သင်သိပါဖို့လိုအဘယ်အရာကို
Baobab (Adansonia digitata) တောင်အာဖရိက, ဘော့ဆွာနာနှင့်မိုဇမ်ဘစ်အပါအဝင်အာဖရိကတိုက်ရှိအခြို့သောအပူပိုင်းဒေသများမှအပင်တစ်ပင်ဇာတိဖြစ်ပါတယ်။ Baobab သစ်ပင်များမြင့်မားသောပမာဏဆံ့တွေ့ရှိတဲ့မှုန့ပျော့ဖတ်နှင့်အတူအသီးကိုသီး မှာဗီတာမင် C က ။ မကြာခဏအစားအစာအဖြစ်စားသုံးသို့မဟုတ် baobab အသီးတခါတရံဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုသည်အဖျော်ယမကာမှဆက်ပြောသည်။
Baobab များအတွက်အသုံးပြုသည်
ရိုးရာအာဖရိကဆေးပညာမှာတော့ baobab အသီး (များအပါအဝင်ရောဂါများစွာကုသရန်အသုံးပြုသည် ပန်းနာရင်ကြပ် , အဖျား, ဝမ်းလျှော , ငှက်ဖျား, နှင့်ကျောက်ရောဂါ) ။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, ရိုးရာအာဖရိကဆေးပညာယောဂီမကြာခဏမှ baobab အသီးကိုအသုံးပြုဖို့ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုထိန်းချုပ်ရန် ။
မကြာသေးမီနှစ်များတွင်ထုတ်လုပ်သူဖျော်ရည်, စွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်, စွမ်းအင်အရက်ဆိုင်နှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ရန် baobab အသီးထည့်သွင်းစတင်ပါပြီ။ တစ်ဦး "superfruit" baobab ပုံမှန်အား antioxidants ၏ကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်အဖြစ်မွှမ်းတင်လျက်ရှိသည်အဖြစ်မကြာခဏစျေးကွက်။ ဥပမာ, baobab တစ်ခါတစ်ရံတွင်လိမ္မော်သီးများနှင့်အခြား Citrus အသီးအပွထက်ဗီတာမင် C ပိုမိုပမာဏဆံ့ဖို့ဆိုပါတယ်။
Baobab ပါဝင်သောထုတ်ကုန်မကြာခဏ antioxidants ၏ကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်အဖြစ်စျေးကွက်နေကြသည်။ တချို့ကအားပေးထောက်ခံသူတွေ, သူတို့ရဲ့ဓါတ်တိုးအကြောင်းအရာကြောင့်, baobab အသီးဖြင့်လုပ်သောထုတ်ကုန်အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးကူညီခြင်းနှင့်တူ၏အဓိကရောဂါဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်နိုငျကွောငျးတောင်းဆို နှလုံးရောဂါ နှင့်ကင်ဆာ။ Baobab လည်း (အပါအဝင်ရောင်ရမ်း-related အခြေအနေများဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ဟု အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ , အဆစ် နှင့် ဓာတ်မတည် အဖြစ်နှလုံးရောဂါနှင့်ကင်ဆာ) ။
ထို့အပြင် baobab အသီးတခါတရံအသားအရေထိန်းသိမ်းမှု, ဆံပင်-စောင့်ရှောက်မှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်-စောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။
တချို့ကပုဂ္ဂိုလ်ရေး-စောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန် baobab သစ်ပင်၏အစေ့ကနေထုတ်ယူထားတဲ့ baobab ရေနံ, ဆံ့။ သုတေသန baobab မျိုးစပါးအရေပြားတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီစေခြင်းငှါ (ထိုကဲ့သို့သော linoleic acid ကိုကဲ့သို့) မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်စစ်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းပြသထားတယ်။
Baobab ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ယနေ့အထိအလွန်အနည်းငယ်သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများ baobab အသီး၏အလားအလာကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုစုံစမ်းပြီ။
အဆိုပါရရှိနိုင်သုတေသနစားနပ်ရိက္ခာသိပ္ပံနှင့်အာဟာရအတွက်အရေးပါပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များအတွက်ထုတ်ဝေနေတဲ့ 2009 ခုနှစ်အစီရင်ခံစာတွင်ပါဝင်ပါသည်။ baobab ၏အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများအပေါ်ဒေတာမှာကြည့်အစီရင်ခံစာရဲ့စာရေးဆရာများအစီရင်ခံစာရဲ့စာရေးဆရာများ, နည်းနည်းလူ့ခန္ဓာကိုယ် baobab အသီးမှာတွေ့ရတဲ့ antioxidants ကိုစုပ်ယူနိုင်ပါတယ်ဘယ်လိုထိထိရောက်ရောက်အကြောင်းကိုလူသိများသည်ကတည်းကသို့သော်ဗီတာမင်စီအပါအဝင် baobab အသီး antioxidants ကြွယ်ဝကြောင်းတွေ့ရှိရ baobab စားသုံးများ၏ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများအပေါ်ပိုပြီးသုတေသနပြုဘို့ကိုခေါ်ပါ။
(2004 ခုနှစ်လူ့အာဟာရများအတွက်စက်ရုံအစားအစာများထုတ်ဝေ) အနေနဲ့အစောပိုင်းကအစီရင်ခံစာခုနှစ်တွင်သိပ္ပံပညာရှင်များ baobab အသီး (ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်အပါအဝင်) မရှိမဖြစ်သတ္တုဓာတ်၏သိသာထင်ရှားသောပမာဏပါဝင်သောဆုံးဖြတ်သည်။
အသိပေးချက်
baobab ယေဘုယျအားအန္တရာယ်ကင်းစွာစဉ်းစားသည်နေစဉ်, နည်းနည်း baobab င်ဖြည့်စွက်၏ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းလုံခြုံမှုနှင့် ပတ်သက်. လူသိများသည်။
ဖြည့်စွက်လုံခြုံရေးအတွက်စမ်းသပ်ပြီးကြပြီမဟုတ်ခြင်းနှင့်ကြောင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အကြီးအကျယ်ကိုစည်းကမ်းဆိုတဲ့အချက်ကိုမှအချို့သောထုတ်ကုန်များ၏ content ထုတ်ကုန်တံဆိပ်အပေါ်သတ်မှတ်ထားသောဘာကှာခွားစခွေငျးငှါစိတ်ကိုထားပါ။
ဒါ့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဖြည့်စွက်, သူနာပြုမိခင်များ, ကလေးငယ်များနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအဘယ်သူနှင့်အတူသူတို့အားဆေးဝါးများယူပြီးနေကြသည်များ၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုထူထောင်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။ သငျသညျဖြည့်စွက်သုံးပြီးအပေါ်အကြံပေးချက်များရနိုင် ကဒီမှာ ။
အဘယ်မှာရှိဒါဟာရှာပါရန်
အွန်လိုင်းဝယ်ယူမှုများအတွက်ရရှိနိုင်ပါ, baobab ်ထုတ်ကုန်အချို့သဘာဝအစားအစာစတိုးဆိုင်များနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အတွက်အထူးပြုစတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချနေကြသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, baobab ရေနံပါဝင်တဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေး-စောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်အချို့အထူးပြု-အလှတရားစျေးဆိုင်များတွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။
ကနျြးမာရေးအတှကျအ Baobab အသုံးပြုခြင်း
ကြောင့်သုတေသနထောက်ပံ့တစ်မရှိခြင်းကြောင့်မဆိုကျန်းမာရေး-ဆက်စပ်ရည်ရွယ်ချက် baobab အကြံပြုဖို့လည်းမကြာမီပါပဲ။ antioxidants သင့်ရဲ့စားသုံးမှုတိုးမြှင့်ဖို့, သီး, မှောင်မိုက်, leafy အစိမ်းရောင်နှင့်သင့်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်အခြား vibrantly ရောင်စုံသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်တူဓါတ်တိုးကြွယ်အစားအစာများအပါအဝင်စမ်းပါ။
သင်တစ်ဦးနာတာရှည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့် baobab စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, သင့်ဖြည့်စွက် regimen စတင်ရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။
self-ကုသ baobab နှင့်ရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းစံစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူတစ်နာတာရှည်အခွအေနေလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။
> Sources:
> Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, ဗန် Boekel MA ။ "Baobab စားနပ်ရိက္ခာထုတ်ကုန်: သူတို့ရေးစပ်သီကုံးမှုနှင့်အာဟာရတန်ဖိုးအပေါ်တစ်ဦးကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ " Crit ဗြာစားနပ်ရိက္ခာသိပ္ပံ Nutr ။ 2009 မတ်လ; 49 (3): 254-74 ။
> Osman, MA ။ "Baobab ၏ဓာတုနဲ့အာဟာရအားသုံးသပ်ခြင်း (Adansonia Digitata) အသီးများနှင့်အမြိုးအနှယျပရိုတိန်းပျော်ဝင်။ " စက်ရုံအစားအစာများ Hum Nutr ။ 2004 ဆောင်းရာသီ; 59 (1): 29-33 ။
> Tal-DIA တစ်ဦးက, Tour K ကို Sarr, အို Sarr M က, Cisse MF, Garnier P ကို, Wone ဗြဲ "မွေးကင်းစကလေးများလပွတ္တာမြို့အတွက်ထူးခြားသောရေဓါတ်ခန်းခြောက်၏ကာကွယ်ရေးနှင့်ကုသရေးတို့အတွက်တစ်ဦးက Baobab ဖြေရှင်းနည်း။ " Dakar Med ။ 1997; 42 (1): 68-73 ။