အမျိုးသမီးများအတွက်ရင်ပူခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ

by ရှာရုန် Gillson; သူဟာ Emmy က Ludwig, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

အကြောင်းပြချက်အဘယ်ကြောင့်သင်ကစပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းခံစားနေ

ခပ်သိမ်းသောအရာတို့ကိုထိုကဲ့သို့သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အထနှင့်အစားအစာအဖြစ်တန်းတူဖြစ်ကြသည့်အခါအမျိုးသမီးတစ်ဦးထံမှခံရဖို့ပေါ်လာပါဘူး ရင်ပူ ကျပိုမကြာခဏယောက်ျားထက်။ ကိုယ်ဝန်နှင့်သွေးဆုံးနဲ့တူ - မိန်းမတို့သည်ဘယ်တော့မှအတှေ့အကွုံအခြေအနေများယောက်ျားမှတဆင့်သွားကြသည်အခါကွာခြားချက်လာပါတယ်။

ဤရွေ့ကားအသက်တာကိုဖြစ်ရပ်များအမျိုးသမီးတွေအတွက်ရင်ပူအထောက်အကူပြုနိုင်သောတစ်ခုတည်းသောအချက်များမရှိကြပေ။ ဖြစ်နိုင်သည်ဝမ်းမီးလောင်ရာစေနိုင်ပါတယ်တခြားဘယ်အရာကိုထွက်ရှာတွေ့မှအပေါ်ကိုဖတ်ပါ။

ကိုယ်ဝန်

Getty

များစွာသောမိန်းမအဘို့, ရင်ပူနှင့်အတူသူတို့ရဲ့ပထမဦးဆုံးအတွေ့အကြုံကကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ တကယ်တော့, စာရင်းဇယားအားလုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေထက်ပိုမိုတစ်ဝက်ရင်ပူထဲကနေဆင်းရဲခံရလိမ့်မည်ဟုဖော်ပြထားသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရင်ပူအကြောင်းပြချက်တစ်ခုအရေအတွက်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပုံမှန်အားစောင့်ရှောက်သောအရွတ်ပျော့ပြောင်းနိုင်ပါတယ်နေချိန်မှာသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဟော်မုန်းအဆင့်ကိုတိုးမြှင့် နိမ့် esophageal sphincter တင်းကျပ်စွာပိတ်ထား (Les) ။ အဆိုပါ Les မသင့်လျော်အချိန်များတွင်ပြေစေပြီးရှိလျှင်, အစားအစာနှင့်အစာအိမ်အက်ဆစ်သင့်ရဲ့အစာပြွန်နှင့်လည်ချောင်းထဲသို့တက်ပြန် reflux နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ပိုပြီးဖိအားသင့်ခန္ဓာကိုယ်အပြောင်းအလဲများအဖြစ်သင့်အစာအိမ်ပေါ်တွင်တင်နှင့်သင့်ကလေးကြီးထွားလာနေပါတယ်။ ဒီအလှည့်၌, Les မှတဆင့်နှင့်သင့်အစာပြွန်သို့အစာအိမ် contents တွေကိုအတင်းနိုင်ပါတယ်။

ခြေလှမ်းများအမျိုးသမီးတွေ minimize လုပ်ဖို့ယူနိုငျကွောငျး, သို့သော်, ရှိပါတယ် ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းရင်ပူ ။

နောက်ထပ်

ဟော်မုန်း

အချို့သောမိန်းမတို့အဘို့, အဓိကချို့ယွင်းတာရင်ပူစေနိုင်ပါတယ်။ ချို့ယွင်းသော ရာသီသံသရာထိန်းညှိခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်အပါအဝင်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အများအပြားရှုထောင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သောသားဥအိမ်ကလျှို့လျှို့ဝှက်ဝှက်တဲ့ဟော်မုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ချို့ယွင်းသောလည်း, စိတ်ဓါတ်များမြှင့်တင်ရန်အချို့သောကင်ဆာ (ဥပမာ Endometrial cancer) ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီခြင်းနှင့်အရိုးဆုံးရှုံးခြင်း (အရိုးပွရောဂါ) ကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်ရပ်တန့်နိုင်ပါ။ ချို့ယွင်းသောလည်းအချို့သောသွေးဆုံးပြီးသားအမျိုးသမီး၏ကုသမှုတွင်အသုံးပြုလျက်ရှိသည်။

နောက်ထပ်

အဝလွန်ဖြစ်ခြင်း

သုတေသန, အထူးသဖြင့်သင့်ရဲ့အလယ်မှာပတ်လည်အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းရင်ပူကြုံနေရသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်ကိုပြသထားသည်။ ဤသည်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများနှစ်ဦးစလုံးနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ သင့်ရဲ့အစာအိမ်ဆန့်ကျင်ပိုပြီးဖိအားလည်းမရှိသောကွောငျ့ဤအပိုအလေးချိန်ရင်ပူသင့်ရဲ့စွန့်စားမှုတိုးပွားစေပါသည်။

အစာအိမ်ပေါ်မှာဤတိုးမြှင့်ဖိအားနှင့်အတူ, အစာအိမ် contents တွေကိုအောက်ပိုင်း esophageal sphincter (Les) ဆန့်ကျင်နှိပ်နိုင်ပါသည်။ အခါမဟုတ်သင့်အတွက် Les ဆန့်ကျင်ဒါကတိုးမြှင့်ဖိအားကြောင့်ဖွင့်လှစ်စေခြင်းငှါ, ဤအစာအိမ်အက်ဆစ်နှင့်အခြားအစာအိမ်ရဲ့ contents အဆိုပါအစာပြွန်သို့ back up လုပ်ထားဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

နောက်ထပ်

အစားအစာများဒါကအစပျိုးရင်ပူ

များစွာသောလူအဘို့, အစားအစာရင်ပူသူတို့ရဲ့အကြီးမားဆုံးအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဖြည့်ညှင်း၌စားလျှင်ပင်, တချို့ကသိပ်အစာစားခြင်းသို့မဟုတ်တစ်စပ်မုန့်ညက်အစာစားခြင်းမှမိမိတို့၏ရင်ပူ attribute စေခြင်းငှါ, ဒါပေမဲ့တခြားအစားအစာများကိုရင်ပူဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

ဤရွေ့ကားအစားအစာများဟာ Les လျှော့ပေါ့ဒါမှမဟုတ်အစာအိမ်အတွက်အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ဖို့အားဖြင့်ဖြစ်စေခြင်းဖြင့်ကြုံတွေ့ရရင်ပူသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာရင်ပူစေနိုငျသောအစားအစာများကိုသိရန်အရေးကြီးသည်, အရာ အစားအစာများကိုအများဆုံးမကြာခဏရင်ပူခံစားနေရသူအဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံများမှာ ။ သို့သော်လူတစ်ဦးချင်းစီကွဲပြားခြားနားကြောင်း, အခြားစားရန်အဘို့အဘယ်သို့လူတစ်ဦးအဘို့ရင်ပူဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါအဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်သင်ကအစာကိုစားသောအရာကိုအစားအစာနှင့်ရင်ပူဖြစ်ပွားခဲ့သည်ဖြစ်စေမလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်စောင့်ရှောက်ခြင်း, တစ်ပါတ်ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုများအတွက်ရင်ပူဒိုင်ယာရီစောင့်ရှောက်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

ရင်ပူဖြစ်ပေါ်နိုငျသောအစားအစာများ၏အချို့တို့ပါဝင်သည်:

high-အဆီပါတဲ့အစားအစာ
ခြော့ကလကျ
ပူဒီနာမျိုး
လို Caffeinated အဖျော်ယမကာ (ဥပမာအချိုရည်, ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်, ကိုကိုး)
ကာဗွန်အဖျော်ယမကာ
အရက်
စပ်အစားအစာများ
Black ကငရုတ်ကောင်း
၏ Citrus အသီးများနှင့်ဖျော်ရည် (ဥပမာလိမ္မော်သီး, ကျွဲကောသီး)
ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်

နောက်ထပ်

အစာစားခြိအလေ့အထများ

လူအတော်များများဟာတစ်နေ့တာအတွင်းသုံးပိုကြီးအစားအစာများနှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးစုံတွဲသေးငယ်တဲ့မုန်ရှိခြင်း၏အလေ့အထ၌ရှိကြ၏။ သငျသညျရင်ပူထဲကနေဆင်းရဲခံရလျှင်ကံမကောင်းစွာ, ဒီမကောင်းတဲ့အလေ့အထရှိနိုင်ပါသည်။ ကြီးမားသောအစားအစာများစားသုံးခြင်းအစာအိမ်နှင့် Les ကြွက်သားဆန့်ကျင်ဖိအားတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ငါးကြိမ်ခြောက်သေးငယ်တဲ့အစားအစာများအစားသုံးပိုကြီးတဲ့သူတွေကိုအစာစားသော် သာ. ကောင်း၏။ သောက်ရေလည်းအစာခြေအတွက်ကူညီပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့လမ်းဆုံလမ်းခွချပြီးများ၏အလေ့အထချမှတ်သို့မဟုတ်ကိုက်အကြားချဇွန်းသငျသညျနှေးကိုစားကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသင်နေဆဲလည်းအပြည့်အဝရတဲ့ကနေသင့်ရဲ့အစာအိမ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးနေ, အစာစားနေစဉ်သင့်ရဲ့အစာအိမ်အစာအာဟာရ digesting စတင်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။

GERD

ရင်ပူခြင်းနှင့်အက်ဆစ်ကိုစုတ်အဓိကဖြစ်ကြောင်း လက္ခဏာတွေ GERD တချို့လူတွေရင်ပူခြင်းမရှိဘဲ GERD ရှိသော်လည်း။ Gastroesophageal reflux ရောဂါ ဟာ Les စနစ်တကျပိတ်ဖို့ဒါမှမဟုတ်အခါမဟုတ်သင့်ဖွင့်လှစ်ခြင်း, အစာအိမ်ရဲ့ contents အဆိုပါအစာပြွန်သို့ back up လုပ်ထားဖို့ဖြစ်စေတဲ့ပါဘူးတဲ့အခါမှာလည်းအက်ဆစ် reflux ရောဂါအဖြစ်ရည်ညွှန်း (GERD), တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

နှစ်ကြိမ်တစ်ပတ်ထက်ပိုပြီးဖြစ်ပေါ်ကြောင်းရင်ပူ GERD ထည့်သွင်းစဉ်းစားစေခြင်းငှါ, ထိုသို့နောက်ဆုံးမှာပိုပြီးလေးနက်ကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ သင်၏ဆရာဝန်, သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေည့်ကျဇယားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာမေးပွဲတွင်ပြုထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်အဖြေရှာတဲ့စမ်းသပ်မှု, လုပ်ဆောင်စေခြင်းငှါလိမ့်မယ် အထက်ပိုင်း endoscopy တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုဖန်ဆင်းမီ။

နောက်ထပ်

Hiatal အူကျ

တစ်ဦးက hiatal အူ အစာအိမ်၏အထက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းမြှေးတစ်ခုဖွင့်လှစ်ခြင်းအားဖြင့်, ရင်ဘတ်သို့တက်တွန်းလာသောအခါတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ နှစ်ဦး၏အမျိုးအစားရှိပါတယ် hiatal အူကျ , လျှောသို့မဟုတ် မသန်စွမ်း-esophageal ။

တစ်ဦး hiatal အူကျနှင့်အတူလူဦးခန့်သာ 50% မဆိုရောဂါလက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်။ သို့သျောလညျးလုပျသောသူတို့အားအတွက်ရင်ပူ၏တဦးတည်းရှိနိုင်ပါသည် တစ်ဦး hiatal အူကျလက္ခဏာတွေ ။

နောက်ထပ်

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း

ဆေးလိပ်သောက်ရင်ပူကြုံနေရ၏အလေးသာတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအစာအိမ်အက်ဆစ်များထုတ်လုပ်မှုအတွက်ဆွခြင်း, Les တစ်ဦးအားနည်းခြင်း, နှေးကွေးအစာခြေအပါအဝင်နည်းလမ်းအနည်းငယ်အတွက်ရင်ပူစေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဆေးလိပ်သောက်သည့်အစာပြွန်ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

နောက်ထပ်

အရက်

အရက်ရင်ပူစေနိုင်ပါတယ်။ အရက်၏ဆိုးကျိုးများအစာအိမ်အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုတိုးခြင်း, Les ၏အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အစာအိမ်အက်ဆစ်ဖို့အစာပြွန်ထက်ပိုအထိခိုက်မခံအောင်ပါဝင်သည်။

နောက်ထပ်

အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများ

ရင်ပူခံစားနေရသူနီးပါး 80% အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ညအချိန်ရင်ပူတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအစာစားပြီးနောက်လည်းမကြာမီအိပ်ရာဝင်လျှင်ရင်ပူသင်သည်ကြီးမားတဲ့မုန့်ညက်ကိုလောင်ကြပါပြီအထူးသဖြင့်လျှင်, ညအချိန်တွင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သငျသညျအပြားကိုတင်လျှင်ရင်ပူလည်းအစာအိမ် contents တွေကိုပု Les ဆန့်ကျင်နှိပ်ဖို့ခွင့်ပြုသည့်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

နောက်ထပ်

လေ့ကျင့်

လေ့ကျင့်ခန်း ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပြီးသားနာတာရှည်ရင်ပူကနေဆငျးရဲခံရမပါဘူးဆိုရင်မရှိသလောက်ရင်ပူများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ရင်ပူနိမ့်သက်ရောက်မှုသူတွေကိုစဉ်အတွင်းထက်လေ့ကျင့်ခန်းအနှောက်အယှက်ဖြစ်စရာကြီးအတွင်းမှာဖြစ်ပေါ်ဖို့ပိုဖွယ်ရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောသငျသညျအစာကိုစားမကြာမီပြီးနောက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရှောင်ရှားသကဲ့သို့သငျလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာရင်ပူ၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုလျှော့ချဖို့လုပျနိုငျအနည်းငယ်သောအရာတို့ကို, ရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင်သင်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ရသောအကြောင်းကိုပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်စကားပြောသင့်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှု

မကြာခဏရင်ပူခံရသောသူလူအတော်များများဟာ hectic လူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်အလုပ်-related စိတ်ဖိစီးမှုဟာသူတို့ရဲ့ရင်ပူတိုးမြှင့်ပြောကြပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုရင်ပူကိုတိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်နေရသေးနေစဉ်, အဲဒါကိုရင်ပူဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါအပြုအမူတွေကိုဦးတည်သွားစေနိုင်သည်ဟုလူသိများသည်။

လူတွေကစိတ်ဖိစီးမှုကြိမ်ဖြတ်သန်းသွားသည့်အခါသူတို့အစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဆေးဝါးနှင့်အတူ၎င်းတို့၏ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်းလိုက်နာနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါဟာစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာနှင့်အရှင်စိတ်ဖိစီးမှု-related ရင်ပူလျော့နည်းဖွယ်ရှိစေရန်နည်းလမ်းများရှာဖွေရန်အရေးကြီးပါသည်။

သတင်းရင်းမြစ်:

_{Gastroenterology ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်, " Gastroesophageal Reflux Disease ၏ရောဂါနှင့်ကုသမှုများအတွက်နောက်ဆုံးရေးသားချိန်လမ်းညွှန်ချက်များ။ " Gastroenterology ၏အမေရိကန်ကောလိပ်။}

_{ကာရယ်လ်အမ်း Rinzler, ကဲန် DeVault, MD ။} _{Dummy သည်ရင်ပူ & Reflux ။} _{Wiley ထုတ်ဝေရေး, Inc မှ 2004}

_{"ရင်ပူခြင်းနှင့် GERD မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ။ "} _{အဆိုပါ Gastroenterology ၏အမေရိကန်ကောလိပ်, ကြိမ်မြောက် 17 သြဂုတ် 2010 http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp ။}

နောက်ထပ်

အစာစားခြိအလေ့အထများ

လေ့ကျင့်

Related Content

Fresh articles

Intresting articles