အကကုထုံး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ကခုန်ကုထုံး, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာတိုးတက်လာဖို့ကခုန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှု၏အသုံးပြုမှုကိုကပါဝငျတဲ့အနာရောဂါငြိမ်းစရာချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဂီတကုထုံးလိုပဲ, ကခုန်ကုထုံး Self-expression ကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုနေဖြင့်အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်သည်အနာပျောက်စေသောမြှင့်တင်ရန်ထင်နေသည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကခုန်ကုထုံး, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချ Self-ယုံကြည်မှုတိုးတက်စေခြင်း, မိုဘိုင်းနှင့်ကြွက်သားညှိနှိုင်းမြှင့်တင်ရန်ဆိုပါတယ်။

ဒါဟာတခါတရံနာတာရှည်အခြေအနေများနှင့်အတူလူများအတွက်အစီအစဉ်များသို့ထည့်သွင်းထားသည်။

အကကုထုံး၏ 5 ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ယနေ့အထိ, ကခုန်ကုထုံး၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုများအပေါ်သုတေသနပြုမျှမျှတတကန့်သတ်သည်။ ဤတွင်အချို့သော key ကိုလေ့လာမှုတွေ့ရှိချက်မှာကြည့်င်:

1) ပါကင်ဆန်ရောဂါ

ကခုန်ကုထုံးပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့်အတူလူအတွက်လက်ကျန်ငွေ, သည်းခံခြင်းနှင့်သွား function ကိုတိုးတက်လာဖို့ကူညီလိမ့်မည်။ 2014 ခုနှစ်အာရုံကြောသိပ္ပံနှင့် Biobehavioral ပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များအတွက်ထုတ်ဝေပြန်လည်သုံးသပ်ခုနှစ်တွင်ဥပမာ, သိပ္ပံပညာရှင်များပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့်အတူလူမဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းမှကခုန်နှိုင်းယှဉ်ငါးခုယခင်ကထုတ်ဝေလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။

ကခုန်သိသိသာသာမျှဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အဆိုပါ Unified ပါကင်ဆန်ရောဂါအဆင့်သတ်မှတ်ချက်စကေး (UPDRS), လက်ကျန်ငွေနှင့်သွားမြန်နှုန်းအပေါ်မော်တာရမှတ်များတိုးတက်လာတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့နှိုင်းယှဉ်ရင်, ကခုန်အသက်တာ၏ချိန်ခွင်လျှာနှင့်အရည်အသွေးတိုးတက်လာသည်။

ရေရှည်လေ့လာမှုများလေ့လာမှုများတွင်တွေ့မြင်အကျိုးကျေးဇူးများမဆိုရေရှည်တည်တံ့မယ်ဆိုရင်ကြည့်ဖို့လိုအပ်နေပါသည်။ နောက်ထပ်သုတေသနလိုအပ်သော်လည်း, ကခုန်ကုထုံးအချို့အမျိုးအစားများကိုပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့်အတူလူများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေမည်။

3) ကင်ဆာ

အများအပြားကလေ့လာမှုများကခုန်ကုထုံးကင်ဆာ-related ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နှင့်အတူလူအကြိုးရှိစေခြင်းငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဥပမာ, ပြင်းထန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှအလယ်အလတ်နှင့်အတူကင်ဆာကုသမှုခံယူလေးဆယ်လူတွေတစ်ဦး 2014 ခုနှစ်လေ့လာမှုတစ်ခုကခုန်ကုထုံးဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု (အကြံပေးခြင်းများအပြင်၌ငါးပတ်ကြာ 10 ကခုန်အတန်း) တိုးတက်ကြောင်းကင်ဆာ-related ပင်ပန်း, စိတ်ခံစားမှုများနှင့်လူမှုရေးလုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်နှိုင်းယှဉ်တွေ့ရှိခဲ့ စံစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အကြံပေးခြင်းလက်ခံရရှိသောသူတို့အား။

4) အကြီးတန်းကနျြးမာရေး

ကခုန်ကုထုံးအဟောင်းတွေလူတို့တွင်ကျသွား၏အန္တရာယ်, Gerontology နှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုကုသစောင့်ရှောက်အကြံပြု၏မော်ကွန်းအတွက်ထုတ်ဝေနေတဲ့ 2015 ပြန်လည်သုံးသပ်လျှော့ချကိုကူညီလိမ့်မည်။ အဆိုပါအစီရင်ခံစာရဲ့စာရေးဆရာများကျန်းမာ, အဟောင်းတွေလူကြီးများအတွက် (ထိုကဲ့သို့သောချိန်ခွင်လျှာ, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, သွား, ကြွက်သားခွန်အားနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်မှုကဲ့သို့) ကျဆုံးခြင်း-related အချက်များပေါ်တွင်ကခုန်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်ခုနစ်ခုယခင်ကထုတ်ဝေဆောင်းပါးများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။

အဆိုပါလေ့လာမှုများကျသွား၏အန္တရာယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုပြသခဲ့သည်။ သို့သော်သုတေသီများအထောက်အထားအပေါ်အခြေခံပြီးကောက်ချက်ဆွဲရန်သူတို့၏စွမ်းရည်ကိုကန့်သတ်ထားကြောင်း (ကခုန်အမျိုးအစားအပါအဝင်) ထိုကဲ့သို့သောလေ့လာမှုများအတွက်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းတစ်ခုမရှိခြင်းအဖြစ်ကိစ္စများရှိခဲ့ကြောင်းဖော်ပြ။

ကခုန်ကုထုံးသွေးဆုံးပြီးသားအမျိုးသမီးအတွက် mobility, ချိန်ခွင်လျှာ, သွေးဖိအား, ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထု, အသက်ကိုရတတ်၏အရည်အသွေးတိုးတက်လာဖို့ကူညီစေခြင်းငှါ, ထိုသို့လေ့လာ 2016 ခုနှစ်တွင်သွေးဆုံးထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုအရသိရသည်သွေးဆုံးပြီးသားအမျိုးသမီးနှစ်လကခုန်ကုထုံးဖြစ်စေလက်ခံရရှိ (သုံးအစည်းအဝေးများ အပတ်စဉ်) သို့မဟုတ် Self-စောင့်ရှောက်မှုကုသမှုအကြံဉာဏ်ကို။ Flamenco နှင့် sevillanas, စပိနျရိုးရာအကအခုန်နှစ်မျိုး, ထိုအစည်းအဝေးများကာလအတွင်းဆုံးမသွန်သင်ကခုန်၏စတိုင်များခဲ့ကြသည်။

လေ့လာမှုရဲ့အဆုံးမှာကခုန်ကုထုံးပါဝင်ခဲ့သောမိန်းမတို့ mobility နှင့်မှန်သောချိန်ခွင်, ကြံ့ခိုင်ရေး, စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်, cardiorespiratory ကြံ့ခိုင်ရေး, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့်အခြားအစီအမံအတွက်သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုများကိုပြသခဲ့သည်။

အဘယ်သူမျှမကွဲပြားမှုသွေးပေါင်ချိန်, ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထု, ဒါမှမဟုတ်အသက်တာ၏အရည်အသွေးလေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။

5) စီးပွားပျက်ကပ်

2015 ခုနှစ်တွင်စနစ်တကျပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များ၏ Cochrane Database ကိုထုတ်ဝေနေတဲ့အစီရင်ခံစာအတွက်သုတေသနစိတ်ကျရောဂါအဘို့အကအခုန်ကုထုံးအကဲဖြတ်ယခင်ကထုတ်ဝေလေ့လာမှုများခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ သို့သော်သုံးဦးသာသေးငယ်တဲ့လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေဟာသုံးသပ်ရေး '' စံတွေ့ဆုံရန်ရန်လုံလောက်သောတိကျခိုင်မာစွာဖြစ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။

သူတို့ရဲ့နိဂုံးချုပ်မှာတော့အစီရင်ခံစာရဲ့စာရေးဆရာများပြည်နယ် "147 သင်တန်းသားများနှင့်အတူသုံးသေးငယ်တဲ့စမ်းသပ်မှုတွေထံမှအရည်အသွေးနိမ့်သက်သေအထောက်အထားတစ်စုံတစ်ရာကုမ္ပဏီတစ်ခုကကောက်ချက်စိတ်ကျရောဂါများအတွက် DMT ၏ထိရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. ရေးဆွဲခံရဖို့ခွင့်ပြုမထားဘူး။ " သူတို့ကအစပိုမိုကြီးမား, အရည်အသွေးမြင့်စမ်းသပ်မှုတွေလိုအပ်ဖြစ်ကြောင်းသတိပြုပါ။

ထံမှသမ်မာကမျြး

သငျသညျကနျြးမာရေးပြဿနာကိုကုသရန်ကခုန်ကုထုံး၏အသုံးပြုမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, တကကခုန်ကုထုံးအစီအစဉ်ကိုစတင်ရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်နှင့်တစ်ဦးအရည်အချင်းပြည့်ကခုန်ကုထုံးတွေနဲ့သာလုပ်ကိုင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

ကင်ဆာနှင့်အတူလူများနှင့် / သို့မဟုတ်တူသောအခြေအနေများ အဆစ် , အရိုးပွရောဂါနှင့် နှလုံးရောဂါ ကခုန်ကုထုံးတွေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါအချို့ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများယူရန်လိုအပ်ပေမည်။

ယခင်သုတေသနအတွက်, Tai Chi (လှုပ်ရှားမှု, ဘာဝနာများနှင့်စည်းချက်အသက်ရှူပေါင်းစပ်ထားတဲ့) ကိုလည်းဟန်ချက်မြှင့်တင်ရန်နှင့်အထက်အရွယ်ရောက်သူတို့တွင်အကျသွား၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်ကိုတွေ့ခဲ့သည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

> Fernandez-Argüelles EL, Rodriguez-Mansilla J ကို, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP ။ ကျန်းမာအဟောင်းတွေလူကြီးများ၏ဆက်စပ်အချက်များကျသွား၏အန္တရာယ်အပေါ်ခုန်၏ဆိုးကျိုးများ: တစ်စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှု။ Arch Gerontol သက်ကြီးရွယ်အိုများ။ 2015 ဇန်နဝါရီ-ဖေဖော်ဝါရီ; 60 (1): 1-8 ။

> Meekums B, Karkou V ကို, နယ်လ်ဆင် EA ၏။ စိတ်ကျရောဂါဘို့ကခုန်လှုပ်ရှားမှုကုထုံး။ Cochrane ဒေတာဘေ့စ Syst ဗျာ 2015 ဖေဖော်ဝါရီ 19; (2): CD009895 ။

> Sharp ကငွေကျပ်, ဝစ်ဂျေ Dance ပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့်အတူလူများအတွက်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုအဖြစ်: တစ်စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှုနှင့် Meta-analysis သည်။ neuroscience Biobehav ဗျာ 2014 ခုနှစ်နိုဝင်ဘာ; 47: 445-56 ။

> Serrano-Guzmán M က, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM ရေ, Valenza-Demet, G, မိုဘိုင်း, ချိန်ခွင်လျှာ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု, သွေးဖိအား, ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုမြှင့်တင်ရန်ရန် flamenco နှင့် sevillanas အစီအစဉ်၏ Villaverde-Gutierrez C. ထိရောက်မှု နှင့်စပိန်အတွက်ရပ်ရွာထဲတွင်အသကျရှငျသွေးဆုံးပြီးသားအမျိုးသမီးဘဝအရည်အသွေးကို: တစ်ကျပန်းလက်တွေ့စမ်းသပ်။ သွေးဆုံး။ 2016 စက်တင်ဘာ; 23 (9): 965-73 ။

> Sturm ငါ Baak J ကို, Storek B, Traore တစ်ဦးကကင်ဆာ-related ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အသက်တာ၏အရည်အသွေးပေါ်ကခုန်၏ Thuss-စိတျရှညျ P. Effect ။ ပံ့ပိုးမှုစောင့်ရှောက်မှုကင်ဆာ။ 2014 ခုနှစ်သြဂုတ်; 22 (8): 2241-9 ။

မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။