အဘယ်အရာကိုတစ်ဦးမပြည့်စုံအူလပ်ြရြားမြအဘို့လုပ်ပါရန်

သင့်ရဲ့အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများကဲ့သို့ခံစားမပြည့်စုံကယ်ဆယ်ရေး-in ကိုတစ်နည်း၏ခံစားချက်, မပြည့်စုံ-နိုင်ပါတယ်အတော်လေးမသက်မသာဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင်မပြေအပြင်, မပြည့်စုံအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများမှားသွားဒါမှမဟုတ်သင်ပြန်ရေချိုးခန်းအတွက်ဖြစ်ရန်လိုအပ်မည်သည့်အခါအဘယ်သို့သောအကြောင်းအတော်လေးစိုးရိမ်နေကြခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါ "မပြည့်စုံကယ်ဆယ်ရေး၏ခံစားချက်" ဟုအမာခံများဖြစ်ပါသည် စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ၏လက္ခဏာ , (IBS), ဒါပေမယ့်သင်ဤမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာကိုတွေ့ကြုံခံစားရန် IBS ရှိသည်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။

သို့သော် IBS ဘယ်လောက်ဘုံစဉ်းစားပါကမပြည့်စုံကယ်ဆယ်ရေး၏လက္ခဏာသုတေသီများအနေဖြင့်ရရှိသွားတဲ့ဘယ်လောက်နည်းနည်းအာရုံစိုက်မှုထူးခြားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အများကြီးမဟုတ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကဒီအီကိုလျှော့ချဖို့လုပ်နိုင်အရာကိုအဖြစ်လူသိများသည်။

ဤဆောင်းပါးကြောင့်သင်သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေလျှော့ချရန်ကြိုးပမ်းအတွက်ကြိုးစားနိုင်သောသူအချို့ Self-စောင့်ရှောက်မှုနည်းဗျူဟာများဆီသို့ဦးတည်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ချက်နှင့်အတူ, ဤအချက်အလက်ကွာဟမှုအတွက်ဖြည့်ဖို့ကြိုးစားနေတဲ့လမ်းအဖြစ်ကမ်းလှမ်းထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။

မပြည့်စုံကယ်ဆယ်ရေးဆိုတာဘာလဲ

မပြည့်စုံကယ်ဆယ်ရေးတစ်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကဖြစ်သင့်သကဲ့သို့ပြည့်စုံခဲ့မရှိသေးပေမယ့်ပုဂ္ဂလဒိဋ္အာရုံဖြစ်ပါတယ်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးချုပ်ဖြစ်တဲ့အခါ, အသေးစား၏ကျမ်းပိုဒ် ခက်ထိုင်ခုံလုပ်ဖို့ အပြည့်အဝဗလာဖြစ်ပွားခဲ့သည်သောအသိနဲ့အတူလူတစ်ယောက်စွန့်ခွာနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ယင်းရောင်စဉ်၏ဆန့်ကျင်ဘက်အခြမ်းတွင်, နာတာရှည်ဝမ်းလျှောခြင်းမှခံရသူတွေကိုတောင်မှအပြီးထပ်ခါတလဲလဲအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများကြေးစွန့်ဖို့စဉ်ဆက်မပြတ်ရမ္မက်ခံစားရပေမည်။

အဘယ်ကြောင့်မပြည့်စုံကယ်ဆယ်ရေးဖွစျသှား

တနည်းကား, ဒီဖြစ်စဉ်ရဲ့နောက်ကွယ်ကအကြောင်းရင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးအများကြီးလူသိများမရှိ။

IBS လက္ခဏာတွေအဓိကကျောထောက်နောက်ခံအဖြစ်ဖော်ထုတ်ခဲ့ကြနှစ်ခုဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များဒီမှာအခန်းကဏ္ဍကစားနိုင်ပါသည်။ ပထမဦးဆုံး, visceral hypersensitivity , ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ-၌ဤအမှုအတွင်းမြင့်နာကျင်မှု sensitivity ကို, ကြီးအူ, စအိုလမ်းကြောင်းနှင့်စအိုကိုရည်ညွှန်းသည်။

ဒုတိယဖြစ်ပါသည် Motilal ကမောက်ကမဖြစ်မှု , အရှင်တစ်ဦးအဆင်ပြေကောင်းစွာဖွဲ့စည်းခဲ့မစင် pass နဲ့သင်တစ်ဦးစိတ်ကျေနပ်စရာအပြည့်အဖူးလျှင်အဖြစ်ခံစားနိုင်စွမ်းနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်, အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ကြွက်သားတစ်ချောမွေ့ထုံးစံ၌ operating ခံရဖို့ပေါ်လာပါဘူးဆိုတဲ့အချက်ကို အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကို။

ဘယ်လိုအူလှုပျရှားမှုဖြစ်ပျက်ယူဆနေ

တိုက်ရိုက်မပြည့်စုံကယ်ဆယ်ရေးများ၏ပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန်စတင်နိုင်ရန်အတွက်က "ပြီးပြည့်စုံသောကယ်ဆယ်ရေး" လို့ယူဆတယ်ဘာသိရန်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ မစင်ကိစ္စအူမကွီး၏တစ်ခုလုံးကိုအရှည်တစ်လျှောက်၎င်း၏လမ်းစေသည်။ ကအူသိမ်အူမ ဖြတ်. ၎င်း၏လမ်းစေသည်အဖြစ်မစင်၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုနူးညံဖြစ်လာနိုင်အောင်ဤလုပ်ငန်းစဉ်တလျှောက်လုံး, ရေ, ယင်းမစင်ကနေစုပ်ယူလျက်ရှိသည်။

အမျိုးမျိုးပြောင်းလဲမှာများစွာသောသဘောတူညီချက်ရှိပေမယ့်, ပုံမှန်အားဖြင့်ဒီမစင်ကိစ္စအဆိုပါ sigmoid အူမကြီးနှင့်တကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တစ်ရက် rectum သို့လှုံ့ဆော်ပေး။ ဒီနေရာတွင်ကစအိုမှတဆင့်ထုတ်အငြိမ့်လွန်ခံရဖို့ပြင်ဆင်မှုအတွက်ဝက်အူချောင်းကဲ့သို့ပုံသဏ္ဍာန်သို့ဖွဲ့စည်းသည်။

တစ်ခုသင်မပြည့်စုံအူလပ်ြရြားမြဖူးပါလျှင်ကြောင့်ဝမ်းချုပ်ဖို့ဘာပြုပါရန်

ချုပ်သူလူတို့အဘို့, မပြည့်စုံကယ်ဆယ်ရေးများ၏အာရုံအမှန်တကယ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုတိုက်ရိုက်ဆက်စပ်သည်။ ကြောင့်မစင်ဖြတ်သန်းအတွက်အခက်အခဲမှ, ကသငျသညျအပြည့်အဝ, အရှင်မကျေနပ်မှုများနှင့်အဆင်မပြေ၏ခံစားချက်များကိုအားဖြင့်သင်တို့ကိုစွန့်ခွာ, မစင်၏ rectum မှုတ်ကြပြီမဟုတ်ကြောင်းဖွယ်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်ပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန်အဓိကလမ်းကြိုးစားကြဖို့ပါပဲ အခြေခံချုပ်သက်သာရာများအတွက်ကုသမှု options များ ။ ဟုတ်မဟုတ်အစားအစာမှတဆင့်, ဒါမှမဟုတ်အမျှင်ဓာတ်ဖြည့်စွက်နှင့်အတူတိုးပွားလာဖိုင်ဘာ, စတင်ရန်ကောင်းတစ်လမ်းဖြစ်၏။

နောက်ထပ်ကောင်းသော Self-စောင့်ရှောက်မှုနည်းဗျူဟာရန်ဖြစ်ပါသည် သင်ကအကောင်းအူသိမ်အူအလေ့အထရှိသည်သေချာ ။ နေ့ရက်တိုင်းအိမ်သာမှခရီးတစ်ချိန်တည်းအချိန်စာရင်းဖို့ကြိုးစားပါ။ များစွာသောလူအဘို့, biorhythms အူသိမ်အူမရုပ်သိမ်း emptying ထိုကဲ့သို့သောများမှာနံနက်ယံ၌အပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်ကြသည်။ သင်လှုပ်ရှားမှု၏ "ပြည့်စုံ" အကဲဖြတ်ရန်အဖြစ် rectum ပုံသဏ္ဍာန်မျိုးပိုင်ဆိုင်ရရှိဖို့, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်နိုင်သလောက်မစင်သွန်ဖို့အချိန် Allow ။

သင်ယုံကြည်ပါက dyssynergic ကျင်ကြီးစွန် ပြည့်စုံမစင်ဖြတ်သန်းအတွက်အခက်အခဲတေ, သင်သို့ကြည့်ဖို့လိုပေမည် ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်း ကိုသင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာတဲ့နည်းလမ်းအဖြစ်သို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး။

အဘယ်အရာကိုပြဿနာလပွတ္တာမြို့နှင့်အတူဖြစ်ပေါ်ရန် အကယ်. ပြုပါရန်

နာတာရှည်ဝမ်းလျှောတွေ့ကြုံခံစားသူကလူတို့အဘို့မပြည့်စုံကယ်ဆယ်ရေးများ၏အာရုံခံစားမှုအများကြီးပိုမိုရှုပ်ထွေးသည်။

အဆိုပါစောင်သက်တမ်းအားဖြင့်လူသိများပေမယ့် tenesmus , ကမဆိုပေးခြင်းဇီဝကမ္မအကြောင်းမရှိဘဲဖြစ်ပေါ်လာသောအခါဤဖြစ်ရပ်ဆန်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်အရာကိုအဖြစ်သုတေသနတစ်ခုထင်ရှားတဲ့မရှိခြင်းလည်းမရှိ။ ကြောင့်လက်တွေ့လေ့လာမှု၏မရှိခြင်းအောက်ပါအကြံပြုချက်များဖြစ်နိုင်သောအကြံပြုချက်များအဖြစ်သက်သက်သာပူဇော်ကြသည်ပေမယ့်မဆိုခက်သိပ္ပံအပေါ်အခြေခံပြီးကြသည်မဟုတ်။

တစ်ဦး "စံပြအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကို" မစင်ကိစ္စ၏ rectum emptying ပါဝငျကွောငျးကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆွေးနွေးမှုပေးထား, ထို့နောက်တစ်ဦးဝမ်းလျှောတွေ့ကြုံသောအခါမိမိတို့ကိုယ်ကို "အချည်းနှီးသော" ကိုရွေ့လျားဝမ်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်မဇီဝကမ္မလိုအပ်ချက်ရှိကွောငျးတွေ့နိုင်ပါသည်။ မစင်ကြောင်းချောင်နှင့်ကြဲကြဲဖြစ်ပါတယ်ပေါ်ထွက်လာသည်နှင့်တပြိုင်နက်ထို sigmoid အူမကြီးအတွင်းနေထိုင်ခဲ့ကြခြင်းအလိုငှါမဆိုကုမ္ပဏီတစ်ခုကမစင်ဆက်ဆက်လွန်ပြီ။ သို့သျောလညျးအခြို့သောအာရုံကြောများနှင့်မော်တာကမောက်ကမဖြစ်မှုအလွန်အသက်ရှင်လျက်သွန်ဖို့အရေးတကြီးများ၏အာရုံကိုစောင့်ရှောက်စေခြင်းငှါပေါ်လာပါသည်။

အရေးတကြီး၏ဤအသိတန်ပြန်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်အဘယ်သူမျှမကနောက်ထပ်မစင်တကယ်ထွက်လာရန်လိုအပ်နေသည်ဟုကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးကူညီပေးသည်။ စဉ်းစားတွေးခေါ်၏ဤအမျိုးအစားများစွာသောလူယုံကြည်-ဘာလုံးဝဝမ်း emptying နောက်ထပ်ဝမ်းလျှောဖြစ်စဉ်များကိုတားဆီးလိမ့်မယ်တိုက်ရိုက်မတူဘဲမကြာခဏဖြစ်ပါတယ်။ ထွန်းသစ်စသောမစင်ချောင်နှင့်ကြဲကြဲဖြစ်ပါတယ်တစ်ချိန်ကတကယ်တော့, ကမစင်မနက်ဖြန်ရဲ့အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကိုအဘို့ကိုနူးညံဖြစ်လိမ့်မည်ဒါကြောင့်ရေကိုထုတ်နိုင်ပါတယ်ရှိရာ rectum အတွက်ကျန်ရှိသည့်မစင်, စိတ်ကူး သာ. ကောင်း၏။ အသစ်သောမစင်အဆက်မပြတ်ထုတ်လုပ်လျက်ရှိသည်အဖြစ်အမှန်တကယ်ဗလာအူသိမ်အူမထိုကဲ့သို့သောအရာရှိကြောင်းစိတ်ကိုထားပါ။ အနာဂတ်ဝမ်းလျှောဖြစ်စဉ်များကြောက်ရွံ့ခြင်း၏စည်းကမ်းချက်များ၌, ကနေပေါ်ထွက်လာသောကြဲကြဲမစင်ထက် (ဆိုလိုသည်မှာ "အထဲကဆွဲထား" နှင့်အူမကြီးထဲတွင်အခြောက်ထားပြီး) ကုမ္ပဏီတခုကြောင်းမစင်ဆံ့ဖို့စအို၏ကြွက်သားများအတွက်ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်းသတိရ အူမကွီးအဆင့်မြင့်တက်။

သွန်ဆက်လက်ရမ္မက်တုံ့ပြန်များတွင်နှောင့်နှေး၏အသုံးပြုမှုကိုစမ်းပါ။ ရေချိုးခန်းအနီးအစက်အပြောက်အတွက်တိတ်တဆိတ်ထိုင်နေနှငျ့သငျအသုံးပွုနိုငျလျှင်ကြည့်ရှု အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်း အရေးတကြီး၏အဓိပ္ပာယ်ရေချိုးခန်းရန်နောက်ထပ်ခရီးစဉ်စေရန်မလိုဘဲဖြတ်သန်းသည်အထိသင့်ခန္ဓာကိုယ်ငြိမ်သက်ရန်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အေးဆေးလည်း emptying နောက်ထပ် (မလိုအပ်သော) အတွက် Impulses သတင်းပို့ထွက်ပေးပို့ဆက်လက်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ဖြစ်စေတဲ့စေခြင်းငှါမဆိုစိုးရိမ်စိတ်လျှော့ချရန်ကူညီပေးပါမည်။

> Sources

> ရှိန်းပြား SE, ဂျုံးစ်က M, Prott GM က, မောရစ် LI, Kellow je, Malcolm အေ "ချုပ်နှင့်အတူလူနာအတွက် anorectal ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းကုထုံး၏ရလဒ်ကို၏ခန့်မှန်း" Alimentary ဆေးဝါးဗေဒနှင့်ဟော်မုန်း 2011 ခုနှစ် 33: 1245-1251 ။

> Torpy JM, Lynm ကို C, Glass ကို RM ။ Irritable အူ Syndrome ။ ဂျေအေအမ်အေ။ 2006; 295 (8): 960 ။