တစ်ဦးဂျုံးစ်ကျိုးပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်ကုသမှုအချိန်

တစ်ဦးဂျုံးစ်ကျိုးပြီးနောက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးရွေ့လျားမှု, တန်ခိုးတော်ကို၎င်း, အလုပ်လုပ်တဲ့ mobility သင့်ရဲ့ခြုံငုံခြေလျင်နှင့်ခြေကျင်းအကွာအဝေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီလိမ့်မည်။

တစ်ဦးက ဂျုံးစ်ကျိုး ပဉ္စမ metatarsal တစ်ချိုး, သင်၏ခြေကို၏ကျန်ရန်သင့် pinky ခြေချောင်းဆက်သွယ်သင်၏ခြေကိုတစ်အရိုးဖြစ်ပါတယ်။ အရိုးကျိုး ဒီမှာနာကျင်အတွေ့အကြုံကိုဖြစ်ကြောင်းနှင့်သင့်သာမန်အားဖြင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အလုပ်အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့စွမ်းရည်, အပန်းဖြေခြင်း, အားကစားလှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်။

ဘာဂျုံးစ်ကျိုးစေတယ်?

တစ်ဦးကဂျုံးစ်ကျိုးမကြာခဏအောက်ခြေသို့မဟုတ်သင်၏ခြေကိုပြင်ပအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်တစ်မာန်ထိုးနှက်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပုံမှန်အားဖြင့်ဖွင့်ခုန်ခြင်းနှင့်သင်၏ခြေကိုအပေါ်အခိုငျအမာလေယာဉ်ဆင်းသက်ပြီးနောက်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံပြေး၏ရိုးရှင်းလုပ်ရပ်ပဉ္စမ metatarsal မှ microtrauma ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး, တစ်ဦးဂျုံးစ်ကျိုးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့နာကျင်မှုစတင်ခြင်းတဖြည်းဖြည်းဖြစ်နှင့်ရက်သတ္တပတ်သို့မဟုတ်လကျော်ကာလအတွင်းဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်။ ဒီဖြစ်ပျက်သောအခါ, များသောအားဖြင့်တစ်ဦးစဉ်းစားသည် စိတ်ဖိစီးမှုကျိုး နှင့်ဂျုံးစ်ကျိုးဤအမျိုးအစားများအတွက်ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်တစ်ခုစူးရှဂျုံးစ်ကျိုးနှင့်အတူထက်ဆင်းရဲတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

ယင်းသက်သေလက္ခဏာများနှင့်ဂျုံးစ်ကျိုး၏ရောဂါလက္ခဏာများဘာတွေလဲ?

တစ်ဦးဂျုံးစ်ကျိုး၏ပုံမှန်လက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာတို့ပါဝင်သည်, ဒါပေမယ့်ကန့်သတ်မဟုတျပါ:

• သင်၏ခြေကို၏အပြင်ဘက်တွင်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအပေါ်နာကျင်မှု
• သင်၏ခြေကို၏အပြင်ဘက်တွင်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအပေါ်ရောင်ရမ်းခြင်း
• သင်၏ခြေကိုအပေါ် Discoloration အရောင်သို့မဟုတ်ကွိတျ
• အခက်အခဲသင်၏ခြေကိုအပေါ်အလေးချိန်လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ဆောင်သော

သင်သည်သင်၏ခြေမဒဏ်ရာရကြလျှင်သို့မဟုတ်သင်သည်ဤရောဂါလက္ခဏာများကိုတီထွင်ခဲ့ကြလျှင်, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်သို့မဟုတ်သွားရောက်လည်ပတ်အရေးကြီးသည် အရေးပေါ်ဌာနသို့ ချက်ချင်း။

သင်၏ခြေကိုများအတွက်သင့်လျော်သောကုသမှုရရှိရန်ပျက်ကွက် function ကို၏အမြဲတမ်းအရှုံးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

တစ်ဦးဂျုံးစ်ကျိုး၏ကနဦးစီမံခန့်ခွဲမှု

သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ဆေးရုံနှင့်ဂျုံးစ်ကျိုးသံသယရှိပါကသတင်းပို့ပြီးနောက်တစ်ဦးက x-ray အများဆုံးဖွယ်ရှိသင်၏ခြေကို၏အရိုးတို့ကိုကြည့်ဖို့ခေါ်ဆောင်သွားပါလိမ့်မည်။ အဆိုပါက x-ray ရုပ်ပုံလွှာဟာကျိုးပစ္စုပ္ပန် (သို့မဟုတ်မဟုတ်) ဖြစ်ပါသည်ပြပါလိမ့်မယ်များနှင့်သင့်လျော်သောကုသမှုအုပ်ချုပ်နိုင်ပါသည်။

တစ်ဦးဂျုံးစ်ကျိုးအတည်ပြုခဲ့သည်လျှင်, ကျိုးရမည်ဖြစ်သည် လျှော့ချ အရိုးတို့ကိုမှန်ကန်သောအရပ်ဌာန၌ထားရှိရာလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည့်။ တစ်ဦးဂျုံးစ်ကျိုးနှင့်အတူအကြိမ်ပေါင်းများစွာ, အရိုး၏အပိုငျးပိုငျးအတူတူနီးစပ်သော်လည်း, ပြင်းထန်အရိုးကျိုးနှင့်အတူတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှုတစ်ခုကိုခေါ် ပွင့်လင်းလျှော့ချရေးပြည်တွင်းရေး fixation (ORIF) အရိုးတို့ကိုလျှော့ချရန်ပြုမိဖို့လိုလိမ့်မည်။

လျှော့ချရေးပြီးနောက်သင့်ဆရာဝန်ဖြစ်ကောင်းကပျောက်စေတော်မူ၏နေစဉ်ကျိုး immobilize ကိုကူညီမယ့်သွန်းအတွက်သင်၏ခြေကိုတင်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအများအားဖြင့်သင်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာသင်၏ခြေတင်မနိုင်ဆိုလိုတာက non-အလေးချိန်ကိုထမ်းဖြစ်လိမ့်မည် အလေးချိန်ကိုထမ်း ပေါ်မှာ။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျအမြားဆုံးဖွယ်ရှိတစ်ခုလိုအပ်ပါလိမ့်မည် Assistant device ကို လမ်းလျှောက်ဖို့, ထိုကဲ့သို့သောချိုင်းထောက်အဖြစ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး Walker ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတစ်ခုအလည်အပတ်ခရီးစနစ်တကျသင့်ရဲ့အကူအညီကို device ကိုသုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူကူညီနိုင်ရန်အတွက်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

အဘယ်အရာကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး မှစ. မျှော်လင့်ရန်

အနာရောဂါငြိမ်းစရာတစ်ခုသင့်လျော်သောပမာဏကိုပုံမှန်အားဖြင့် 6-8 ပတ်ကြာဒဏ်ရာပြီးနောက်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်ပြီးနောက်သင်၏ဆရာဝန်သင်၏ခြေကိုပိတ်သွန်းယူပါလိမ့်မယ်။ သင်၏ခြေကိုနေဆဲရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် Discoloration အရောင်လျှင်အံ့ဩခြင်းမရှိကြနှင့်။ ဒါကဂျုံးစ်ကျိုးပြီးနောက်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်သင့်ရဲ့ခြေထောက်အတွက်ကြွက်သားသင့်ရဲ့ Non-ဒဏ်ရာရခြေထောက်ပေါ်ထက်သေးငယ်ပေါ်လာလိမ့်မည်။ ဤအချိန်တွင်, သင့်ဆရာဝန်ကသင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုကူညီရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးရည်ညွှန်းပေမည်။

တစ်ဦးဂျုံးစ်ကျိုးပြီးနောက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၏အဓိကအာရုံစိုက်ကွပွီးတခံရခြင်း၏သက်ရောက်မှုကိုကျော်လွှားရန်နှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ပတ်ပတ်လည်ကိုပြောင်းရွှေ့ဖို့ related function ကိုတိုးတက်စေရန်ဖြစ်ပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးလည်းသင့်ရဲ့အနာရောဂါငြိမ်းစရာအရိုးပေါ်လျော်သောစိတ်ဖိစီးမှုထားကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကအရေးကြီးပါတယ် Wolff ၏တရား ကြောင့်အရိုးအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေမှာဒီလိုဖော်ပြထားကြောင်းပေါ်မှာနေရာချသောစိတ်ဖိစီးမှုနှင့် strain တုံ့ပြန်ပေါက်နေသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများသောအားဖြင့်သင့်ရဲ့ရှိရာကနဦးအကဲဖြတ်နှင့်အတူစတင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး သင့်ရဲ့ဒဏ်ရာနှင့်ပတ်သက်ပြီးသတင်းအချက်အလက်များစုဆောင်းမည်ဖြစ်သည်။ တစ်ဦးဂျုံးစ်ကျိုးပြီးနောက်တိုင်းတာနဲ့ကုသဘုံချို့ယွင်းပါဝင်သည်:

• ရွေ့လျားမှု၏ range ။ ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေးအတိအကျပူးတွဲသို့မဟုတ်အဆစ်တစ်ဝိုက် mobility ပမာဏကိုရည်ညွှန်းသည်။ တစ်ဦးဂျုံးစ်ကျိုးနှင့်သင်၏ခြေကိုများနှင့်ခြေကျင်းပေါ်မှာသွန်းဝတ်ဆင်ပြီးနောက်, သင့်ခြေကျင်းနှင့်ခြေလျင်အဆစ်ကြပ်ဖြစ်လာကြပေမည်။ သင့်ရဲ့ခြေကျင်းတဝိုက်ကကြွက်သားတွေ, ခြေလျှင်နှင့်ခြေချောင်းကိုလည်းတင်းကျပ်စွာဖြစ်လာကြပေမည်, သို့မှသာ ရွေ့လျားမှုလေ့ကျင့်ခန်း၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်အကွာအဝေး သင့်မိုဘိုင်းလာအောင်ကူညီပေးပါလိုအပ်သောဖြစ်နိုင်သည်။

• ရောင်ရမ်းခြင်း။ သင့်ဆရာဝန်သင်၏ cast ဖယ်ရှားပေးသည့်အခါ, သင်သည်သင်၏ခြေမနှင့်ခြေကျင်းပတ်ပတ်လည်အချို့ရောင်ရမ်းခြင်းရှိစေခြင်းငှါ။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူကူညီပေးဖို့လေ့ကျင့်ခန်းသတ်မှတ်ပေမည်။ သူသို့မဟုတ်သူမလည်းအပူသို့မဟုတ်ရေခဲများကဲ့သို့ရုပ်ပိုင်းအေးဂျင့်သုံးနိုင်ပါသည်, ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံများ လျှပ်စစ်ဆွနဲ့တူရောင်စီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့ရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
• အမာရွတ်အကဲဖြတ် (သင်တစ်ဦး ORIF ခဲ့ကြပါလျှင်) ။ သင်သည်သင်၏ဂျုံးစ်ကျိုးလျှော့ချရန်ခွဲစိတ်ခဲ့ကြပါလျှင်, သင်သည်သင်၏ခြေပြင်ပအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပေါ်မှာခွဲစိတ်အမာရွတ်ရပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ အမာရွတ်တစ်သျှူး ရှိပုံစံများနှင့်အသားအရေနှင့်သာမန်အားဖြင့်ရွေ့လျားရာမှနောက်ခံတစ်ရှူးကာကွယ်ပေးသည်။ အမာရွတ်တစ်သျှူးအနှိပ် သည်သင်၏အမာရွတ်၏ရွေ့လျားတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးဖို့သတ်မှတ်ထားသည့်နိုင်ပါသည်။
• နာကျင်မှု။ တောင်မှရွေ့တဲ့ကာလပြီးနောက်, ဆဲဂျုံးစ်ကျိုးပြီးနောက်သင်၏ခြေကိုများနှင့်ခြေကျင်းများတွင်နာကျင်မှုရှိပေမည်။ သင်ပိုမိုသင်၏ခြေကိုသုံးပါကအပေါ် ပို. ပို. အလေးချိန်ချပြီးစတင်ပါသည်အတိုင်း, ခြေမများတွင်ကြွက်သားနှင့်အရိုးဆစ်အချို့အနာဖြစ်လာပေမည်။ ထို့အပြင်ကျိုးရှိရာအချို့သောနာကျင်မှုရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအပူ, ရေခဲ, ဒါမှမဟုတ်သုံးနိုင်ပါသည် တင်းမာနေ သင့်ရဲ့နာကျင်မှုထိန်းချုပ်ဖို့ကူညီပေးဖို့။
• အစှမျးသတ်တိ ။ သင်သွန်းအတွက်ကွပွီးတကြသောအခါ, သင့်ကြွက်သားတွေကိုအသုံးပြုထားကြောင်းကြသည်မဟုတ်ထို့ကြောင့်အားနည်းဖြစ်လာပေမည်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင်သည်သင်၏ခြေကိုများနှင့်ခြေကျင်းပတ်လည်ရှိကြွက်သားခွန်အားတိုးတက်စေကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သငျသညျအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေသကဲ့သို့, လက်ကျန်ငွေနှင့် plyometric လေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်လာဖို့နဲ့အခြားလေ့ကျင့်ခန်း, သင်သည်ရပ်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်သာမန်အားဖြင့်ပြေးနိုင်ကြသည်ကြောင်းသေချာစေရန်လိုအပ်သောဖြစ်နိုင်သည်။
• သွား ။ သွားကလူလမ်းလျှောက်လမ်းကိုရည်ညွှန်းသည်နှင့်ဂျုံးစ်ကျိုးပြီးနောက်, သင့်သွားပုံမှန်မဖွစျနိုငျသညျ။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုသင်လေ့ကျင့်ခန်းမညွှန်ကြားခြင်းဖြင့်နှင့်သင်လမ်းလျှောက်လမ်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးဖို့တိကျတဲ့လှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်အားဖြင့်သင့်သွားတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီနိုင်သည်။ သူသို့မဟုတ်သူမလည်းသင်အသုံးပြုများအတွက် Assistant device ကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်ဟုသောအဖြစ်အကြံပြုချက်များစေနိုင်သည်။

သင့်ရဲ့ PT သင့်ရဲ့အခွအေနေနဲ့ပတ်သက်တဲ့သတင်းအချက်အလက်ကိုစုဝေးစေခဲ့ပါသည်ပြီးတာနဲ့သူသို့မဟုတ်သူမပြီးတော့တစ်ဦးသင့်လျော်သောကုသမှုအစီအစဉ်ကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။

တစ်ဦးဂျုံးစ်ကျိုးသည်များအတွက် PT စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု

တစ်ဦးဂျုံးစ်ကျိုးအဘို့သင့် rehab ၏အရေးအပါဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးဂျုံးစ်ကျိုးပြီးနောက်လေ့ကျင့်ခန်းသင်၏ခြေကိုများနှင့်ခြေကျင်းပတ်ပတ်လည်ရွေ့လျားမှုနှင့်အစွမ်းသတ္တိ၏အကွာအဝေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးဖို့ရည်ရွယ်နေကြသည်။ ဤသည်သောအရာတို့ကိုငြိမ်းစေလျက်စဉ်တွင်ကွပွီးတခံရခြင်း၏ဆိုးကျိုးများကိုကျော်လွှားကူညီဖို့ရန်အရေးကြီးပါသည်။

တစ်ဦးဂျုံးစ်ကျိုးပြီးနောက်သတ်မှတ်ထားသောစေခြင်းငှါလေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်နိုင်ပါသည်:

• ရွေ့လျားမှုများနှင့်ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း၏ခြေကျင်းအကွာအဝေး
• လေ့ကျင့်ခန်းကိုခိုငျခံ့ခြေကျင်း
• သင့်ရဲ့ခြေချောင်းတွေနဲ့သုတ်ပဝါသိမ်းဆည်းမှုများကိုတရားဝင်တူသောခြေမ mobility လေ့ကျင့်ခန်း,
• balance နှင့် proprioception လေ့ကျင့်ခန်း

သင့်ရဲ့ PT သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးနေသောလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်ပြပါလိမ့်မယ်, နှင့်သူသို့မဟုတ်သူမလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ပြုသောအမှုခံရဖို့သတ်မှတ်လိမ့်မည်။

သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုလည်းသင်၏အဂျုံးစ်ကျိုးပြီးနောက်သင့်ရဲ့နာကျင်မှုသို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုထိန်းချုပ်ကကူညီမှအမျိုးမျိုးသောကုထုံးပုံစံများသုံးနိုင်ပါသည်။ လျှပ်စစ်ဆွသို့မဟုတ်အပူနှင့်ရေခဲများကဲ့သို့အမှုအရာကောင်းသောခံစားရပေမည်, သို့သော်သုတေသနပြုတက်ကြွထိတွေ့ဆက်ဆံမှု, လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့တစ်ဦးဂျုံးစ်ကျိုးပြီးနောက်အလုပ်လုပ်တဲ့ mobility restore ပြန်များအတွက်အများဆုံးအထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းပြသထားတယ်။

တစ်ဦးဂျုံးစ်ကျိုးသည်များအတွက်အနာရောဂါငြိမ်းစရာအချိန်

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၏ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ပြီးနောက်, သင့်နာကျင်မှုအဆင့်အထိနိမ့်ဆုံးမှာဖြစ်သင့်နှင့်သင့်ခြေလျင်နှင့်ခြေကျင်း၌သင်တို့၏အစွမ်းသတ္တိ, ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေးသည်ပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင်လျင်မြန်စွာ function ကို၏သင်၏ယခင်အဆင့်အထိပြန်လာကြောင်းသေချာစေရန်သင့်လျော်သောအရှိန်အဟုန်မှာသင့်ရဲ့ program ကိုတိုးပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ဂျုံးစ်ကျိုးလုံးဝကျိုး၏ပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်ပြီးသုံးလဒဏ်ရာပြီးနောက်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အနာကိုငြိမ်းစေရပါမည်။

တစ်ဦးကဂျုံးစ်ကျိုးနေတဲ့နာကျင်ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ပြီးပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဝှမ်းရွှေ့ရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး ကိုသင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လုံခြုံစိတ်ချစွာနေတဲ့ဂျုံးစ်ကျိုးပြီးနောက်ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ function ကိုပြန်သွားဖို့တတ်နိုင်ဖြစ်ကြောင်းသေချာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

_{ရင်းမြစ်:}

_{အရိုးအထူးကု၏ Wheeless '' ဖတ်စာအုပ်။}