သင့်အတွက်တစ်ဦးပြဿနာ gluten သလဲ?
ဖြစ်ပါတယ် gluten နှင့်အတူလူများအတွက်မကောင်းတဲ့ fibromyalgia (FMS) နှင့် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ ( ME / CFS )? သင်တစ်ဦး gluten-အခမဲ့အစားအစာစားသုံးခြင်းပိုကောင်းခံစားရမလား?
သငျသညျဆက်ဆက် gluten ထွက်ဖြတ်တောက်လို့ပြောသူကိုအွန်လိုင်းကလူအများကြီးဟာသူတို့ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကယ့်ကိုတိုးတက်လျက်ရှိသည်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ မီဒီယာအာရုံစိုက်မှု gluten-အခမဲ့အစားအစာအတိတ်နှစ်ပေါင်းများစွာကျော်ရရှိထားမှုနှင့်အတူဤရောဂါနှင့်အတူလူအများကြီးကသူတို့ကိုတစ်ဦးကိုပစ်ခတ်ပေးပြီကြောင်းကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ဖို့ဆိုလိုတာပါ။
သို့ရာတွင်ရလဒ်များကိုနှင့်သုတေသနနှစ်ဦးစလုံးအခမဲ့ gluten ခံရကွောငျးဖျောပွကျွန်တော်တို့ကို-တချို့လူများအားလုံးမကူညီဘူး, ဒါကြောင့်ဘဝကိုပြောင်းလဲပစ်မယ့်, အခြားသူတွေအဘို့, ဒါဟာခဏတစ်ဘို့မိမိတို့အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများကိုယူသှားထက်အခြားဘာမျှမပါဘူး။
ကျနော်တို့နေဆဲသုတေသနတစ်တန်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့အတိတ်နှစ်အနည်းငယ် FMS နှင့် gluten အကြောင်းကိုနည်းနည်းလေ့လာသင်ယူကြသည်။ ဒါကြောင့်မကြာခဏအမှုဖြစ်သကဲ့သို့, ငါတို့သေးက ME / CFS မှကြွလာသောအခါကျွန်တော်တို့ကိုလမ်းပြသုတေသနရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။
gluten & Fibromyalgia: အဆိုပါသုတေသန
gluten မကိုင်တွယ်နိုင်သူပြည်သူ့ယေဘုယျအားဖြင့်, နာကျင်မှုတို့ပါဝင်သည်နိုင်သည့်, သိသာထင်ရှားသောအူလမ်းကြောင်းပြဿနာများရှိသည် cramping, ဝမ်းလျှော, ့သင်တို့တွင်အထင်နိုင်ပါတယ်အခြားမည်သည့်အစာခြေပြဿနာအကြောင်းကို။ gluten သည်းမခံခြင်း၏နှစ်ခုအဓိကအကြောင်းတရားများဖြစ်ကြသည် ဟာ Celiac disease အူနံရံ-နှင့် gluten တစ်ခု autoimmune တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ် -which Non-ဟာ Celiac gluten sensitivity ကို ။
ကျနော်တို့ဟာ Celiac disease နှင့်အတူလူများတွင်ပိုမိုဘုံဖြစ်နိုင်သည်အကြံပြုကြောင်း arthritis သုတေသန & ကုထုံးအတွက်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုရှိ FMS နှင့်စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) တစ်ဦးတည်း IBS ရှိသူများထက်။
သို့ရာတွင်ထိုသို့ဟာ Celiac များအတွက်အပြုသဘောဆောင်စမ်းသပ်ပြီးခုနစျပါးအဘယ်သူကိုပဲ 104 လူများ, ပတျသကျတဲ့သေးငယ်တဲ့လေ့လာမှုဖြစ်ခဲ့သည်။
BMC Gastroenterology ထွက်လာသောသီးခြားလေ့လာမှုသည်အတူတူပင်သုတေသနအဖွဲ့သည်ပြီးတော့ရောဂါလက္ခဏာတွေတုံ့ပြန်ပုံကိုကြည့်ဖို့တစ်နှစ်တစ် gluten-အခမဲ့အစားအစာအပေါ်သူတို့အားခုနစ်ခုကလူကိုတင်ထားရမည်။ ရလဒ်များ gluten ထွက်ဖြတ်တောက်အဖြစ်ကောင်းစွာ, ဟာ Celiac လက္ခဏာ, ဒါပေမယ့်လည်း FMS နှင့် IBS ရောဂါလက္ခဏာသာတိုးတက်ကြောင်းအကြံပြုခဲ့သည်။
သို့သော်လည်းအဘယ်သို့ဟာ Celiac disease ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသူကို FMS နှင့်အတူလူများ၏ 93 ရာခိုင်နှုန်းကိုကောအသို့နည်း
အလားတူသုတေသီများ FMS / Lymphocytes Enter နှင့်အတူ IBS နှင့်အတူအမြိုးသမီးမြားမှာနောက်တဖန်ကြည့်ရှုခြင်း (အူရောင်ခြင်းနှင့်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ကိုယ်ခံအားအမှတ်အသား၏ရှေ့မှောက်တွင်နှင့်ဆက်စပ်ကြဲကြဲဝမ်းလျှော။ ) သူတို့ကတစ်ဦး gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်ကဤသူအပေါင်းတို့ကိုသုံးအခြေအနေများလက္ခဏာတွေတိုးတက်ကြောင်းတွေ့ရှိရ လူများ, အဖြစ်ကောင်းစွာ။
2016 ခုနှစ်တွင်လက်တွေ့ Gastroenterology ၏ဂျာနယ်အတွက်လေ့လာမှု FMS နှင့်နှစ်ဦးစလုံးနှင့်အတူလူတွေအတွက်အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာတစ်ခု gluten-အခမဲ့အစားအစာများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် gluten sensitivity ကိုလက္ခဏာတွေ ။ နှစ်ဦးစလုံးအစားအစာ gluten-sensitivity ကိုရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချအားထင်ရှားနှင့်အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေပေါ်သူတို့ရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်မဆိုခြားနားချက်မျှမရှိ။
ဒီအလင်းမှာ, ရိုးရှင်းစွာကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ် - မဟုတျဘဲအထူးသတဲ့ gluten-အခမဲ့တဦးတည်း - FMS အတွက်ယေဘုယျအားဖြင့်အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့်အရာဖြစ်တယ်။ ဒါဟာသေချာဘို့ကိုသိရန်ပိုပြီးသုတေသနယူပါလိမ့်မယ်။
သို့သော်ဒူထာဗေဒအင်တာနေရှင်နယ်အတွက်လေ့လာမှု FMS နှင့် gluten sensitivity ကိုနှင့်အတူ 20 အမျိုးသမီးတွေအားလုံးတစ်ဦး gluten-အခမဲ့အစားအစာပေါ်တိုးတက်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ သုတေသီများ said:
- 20 သင်တန်းသားများကို 15 အဘို့, နာတာရှည်ကျယ်ပြန့်နာကျင်မှု (လွှတ်အတွက် FMS) ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းနှင့်သူတို့အလုပ်လုပ်ပြန်ရောက်သို့မဟုတ်သာမန်ဘဝ
- အခြားငါးဦးအဘို့, နာတာရှည်ကျယ်ပြန့်နာကျင်မှုသိသိသာသာတိုးတက်လာခဲ့ပါတယ်
- opioid ကိုက်အခဲပျောက်ဆေးအပေါ်ဖူးင်တဲ့သူတွေကိုသူတို့အပယ်မသွားနိုင်ခဲ့ကြတယ်
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, အစာခြေလက္ခဏာတွေ, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း, စိတ်ကျရောဂါတိုးတက်
ဤသည်သုတေသနအဖွဲ့ gluten sensitivity ကို FMS တစ်ခုနောက်ခံအကြောင်းရင်းနှင့်ကု သ. တဦးတည်းဖြစ်အံ့သောငှါကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။
ရလဒ်တွေကိုအတန်ငယ်ရောထွေးနေ FMS နှင့်အတူလူများ + အချို့သောအစာခြေပြဿနာများကိုကောင်းစွာတစ် gluten-အခမဲ့အစားအစာကနေအကြိုးခံစားစေခြင်းငှါတူသောဒါ, ကကြည့်ရှုသည်။
ထိုအစာခြေပြဿနာများရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသူကို FMS နှင့်အတူသူတို့အဘို့, ငါတို့တစ်ခုခုလမ်းပြောသုတေသနရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။
သင်က gluten အခမဲ့ရပါမည်နည်း
ဒါဟာ gluten ၏ဆက်ဆံရေးသည်ဤအခြေအနေများသည်အဘယ်အရာကိုသိရန်လည်းမကြာမီပါပဲ။ သင်တစ်ဦး gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်သင်ပိုကောင်းခံစားရကူညီပေးသည်ရှိမရှိကြည့်ရှုလိုလျှင်သို့သော်ကြောင့်နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ကစနစ်တကျပြုလုပ်ချဉ်းကပ်အဖြစ်ကြိုးစားရန်အန္တရာယ်ကင်းပါတယ်။
ဆရာဝန်တစ်ဦးမှပြောဆိုနှင့်သင်ခင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပညာပေးရန်သေချာစေပါ။
ဒီနေရာတွင်ကိုကူညီ gluten အပေါ်အရင်းအမြစ်များစာရင်းတစ်ခုဖွင့်:
- အဘယ်အရာကို Foods gluten ပါဝင်သည်?
- gluten အခမဲ့စားလုပ်နည်း
- စားနပ်ရိက္ခာ Labels: အပေါ် gluten ရှာဖွေခြင်း
gluten-related လက္ခဏာတွေ FMS နှင့် ME / CFS-အပါအဝင်အချို့သောအာရုံကြောရောဂါလက္ခဏာတွေ၏သူတို့အားအလွန်ဆင်တူနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကအစ FMS နှင့် ME / CFS အတွက်အလွန်ဘုံဖြစ်သော IBS, အလားတူပါပဲ။ အစားလက္ခဏာ၏တည်ရှိမှုကိုရှာဖွေနေ၏, သင်ကစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည် အစားအစာ / လက္ခဏာမှတ်တမ်း သူတို့ကိုသင်ရှောင်ရှားအခါသင် gluten ပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားတဲ့အခါမှာအခြို့သောရောဂါလက္ခဏာပိုမိုဆိုးရွားရလျှင်ကြည့်ပါ, ဒါမှမဟုတ်တိုးတက်စေရန်။
ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
တစ်ဦးက gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်လွယ်ကူသည်မဟုတ်။ ဒါကြောင့်သင်ပိုကောင်းခံစားရကူညီပေးသည်ဆိုပါကမည်သို့ပင်ဆို, အဲဒါကိုကောင်းကောင်းရကျိုးနပ်ပေမည်။ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေနှင့်သင့်စားအလေ့အထများစစ်ကြော, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပညာပေး, သင်၏ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။
သင်ကကြိုးစားသင်ကအခမဲ့ gluten စားသုံးခြင်းကနေသိသိသာသာကယ်ဆယ်ရေးရရှိသွားတဲ့သူကလူတဦးတည်းမဟုတ်ပါဘူးထွက်တွက်ဆထားလျှင်, မစိတ်ပျက်လက်ပျက်လုပ်ပါ။ သင်တို့အဘို့အစူးစမ်းဖို့အများကြီးပိုပြီးရွေးချယ်စရာရှိ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေလျှော့ချ ။
> Sources:
> Isasi ကို C, Colmenero ငါ Casco က F, et al ။ Fibromyalgia နှင့် Non-ဟာ Celiac gluten sensitivity ကို: fibromyalgia ၏လွှတ်အတူဖော်ပြချက်။ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဒူထာဗေဒ။ 2014 ခုနှစ်နိုဝင်ဘာ; 34 (11): 1607-12 ။ Doi: 10,1007 / s00296-014-2990-6 ။
> ရိုဒရီဂို L ကို, Blanco, ငါ Bobes J ကို, က de Serres FJ ။ တစ်ဦးအမှုထိန်းချုပ်ရေးလေ့လာမှု: ဆက်စပ်နေသော Lymphocytes Enter နှင့်အတူလူနာအတွက်စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါပေါင်း fibromyalgia ၏လက်တွေ့ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်အပေါ်တစ်ဦး gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်၏တစ်နှစ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ အဆစ်သုတေသန & ကုထုံး။ 2014 ခုနှစ်သြဂုတ် 27; 16 (4): 421 ။ Doi: 10,1186 / s13075-014-0421-4 ။
> ရိုဒရီဂို L ကို, Blanco, ငါ Bobes J ကို, က de Serres FJ ။ ဆက်စပ်ဟာ Celiac disease နှင့်အတူခုနစျပါး fibromyalgia syndrome ရောဂါလူနာအသက်တာ၏ကျန်းမာရေး-related အရည်အသွေးပေါ်တစ်ဦး gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်၏လက်တွေ့သက်ရောက်မှု။ BMC Gastroenterology ။ 2013 ခုနှစ်နိုဝင်ဘာ 9; 13: 157 ။ Doi: 10,1186 / 1471-230X-13-157 ။
> ရိုဒရီဂို L ကို, Blanco, ငါ Bobes J ကို, က de Serres FJ ။ တစ်ဦးအမှုရှာဖွေရေးလေ့လာမှု: အထီးကျန်စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါရှိသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါပေါင်း fibromyalgia နှင့်အတူလူနာအတွက်ဟာ Celiac disease ၏ထူးခြားပြောင်မြောက်ပျံ့နှံ့။ အဆစ်သုတေသန & ကုထုံး။ 2013; 15 (6): R201 ။
> လင်းမ်သည် M က, Calandre EP, Garcia က-Leiva JM, et al ။ fibromyalgia ကြုံနေရ gluten sensitivity ကိုကဲ့သို့ရောဂါလက္ခဏာနှင့်အတူလူနာအကြားတစ်ဦး hypocaloric အစားအသောက်များတွင်နှိုင်းယှဉ်တစ်ဦး gluten-အခမဲ့အစားအစာများ၏သက်ရောက်မှု: တစ်ရှေ့ပြေး, Open-တံဆိပ်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှု randomized ။ လက်တွေ့ Gastroenterology ၏ဂျာနယ်။ 2016 သြဂုတ် 19 [EPub ရှေ့ဆက်ပုံနှိပ်၏]