Fibromyalgia & နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် Syndrome နှင့်အတူနေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများ

ကျနော်တို့အတူရုန်းကန်နိုင်သလားနေ့-To-Day ကိုလှုပ်ရှားမှုများ

Fibromyalgia နှင့် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ ညာဘက်နေ့စဉ်အသက်တာ၏အများဆုံးသာမန်တာဝန်များကိုဆင်း, သင့်အသက်တာကိုအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှဧရိယာထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံသငျသညျအမှုအရာသည်သင်တို့အတွက်ဖြစ်လာကြပါပြီဘယ်လောက်ခက်ခဲ "သာမန်" ကအံ့အားသင့်စေခြင်းငှါ။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့လက္ခဏာတွေကြောင့်ရှုပ်ထွေးဖြစ်ကြောင်းတချို့ကအမှုအရာတို့သည်သင်တို့၏အသက်ရှင်ခြင်းသို့အဓိကလိမ်ဖဲ့ခြင်းပစ်နိုင်အောင်အခြေခံဖြစ်ကြသည်။ ဤအမှုအရာတို့ကိုလေးအခြားနည်းလမ်းသို့မဟုတ်ဘယ်လိုထိန်းညှိဖို့အတှကျအရငျးအမွစျမြားနှငျ့အတူအောက်တွင်ရှိပါသည်။

ဖြီးလိမ်းပုံ

ထိုသို့သောအခြေခံအရာရဲ့ - သငျထရရေချိုးခန်း, စတိုင်သင့်ရဲ့ဆံပင်, သင်တို့သည်ဤလောကသို့ထွက် သွား. မတိုင်မီကိုယ်ကိုကိုယ်ဆက်ပါစေ။ ညာဘက်?

ငါတို့အဘို့အ, ကရိုးရှင်းမဟုတ်ပါဘူး။

ပထမဦးစွာရေချိုးခန်း:

• ဒါဟာ (အလှည့်တွင်ပိုမိုလက္ခဏာတွေဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်။ ) သငျသညျမူးစေနဲ့သင့်ရဲ့အပူချိန် sensitivity ကိုသက်ဝင်စေနိုငျသောပူရရှိသွားတဲ့
• အဆိုပါရေမှုန်ရေမွှား, ကျွန်တော်တို့ကိုများစွာသောအဘို့, ဟုခေါ်သောလက္ခဏာမှကျေးဇူးတင်စကားဆိုအပူချိန်မှာအရေပြားနာကျင်ဖြစ်ပါတယ် allodynia (ပုံမှန်အားဖြင့် Non-နာကျင်လှုံ့ဆော်မှုအနေဖြင့်နာကျင်မှု။ )
• ကြောင်းအကြာကြီးရပ်နေနှင့်ပြင်းပြင်းထန်ထန်သင့်ရဲ့ဆံပင်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပွတ်တိုက်ရန်သင့်လက်နက်သုံးပြီးပင်ပန်း, Achi ကြွက်သားဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။

ဗတ်: ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဤရိုးရှင်းသောဖြေရှင်းနည်းရှိပါတယ်။ သူတို့ကပြဿနာအများအပြားဖယ်ရှားပစ်။

• Read more: အပူချိန်ထိခိုက်လွယ်မှု နှင့် FMS & ME / CFS အတူ Showering ပြဿနာများ ။

သို့ပြုလျှင်သင်၏ဆံပင်ရှိ styling ရဲ့။ ဖြီးမှတက်သင့်ရဲ့လက်မောင်းကိုကိုင်ပြီး, ခြောက်သွေ့ပြားချပ်ချပ်သံမှုတ်လက်နက်အပေါ်ခက်ခဲသည်။ အထိခိုက်မခံအပူအဘို့, ပုံစံ tools တွေအထူးသဖြင့်ပူပြင်းတဲ့ရေချိုးခန်းပြီးနောက်, သင်ကခရိုဝေ့ဖ်ထဲမှာနေကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့ကိုအချို့မှာတော့သူတို့သည်လည်းသင်တို့ပြုသောအမှုဖွင့်မယ့်မိနစ်ပြီးနောက်သမျှသောခက်ခဲအလုပ် undo, သင်၏မိတ်ကပ်ကိုချွတ်အရည်ပျော်နိုင်သည့်အလွန်အကျွံချွေး, ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

• ပိုမိုလေ့လာသင်ယူ: FMS & ME / CFS အတွက်ဆံပင်ပြဿနာများ & အလွန်အကျွံချွေးထွက် ။

အဝတ်အစားဝတ်ဆင်

Waistbands ။ bra ကြိုး။ ခြေအိတ်အတွက် elastic ။ ကြမ်းတမ်းသောအထည်။ Tags: ။ ဤရွေ့ကားဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ allodynia ၏နာကျင်မှုတွေအများကြီးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုခပ်သိမ်းသောအရာဖြစ်ကြ၏။

ကျွန်တော်တို့အတော်များများကြှနျုပျတို့သညျဤလက္ခဏာကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ဝတ်စားဆင်ယင်လမ်းကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ရန်, သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးပြဿနာတစ်ခုကလျော့နည်းစေရန်ရှိသည်။

အပူချိန် sensitivity ကိုလည်းဒီမှာကြီးမားသောအခန်းကဏ္ဍကစားနိုင်ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုအအေးမိနေ့၌ပျူငှါနွေးထွေးသောဆွယ်တာအင်္ကျီအဖြစ်ထွက်စတင်သည်ယင်းအပူပေးစက်များလွန်းမြင့်မားသော set ရဲ့လျှင် sweltering စိတ်အညစ်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးကအေးမြလေပြေလျင်မြန်စွာသင်ကဲ့သို့ကောင်းစွာဘောင်းဘီတိုတစ်ထည်နှင့်တစ်ဦးအလင်းဝါဂွမ်းရှပ်အင်္ကျီနောင်တစေနိုင်သည်။

ဝတ်ဆင်ရန်ဆိုသည်ကိုဆုံးဖြတ်ချက်ချပူနှင့်အအေးနှစ်ခုလုံးကို sensitivity ကိုရှိသူများ, နှင့်မှားရွေးချယ်မှုဖုံးကွယ်အမြဲတည်သောအဘို့, သငျသညျအေးခဲသို့မဟုတ် overheat, ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုအကြားအခြားတစ်ခုခုအဖြစ်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရှိနိုင်ပါသည်။

• အကြံပေးချက်များရယူပါ: Less နာကျင်မှုများအတွက်ဆေးထည့် ။

ဖုန်းပေါ်မှာပြောနေတာ

ကျနော်တို့ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်စိတ်အားသန်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအဖြစ်စကားလက်ဆုံစဉ်းစားကြဘူး, သင်မူကားအခါ သိမြင်မှုကမောက်ကမဖြစ်မှု (ဦးနှောက်မြူသို့မဟုတ် fibro မြူ), ကတဦးတည်းဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

အားလုံးလူမှုရေးအပြန်အလှန်စွမ်းအင်ကြာ, သင်ရင်ဆိုင်ရ-to-မျက်နှာမဟုတ်ပါဘူးအခါ, က ပို. ပင်ကြာပါတယ်။

ဆက်သွယ်ရေး၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားဖြစ်ပြီး, သငျသညျဖုန်းပေါ်မှာဆိုရင်တဲ့အခါမှာသင်ရှုံးသည်။ ဒါကသင်ပိုမိုအာရုံစူးစိုက်ရန်ရှိသည်ကိုဆိုလိုသည်။ လူအများစုသည်သိသာမဟုတ်ပါဘူး။ ငါတို့အဘို့အသျော, ကကျိန်းသေရှိနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏မြူဆိုင်းဦးနှောက်အချိန်များတွင်တက် task ကိုမှမဖွစျနိုငျတယျ။

သင်ဖုန်းပေါ်မှာနေတဲ့အခါမှာလည်း, သင်ကအခြားလူတစ်ဦး၏သတိမမူမိကြောင်းသင့်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့အရာမြားအားဖြင့်အာရုံနိုင်ပါသည်။

သင့်ဦးနှောက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့သင့်ရဲ့အာရုံကိုတခြားအရာတစ်ခုခုပေါ်နေစဉ်အခြားသူတစ်ဦးဟုဘာထွက်ပိတ်ဆို့စေခြင်းငှါငါတို့ကိုဤမျှအများတို့သည်လည်းပြဿနာများ Multi-tasking ရှိသည်။ ထိုအခါသင်သည်စိတ်ပျက်စရာများနှင့်ရှက်စရာဖြစ်နိုင်သည့်, ထိုစကားပြောဆိုမှုသွားပြီဘယ်မှာမှအဖြစ်ရှုပ်ထွေးကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာပါ။

ဒါကြောင့်အမှုအရာအဘို့အညာဘက်ကိုစကားလုံးရှာတွေ့မှကြွလာသောအခါကျွန်တော်တို့အတော်များများအထူးသဖြင့်ဘာသာစကား, ပြဿနာရှိသည်။ တစျဖနျ, ကစိတ်ပျက်စရာနဲ့ရှက်စရာင်သင်ဆက်သွယ်ရေး-ပညာရှိမကောင်းတဲ့နေ့ကရှိခြင်းနေကိုသိလျှင်, ထိုပြဿနာကိုကျော်စိတ်ဖိစီးမှုရန်လွယ်ကူဖြစ်ကပိုဆိုးစေ, ဒါမှမဟုတ်အလွန်အနည်းဆုံးသင်တို့အဘို့စကားပြောဆိုမှုမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ပြီးတော့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့်ရှိရဲ့။

သင်သည်သင်၏မေးရိုးနှင့်ပခုံးတို့အကြားကတင်းကျပ်စွာဆုပ်ထားနေလျှင်အလွန်ရှည်လျားများအတွက်ဖုန်းကိုကိုင်ပြီးသင့်ရဲ့လက်မောင်း, သို့မဟုတ်သင့်လည်ပင်းပနျးနိုငျသညျ။

• ဤကိစ္စကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းအပေါ်အချို့သောအကြံပေးချက်များသည်တွေ့: FMS & ME / CFS ဖြင့်တယ်လီဖုန်းကိုမုန်း ။

မောင်းနှင်မှု

သင်ဘီးနောက်ကွယ်မှနေသည့်အခါဦးနှောက်မြူအဓိကပြဿနာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့သွားသို့မဟုတ်ဘယ်လောက်ရှိတယ်ရဖို့နေရှိရာကျွန်တော်တို့ကိုအချို့သည်အခါအားလျော်စွာမေ့လျော့။ တောင်မှပိုဆိုးကျနော်တို့မျက်စိလည်လမ်းပျောက်ဖြစ်လာစေရန်နှင့်ငါတို့ဘယ်မှာသိကြမည်မဟုတ်ပါ။

ဒီဖြစ်ပျက်နဲ့အခြေအနေကပင်ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်သည့်စိုးရိမ်ပူပန်တိုက်ခိုက်မှုမှဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်တဲ့အခါဒါဟာကြောက်စရာပါပဲ။

ကျွန်တော်တို့ကိုအချို့သည်လည်းဒုက္ခကျွန်တော်ကားမောင်းနေစဉ်ဖို့လိုအပ်သောများပြားလှသောအရာတို့ကိုအာရုံစိုကျရှိသည်။ ကျနော်တို့လမ်းမပေါ်တွင်အန္တရာယ်ကင်းစွာဖြစ်ဖို့အားလုံးကိုလိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်စီမံဆောင်ရွက်နိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ဤဖျားနာမှုများနှင့်အတူလူတွေအများစုဟာမောင်းနိုင်နေဖို့။ တချို့ကအခြားသူတွေအဆင်ပြေသည့်အချိန်အများစုဖြစ်ကြသည်စဉ်အကျွမ်းတဝင်သောအရပ်တို့ကိုမိမိတို့မောင်းနှင်မှုကန့်သတ်ပေမယ့်အထူးသဖြင့်မကောင်းတဲ့ရက်ကိုမောင်းဖို့မရှေးခယျြဖို့ရှိသည်လိမ့်မည်။ အနည်းငယ်သူတို့ကိုမှာအားလုံးကိုမောင်းဖို့မများအတွက်ပါကအကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်။ ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆုံးဖြတ်ချက်, ဒါပေမယ့်ငါတို့သည်ကိုယ်ကိုကိုယ်နှင့်အခြားသူများကိုကာကွယ်ရန်သတိထားရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

သင်သည်သင်၏မောင်းနှင်မှုစွမ်းရည်ကိုအကဲဖြတ်ကြောင့်သူတို့သည်သင့်ဘူးသောအရာတို့ကိုသတိပြုမိကြပေမည်အဖြစ်, သင်တို့နှင့်အတူစီးတော့တဲ့သူမိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုဝင်များဆီက input ရရှိရန်ကူညီလိမ့်မည်။

• ကားမောင်းအပေါ်ပိုပြီးအဘို့အတွေ့: ဦးနှောက် Fog & ယာဉ်မောင်း ။

သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ် & adapter သိမှတ်ကြလော့

နာတာရှည်နာမကျန်းရှိခြင်း၏အဖြစ်မှန်သင်သည်သင်၏နေ့စဉ်ဘဝပြောင်းလဲမှုတစ်ချို့စေရန်လိုအပ်ပါတယ်စေခြင်းငှါဖြစ်ပါသည်။ သူတို့တစ်တွေကြောင့်သေဆုံးသူများ၏လျော့နည်းယူနှင့်တစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားဦးစားပေးဖြစ်ကြောင်းအရာများအတွက်ပိုပြီးစွမ်းအင်စွန့်ခွာနိုင်အောင်သင်တို့အဘို့ခက်ခဲသောအရာတို့ကိုဖော်ထုတ်အသုံးပြုပုံသင်သည်ထိုသူတို့ပြုပြင်မွမ်းမံသို့မဟုတ်ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်လျော်စွာပြုပြင်ရေးဆွဲပြီးမှတစ်ဦးက key ကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအနီးကပ်အာရုံစိုက်နှင့်သင့်နာမကျန်း၏ပုံစံများ (es) နှင့်သင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့မှာရိုးသားကြည့်တာဖြစ်ပါတယ်။

• စတင်အကူအညီတောင်းတွေ့: 10 အရေးကြီးလူနေမှုပုံစံအပြောင်းအလဲများ။