အင်ဆူလင် Resistance များအတွက်သဘာဝကုသ

တချို့ကကသဘာဝကုသအင်ဆူလင်ကိုခုခံ, သင်တို့၏အန္တရာယ်ပြုစုပျိုးထောင်လူသိများနေတဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုစစ်တိုက်ခြင်းကကူညီစေခြင်းငှါ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ နှင့် နှလုံးရောဂါ ။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနှင့်အတူလူများတွင်ခန္ဓာကိုယ်အင်ဆူလင် (စွမ်းအင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအသုံးပြုပြီးအတွက်အဓိကအခန်းကဏ္ဍတစ်ခုဟော်မုန်း) အားစနစ်တကျတုံ့ပြန်ရန်ပျက်ကွက်။ ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်တွေရိုက်ထည့်ပါသွေးသကြားဓာတ် (သို့မဟုတ် "ဂလူးကို့စ") ကိုကူညီပိုပိုပြီးအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ပေမယ့်ပိုလျှံဂလူးကို့စသွေးကြောထဲမှာဆောနှင့်အလှည့်၌, ဆီးချိုရောဂါစတင်ခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်။

သို့သော်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများနှင့်အတူအချို့သောသဘာဝအကုသချိတ်တွဲခြင်းဖြင့်, သင်အင်ဆူလင်ကိုခုခံဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်နိုင်ပေမည်။

အင်ဆူလင် Resistance များအတွက်သဘာဝဆေးတစ်လက်အသုံးပြုခြင်း

တိကျသောမျိုးဗီဇ၏ရှေ့မှောက်တွင်အင်ဆူလင်ကိုခုခံဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့အလေးသာတိုးမြှင့်ဖို့ပုံပေါ်နေချိန်တွင်, (ထိုကဲ့သို့သောအဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမကဲ့သို့) အချို့သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်တွေလည်းဒီအခွအေနေအဘို့သင့်အန္တရာယ်မြှင့်နိုင်ဘူး။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနှင့်အတူလူအတော်များများလည်းလက္ခဏာကိုပြသ ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ (အပါအဝင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါသင့်ရဲ့အန္တရာယ်တိုးမြှင့်ဖို့လူသိများကျန်းမာရေးပြဿနာများ, တစ်ဦးစပျစ်သီးပြွတ် မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား , မြင့်သောလက်စထရော , သင်၏ခါးပတ်ပတ်လည်ပိုလျှံအလေးချိန်) ။

မဆိုအဓိကကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အလုပ်လုပ်အင်ဆူလင်ကိုခုခံဖြေရှင်း၌သင်တို့၏ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်သင့်သည်။ တကယ်တော့, ကျန်းမာသောအစားအစာကိုအောက်ပါမှန်မှန်ထွက်အလုပ်လုပ်နှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့် ကျန်းမာအလေးချိန် , သငျသညျအင်ဆူလင်ကိုခုခံ reverse နှင့်ဆီးချိုရောဂါများနှင့်အခြားနာတာရှည်ရောဂါသင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

ရတဲ့အချို့သက်သေအထောက်အထားလည်းရှိပါတယ် လုံလောက်သောအိပ်စက်မှု ကသင်၏အင်ဆူလင်တုံ့ပြန်သည့်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပဏာမသုတေသနကအင်ဆူလင်ကိုခုခံတိုက်ဖျက်ဖို့ကြွလာသောအခါအောက်ပါသဘာဝအကုသအချို့အကျိုးအတွက်ပူဇော်စေခြင်းငှါအကြံပြု:

1) အိုမီဂါ-3 fatty acid

Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ် (ဆော်လမွန်ငါးနှင့်ငါးများကဲ့သို့အဆီပြန်ငါးထဲတွင်တွေ့ရှိကျန်းမာအဆီအမျိုးအစား) တွင်မြင့်မားသောအစားအစာကိုအောက်ပါ 12 အဟောင်းတွေအရွယ်ရောက်သူတစ်ဦးသည် 2008 ခုနှစ်လေ့လာမှုအရသိရသည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံတိုက်ထုတ်ကိုကူညီလိမ့်မည်။

နေ့စဉ် 720 ဖက်တီးငါးအပတ်စဉ်၏ဂရမ်နှင့်ငါးသေတ္တာရေနံ၏ 15 ml ကိုမစားပြီးနောက်လေ့လာမှုအဖွဲ့ဝင်များကအင်ဆူလင် Sensitivity ကိုတစ်ခုတိုးတက်မှု (အဖြစ်တစ်ဦးကျဆင်းခြင်းပြသ ရောင်ရမ်းခြင်း ) ။

2) Ashwagandha

Ashwagandha အင်ဆူလင် Sensitivity ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုပုံမှန်စေခြင်းငှါ, ကြွက်အပေါ်တစ်ဦး 2008 လေ့လာမှုပြသထားတယ်။ မကြာခဏတစ်ခု adaptogen အဖြစ်မွှမ်းတင်, ashwagandha ကျယ်ပြန့်အတွက်အသုံးပြုသည် Ayurveda (အိန္ဒိယဒတိုင်းရင်းဆေး) ။

3) Fenugreek

ကြွက်အပေါ်တစ်ဦး 2009 ခုနှစ်လေ့လာမှုမှာတော့သိပ္ပံပညာရှင်များ 4-hydroxyisoleucine (က fenugreek-ဆင်းသက်လာအမိုင်နိုအက်ဆစ်), အင်ဆူလင်၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုလှုံ့ဆော်ကူညီအင်ဆူလင်ကိုခုခံမှုကိုလျှော့ချခြင်း, သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျော့ကျစေခြင်းငှါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သို့သော် 2009 ခုနှစ်သုတေသနသုံးသပ်ချက်ကိုဆီးချိုရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် fenugreek ၏အသုံးပြုမှုကိုကူညီပံ့ပိုးရန်အလွန်ကန့်သတ်လူ့-based သက်သေအထောက်အထားရှိကွောငျးတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

အင်ဆူလင် Resistance များအတွက်သဘာဝဆေးတစ်လက်အသုံးပြုခြင်း

ကြောင့်သိပ္ပံနည်းကျထောက်ခံမှုတစ်ခုမရှိခြင်းကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံဘို့ကသဘာဝကုသ၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုဖို့လည်းမကြာမီပါပဲ။ သငျသညျအင်ဆူလင်ကိုခုခံစီမံခန့်ခွဲသို့မဟုတ်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ကသဘာဝကုထုံးကိုမဆိုအမျိုးအစားကိုအသုံးပြုပြီးအတွက်စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင်, သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။ self-ကုသနှင့်ရှောင်ရှားသို့မဟုတ်သမားရိုးကျစောင့်ရှောက်မှု delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Anwer T က, Sharma က M ကို, Pillay KK, Iqbal အမ် "Non-အင်ဆူလင်-မှီခိုများတွင်ဆီးချိုရောဂါကြွက်များတွင်အင်ဆူလင် Sensitivity ကိုအပေါ် Withania somnifera ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ " အခြေခံပညာ & လက်တွေ့ဆေးဝါးဗေဒ & ဝိသဗေဒ 2008 102 (6): 498-503 ။}

_{Donga အီး, ဗန် Dijk က M, ဗန် Dijk JG, Biermasz ရော်ဘာ, Lammers GJ, ဗန် Kralingen KW, Corssmit EP, Romijn ဂျေအေ။ "တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအိပ်ရေးပျက်တဲ့တစ်ခုတည်းသောညဥ့်ကျန်းမာဘာသာရပ်များအတွက်မျိုးစုံဇီဝဖြစ်စဉ်လမ်းကြောင်းထဲမှာအင်ဆူလင်ကိုခုခံဖြစ်ပေါ်သည်။ " J ကို Clin Endocrinol Metab ။ 2010 ဇွန်; 95 (6): 2963-8 ။}

_{Jetté L ကို, Harvey, L, Eugeni K ကို Levens N. "4-Hydroxyisoleucine: ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါများအတွက်အပင်တစ်ပင်-ဆင်းသက်လာကုသမှု။ " စုံစမ်းစစ်ဆေးရေးမူးယစ်ဆေးဝါး 2009 10 လက်ရှိထင်မြင်ချက် (4): 353-8 ။}

_{Nahas R ကို, မော်ဟာအမ် "အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုများအတွက်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး။ " ကနေဒါမိသားစုဆရာဝန် 2009 55 (6): 591-6 ။}

_{Tsitouras PD, Gucciardo က F, Salbe အေဒီ, Heward ကို C, Harman သည် SM ။ "အမြင့် Omega-3 အဆီစားသုံးမှုအင်ဆူလင် Sensitivity ကိုပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်းနှင့် CRP နှင့် IL6 လျော့ကျစေပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကျန်းမာအဟောင်းတွေလူကြီးများအခြား endocrine ပုဆိန်မထိခိုက်ပါဘူး။ " Horm Metab Res ။ 2008 40 (3): 199-205 ။}