ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ, အလေးချိန် Gain အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ရှူ Disrupt နိုင်ပါစေ
အိပ်နေစဉ်တွင်အသက်ရှူကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်: တစ်ကိုယ်ဝန်တခုခုပေါ်ထွက်လာတဲ့အခါ, အသံကျယ်ဖို့ပျော့နေရှင်းရှင်းလင်းလင်းတိုးတက်မှုရှိစေခြင်းငှါ ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့ လို့ခေါ်တဲ့အခွအေနေသွင်ပြင်လက္ခဏာများကြောင့်အသက်ရှူ၏, ပင်ဖြင့်ခေတ္တသို့မဟုတ်ပြတ်တောက် အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် ။ ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်အတွက်ဖြစ်ပေါ်အဖြစ်အသက်ရှူကျပ်အိပ်ရှင်းလင်းစွာ-အသိအမှတ်ပြုအန္တရာယ်အချက်များ, ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ကုသရှိပါတယ်။ ဘယ်လိုပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ကိုယ်ဝန်ကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါထိရောက်စွာမိခင်နှင့်ကလေးနှစ်ဦးစလုံး၏ကျန်းမာရေးကိုသေချာစေရန်အခြေအနေကိုဆက်ဆံဖို့အဘယျသို့ပွုနိုငျရှာဖွေပါ။
ကိုယ်ဝန်အတွက်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်များအတွက်အန္တရာယ်အချက်များ
Snoring တဖြည်းဖြည်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပြင်းထန်မှုနှင့်ကြိမ်နှုန်းအတွက်တိုးပွါး, ထိုလေကြောင်းနောက်ထပ်ပြီးစိတ်ပျက်သောအခါအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်အနည်းဆုံး 10 စက္ကန့်အဘို့ကြာရှည်ကြောင်းအိပ်နေစဉ်အသက်ရှူအတွက်ခေတ္တအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်နှင့်နိုးထနှင့်ဆက်စပ်နေကြသည် (ကိုခေါ် arousal ) နှင့် (ခေါ်အသွေးအောက်စီဂျင်အဆင့်ဆင့်အတွက်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည် desaturations ) ။ အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်သိသာထင်ရှားသောအကျိုးဆက်များရှိစေခြင်းငှါ, အချို့သောမိန်းမတို့သည်အခွအေနေဖွံ့ဖြိုးဆဲများအတွက်ပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်မှာဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ကံကောင်းထောက်မစွာ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အလုံးစုံအန္တရာယ်, အချက်များ၏စုံတွဲတစ်တွဲကြောင့်အတော်လေးနိမ့်သည်: ပထမဦးဆုံးအဆင့် အဓိကချို့ယွင်း ဟော်မုန်းဟာလေကြောင်း dilate ကြောင့်ကြွက်သားတွေမြှင့်လုပ်ဆောင်ကတည်းကကိုယ်ဝန်-တစ်ဦးပုံအကာအကွယ်ပြည်နယ်အတွင်းမှာအမြင့်ဆုံးဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အဓိကချို့ယွင်းဖို့ဦးနှောက်ရဲ့တုန့်ပြန်တိုးပွါး ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက် အဆင့်ဆင့်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တစ်ရှူးမှအောက်စီဂျင်၏ပေးပို့ကိုလည်းအရံသွေးကြောများ၏တိုးမြှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်တိုးနှင့်အတူပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
ဒုတိယအချက်အနှောင်းပိုင်းတွင်ကိုယ်ဝန်နဲ့ဆက်စပ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင်မပြေနည်းအချိန်ကြောင့်သုံးစွဲနေသည် နောက်ကျောအပေါ်အိပ်ပျော်နေသော အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်တစ်တိုးမြှင့်စွန့်စားမှုနှင့်အတူဆက်နွယ်သော။
အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်လက်ထက်ပေါ်ပေါက်စေနိုင်သည်။ အတိအကျပျံ့နှံ့မသိရပေမယ့်, ကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး 10% ကိုထိခိုက်ဖို့ခန့်မှန်းပါတယ်။ အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်အဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်နေသောအမျိုးသမီးများကိုပိုမိုမကြာခဏဖြစ်ပေါ်ခြင်း, ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအလွန်အကျွံအလေးချိန်အမြတ်လည်းအန္တရာယ်တိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။
တစ်ဦးနှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့ ကြီးမားသောလည်ပင်းအရွယ်အစား လည်းပိုပြီးအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ရှိသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အဓိကချို့ယွင်း၏မြင့်မားမှုကြောင့်နှာခေါင်းကြောပိတ်ဆို့မှုကိုအခြေအနေကိုအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ အဆုတ် volumes ကိုတစ်ခုတိုးလာအသက်ရှူနှုန်းသည်အတွက်ရရှိလာတဲ့, ဖွံ့ဖြိုးဆဲသန္ဓေသားထံမှကြောင့်ဖိအားလျှော့ချနိုင်ပါသည်။ ထိတွေ့ ဆေးလိပ်သောက် လည်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲများအတွက်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအန္တရာယ်အချက်တခုဖြစ်ပါသည်။
ကိုယ်ဝန်အတွက်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်အဆိုပါရောဂါလက္ခဏာများ
ကိုယ်ဝန်အတွက်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်နှင့်အတူညှဉ်းဆဲကြသူအမျိုးသမီးများသည်အခြားအခင်းအကျင်းအတွက်ဖြစ်ပေါ်သည့်အခါအခြေအနေကိုအလားတူဖြစ်ကြောင်းလက္ခဏာတွေဖွံ့ဖြိုး။ ဤရွေ့ကားလက္ခဏာတွေပါဝင်သည်:
- ဟောက်
- အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ခေတ္တသို့မဟုတ်အသက်ရှုမဝြခင်းအသက်ရှူခြင်း
- , မွန်းကျပ် snorting, ဒါမှမဟုတ် gasping နှင့်အတူနှိုး
- အလွန်အကျွံနေ့ခင်းဘက်အိပ်
- ညဥ့်အခါမကြာခဏဆီးသွားခြင်း ( nocturia )
အဆိုပါအခွအေနေအောက်မှာ-ရောဂါဖွယ်ရှိသည်။ ဒါဟာရောဂါလက္ခဏာပိုဆိုးလာစေခြင်းငှါအခါ, အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်များ၏ဆဋ္ဌမလတွင်အပြီး, တစ်ဦးအိပ်ပျော်ခြင်းအထူးကုကနေအကဲဖြတ်ရှာအရေးကြီးသောဖြစ်နိုင်သည်။ အဝလွန်ခြင်း, preeclampsia, ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါနှင့် Intrauterine တိုးတက်မှုနှုန်းဉာဏ်ရည်မမီနှင့်အတူ high-အန္တရာယ်အမျိုးသမီးတွေအကဲဖြတ်ရပါမည်။ ဒါကလို့ခေါ်တဲ့နေ့ချင်းညချင်းအိပ်စက်ခြင်းလေ့လာမှုပါဝင်နိုင်ပါသည် polysomnogram ။
ကိုယ်ဝန်-Related အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ကုသမှု
ဒါကြောင့်မိခင်နှင့်သန္ဓေသားနှစ်ဦးစလုံးအတွက်ဆိုးရွားသောအကျိုးဆက်များကိုအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်အဖြစ်ကကိုယ်ဝန်-related အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ဆက်ဆံဖို့ကအရေးကြီးတယ်။
အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ကိုယ်ဝန်သွေးတိုးရောဂါ, ဆီးချိုရောဂါများနှင့် unplanned Caesarian ကဏ္ဍများနှင့်ဆက်နွယ်နေပါသည်။ ဒါဟာအစသန္ဓေသားကြီးထွားကန့်သတ်ခြင်းနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအလုပ်သမားဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။ ပြင်းပြင်းထန်ထန်ထိခိုက်နစ်နာအမျိုးသမီးတွေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေခြင်းငှါ အဝလွန်ခြင်း hypoventilation syndrome ရောဂါ ။
ဖြန့်ဝေခြင်းနှင့်အလေးချိန်၏လူအများကအရှုံးပြီးနောက်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်တိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။ လေ့လာရေးအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ပြင်းထန်မှုတစ်ဦးအတိုင်းအရှည်ခေါ်ပြသ စဉ်အသက်ရှူကျပ်-hypopnea အညွှန်းကိန်း (ahi) ပေးပို့ပြီးနောက်ပုံမှန်။
အမျိုးသမီးတွေကသူတို့ရဲ့နှစ်ဖက်ပေါ်မှာအိပ်ရန်အဘို့အကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းကအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရွှေစံကုသမှု၏အသုံးပြုမှုဖြစ်ပါတယ် စဉ်ဆက်မပြတ်အပြုသဘောလေကြောင်းဖိအား (CPAP) ။ ဆက်စပ်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်, ဒါမှမဟုတ်အမွှာကိုယ်ဝန်အတွက် bilevel ကုထုံးအလုပ်နိုင်ပါသည်။
ဤအကုသရာတွင်အသုံးပြုဖိအား settings ကိုကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းချိန်ညှိဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ သဘာဝအလျောက်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်ပေါ်သကဲ့သို့, ဖိအားထိုနည်းတူတိုးမြှင့်ဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ ရှားပါးကိစ္စများတွင်ဖြည့်စွက်အောက်စီဂျင်များအသုံးပြုခြင်း, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကိုခေါ်မယ့်ခွဲစိတ်ကုသမှု tracheostomy , လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
သင်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ပေးသောဖြစ်ကြောင်းဆိုင်းဘုတ်များသို့မဟုတ်ရောဂါလက္ခဏာရှိခံစားရလျှင်, သင်လိုအပ်စမ်းသပ်မှုနှင့်သင်ငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်ပိုမိုလွယ်ကူအသက်ရှူကူညီရန်ကုသမှုစီစဉ်ဆွေးနွေးရန်သင့်ဆရာဝန်ကိုဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။
ရင်းမြစ်:
Kryger, MH et al ။ "အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာ၏အခြေခံမူများနှင့်အလေ့အကျင့်။ " ExpertConsult, 5th edition, 2011, စစ။ 1576-1577 ။