oxidative စိတ်ဖိစီးမှုကျန်းမာရေးပြဿနာများ၏ကျယ်ပြန့်ဖို့အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။
လာသောအခါ oxidative စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပေါ် အခမဲ့အစွန်းရောက် သူတို့၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများဆန့်ကျင်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေးကိုလွှမ်းမိုး။ ဇီဝြဖစ်တဲ့သဘာဝအရာမှလည်းအခမဲ့အစွန်းရောက်မတည်မငြိမ်မော်လီကျူးအမျိုးအစားဖြစ်ပါသည်။ အမှတ်ကိုဖြုတ်လိုက်ပါကျန်ရစ်တဲ့အခါ, အခမဲ့အစွန်းရောက်သူတို့၏အီလက်ထရွန် ( "ဓာတ်တိုး" အဖြစ်လူသိများနေတဲ့ဖြစ်စဉ်ကို) ၏အခြားမော်လီကျူးများလုယက်ခြင်းအားဖြင့်သင့် DNA ကိုပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
မကြာသေးမီနှစ်များတွင်သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာအိုမင်းမှုနဲ့ရောဂါအတော်များများအား oxidant စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ဆက်နွယ်နေပါပြီ။
သို့သော်အချို့သုတေသနအချို့ကသဘာဝပစ္စည်းများထဲတွင်တွေ့ရှိခဲ့ antioxidants oxidative စိတ်ဖိစီးမှုတိုက်ခိုက်နေခြင်းဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရန်စခွေငျးငှါအကြံပြုထားသည်။
oxidative စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့သင့်ရဲ့ကနျြးမာရေး
oxidative စိတ်ဖိစီးမှုများအပါအဝင်များစွာသောရောဂါများနှင့်နာတာရှည်အခွအေန၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုစေခြင်းငှါ:
- အသက်အရွယ်-related macular ယိုယွင်း
- သွေးကြော
- ကင်ဆာ
- နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါ
- နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ
- ဆီးချိုရောဂါ
- ရေတိမ်
- နှလုံးရောဂါ
- လောင်စေခြင်း
- အင်ဆူလင်ကိုခုခံ
- (ကဲ့သို့သော Neurodegenerative ရောဂါများ ပါကင်ဖွင့် ခြင်းနှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ )
- အဆစ်အဆစ်
- လေဖြတ်ခြင်း
antioxidants များနှင့် oxide စိတ်ဖိစီးမှု
အစားအစာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟာ host မှာတွေ့ရှိ, antioxidants အခမဲ့အစွန်းရောက်မှခညျြနှောငျနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့တခြားမော်လီကျူးကနေအီလက်ထရွန်ကိုခိုးယူခြင်းမှသူတို့ကိုရပ်တန့်နိုင်ပါ။ သုတေသနအောက်ပါဓါတ်တိုးကြွယ်တ္ထုများအခမဲ့အစွန်းရောက်ထောင်နှင့် oxidative စိတ်ဖိစီးမှုဆန့်ကျင်သင့်ရဲ့ကာကွယ်ရေးကိုတိုးမြှင့်စေမည်အကြောင်းအကြံပြု:
- Chokeberry
- ကိုကိုသီး
- Grapeseed
- လက်ဖက်စိမ်း
- နို့ဆူးပင်
- Resveratrol
- နနွင်း
beta-carotene, coenzyme Q10 , က melatonin , ဗီတာမင် C နှင့်ဗီတာမင် E ကိုလည်း antioxidants အဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်နှင့်ဖြစ်နိုင်သည် oxidative စိတ်ဖိစီးမှုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်သိနေကြသည်။
oxide စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ဖို့သဘာဝဆေးတစ်လက်အသုံးပြုခြင်း
ယနေ့အထိမရှိသည့်သဘာဝဆေးတစ်လက်သို့မဟုတ်ဖြည့်စွက် oxidative စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ဆက်စပ်မဆိုခွအေနအေကုသပေးဖို့သက်သေပြလျက်ရှိသည်။
သို့တိုင်, (ထိုကဲ့သို့သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့) ဓါတ်တိုးကြွယ်အစားအစာများကိုမြင့်မားတဲ့အစားအစာကိုအောက်ပါသင့်ရဲ့အလုံးစုံကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သငျသညျ oxidative စိတ်ဖိစီးမှုချွတ်တိုက်ထုတ်မှမဆိုဓါတ်ဖြည့်စွက်၏အသုံးပြုမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, သင့်ဖြည့်စွက် regimen မစတင်မီသင့်ဆရာဝန်ပြောပြရန်သေချာပါစေ။ self-ကုသနှင့်ရှောင်ရှားသို့မဟုတ် Standard စောင့်ရှောက်မှု delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Hininger-Favier ငါ Benaraba R ကို, Coves S က, Anderson က RA, Roussel လေး။ "အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ထုတ်ယူ oxidative စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံ၏တိရစ္ဆာန်မော်ဒယ်, အ fructose-အောင်ကျွေးကြွက်များတွင်အင်ဆူလင် Sensitivity ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ " J ကို Am Coll Nutr ။ 2009 သြဂုတ်; 28 (4): 355-61 ။
Kairisalo M က, Bonomo တစ်ဦးက, Hyrskyluoto တစ်ဦးက, Mudò, G, Belluardo N ကို, Korhonen L ကို, Lindholm ဃ "Resveratrol oxidative စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆဲလ်အသေခံလျော့နည်းစေခြင်းနှင့် PC6.3-ဆဲလ်တွေမှာရှိတဲ့ mitochondrial antioxidants များနှင့် XIAP တိုးပွားစေပါသည်။ " neuroscience လက်တ။ 2011 ခုနှစ်ဇန်နဝါရီလ 25; 488 (3): 263-6 ။ EPub 2010 နိုဝင်ဘာ 19 ။
Madamanchi ရော်ဘာ, Vendrov တစ်ဦးက, တဘက်တချက်က MS ။ "oxide စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်သွေးကြောရောဂါများ။ " Arterioscler Thromb Vasc Biol ။ 2005 ခုနှစ်ဇန်နဝါရီလ; 25 (1): 29-38 ။ EPub 2004 နိုဝင်ဘာ 11 ။
Thyagarajan တစ်ဦးက, Jiang J ကို, Hopf တစ်ဦးက, Adamec J ကို, Sliva ဃ "Ganoderma lucidum အားဖြင့်ကင်ဆာဆဲလ်များ၏ oxidative စိတ်ဖိစီးမှု-သွေးဆောင်ကျူးကျော်၏တားစီး Interleukin-8 Secret ၏ဖိနှိပ်မှုမှတဆင့်ကမကထပြုခဲ့၏။ " int J ကို Mol Med ။ 2006 အောက်တိုဘာ; 18 (4): 657-64 ။
ရေကြောင်း AC အ, Sanders RA, Watkins JB 3rd ။ "ဆီးချိုရောဂါ, oxidative စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် antioxidants: တစ်ပြန်လည်သုံးသပ်။ " ဂျေထဲကဓာတုပစ်စညျး Mol Toxicol ။ 2003; 17 (1): 24-38 ။
Sasazuki S က, Hayashi T က, Nakachi K ကို Sasaki က S, Tsubono Y ကို, Okubo S က, Hayashi က M, Tsugane အက်စ် "oxidative စိတ်ဖိစီးမှုအပေါ်ဗီတာမင် C များကာကွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှု: ။ တစ်ဦး randomized ထိန်းချုပ်ထားရုံးတင်စစ်ဆေး" int J ကို Vitam Nutr Res ။ 2008 မေလ; 78 (3): 121-8 ။
ပြောဆိုလိုက်တာပါ RJ ။ "ဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အောက်ဆိုဒ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု: က melatonin နေဖြင့်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး။ " prog Neurobiol ။ 1998 အောက်တိုဘာ; 56 (3): 359-84 ။
Allen က CL, Bayraktutan U. "oxide စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ischemic လေဖြတ်၏ pathogenesis အတွက်၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍကို။ " int J ကိုလေဖြတ်။ 2009 ဒီဇင်ဘာ; 4 (6): 461-70 ။
Logan AC အ, Wong က C. "နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ: oxidative စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အစားအသောက်ပြုပြင်မွမ်းမံ။ " Alternative Med ဗျာ 2001 အောက်တိုဘာ; 6 (5): 450-9 ။
Kirkham P ကို, Rahman ကဗြဲ "ပန်းနာရောဂါနှင့် COPD အတွက် oxide စိတ်ဖိစီးမှု: ။ တစ်ဦးကုထုံးမဟာဗျူဟာအဖြစ် antioxidants" Pharmacol Ther ။ 2006 သြဂုတ်; 111 (2): 476-94 ။ EPub 2006 ဖေဖော်ဝါရီ 3 ။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။