မ်းဗိုက်နာကျင်မှု၏အကြောင်းရင်းများခွဲခြားနှင့်ကိုယ်ပိုင်ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုနညျးဗြူဟာကိုရွေးချယ်ပါ
ဒါဟာနှင့်အတူလူများအတွက်ဘုံဖြစ်ပါတယ် စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) ပိတ်မိအူလမ်းကြောင်းဓာတ်ငွေ့အပေါ်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုအပြစ်တင်ဖို့, ဒါပေမယ့်ဒီအီ၏အခြားသတင်းရင်းမြစ်ရှိစေနိုင်ပါတယ်။ တချို့ကအစားအစာများအားဖြင့်အပေါ်ပြုမူဖြစ်ကြောင်းဒြပ်စင်ဆံ့ အူဘက်တီးရီးယား ၏ရလဒ်နှင့်အတူ အူလမ်းကြောင်းဓါတ်ငွေ့ ။ ခေါ်တော်မူ IBS အတွက်ပြဿနာတစ်ခုကြောင့် visceral hypersensitivity (တိုးမြှင့်နာကျင်မှုအာရုံ), ဒီဓာတ်ငွေ့အတော်လေးနာကျင်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
သို့သော်ပိတ်မိနေဓာတ်ငွေ့ IBS နှင့်အတူဆက်စပ်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသောတစ်ခုတည်းသောအရာမဟုတ်ပါဘူး။
IBS နာကျင်မှု၏အခြားအကြောင်းရင်းများ
IBS အတွက်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု၏အကြောင်းတရားများအတော်လေးရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်ညံ့ဖျင်းနားလည်သဘောပေါက်ကြသည်။ သင့်ရဲ့အကြားနီးကပ်စွာအာရုံကြောဆက်သွယ်မှုကို ဦးနှောက်နှင့်သင့်အူ ပင်အူလမ်းကြောင်းဓာတ်ငွေ့မရှိခြင်းအတွက် visceral hypersensitivity ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအများကြီးကြုံနေရပြီလျှင်ဒီဖြစ်ရပ်ဆန်းအထူးသဖွယ်ရှိသည် စိတ်ဖိစီးမှု ။
IBS အတွက်နောက်ထပ် key ကိုအချက်တစ်ချက်ကတော့ဖြစ်ပါတယ် Motilal ကမောက်ကမဖြစ်မှု ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်း၏လက္ခဏာများအတွက်ရလဒ်များဖြစ်သည်။ ဒါဟာတူညီတဲ့မော်တာပြဿနာကိုလည်းနာကျင်ကျဉ်းကျုတ်ဒါမှမဟုတ်အတွင်းကြွက်သားစွာဝေဒနာကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ် ကြီးမားသောအူ ။ အမှုအရာ ပို. ပင်ရှုပ်ထွေးစေရန်, ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းနာကျင်မှုကိုမူရင်း site မှကွာဖြာမှလူသိများသည်။
ဓာတ်ငွေ့-Related နာကျင်မှု
အောက်ပါအချက်များမဆိုပစ္စုပ္ပန်လျှင်သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဓာတ်ငွေ့-related ဖြစ်ဖို့ပိုများပါတယ်:
- မကြာသေးမီကသင်စားရ gassy အစားအစာများ ။
- သင့်ရဲ့ နာကျင်မှုတည်နေရာ ကိုပြောင်းလဲပေးသည်။ နာကျင်မှုအထက်ဝမ်းဗိုက်နှင့်ရင်ဘတ်သို့မဟုတ်နံရိုးလှောင်အိမ်ထဲမှာကြုံတွေ့နိုင်ပါသည်။
- သငျသညျချုပ်သို့မဟုတ်ရက်ကျော်နေပြီဖြစ်ကြောင်း တစ်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကိုဘို့ ။
- သငျသညျလေတိုက်ဖြတ်သန်းနေကြသည်။
IBS-Related နာကျင်မှု
သင့်ရဲ့နာကျင်မှုဓာတ်ငွေ့-ဆက်စပ်ဖြစ်လျော့နည်းဖွယ်ရှိနှင့်သင်အောက်ပါတစ်ခုခုတွေ့ကြုံခံစားလျှင် visceral hypersensitivity နှင့် Motilal ၏ IBS ပြဿနာများ၏ရလဒ်ဖြစ်ဖို့ပိုဖွယ်ရှိသည်:
- နာကျင်မှုကပိုကျယ်ပြန့်ဖြစ်ပါတယ်နှင့်သင့်အူမကြီး၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းနာကျင်နေကြတယ်နဲ့တူခံစားရ၏။ နာကျင်မှုအထက်သို့ဖြာစေနိုင်သည်။
- နာကျင်မှု crampy ဖြစ်ပါသည်သို့မဟုတ်ပါကချောင်းဆိုး၌တည်ရှိ၏ကဲ့သို့သင်၏အူမကြီးခံစားရပါတယ်။
- သငျသညျစိုးရိမျခံစားရသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာရှိပါတယ်။
အဆိုပါနာကျင်မှုပြဿနာနေရပ်လိပ်စာလုပ်နည်း
သင်သည်သင်၏နာကျင်မှုလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေမည်အကြောင်းတည်းသောအရာကိုဖော်ထုတ်ခဲ့ကြပြီးနောက်အညီသင့်ရဲ့စီမံခန့်ခွဲမှုနည်းဗျူဟာများလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်။
- အိမ်သာအလေ့အထများ: သင်လုံးဝမဆိုဓါတ်ငွေ့ "တွင် trapping" ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်မှုတ်တော့သေချာစေရန်တစ်ခုတိုးချဲ့ကာလအတွက်အိမ်သာပေါ်ထိုင်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ စဉ်းစားတွေးခေါ်ဒီလိုစိုးရိမ်စိတ်နှင့်အာရုံမြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါတယ် မပြည့်စုံကယ်ဆယ်ရေး , မဖော်ပြတဲ့စွန့်စားမှုတိုးပွားလာ လိပ်ခေါင်း အလွန်အကျွံ strain ကနေ။
- ဓာတ်ငွေ့-ဆက်စပ်နာကျင်မှု: သင်သည်သင်၏ပြဿနာများဖြစ်နိုင်ဓာတ်ငွေ့-ဆက်စပ်ဖြစ်ကြောင်းဆုံးဖြတ်ရန်လိုလျှင်, ထိုလက္ခဏာပစ်မှတ်ထားကြောင်းမဟာဗျူဟာသို့ကြည့်ရှုပါ။ ဓာတ်ငွေ့-ဆက်စပ်ပြဿနာများအစားအစာ-ဆက်စပ်ဖြစ်ဖို့ပိုများပါတယ်, သင်၏ရောဂါလက္ခဏာပြင်းထန်လျှင်, သင်ကမှအကျိုးစေခြင်းငှါ, အနိမ့် FODMAPs အစားအသောက်များတွင် ။ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေလျော့နည်းပြင်းထန်နေကြသည်လျှင်, သင် over-the-counter ဓာတ်ငွေ့အခဲပျောက်ဆေးများအသုံးပြုခြင်းမှအကြိုးခံစားစေနိုင်သည်။
- Visceral hypersensitivity: သင်သည်သင်၏ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုကပိုဖွယ်ရှိ visceral hypersensitivity နှင့်များ၏ရလဒ်သည်ဟုမထင်ပါလျှင် Motilal ပြဿနာများ IBS အတွက်မွေးရာပါ, အပန်းဖြေ။ အမျိုးမျိုးသောနေရာအရပ်ဖြစ်၏ စိတ်ထဲ / ခန္ဓာကိုယ်ချဉ်းကပ် ထိုကဲ့သို့သော, အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ် , ယောဂနှင့်တရားအားထုတ်အများဆုံးအကူအညီနဲ့ခြင်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။
- ကြွက်သားချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်ကြွက်တက်: သင်၏နာကျင်မှုကပိုကြွက်သား-related ဥပမာကြွက်တက်နှင့်ချောင်းဆိုးဖြစ်ပေါ်လာသောလျှင်, သင်မှအကျိုးစခွေငျးငှါ antispasmodic ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် Peppermint လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် Peppermint တောင့။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သင်တို့သည်နောက်ကိစ္စဘာအရင်းအမြစ်ပြဿနာ, IBS ၏ပုံမှန်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုများအတွက်မဟာဗျူဟာများကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလိုအပ်ပါတယ်။ အပေါ်ကိုပိုမိုမဟာဗျူဟာ Explore သင့်ရဲ့ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုဝေဒနာတွေဖို့ဘယ်လို ။ သငျသညျ Self-စောင့်ရှောက်မှုကို အသုံးပြု. စေခြင်းငှါနေစဉ်, သင်သည်လည်းသင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူဤနာကျင်မှုဆွေးနွေးသည့်အခါသိသင့် ပြင်းထန်သောအစာအိမ်နာကျင်မှုဟာ ER အတွက်ကုသရပါမည် ။
> Sources:
> Camilleri M က, Boeckxstaens G. အအစားအသောက်နှင့် IBS အတွက်မ်းဗိုက်နာကျင်မှု၏ Pharmacological ကုသမှု။ အူ။ 2017; 66 (5): 966-974 ။ Doi: 10,1136 / gutjnl-2016-313425 ။
> Fashner J ကို, Gitu AC အ။ ဘုံအစာအိမ်နှင့်အူရောဂါလက္ခဏာများ: Irritable အူ Syndrome ။ မိသားစုအလေ့အကျင့် Essentials ။ 2013 ခုနှစ်အောက်တိုဘာ; 413: 16-23 ။