အရိုးပွရောဂါ: နာတာရှည်နာကျင်မှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း

by Carol Eustice

နာကျင်ကျိုးနေတဲ့အကျိုးဆက်များ Are

အရိုးပွရောဂါ ကိုမကြာခဏအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေဖို့အများကြီးလအတွင်းယူနိုငျသောအလွန်နာကျင်ကျိုး, ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အမြားအပွားကိစ္စများတွင်နာကျင်မှုဟာကျိုးအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေကဲ့သို့ကွယ်ပျောက်သွားကြဖို့စတင်သည်။ အများစုမှာသစ်ကိုအရိုးကျိုးခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 3 လအတွက်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေ။ ထိုနောက်မှဆက်လက်နာကျင်မှုယေဘုယျအားဖြင့်နာတာရှည်နာကျင်မှုစဉ်းစားသည်။

နာတာရှည်နာကျင်မှုတစ်ခုမှာအကြောင်းမရှိကျောရိုးရှိသတ္တဝါအရိုးကျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာ တစ်ချပေးလပ်ချိန် အခြားသူတွေပြင်းထန်သောနာကျင်မှုနဲ့ရှိနေစဉ်, လူအခြို့မျှနာကျင်မှုရှိ ကြွက်သားချောင်းဆိုး ဟာကျိုးအနာကိုငြိမ်းစေပြီးမှကြာရှည်သော။

နာကျင်မှုဆိုတာဘာလဲ

နာကျင်မှုတစ်ခုဒဏ်ရာတုံ့ပြန်၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာ အရိုးလပ်ချိန် , အာရုံကြောသူတို့အနက်ထားရာကဦးနှောက်အားကျောရိုးမှတဆင့်နာကျင်မှုမက်ဆေ့ခ်ျပို့ပါ။ နာကျင်မှုရန်သင့်တုန့်ပြန်သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုအလားအလာအပါအဝင်များစွာသောအချက်တွေကဆုံးဖြတ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, စိတ်ကျရောဂါနာကျင်မှုအမြင်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှစွမ်းရည်ကိုလျော့ချဖို့ပုံရသည်။ မကြာခဏဆိုသလို အဆိုပါစိတ်ကျရောဂါကုသ အဖြစ်ကောင်းစွာနာကျင်မှုဆကျဆံတယျ။

နာတာရှည်နာကျင်မှုသည်အနာပျောက်စေသောအဘို့မျှော်မှန်းအချိန်ထက်ကျော်လွန်ကြာနှင့်သာမန်ဘဝနှောင့်ယှက်နာကျင်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါဒဏ်ရာအနာကိုငြိမ်းစေခဲ့ပါသည်, ဒါပေမယ့်နာကျင်မှုနေဆဲဖြစ်သည်။ နာကျင်မှုသတင်းစကားများကဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါ:

ကြွက်သားတင်းမာမှု
တောင့်တင်း
အားနည်းခြင်း
ချောင်းဆိုး

သင့်ဆရာဝန်ကိုကြည့်ပါ

မည်သို့ပင်နာတာရှည်နာကျင်မှုများ၏အကြောင်းရင်း, စိတ်ပျက်, အမျက်ဒေါသနှင့်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်၏ခံစားချက်များကိုနာကျင်မှုကပိုပြင်းထန်သောစေနိုင်သည်။ နာတာရှည်နာကျင်မှုသင်၏အသက်တာ၌ရှိသမျှသောဒေသများထိခိုက်စေနိုင်ပြီးအလေးအနက်ထားရပါမည်။

သငျသညျနာတာရှည်နာကျင်မှုရှိသည်နှင့်ကစီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့လိုအပ်လာလျှင်, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူဤအကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာများဆွေးနွေးရန်ဆန္ဒရှိလိမ့်မည်။

နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှု၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းလမ်းများ

အပူ / ရေခဲပြင်

နွေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းသို့မဟုတ်၏ပုံစံအတွက်အပူ ပူထုပ် , နာတာရှည်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်ခိုင်မာသောကြွက်သားသက်သာရာနိုင်ပါတယ်။

အေးကဒ် သို့မဟုတ်ရေခဲထုပ်သည် နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်း ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့အတွက်နာကျင်မှု-sensing အာရုံကြော numbing ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ အေးကိုလည်းရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချကူညီပေးသည်။

ပိုကောင်းခံစားရသည့်အပေါ် မူတည်. သင်နာကျင်မှုခံစားရရှိရာဒေသသို့တစ်ကြိမ် 15 မှ 20 မိနစ်ခန့်အပူသို့မဟုတ်အအေးသက်ဆိုင်ပါသည်။

သင့်ရဲ့အသားအရေကိုကာကွယ်ပေးရန်, သင့်အသားအရေနှင့်အအေးသို့မဟုတ်အပူ၏အရင်းအမြစ်အကြားတစ်ဦးသုတ်ပဝါထားပါ။

Transcutaneous လျှပ်စစ်အာရုံကြောစိတ်ကြွဆေး (တင်းမာနေ)

တင်းမာနေယူနစ် နာကျင်မှုအချက်ပြပိတ်ဆို့ဖို့ကိုယ်ခန္ဓာ၏အချို့အစိတ်အပိုင်းများမှလျှပ်စစ် Impulses သတင်းပို့ပေးပို့ကြောင်းသေးငယ်တဲ့ပစ္စည်းတွေရှိပါတယ်။ နှစ်ဦးအားလျှပ်သင်နာကျင်မှုကြုံနေရနေကြသည်ရှိရာခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ချထားပါသည်။ ထုတ်လုပ်ကြောင်းအဆိုပါလျှပ်စစ်လက်ရှိအလွန်ပျော့ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ဦးနှောက်မှကူးစက်ခံရခြင်းမှနာကျင်မှုမက်ဆေ့ခ်ျကိုတားဆီးနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးနာရီပေါင်းများစွာအဘို့ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ အချို့လူများကပိုပြီးစဉ်ဆက်မပြတ်ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်ခါးပတ်ပေါ်သို့ hooks တဲ့သေးငယ်တဲ့ Portable တင်းမာနေယူနစ်သုံးနိုင်ပါသည်။

တင်းမာနေယူနစ်တစ်ခုသာဆရာဝန်သို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်အသုံးပြုသင့်ပါသည်။ သူတို့ကဆေးရုံထောက်ပံ့ရေးသို့မဟုတ်ခွဲစိတ်ထောက်ပံ့ရေးအိမ်များထံမှဝယ်ယူသို့မဟုတ်ငှားရမ်းနိုင်ပါသည်; သို့သော်တစ်ဦးဆေးညွှန်းအာမခံငွေကြေးပြန်လည်ဘို့လိုအပ်ပေသည်။

Brace / Support

ကျောရိုးအထောက်အကူသို့မဟုတ်ဆီကိုဦးတည်လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ခြင်းဖြင့်နာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းလျှော့ချပေးပါတယ်။ တစ်ဦးကျောရိုးရှိသတ္တဝါကျိုးပြီးနောက်တစ်ဦးကိုပြန်လည်သတ္တုအထိမ်းအချုပ်သို့မဟုတ်ထောက်ခံမှုနာကျင်မှုသက်သာခြင်းနှင့်သင်ကျိုးသည်အနာပျောက်စေသောအနေဖြင့်ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများပြန်လည်စတင်ဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်တစ်ဦး၏စဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုမှုကို ပြန်ထောက်ခံမှု ကြွက်သားပြန်အားနည်းသွားနိုင်ပါတယ်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, နောက်ကျောများတွင်ကြွက်သားတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးစတင်ရပါမည်ခိုင်မာစေရန်လေ့ရှိသည်။

လေ့ကျင့်

အချိန်ကြာမြင့်စွာလှုပ်ရှားမှုအားနည်းခြင်းတိုးပွါးခြင်းနှင့်ကြွက်သားထုထည်နှင့်ခွန်အားဆုံးရှုံးဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့အတူ Endorphins (ဦးနှောက်ကထုတ်လုပ်သည့်သဘာဝနာကျင်မှုလူသတ်သမားများ) ၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အဆင့်ကိုတိုးပွါးလာသောကြောင့်ကြောင့်အတန်ငယ်နာကျင်မှုသက်သာစေနိုင်သည်။ တစ်ဦးကပုံမှန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မှာသင့်ကိုကူညီပေးပါလိမ့်:

ခွန်အားနှင့်စွမ်းအင်ပြန်လည်
တင်းမာမှုသက်သာရာ
ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးမြှင့်
ကြွက်သားတွေအားကောင်းလာစေရန်
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျော့နည်းစေ

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသသင်နောက်ထပ်ဒဏ်ရာရှောင်ရှားရန်သင့်အိမ်သို့မဟုတ်အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ပွနျလညျဖှဲ့စညျးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသကိုလည်းသင်ပေး သင့်လျော်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား ဟာအားပျော့ကျောရိုးဒဏ်ရာရရှိခြင်းမရှိဘဲနောက်ကျောနှင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေအားကောင်းလာစေရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်း။

ရေကန်၌ရေကုထုံး, ဥပမာ, ကျောတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ် ကြွက်သားတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိ နှင့်နာကျင်မှုလျှော့ချပေးပါတယ်။

အပ်စိုက်ကုထုံး / Acupressure

အပ်စိုက်ကုထုံးအချို့အချက်များမှာကိုယ်တည်းထဲသို့ထည့်သွင်းဖြစ်ကြောင်းအထူးတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်များအသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်အာရုံကြောနောက်ဆုံးတွင်လှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ဦးနှောက်နဲ့အတူ Endorphins လွှတ်ပေးရန်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှုစိတ်သက်သာရာမီဒါဟာအများအပြားအပ်စိုက်ကုထုံးအစည်းအဝေးများယူနိုငျသညျ။

Acupressure နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်ကြောင်းဒေသများသို့လျှောက်ထားတိုက်ရိုက်ဖိအားဖြစ်ပါတယ်။ Acupressure တစ်နည်းပြဆရာနှင့်အတူလေ့ကျင့်ပြီးနောက်ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရစေနိုင်ပါတယ်။

အနှိပ်ကုထုံး

အနှိပ်ကုထုံးဟာလက်ချောင်းထိပ်နဲ့အလင်း, နှေးနှေး, မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုသို့မဟုတ်အပြင်လက်ချောင်းသို့မဟုတ်ခြေချောင်းဆီသို့ခန္ဓာကိုယ်၏ဗဟိုကနေလှုံ့ဆော်ပေးမယ့်နက်ရှိုင်းသော, kneading ရွေ့လျားမှုနိုင်ပါတယ်။ အနှိပ်ခံ, နာကျင်မှုသက်သာခိုင်မာသောကြွက်သားပြေစေပြီးနှင့်ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့ထိုအသွေးထောက်ပံ့ရေးတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကနွေးခြင်းဖြင့်ကြွက်သားမိုင်အထဲကချော။ သူမ၏သို့မဟုတ်မိမိလက်အရေပြားကိုကျော်ချောချောမွေ့မွေ့လျှောဒါမှအနှိပ်လုပ်နေတာအဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကရေနံသို့မဟုတ်အမှုန့်ကိုအသုံးပြုပါတယ်။

အနှိပ်လည်းကျော်ထိခိုက်ဒေသများကျော်နူးညံ့သိမ်မွေ့ဖိအားသို့မဟုတ်ခက်ဖိအားပါဝင်နိုင်ပါသည် ခလုတ်အချက်များ ကြွက်သားမိုင်အတွင်း။ မှတ်ချက်: အကယ်. သင်သည်ကျောရိုးအရိုးပွရောဂါရှိပါကနက်ရှိုင်းသောကြွက်သားအနှိပ်ကျောရိုးအနီးပြုသောအမှုမဖြစ်သင့်။ လက်ချောင်းဒါမှမဟုတ်လက်ဖဝါးနှင့်အတူအလင်း, မြို့ပတ်ရထားအနှိပ်သည်ဤအမှု၌အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ရေး

အပန်းဖြေကြွက်သားကနေတင်းမာမှုလွှတ်ပေးရန်နှင့်နာကျင်မှုမှသက်သာရာရစေရန်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်နှေးကွေးသော, နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူပါဝငျသညျ။ အနားယူရန်သင်ယူခြင်းအလေ့အကျင့်ကြာပေမယ့်အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ရေးဝေးနာကျင်မှုထဲကနေအာရုံကိုအာရုံစူးစိုက်အပေါင်းတို့နှင့်ကြွက်သားကနေတင်းမာမှုကိုလွှတ်နိုင်ပါတယ်။ အပန်းဖြေတိပ်ခွေသင်တို့သည်ဤကျွမ်းကျင်မှုသင်ယူကူညီရန်ကျယ်ပြန့်ရရှိနိုင်ပါသည်။

ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်း

ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းသငျသညျထိုကဲ့သို့သောနှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်ကြွက်သားတင်းမာမှုအဖြစ်ကိုယ်ထင်ရှား functions များ, ထိန်းချုပ်ဖို့သင်ယူကူညီရန်အထူးစက်ကိုအသုံးပြုသည်သူတစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ်များကဆုံးမသွန်သင်ထားသည်။

သငျသညျကြွက်သားတင်းမာမှုလွှတ်ပေးရန်သင်ယူသကဲ့သို့, စက်ချက်ချင်းအောင်မြင်မှုကိုဖော်ပြသည်။ ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းအပန်းဖြေလေ့ကျင့်ရေးအားဖြည့်ဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါ technique ကိုကျွမ်းကျင်ပြီးတာနဲ့ကစက်၏အသုံးပြုမှုကိုမပါဘဲလေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။

Visual Imagery

Visual ပုံရိပ်သာယာသောမြင်ကွင်းများသို့မဟုတ်ဖြစ်ရပ်များ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဓါတ်ပုံတွေအပေါ်ကိုအာရုံသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းနာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်အပြုသဘောစကားလုံးများကိုသို့မဟုတ်စာပိုဒ်တိုများထပ်ပါဝငျသညျ။ တိပ်ခွေသည်လည်းသင်တို့အမြင်ပုံရိပ်ကျွမ်းကျင်မှုသင်ယူကူညီရန်ရရှိနိုင်ပါသည်။

အာရုံနည်းပညာ

အာရုံနည်းစနစ်ပျောက်အပျက်သဘောသို့မဟုတ်နာကျင်ပုံရိပ်တွေကနေအပြုသဘောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတှေးအရန်သင့်အာရုံကိုအာရုံစူးစိုက်။ ဤသည်ကဲ့သို့ရိုးရှင်းလှုပ်ရှားမှုများပါဝင်နိုင်ပါသည်:

ရုပ်မြင်သံကြားတစ်ခုသို့မဟုတ်အကြိုက်ဆုံးရုပ်ရှင်ကိုကြည့်
စာအုပ်ဖတ်နေသို့မဟုတ်တိပ်အပေါ်တစ်ဦးစာအုပ်တစ်အုပ်ကိုနားထောင်
ဂီတကိုနားထောင်ခြင်း
မိတ်ဆွေတစ်ဦးမှပြောနေတာ

Hypnosis

Hypnosis နာကျင်မှုသင့်ရဲ့အမြင်လျှော့ချရန်နည်းလမ်းနှစ်ခုအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အချို့လူများကတစ်ကုထုံးအားဖြင့် hypnotized သူတို့ခံစားရနာကျင်မှုလျော့နည်းစေမယ့် Post-ညှို့အကြံပြုချက်ပေးအပ်ထားတယ်။

အခြားသူများက Self-hypnosis ဆုံးမသွန်သင်ကြသည်နှင့်နာကျင်မှုလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်၎င်းတို့၏စွမ်းရည်ကို interrupts သည့်အခါသူတို့ကိုယ်သူတို့ hypnotize နိုင်ပါတယ်။ self-hypnosis အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ရေးတစ်ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ဦးချင်း, Group မှ, ဒါမှမဟုတ်မိသားစုကုထုံး

psychotherapy ဤပုံစံများကိုအဘယ်သူ၏နာကျင်မှုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းလမ်းများမှတုန့်ပြန်မမူသူတို့အဘို့အသုံးဝင်သောဖြစ်နိုင်သည်။ နာတာရှည်နာကျင်မှုခံစားရသူတွေကိုမကြာခဏစိတ်ခံစားမှုစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာခံစားရသည်။

ကုထုံးသင်ကပိုမိုလွယ်ကူသင့်ရဲ့နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲရန်လုပ်, ဤခံစားချက်များကိုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအဘို့အဆေးဝါးများ

ဆေးဝါးများနာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲရန်လူကြိုက်အများဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အသုံးအများဆုံးဆေးတို့ပါဝင်သည်:

ဤအဖြစ်ကောင်းမရရှိနိုင်အလုံခြုံဆုံးအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေဟာသော်လည်း, သူတို့သည်တစ်ခါတစ်ရံအစာအိမ်ယားယံခြင်းနှင့်သွေးထွက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

မူးယစ်ဆေးဝါးရေတိုရေရှည်စူးရှနာကျင်မှုများအတွက်သတ်မှတ်ထားသောနိုင်ပါသည်။ သူတို့စွဲလမ်းဖြစ်ကြပြီးရှင်းရှင်းလင်းလင်းစဉ်းစားရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့်ယင်းဆေးဝါးများကြာရှည်စွာအတွက်အသုံးပြုမရသင့်တယ်။ သူတို့ကအစရှိ သည်အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ထိုကဲ့သို့သောချုပ်အဖြစ်။

Analgesics အကြောင်းဖြစ်ရပ်မှန်များ (ကိုက်အခဲပျောက်ဆေး)

အတူလူအတော်များများ မြဲနာကျင်မှု ဝေဒနာသက်သာရေး၏အခြားပုံစံများကိုတုန့်ပြန်မမူကြောင်းလက္ခဏာဆေးဝါးနဲ့ကုသကြပါတယ်။ ယင်းဆေးဝါးများမပျက်ခဲ့ဘူးနာကျင်မှု၏ကုသမှုများအတွက်အသုံးပြုသည့်အခါတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားလမ်းအတွက်အလုပ်လုပ်စေနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အတွင်းပိုင်းနာကျင်မှုဖိနှိပ်မှုစနစ်သည်ဦးနှောက်အတွက်အမျိုးမျိုးသောဓာတုပစ္စည်းများပါဝင်မှုအပေါ်မူတည်လိမ့်မည်။ ဤရွေ့ကားပြင်းအားစိတ်မကျဆေး Antidepressants ၏အသုံးပြုမှုတိုးပွားလာလျက်ရှိသည်။

နာကျင်မှုဆေးခန်း

နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှု၏အမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများတိုင်းပြည်အနှံ့အများအပြားဆေးရုံများနှင့်ဆေးခန်းများတွင်အသုံးပြုကြသည်။ သငျသညျကုသမှုကိုတုံ့ပြန်မရှိသေးပေကြောင့်နာတာရှည်နာကျင်မှုရှိပါကသင်တစ်ဦးမှတစ်ဦးလွှဲပြောင်းဘို့သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး သို့မဟုတ်နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုကိုအထူးပြုတဲ့ဆေးခန်း။

_{ရင်းမြစ်:}

_{NIAMS, အရိုးပွရောဂါ: ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနာတာရှည်နာကျင်မှုနှင့်အတူမတ်လ 2005 Revised}

နာကျင်မှုဆိုတာဘာလဲ

သင့်ဆရာဝန်ကိုကြည့်ပါ

နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှု၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းလမ်းများ

နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအဘို့အဆေးဝါးများ

နာကျင်မှုဆေးခန်း

Related Content

Fresh articles

Intresting articles