ်အဖြစ်ချို့ယွင်းလျက်ရှိသည်ခံစားရလျှင်, သူသို့မဟုတ်သူမတိုးတက်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်းသတ်မှတ်ပေမည် proprioception ။ လေ့ကျင့်ခန်းဟာတစ်ခုတည်းခြေထောက်ရပ်တည်ချက်ဒါမှမဟုတ်ပါဝင်နိုင်ပါသည် BAPS ဘုတ်အဖွဲ့ ။ သင့်ရဲ့ဟန်ချက်ကိုတိုးတက်စေခြင်းဖြင့်, သင်သည်သင်၏ meniscus ဖို့ဖိအားတင်းကြပ်ကန့်သတ်, အလုပ်လုပ်တဲ့လှုပ်ရှားမှုများအတွင်းအကောင်းဆုံးအနေအထား၌သင်တို့၏ဒူးထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။

သတိရပါမဟုတ်တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု meniscus ဒဏ်ရာနှင့်အတူတိုင်းလူတစ်ဦးကိုညာဘက်ဖြစ်တယ်, ဒါရာကိုသိရန်သင့် PT နှင့်အတူနီးကပ်စွာအလုပ်လုပ် လေ့ကျင့်ခန်းဒူး သင့်ရဲ့တိကျတဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။

Mobility ကိုလေ့ကျင့်သင်တန်း

• functional mobility: တစ်ဦးက meniscus ဒဏ်ရာလှေကားထစ်တောင်တက်တစ်ခုသို့မဟုတ်ကုလားထိုင်ကနေမြင့်တက်လာများကဲ့သို့အခြေခံအလုပ်လုပ်တဲ့ mobility နှင့်အတူအခက်အခဲဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ PT သင့်ရဲ့ meniscus အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချနေစဉ်အတွင်းထိုအမှုအရာတို့ကိုပြုပါရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေရန်တိကျသောလှုပ်ရှားမှုများသတ်မှတ်လိမ့်မည်။
• သွားလေ့ကျင့်ရေး: တစ် meniscus မျက်ရည်ကနေဒူးနာကျင်မှုသငျသညျ, တစ်ဦးအားလျော့အတူ antalgic သွားဟုခေါ်သောအသုံးအနှုန်းလမ်းလျှောက်ဖို့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ PT နာကျင်မှုအခမဲ့သွား restore ကိုကူညီတိကျတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင်လိမ့်မည်။ ဗီဒီယိုကိုသွားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ သင်လမ်းလျှောက်နေသောလမ်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြုစေခြင်းငှါနှင့်သင့်သွားဘို့ကုသမှုကိုလမ်းညွှန်ရန်။

နာကျင်မှု, ရောင်ရမ်း, ဒါမှမဟုတ်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုထိန်းချုပ်ပုံစံများ

• လျှပ်စစ်ဆွ: လျှပ်စစ်ဆွ၏အမျိုးမျိုးသောပုံစံများကိုတစ်ဦး meniscus မျက်ရည်အဘို့သင့် rehab စဉ်အတွင်းအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ တင်းမာနေနာကျင်မှုလျော့ကူညီရန်အသုံးပြုစေခြင်းငှါ, NMES သင့်ရဲ့ဒူးစာချုပ်န်းကျင်ကသင်၏ကြွက်သားလမ်းကိုတိုးတက်စေရန်သုံးနိုင်သည်။
• အပူသို့မဟုတ်ရေခဲ: သင့် PT ဒေသခံသွေးစီးဆင်းမှုတိုးတက်စေရန်သင့်ရဲ့ဒူးမှအပူလျှောက်ထားစေခြင်းငှါ, ရေခဲရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာကျင်မှုလျော့ဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
• ultrasound : ultrasound စောင်ရေနှင့်ယေဘုယျသွေးစီးဆင်းမှုတိုးတကျအောငျကူညီပေးဖို့ PT အတွက်အသုံးပြုသည်နှင့်ကသင့်ဒူး rehab စဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့ PT အသုံးပြုသောနိုင်ပါသည်။
• Kinesiology တိပ် : တချို့ကကုသခြုံငုံကြွက်သား function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးဖို့ kinesiology တိပ်ကိုအသုံးပြုပါ။ သင့်ရဲ့ PT သင့်ရဲ့ဒူးစာချုပ်န်းကျင်ကသင်၏ကြွက်သားလမ်းကိုတိုးတက်စေရန်တိပ်သုံးနိုင်ပါသည်, သို့မဟုတ်ပါကနာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းလျော့ဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

သင့်ရဲ့ PT ဤကဲ့သို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံများကိုအသုံးပြုသည်အခါ, သတိကိုအသုံးပြုရပါမည်။ ဤရွေ့ကားသင်၏အစိတျအပိုငျးအပေါ်နည်းနည်းအရေးယူလိုအပ်ကြောင်း passive ကုသမှုဖြစ်ကြသည်။ ဤအကုသအတော်များများဟာဒူး meniscus မျက်ရည်များအတွက်အဓိကအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့သက်သေပြခဲ့ကြပြီမဟုတ်။ သင့်ရဲ့ PT သင့်ရဲ့ rehab စဉ်အတွင်းမည်သည့် passive ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းလမ်းရန်ဆုံးဖြတ်သည်ဆိုလျှင်, သေချာသင်ကုသမှုအနေဖြင့်မျှော်လင့်သောအရာကိုနားလည်သဘောပေါက်ပါစေ။ အောင်မြင်သော PT အစီအစဉ်များကိုတက်ကြွစွာထိတွေ့ဆက်ဆံမှုများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ultrasound, အပူ, ဒါမှမဟုတ်ရေခဲနဲ့တူ passive ကုသမှုအပေါ်လျော့နည်းအပေါ်အများဆုံးအာရုံစိုက်။

ပညာရေး

• သင့်ရဲ့အခွအေနေနဲ့ပတ်သက်တဲ့ပညာပေး: သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့ကုသမှုအစီအစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်သင့်ရဲ့အခွအေနေနဲ့ပတ်သက်တဲ့သတင်းအချက်အလက်ပေးသင့်ပါတယ်။ သငျသညျဖွယ်ရှိ meniscus မျက်ရည်နှင့်သင့်ခြုံငုံဟောကိန်းနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းများကိုရှိသည်။ သင့်ရဲ့ PT တစ်ဦးဒူး meniscus မျက်ရည်များအတွက် rehab အကြောင်းကိုသင်ရှိသည်ဆိုမေးခွန်းများကိုဖြေဆိုနိုင်ပါဖြစ်သင့်သည်။
• သငျသညျ PT အတွက်လုပျနိုငျအရေးကြီးဆုံးအရာတစျခုမှာဒူးနှင့်အတူအနာဂတ်ပြဿနာကိုတားဆီးဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူသည်: အနာဂတ်ပြဿနာကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့မဟာဗျူဟာများ။ ဤသည်ပုံမှန်အားဖြင့်သင့်ရဲ့ဒူး ထောက်. -နှင့်ကောင်းစွာသူတို့ကို-ရွေ့လျားကိုထောက်ပံ့သောကြွက်သားကိုစောင့်ရှောက်ကူညီနိုင်မယ့်အိမ်ကလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုသို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်လုပ်ဖို့မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းသင်ယူခြင်းပါဝငျသညျ။

တစ်ဦး meniscus မျက်ရည်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဒူးနာကျင်မှုများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၏ပုံမှန်သင်တန်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး 4 မှ 6 ပတ်ကြာကြာရှည်ခံသည်။ သငျသညျအပြည့်အဝဒူး ROM ကိုတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိအောင်မြင်ရန်နှင့်နာကျင်မှုအခမဲ့အလုပ်လုပ်တဲ့ mobility ပြန်လည်မျှော်လင့်နိုင်ပါတယ်။ လူတိုင်းနှင့်တိုင်းဒဏ်ရာကွဲပြားခြားနားကြောင်း, PT သင့်ရဲ့သင်တန်းတိုတောင်းသို့မဟုတ်ပိုရှည်မည်အကြောင်းသတိရပါ။ တချို့က meniscus မျက်ရည်ပြင်းထန်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သငျသညျလုံးဝသင့်ရဲ့အခွအေနေဖြေရှင်းရန်, ထိုးဆေးသို့မဟုတ်ခွဲစိတ်တူသောပိုပြီးထိုးဖောက်ကုသမှု, လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ခွဲစိတ်ထည့်သွင်းစဉ်းစား

သင်ပထမဦးဆုံးတစ်ဦးဒူး meniscus မျက်ရည်နှင့်အတူရောဂါအခါ, သင့်ဆရာဝန်ခွဲစိတ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရိုးဆရာဝန်ရန်သင့်အားရည်ညွှန်းပေမည်။ တချို့ကမျက်ရည်ကျခွဲစိတ်ကုသရန်လိုအပ်ပြုပါ, ဒါပေမယ့်၎င်းတို့အားလုံးကို။ လူတွေတစ်ဦးကသိသိသာသာအရေအတွက်ကမျှဒူးနာကျင်မှုနှင့်အတူ meniscus မျက်ရည်ရှိသည်, ဒါကြောင့်ရိုးရိုး meniscus မျက်ရည်ရှိခြင်းကိုသင်ခွဲစိတ်လိုအပ်ပါတယ်မဆိုလိုပါ။ Plus အား, သုတေသနလေ့လာမှုများပြုလုပ်ပြသကြ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တစ်ဦး meniscus မျက်ရည်ရှိပါကသင်သည်ခွဲစိတ်ရှောင်ရှားကူညီပေးနိုင်ပါသည် ။

သငျသညျတက်ကြွစွာသင့်ရဲ့ meniscus မျက်ရည်များအတွက် PT တစ်သင်တန်းတွင်ပါဝင်ရန်နှင့်နေဆဲနာကျင်မှုများနှင့်ကန့်သတ်အလုပ်လုပ်တဲ့ mobiltiy ရှိခြင်းနေတယ်ဆိုရင်သင့်ဆရာဝန်ခွဲစိတ်အကြံပြုလိမ့်မည်။ ကြောင်းကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်တို့အဘို့အစောင့်ရှောက်မှုအကောင်းဆုံးသင်တန်းကိုရှာဖွေရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကြသည်။

ယူပါရန်ပထမဦးစွာခြေလှမ်းများ

သငျသညျဒူးနာကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးခြင်းနှင့်သင်တစ်ဦး meniscus မျက်ရည်ရှိစေခြင်းငှါခံစားရလျှင်, သင်ပိုင်ခွင့်ကုသမှုအပေါ်စတင်ရန်ယူသင့်တယ်တချို့ခြေလှမ်းများရှိပါတယ်။ စိုးရိမ်ထိတ်လန်မနေပါနဲ့, မကြာခဏသင်လျင်မြန်စွာပြန်သင့်ရဲ့ပုံမှန်, နာကျင်မှုအခမဲ့လှုပ်ရှားမှုမှရနိုင်တယ်။ တိကျမှန်ကန်တဲ့ရောဂါရရန်သင့်ဆရာဝန်သွားရောက်ကြည့်ရှုခြင်း, သင်တို့အဘို့အထူးဒီဇိုင်းအနေနဲ့တက်ကြွစွာ PT အစီအစဉ်တွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်။ သင်အလုပ်လုပ်တဲ့ mobiltiy နှင့်လှုပ်ရှားမှုသင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးအဆင့်သို့ပြန်လာနိုင်အောင်သင့်ရဲ့ဒူးဖို့ပုံမှန်ရွေ့လျားမှုနှငျ့ခှနျအား restore နိုင်ကြသည်ကိုရှာဖွေပေမည်။

> Source:

> Katz, ဖြစ်မှု, etal ။ တစ်ဦး Meniscal မျက်ရည်နှင့် Osteoarthritis များအတွက် Phyiscal ကုထုံးနှိုင်းယှဉ်ခွဲစိတ်။ NEngl J ကို Med, 2013; 368: 1675-84 ။