ဤသည်ဘုံလက္ခဏာစိတျနှလုံးနဲ့ဘာမှရှိပါတယ်
နာမတော်ကိုအမှီ ပြု. နေသော်လည်းရင်ပူစိတျနှလုံးနဲ့ဘာမှရှိပါတယ်။ ဒါဟာအစာအိမ်အက်ဆစ်၏နံရံနှင့်အဆက်အသွယ်သို့ကြွလာသောအခါဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အစာခြေပြဿနာရဲ့ အစာပြွန် ယားယံစေ။
လူအများစုဟာမကြာခဏကြီးမားတဲ့သို့မဟုတ်စပ်အစာစားပြီးနောက်, ရံဖန်ရံခါရင်ပူခံစားရသည်။ ဒါဟာ breastbone နောက်ကွယ်မှအထက်ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာစပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းအဖြစ်စတင်ခဲ့သည်။ နာကျင်မှုလည်ချောင်း၏နောက်ကျောဖို့မြှေးကနေခရီးသွားလာနိုင်ပြီးမကြာခဏခံတွင်းထဲမှာအချဉ်အရသာဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။
သင်တစ်ဦးတစ်လတစ်ကြိမ်ရင်ပူရှိပါကကပျော့ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါတယ်။ သငျသညျတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ရင်ပူရှိပါကကြောင့်အလယ်အလတ်ပါပဲ။ သင့်ရဲ့ရင်ပူကပြင်းထန်ဖြစ်စဉ်းစားရဲ့နေ့စဉ်ဖြစ်ပေါ်တဲ့အခါပါပဲ။ နာတာရှည်ရင်ပူတစ်ခုနောက်ခံအစာခြေရောဂါ၏လက္ခဏာပင်ဖြစ်သည်ကတည်းကကုသမှုသင်တန်းကွဲပြားပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျမကြာခဏရင်ပူရှိသူများစွာသောလူများထဲမှနေလျှင်မူကားမရရှိနိုင်ကယ်ဆယ်ရေးရှိသေး၏။
အဘယ်အရာကိုရင်ပူစေတယ်?
Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), ရင်ပူ၏လက္ခဏာများအတွက်အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာရင်ပူ၏စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းထုတ်လုပ်သောအစာပြွန်, သို့လာသောအခါအစာအိမ်အက်ဆစ် refluxes (သို့မဟုတ်တက်ထောက်ခံ) ဖြစ်ပေါ်စေရဲ့။ ဤတွင်ရင်ပူ၏အခြေခံအကြောင်းတရားများအနည်းငယ်နေသောခေါင်းစဉ်:
- အခါ အောက်ပိုင်း esophageal sphincter (Les), အစာအိမ်အတွက်အစာအိမ်အက်ဆစ်စောင့်ရှောက်သောအဆို့ရှင်, အားနည်းသို့မဟုတ်ဖြေလျော့ပေးခြင်းများနှင့်စနစ်တကျက၎င်း၏အလုပ်မလုပ်ပေနေသည်။ ဤသည်အသုံးအများဆုံးဖြစ်ပါတယ် GERD ၏လက္ခဏာ ။
- အချို့သောအစားအစာများကို ထိုကဲ့သို့သောချောကလက်အဖြစ်, ကြော်နှင့်ဖက်တီးအစားအစာများ, Peppermint, ကော်ဖီ, အရက်, နဲ့သကြားဟာ Les အားနည်းသို့မဟုတ်အပန်းဖြေနိုင်ပါတယ်။
- ကြီးမားသောအစားအစာများစားသုံးခြင်းသို့မဟုတ်မတိုင်မီမကြာမီအစာစားခြင်း အိပ်ရာဝင်ချိန် , ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုရင်ပူအားလုံးကိုလူသိများအစပျိုးခြင်းဖြစ်ကြသည်။
- တစ်ဦးက hiatal အူကျ သည့် esophageal သို့မဟုတ် diaphragmatic စစ်အုပ်ချုပ်ရေးပြီးအဖြစ်လူသိများအစာအိမ်၏အထက်ပိုင်းသည်, မြှေးတစ်ခုဖွင့်လှစ်မှတဆင့်နဲ့တက်ရင်ဘတ်သို့တွန်းအခါ။ ဖြစ်ပေါ်ရာ,
- မကြာခဏကျော်ကွေးအပါအဝင်အစာအိမ်အပေါ်ဖိအား, တင်းကျပ်စွာအဝတ်, ရုတ်သိမ်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းလည်းရင်ပူရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေသိနေကြသည်။
- အချို့သောဆေးဝါးများ ပင် Aspirin ကိုအချို့သော Anti-စိုးရိမ်စိတ်ဆေးဝါးများ, မူးယစ်ဆေးဝါး, steroids, ပဋိဇီဝဆေးနှင့်အပါအဝင်အဖြစ်ကောင်းစွာရင်ပူရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ရင်ပူကိုဘယ်လိုပြင်းထန်လဲ?
သငျသညျအပျော့စားရင်ပူထဲကနေဆင်းရဲခံရလျှင်, မဆိုလေးနက်သောပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသောအခွအေနေထက်စိတ်အညစ်ပိုဖြစ်လေ့ရှိတယ်။ တည်းကကုသမှုမရှိဘူး left လျှင်မူကားအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ပါတ်သို့မဟုတ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းဖြစ်စဉ်များပါဝင်သောနာတာရှည်ရင်ပူ, ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
နာတာရှည်ရင်ပူသည့်အစာပြွန်ကျဉ်းမြောင်းခြင်းနှင့်မျိုဖို့ကခက်ခဲစေသည်သောအစာပြွန်၏အမာရွတ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာအစဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်ပါတယ် Barrett ရဲ့အစာပြွန် , အစာအိမ်နံရံ၏သူတို့အားအလားတူဆဲလ်အောက်ပိုင်းအစာပြွန်ထဲမှာဖွံ့ဖြိုးတဲ့အခွအေနေ။ အဆိုပါအစာပြွန်ရန်ဤပြင်းထန်သောထိခိုက်ပျက်စီးမှုဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့စွန့်စားမှုတိုးပွါး အတွက်အစာပြွန်ကင်ဆာ ။
နာတာရှည်ရင်ပူဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်တဲ့သူအများဆုံးလူတို့အဘို့, တကပိုကြီးတဲ့ပြဿနာရဲ့ပထမဦးဆုံးနိမိတ်လက္ခဏာပါပဲ။ သင်သည်သင်၏ရင်ပူကျပိုမကြာခဏအကြိမ်အနည်းငယ်တစ်ပတ်ထက်မွဲရှာတွေ့ပါကသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကိုဆက်သွယ်မှဖြစ်နိုင်ကောင်းတစ်စိတ်ကူးပါတယ်။ မလိုအပ်ဘဲခံရရန်မလိုပါနှင့်ရင်ပူခံသာအောင်နှင့်၎င်း၏ဆိုးကျိုးများလျှော့ချနိုင်သည်ကိုတော်တော်များများကောင်းသောဆေးညွှန်းဆေးဝါးများရှိပါသည်။
သင်၏အပျော့စားရင်ပူစီမံခန့်ခွဲ
သငျသညျအပျော့စားသို့မဟုတ်အလယ်အလတ်ရင်ပူနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်နေလျှင်သင်ထပ်တလဲလဲကနေစောင့်ရှောက်ရန်အချို့သောအစားအသောက်များတွင်နှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများကိုလုပ်ပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
အားလုံးအရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ 20 ရာခိုင်နှုန်းခန့်ကိုတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ် ရင်ပူလက္ခဏာတွေ အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်လ။
ဤတွင်ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာပျော့သို့မဟုတ်အလယ်အလတ်ရင်ပူစောင့်ရှောက်ဖို့အနည်းငယ်အကြံပြုချက်များဖြစ်ကြသည်
- မကြာခဏသေးငယ်အစားအစာများအစားသုံးပိုကြီးတဲ့သူတွေကိုအစာစား
ဒါဟာအစာအိမ်အက်ဆစ်၏အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်မှုကိုတားဆီးကူညီပေးပါမည်။ - ဖြည်းဖြည်းကိုစား
သငျသညျအစာစားစဉ်နှေးကွေးကူညီဖို့တလမ်းတည်းဖြင့်သင့်ရဲ့လမ်းဆုံလမ်းခွထားသို့မဟုတ်ကိုက်အကြားချဇွန်းရန်ဖြစ်ပါသည်။ - အပြည့်အဝအစာအိမ်နှင့်အတူအိပ်ရာကိုသွားမနေပါနဲ့
ကအနည်းဆုံးသုံးနာရီအိပ်ရာမသွားမီသင်၏နောက်ဆုံးမုန့်ညက်သို့မဟုတ်ကြီးမားသောရေစာစားပြီးနောက်တက်နေပါ။ ဤသည်အက်ဆစ်အဆင့်ဆင့်သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရင်ပူပေါ်ပေါက်ဖို့ပိုဖွယ်ရှိသည်အဘယ်မှာရှိအနေအထား၌တည်ရှိ၏မတိုင်မီလျော့ချဖို့အခွင့်အလမ်းကိုပေးတော်မူ၏။
- သင့်ရဲ့အိပ်ရာအများအပြားလက်မ၏ဦးခေါငျးကိုမြှင့်
သင်၏ဦးခေါင်းသို့ခြီးမွှောကျထားရှိခြင်းသည်ညဉ့်နေစဉ်အတွင်း reflux တားဆီးကူညီပေးပါမည်။ - ရင်ပူအစပျိုးခြင်းရှောင်ကြဉ်ပါ
ရင်ပူဖြစ်ပေါ်နိုင်သောအစားအစာများနှင့်အဖျော်ယမကာများဥပမာ (decaf အပါအဝင်) ကော်ဖီ, အရက်, ဖက်တီးအစားအစာများ, ဖိန်းအဖျော်ယမကာနှင့်အစားအစာများ, ကြက်သွန်နီ, Peppermint, ချောကလက်, Citrus အသီးအပွသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်များနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖြစ်ကြသည်။ သင်သည်သင်၏ရင်ပူအစပျိုးခြင်းတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာသေချာမသိကြပါလျှင်, တစ်ပါတ်ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုများအတွက်စားနပ်ရိက္ခာဒိုင်ယာရီစောင့်ရှောက်နှင့်သင်ရင်ပူရှိသည်ဖို့အများဆုံးဖွယ်ရှိနေသည့်အခါကြည့်ပါ။ - ဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့်
နီကိုတင်းအောက်ပိုင်း esophageal sphincter သည်အစာပြွန်နှင့်အစာအိမ်အကြားဖွင့်ပွဲကိုထိန်းချုပ်ထားခြင်းနှင့်အစာပြွန်ထဲကိုဝင်ရောက်ရာမှအစာအိမ်၏အက်ဆစ်ပါဝင်သောအကြောင်းအရာများကိုကာကွယ်ပေးသည်သောကြွက်သားအားနည်းသွားနိုင်ပါတယ်။ - မြည်းကြိုးကိုဖြည်-သငျ့အဝတ်အစားတွေဝတ်ဆင်
တင်းကျပ်စွာအဝတ်အစားဟာ midsection ဆှဲနှင့်အထက်သို့အစာအိမ် contents တွေကိုတွန်းကြတယ်။ - ဝိတ်ကျ
အနည်းငယ်ပေါင်သွန်းလောင်းရန်ကြိုးစားရန်နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးသင့်ရဲ့ရင်ပူလက္ခဏာတွေသက်သာရာကိုကူညီနိုငျကျန်းမာရေး-related အကြောင်းပြချက်များများရှိပါတယ်။ - ပီကေ
ဒီအသံခွေငျးငှါကဲ့သို့ရယ်စရာ, ဝါးသွားဖုံးအစာအိမ်အက်ဆစ် dilutes ထွက် flushes သောတံတွေးများထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ဖို့အားဖြင့်ရေတိုရေရှည်ရင်ပူကယ်ဆယ်ရေးပေးနိုင်ပါသည်။ - ပူနွေးတဲ့အရည်ကိုသောက်ကြ
အစာစားပြီးနောက် lukewarm ရေသို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်သုံးခြင်းအစာအိမ်အက်ဆစ်မှေးမှိန်ခြင်းနှင့်ထုတ်ရှင်းလင်းရန်နိုင်ပါတယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
> Herbella, အက်ဖ်နှင့် Patti တို့ကိုလည်းအမ် "Gastroesophageal reflux ရောဂါ: pathophysiology မှစ. ကုသမှုရန်။ " Gastroenterology သြဂုတ်လ 2010 ခုနှစ်ကမ္ဘာ့ဖလားဂျာနယ်; 16 (30): 3745-3749
> Badillo, R. , Francis က, ဃ, "gastroesophageal reflux ရောဂါ Diagnosis နှင့်ကုသမှု။ " အစာအိမ်နှင့်အူဆေးဝါးဗေဒနှင့်ဟော်မုန်းသြဂုတ်လ 2014 ခုနှစ်ဂျာနယ်; 5 (3): 105-112 ။