ခြေစိတ်ဖိစီးမှုကျိုး

အကြောင်းတရားများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်ရေး

တစ်ဦးကစိတ်ဖိစီးမှုကျိုးယေဘုယျအနေနဲ့သုံးရင်ဒဏ်ရာဖြစ်ပါတယ်။ ကြွက်သားအတန်ငယ်သို့မဟုတ်ပိဖြစ်လာစေရန်နှင့်ထပ်ခါတလဲလဲသက်ရောက်မှု၏စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ထိတ်လန့်ကိုစုပ်ယူနိုငျသောအခါဒါဟာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ပင်ပန်းကြွက်သားအနီးဆုံးအရိုးကိုစိတ်ဖိစီးမှုလွှဲပြောင်းခြင်းနှင့်ရလဒ်အရိုးထဲမှာသေးငယ်တဲ့အက်ကွဲ, ဒါမှမဟုတ်ကျိုးဖြစ်ပါတယ်။

အများစုကစိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးခြေအတွက်ဒုတိယနှင့်တတိယ metatarsals အတွက်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။

ဤရွေ့ကား metatarsals နှင့်ပါးလွှာများနှင့်ပထမဦးဆုံး metatarsal ထက်ပိုရှည်။ ခြေ၏ဤအပိုငျးလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ် run ဖို့ချွတ်တွန်းပေါ်မှာအများဆုံးသက်ရောက်မှုကြာပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးကိုလည်းခြေမထိပ်ပေါ်တွင် calcaneus, ဒါမှမဟုတ်ဖနောင့်ကို၎င်း, navicular တစ်အရိုးထဲမှာဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဘာ Foot စိတ်ဖိစီးမှုကျိုးစေတယ်

ခြေ၏အရိုးထဲမှာစိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးများသောအားဖြင့် overtraining နှင့်သုံးရင်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့အလေးချိန်-ဆောင်သောသွေ့ခြောက်သောအရိုးကြောင့်အောက်ပိုင်းခြေထောက်နှင့်ခြေမများတွင်သွေ့ခြောက်သောအရိုးကျိုးအလေးပေးဖို့အထူးသဖြင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။ ဒဏ်ရာ၏ဤအမျိုးအစားတွေဖြစ်တဲ့ဘောလုံး, ကျွမ်းဘား, ဘော်လီဘော, နှင့်တင်းနစ်အဖြစ်, ပြေးနှင့်မြင့်မားသောသက်ရောက်မှုအားကစားတွင်ပါဝင်သောသူအပြေးသမားနှင့်အားကစားသမားများအကြားအသုံးအများဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဤအအားကစား၌ရှိသမျှခုနှစ်, running လည်ခဲမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ခုန်ကနေခြေလျင်သပိတ်၏ထပ်တလဲလဲစိတ်ဖိစီးမှုစိတ်ဒဏ်ရာနှင့်ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကြွက်သားခွန်အားကိုညာဖက်ဖိနပ်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအကြားငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောလုံလောက်သောပမာဏမရှိရင်တစ်ဦးအားကစားသမားတစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုကျိုးဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးကိုလည်းလူတွေကသူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုထကိုပြောင်းလဲတဲ့အခါမှာဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ , လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပြင်းထန်မှုသို့မဟုတ်အရှည်တိုးမြှင့်ထုတ်ဝတ်ဆင်, flimsy ဖိနပ်ဝတ်ထားသို့မဟုတ်သင့်ပြေးမျက်နှာပြင်ပြောင်းလဲနေတဲ့အားလုံးတစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုကျိုးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်ပါတယ်ရုတ်တရက်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအသစ်တစ်မျိုးထွက်ကြိုးစားနေ။ ထို့အပြင်ပြီးသားအရိုးတို့ကိုအားလျော့စေပြီထိုကဲ့သို့သောအရိုးပွရောဂါအဖြစ်ရောဂါများရုံနေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများလုပ်နေသဖြင့်ပေါ်ပေါက်ဖို့ဒီဒဏ်ရာကပိုဖွယ်ရှိပါစေ။

အမျိုးသမီးများနေ့ယောက်ျားထက်ခြေလျင်စိတ်ဖိစီးမှုကျိုးဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏ကြီးမြတ်သောအန္တရာယ်မှာဖြစ်ပုံရသည်။ ဤဆင်းရဲသောအာဟာရ, မမှန်နှင့် amenorrhea အစာစားခြင်း, သို့မဟုတ်ကာခဏခဏမဖြစ်ပျက်သောရာသီစက်ဝန်းတစ်ဦးပေါင်းစပ်ခြင်းအရာအဖြစ်လူသိများနေတဲ့အခွအေနေ "ဟုအဆိုပါအမျိုးသမီးအားကစားသမား triad," နှင့်ဆက်စပ်သောနိုငျသညျ။ ဒါဟာအရိုးသိပ်သည်းဆလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်ဒဏ်ရာကိုပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်စေသည်ဖြစ်သောအစောပိုင်းအရိုးပွရောဂါ, အမျိုးသမီး predisposes ။

တစ်ဦး Foot စိတ်ဖိစီးမှုကျိုး၏လက္ခဏာများ

နာကျင်မှုဟာစိတ်ဖိစီးမှုကျိုး၏အသုံးအများဆုံးလက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ အလေးချိန်-bearing လှုပ်ရှားမှုမဆိုကြင်နာတောင်မှလမ်းလျှောက်, နာကျင်မှုပိုဆိုးစေသည်။ အခွားသောရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်သည်:

• ပုံမှန်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများစဉ်အတွင်းနာကျင်မှု
• ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောကာလအတွင်းမှာပြေကြောင်းနာကျင်မှု
• ခြေရောင်ရမ်းခြင်း
• ထုရိုက်ချက်
• နူးညံ့သော

ဘယ်လို Foot စိတ်ဖိစီးမှုကျိုးကုသ

သင်တစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုကျိုးသံသယရှိလျှင်, တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးသင့်ဆရာဝန်ကိုကြည့်ပါ။ နာကျင်မှုလျစ်လျူရှုလေးနက်အကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ တကယ်တော့ခုနှစ်, အရိုးလုံးဝကိုချိုးဖျက်နိုင်ပါ။ တစ်ဦးကဆရာဝန်များသောအားဖြင့်လူနာရဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်း, ရောဂါလက္ခဏာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာမေးပွဲအပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုကျိုးရှာဖွေရေးမှာနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုက x-ray သို့မဟုတ် MRI ရောဂါအတည်ပြုပေးရန်အမိန့်ထုတ်နိုင်ပါသည်။

အများစုကစိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးခွဲစိတ်မလိုအပ်ပါဘူး။ တစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုကျိုး၏ကုသမှုများသောအားဖြင့်ကပါဝင်ပတ်သက် ဆန်ကုထုံး အရာကြွင်းလေရေခဲပြင်, Compression နဲ့မြင့်တက်ခြင်း။ အမြားအပွားကိစ္စများတွင်သင်၏အလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကနေချိုးတာနဲ့အနိမ့်သက်ရောက်မှုလေ့ကျင့်ခန်းထည့်သွင်းအရိုးအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေကူညီပေးပါမည်။

အများစုမှာခြေလျင်စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးလုံးဝအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေ 6 မှ 8 ပတ်ကြာယူပါ။ တခါတရံဆရာဝန်တွေအကာအကွယ်ဖိနပ်နှင့် Cast အကြံပြုပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကျိုးလုံးဝအနာကိုငြိမ်းစေနှငျ့သငျနာကျင်မှု-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့သင့်ဆရာဝန်ကိုသင်ဖြစ်ကောင်းလှုပ်ရှားမှုရက်ပေါင်းနှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောရက်ပေါင်းအကြားပြောင်းနှေးကွေးစွာလှုပ်ရှားမှုသို့ပြန်လာခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ အရိုးတို့ကိုနောက်တဖန်ဖိအားရန်အသုံးပြုရအချိန်လိုပါတယ်။ သငျ့လျြောသောနာလန်ထူနည်းစနစ်လစျြလြူရှုနေတယ်ဆိုရင်, ထိုကဲ့သို့သောပိုကြီးတဲ့အဖြစ်နာတာရှည်ပြဿနာများ, စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးထပ်တလဲလဲဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပြီး, စိတ်ဖိစီးမှုကျိုးစနစ်တကျအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေဘယ်တော့မှလိမ့်မည်။

ခြေစိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးကာကွယ်ခြင်း

စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးကာကွယ်နိုင်သောဖြစ်ကြသည်။ ဤအကြံပြုချက်များကိုပထမဦးဆုံးဌာန၌တစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုကျိုးဖွံ့ဖြိုးဆဲကနေသင်တို့ကိုကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီနိုင်သည်

• ကောင်းကောင်းစားပါ။ ကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာကိုထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့်ပိုမိုအားကောင်း, ကျန်းမာသန်စွမ်းသွေ့ခြောက်သောအရိုးကိုတည်ဆောက်စေ။ သငျသညျအမြိုးသမီးဖြစ်ကြပါလျှင်ဤသည်အထူးအရေးကြီးပါသည်။
• တိုးတက်မှုကိုနှေးကွေးစွာ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှတဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပြင်းထန်မှုတိုးပေးရန်။ ဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားဖို့ 10 ရာခိုင်နှုန်းအုပ်ချုပ်မှုကိုလိုက်နာပါ။
• ညာဘက်ဖိနပ်ကိုဝတ်ဆင်။ သင့်ရဲ့ဖိနပ် fit နှင့်ထောက်ခံခံစားရသင့်တယ်။ သူတို့ဟာ flimsy ထွက်ဝတ်ဆင်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ လိုအပ်သောအဖြစ်ဖိနပ်အစားထိုးသေချာအောင်လုပ်ပါ။
• နာကျင်မှုအသိအမှတျပွု။ သငျသညျကိုတွေ့ကြုံခံစားခြင်းနှင့်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းခြင်းရှိလျှင်, လှုပ်ရှားမှုရပ်တန့်ခြင်းနှင့်အနည်းငယ်နေ့ရက်ကာလအဘို့ငြိမ်ဝပ်စွာနေ။ နာကျင်မှုရှိနေသေးလျှင်, သင်၏ဆရာဝန်ကိုကြည့်ပါ။

ပိုများသော Foot ဒဏ်ရာ

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{အရိုးအထူးကုခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်များ၏အမေရိကန်အသင်းက။ ခြေနှင့်ခြေကျင်း၏စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုး။ (2015 ခုနှစ်, မတ်လ) ။ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00379 ကနေ, ဧပြီ 03, 2016 ရယူရန်}