Apple က pectin ပန်းသီးအတွက်သဘာဝကျကျပစ္စုပ္ပန်တွင်ပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ပုံစံအတွက်ရရှိနိုင်ပါကကျန်းမာရေးအခြေအနေအတော်များများအတွက်အသုံးပြုပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အချို့သောတစ်ဦးချင်းစီကသူတို့ရဲ့အစာခြေကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ဘုံအစာခြေတိုင်ကြားမှုများလျော့ပါးစေရန်ပန်းသီး pectin ကိုအသုံးပြုပါ။
Pectin Citrus အသီးအပွအပါအဝင်များစွာသောအခြားအသီးအနှံ, နှင့်ကဲ့သို့သောဖြည့်စွက်မှာတွေ့ရှိတာဖြစ်ပါတယ် အချိန်တွင်နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ခဲ့သည် Citrus pectin ။
အသုံးပြုခြင်း
Apple က pectin မကြာခဏအောက်ပါကျန်းမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက်အသုံးပြုသည်:
- အနာ colitis
- ဝမ်းချုပ်ခြင်း
- ဆီးချိုရောဂါ
- ဝမ်းပျက်ခြင်း
- လေပူတက်ခြင်း
- အမြင့်လက်စထရော
- Irritable အူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ
- ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ
Apple က pectin လည်း (ကဲ့သို့သောကင်ဆာရောဂါအချို့ပုံစံများကိုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ဟု အူမကြီးကင်ဆာ ) ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပန်းသီး pectin တခါတရံအူသိမ်အူမလှုပ်ရှားမှုများကိုထိန်းညှိရန်အသုံးပြုသည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ
ဤတွင်ပန်းသီး pectin များ၏ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများအပေါ်အများအပြားလေ့လာမှုတွေ့ရှိချက်မှာကြည့်င်:
အမြင့်လက်စထရော
Apple က pectin 2012 ခုနှစ်သုတေသီများအတွက်လက်တွေ့အာဟာရ၏ဥရောပဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေပဏာမလေ့လာမှုအရသိရသည်နိမ့်လက်စထရောကိုကူညီစေခြင်းငှါရစေရန်မြင့်မားသောလက်စထရောနှင့်အတူလူတွေအတွက်ပန်းသီးသို့မဟုတ် Citrus pectin အမျိုးမျိုး၏သက်ရောက်မှုဆန်းစစ်နှင့် pectin နှစ်ခုစလုံးအမျိုးအစားများ LDL လျှော့ချကြောင်းလေ့လာတွေ့ရှိ လက်စထရော။
တစ်ဦးကယခင်သုံးသပ်ချက်ကို (pectin, oat, ဒါမှမဟုတ် psyllium ထံမှ) ပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်စုစုပေါင်းလက်စထရောနှင့် LDL လက်စထရောအတွက်သေးငယ်တဲ့ကျဆင်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်ခဲ့သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အစာခြေကနျြးမာရေး
ပန်းသီး pectin နှင့်တစ်ဦးပေါင်းစပ် chamomile ထုတ်ယူကလေးငယ်များအတွက်ဝမ်းလျှောသက်သာရာကိုကူညီစေခြင်းငှါ, ထိုသို့လေ့လာ 2006 ခုနှစ်ကဂျာမန်ဂျာနယ်မူးယစ်ဆေးသုတေသနအတွက်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုအရသိရသည် 255 လူနာ (ခြောက်လအတွင်းအရွယ်ကနေခြောက်နှစ်အထိအရွယ်အထိ) ရလဒ်များအရအိပ်ယာသို့မဟုတ်စူးရှသောဝမ်းလျှော၏ကုသမှုထဲမှာပန်းသီး pectin နှင့် chamomile ပေါင်းစပ်ဖြစ်စေပေးထားခဲ့ကြသည်။
ရလဒ်များပန်းသီး pectin နှင့် chamomile နဲ့ကုသကလေးများ (ထိုရလဒ်များအရအိပ်ယာပေးသောသူတို့အားနှိုင်းယှဉ်လျှင်) ရောဂါလက္ခဏာအတွက်သိသိသာသာ သာ. ကြီးမြတ်တိုးတက်မှုကြုံတွေ့ကြောင်းထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့သည်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး
Apple က pectin ထိုကဲ့သို့သောဝမ်းလျှောနှင့်သဘာဝဓာတ်ငွေ့အဖြစ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏နံပါတ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကုသပန်းသီး pectin နှင့်အတူတစ်ဦးကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းအကျိုးဆက်များရှိစေခြင်းငှါသတိပြုပါဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။
အဘယ်မှာရှိ Apple က Pectin ကိုရှာပါရန်
အတော်များများကဆေးဆိုင်နှင့်သဘာ-အစားအစာများစတိုးဆိုင်များပန်းသီး pectin ်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ရောင်း။ သင်တို့သည်လည်းအွန်လိုင်းပန်းသီး pectin ထုတ်ကုန်ယ်ယူနိုင်ပါသည်။
အခြားနည်းလမ်း
များစွာသောအခြားသဘာဝအတ္ထုများပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ် (ပန်းသီး pectin တှငျတှေ့ဖိုင်ဘာအမျိုးအစား) တွင်ငွေရတတ်သောသူဖြစ်ကြ၏။ သင့်ရဲ့ပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်စားသုံးမှုမြင့်မားစေရန်, (ထိုကဲ့သို့သော Oats, မုယောကဲ့သို့) အစေ့, (ပဲစေ့တွေဟာ, ပဲနှင့်ပဲဟင်းအပါအဝင်) ပဲနှင့် blueberries နှင့်သစ်တော်သီးနဲ့တူဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသီးသောအသီးကိုသင်၏ဝစွာရရှိရန်သေချာပါစေ။
ပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်၏အခြားသတင်းရင်းမြစ်များပါဝင်သည်:
အဲဒီပျော်ဝင်နိုင်တဲ့အမျှင်ဓာတ်ရေထဲမှာပျော်ဝင်နှင့်သင့်အူထဲမှာဂျယ်လ်ကဲ့သို့ပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်ပေါ်လာသောကြောင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်ပေါ်တက် loading အားဖြင့်, သင်သည်စစ်ဆေးမှုများ၌သင်တို့၏လက်စထရောကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့အလေးသာဖြတ်နိုင်ပါတယ် နှလုံးရောဂါ သင်သည်အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Becker က B, Kuhn ဦး, Hardewig-Budny ခကို Double-မျက်စိကန်း, unspecific ဝမ်းလျှောနှင့်အတူသားသမီးများအတွက်ပန်းသီး pectin-chamomile ထုတ်ယူ၏လက်တွေ့ထိရောက်မှုနှင့်သည်းခံစိတ်၏ကျပန်းအကဲဖြတ်။ Arzneimittelforschung ။ 2006; 56 (6): 387-93 ။
> Brouns က F, Theuwissen E ကိုအာဒံတစ်ဦးက, et al ။ အနည်းငယ် hypercholesterolemic အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများတွင်ကွဲပြားခြားနားသော pectin အမျိုးအစားများလက်စထရော-လျှော့ချဂုဏ်သတ္တိများ။ EUR J ကို Clin Nutr ။ 2012 ခုနှစ်, မေလ, 66 (5): 591-9 ။
> Sanchez: D, Muguerza B, Moulay L ကို, Hernandez R ကို, Miguel M က, Aleixandre အေ Highly methoxylated pectin အင်ဆူလင်ကိုခုခံခြင်းနှင့် Zucker ဖက်တီးကြွက်အခြား cardiometabolic အန္တရာယ်အချက်များပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ J ကို Agric စားနပ်ရိက္ခာ Chem ။ 2008 မေလ 28 ရက်; 56 (10): 3574-81 ။
> ခွင: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။