ဘက်စုံစောင့်ရှောက်မှုအနေဖြင့်တစ်ဦးကိုပစ်ခတ်ရတဲ့ရန်, အလုပ်လုပ်တယ်ဘယ်အရာကိုထွက်ရှာတွေ့
ကြွက်သားချောင်းဆိုး, ဒဏ်ရာမကြာခဏရလဒ်တစ်ဦးကအလွန်တင်းမာနေကျောအဘို့ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ချောင်းဆိုး, သင်တန်း, ပင်စည်, တင်ပါးနှင့် / သို့မဟုတ် core ကိုအပါအဝင်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကြွက်သားတွေမဆိုအတွက်ပေါ်ပေါက်နိုင်သည် - ကောင်းသောကြွက်သားထိန်းချုပ်မှုများနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တကယ်သင့်ရဲ့ကျောရိုး၏ကျန်းမာရေးကိုအရေးရှိရာအဲဒီဒေသတွေမှာ။
အဘယ်ကြောင့်သင်ကကြွက်သားချောင်းဆိုးသို့ပြန်သွားရန် Get သလား?
အကြိမ်ပေါင်းများစွာချောင်းဆိုးကြွက်သားသူတို့ကိုယ်သူတို့ကနေရပ်တနေစဉ်, သူတို့မှာလည်းထိုကဲ့သို့သော disc ကို herniation အဖြစ်တစ်ဦးထက်ပိုဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာပြဿနာ၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒီအမှုဖြစ်တဲ့အခါ, ကြွက်သားတွေဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့တည်ငြိမ်ရန်နှင့်နောက်ထပ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေဖို့ကဲ့သို့သောလမ်းအတွက်ရွေ့လျားထံမှသင်တို့တားဆီးဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်။ သူ့စာအုပ်မှာတော့သင့်ရဲ့နာကျင်ကိုက်ခဲသို့ပြန်သွားရန်အနာဒေါက်တာဂျက်ဖရီ Katz, တွဲဖက် Harvard Medical School ကပါမောက္ခများနှင့်ဘရစ်ဂ်ဟမ်ကျောရိုးစင်တာ Co-ညွှန်ကြားရေးမှူး, ဒီအလိုအလျောက်တင်းကျပ်သင်သည်သတိရှိရှိမထိန်းချုပ်နိုင်မယ့်တုံ့ပြန်မှုကပြောပါတယ်။ တခါတရံသူကပြောပါတယ်, သင်ပင်ကနောက်ပိုင်းမှာသည်အထိဖြစ်ပေါ်ရဲ့နားလည်သဘောပေါက်ကြဘူး - သင်ဆက်စပ်နာကျင်မှုခံစားရသည့်အခါ။
Katz လည်ပင်းမှာရှိတဲ့ကြွက်သားချောင်းဆိုးနောက်ထပ်အရင်းအမြစ်စိတ်ခံစားမှုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်နိုင်သည်ကိုကထပ်ပြောသည်။
ကဖြစ်ပျက်ရဲ့နေချိန်မှာဒီတစ်ခါလည်းသင်ချောင်းဆိုးမထိန်းချုပ်နိုင်ပေမယ့်နောက်မှ, အကျုံ့ဒီတော့ခိုင်မာတဲ့နိုင်ပါတယ်, ကသိသိသာသာကိုသင်မဟုတ်ရင်ကုသမှုခန်းထဲမှာစခွေငျးငှါတိုးတက်မှုနှေးကွေးစေနိုင်သည်။ သို့မဟုတ်ပါကရိုးရိုးလွန်းနာကျင်မှုနှင့်အတူသင်၏အသက်ကိုကြားဖြတ်လိမ့်မည်။ တစ်ခုခုကိုလမ်း, သငျသညျအဘယျသို့လုပျရမလဲ? ဆေးဝါးမှ - ထိုကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုဘယ်အရာကိုရှာဖွေအပေါ် Read ဘက်စုံစောင့်ရှောက်မှု ။
ဆန့်တစ်ဦးသို့ပြန်သွားရန်ကြွက်သားချောင်းဆိုးများအတွက်အကောင်းဆုံးဆေးပညာ Is
နောက်ဆုံးတွင်သင်တစ်ဦးနောက်ကျောကြွက်သားချောင်းဆိုးဘို့လုပျနိုငျကိုအကောင်းဆုံးအရာလမ်းပိုင်းဖြစ်ပြီး, ဒေါက်တာ Loren Fishmen, New York မှာနေတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆေးဝါးနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအထူးကုကပြောပါတယ်။ (Fishman လည်းယောဂနည်းပြဆရာဖြစ်ပါသည်။ ) ယေဘုယျအားဖြင့်အလေးအနက်မရသော်လည်း, သူတို့သည်မကြာခဏဆရာဝန်များနှင့်မိသားစုဝင်များ baffle သူကပြောပါတယ်။
သူတို့ဖွယ်ရှိနည်းနည်းလှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ်ထောက်ခံမှုထုတ်လုပ်သော်လည်း, ချောင်းဆိုးအတွက်ကြွက်သားတွေအလုပ်မှာခက်ခဲကြောင့်ဤသည်ကား, ကဲ့သို့သော, သူတို့ကအောက်စီဂျင်နဲ့အာဟာရပေးပို့အဖြစ်စွန့်ပစ်စွန့်ပစ်ခြင်းလိုအပ်သည်။ သို့သော်ကျုံ့သောဤတ္ထုများဖြစ်ပေါ်နိုငျသောဖလှယ်မှုကန့်သတ်, ရှောက်သွားရသောမှတဆင့်သွေးကြောပေါ်ကဆင်း clamps ။ အဲဒီအစားအက်ဆစ်ကိုထိခိုက်နိုင်သည့်သင့်ရဲ့ကြွက်သားအတွင်းရှိဆော - သင်ကြွက်သားအနားယူနိုင်ပါတယ်သည်အထိဒါဟာသံသရာရဲ့အကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်စေသည်သူကပြောပါတယ်။
ကြွက်သားလွှတ်ပေးရန်အခြားနည်းလမ်း, Fishman သည်နှင့်အညီ, ပူဗတ်, နူးညံ့သိမ်မွေ့အနှိပ်များနှင့်ပူအထုပ်များပါဝင်သည်။ အဆိုပါအယူအဆ, သူကပြောပါတယ်, သွေးကြောများနှင့်မြန်နှုန်းတစ်ရှူးပြုပြင် dilate ရန်ဖြစ်ပါသည်။
သမားရိုးကျဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှု
သို့မဟုတ်ပါလိမ့်မယ် - - အဘယ်အရာကိုနိုငျသမားရိုးကျဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်သင့်ရဲ့နောက်ကျောကြွက်သားချောင်းဆိုးဘို့ပြု? 2006 ခုနှစ်တွင်တစ်ဦးစားပွဲဝိုင်းမှန်မှန်ကုသနာကျင်မှုတစ်ခုကြိုးစားအားထုတ်မှုအတွက်ပြဿနာ paraspinal ကြွက်သားအတွက်ချောင်းဆိုးကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့စူးရှသောအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုဖော်ထုတ်နှင့်ကုသ, စိစစ်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သောရွေးချယ်မှုမြှင့်တင်ရန်စူးစမ်းတဲ့သူ 4 MDS ပါဝင်သည်ဟုဥရောပကျောရိုးဂျာနယ်အတွက်သတင်းဖော်ပြခဲ့သည်။ (အဆိုပါ paraspinal ကြွက်သား သင့်ရဲ့ပင်စည်၏နောက်ကျောမှာတည်ရှိပါတယ်ရှည်ကြွက်သားဖြစ်ကြသည်။ )
အဆိုပါစာရွက်စာတမ်းများရုပ်ရှင်နှင့်အခြားရောဂါရှာဖွေစမ်းသပ်မှုများအမိန့်သောအခါကဲ့သို့သောအရာများကိုအအကြောင်းကိုပြောဆိုသော - နှင့်ပြီးသောအမိန့်မှစမ်းသပ် - ဆေးဝါးရွေးချယ်မှု, Non-မူးယစ်ဆေးကုသမှု, ဖြည့်စွတ်ကုထုံးများအသုံးပြုခြင်းနှင့်အခန်းကဏ္ဍသည်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်လူမှုရေးသုခချမ်းသာ (နဲ့အတူ biopsychosocial ကိုခေါ် အချက်များ) ကိုအနာပျောက်စေသောအလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်သည်။
အဆိုပါစကားဝိုင်းမှပေါ်ထွက်လာကြောင်းအကြံပြုချက်များအဖြစ်မကြာမီနာကျင်မှုအနည်းငယ်သာအဖြေရှာတဲ့ပုံရိပ်စမ်းသပ်မှုသုံးပြီးသင်လုပ်နိုင်သည်အဖြစ်စတင်သည်နှင့်ထို့ထက် ပို. ပြီးနောက်ရွေ့လျားတဲ့, တစ်ဦးနှံ့နှံ့စပ်စပ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာမေးပွဲနှင့်ဆေးဝါးသမိုင်းစားသုံးမှုရှိခြင်းပါဝင်သည်။ အဆိုပါဆရာဝန်များကလူနာပညာရေးအဖြစ်ကောင်းသောဆရာဝန်-လူနာဆက်သွယ်ရေးထောက်ခံ။ သူတို့ကအစကြွက်သားအနားယူနှင့်ပေါင်းစပ်ယူကြောင်းကောက်ချက်ချ NSAIDs သည့်ချောင်းဆိုးမှုကိုသက်သာစေ (သင်တန်းနှင့်နာကျင်မှု,!)
ကြွက်သားချောင်းဆိုးသံသရာ - Fishman သမားရိုးကျဆေးဝါးကိုအသွေးတန်ဆာကိုကျပ်ကြားဖြတ်ဖို့ဒီဇိုင်းကုသပေးနိုင်သည်ဟုထပ်ပြောသည်။ ဥပမာ ultrasound တစ်ဦးထုံဆေးသို့မဟုတ်ဖြင့်ကြောင့်အနားယူရန်ဖွင့်ခြင်း, ကြွက်သား fatigue မှလျှပ်စစ်ဆွပါဝငျသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတစ်ခုခရီးစဉ်၏တစ်ဦးဆေးထိုးပါဝင်သည်။
> Sources:
> Fishman, အယ်လ်, MD Ardman, C. သို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှု: ဘယ်လိုအနိမျ့သို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှုနှင့် Sciatica သက်သာရာရန်။ က Norton ။ 1997 New York က။
> Hirayama J ကို, Yamagata M က, Ogata က S, Shimizu K ကို Ikeda Y ကို, အနိမျ့-Back ကိုနာကျင်မှုအကြား Takahashi K. ဆက်ဆံရေး, Lumbar Disc Herniation အတူလူနာများအတွက်ကြွက်သားချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်ဖိအားနာကျင်မှုအဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ။ EUR ကျောရိုးဂျေ 2006; 15 (1): 41-47 ။ Doi: 10,1007 / s00586-004-0813-2 ။
> Katz, ဂျေ, MD ပါကင်, G. အသင့်နာကျင်ကိုက်ခဲသို့ပြန်သွားရန်အနာကိုငြိမ်းစေ။ Mc Graw-Hill က။ 2007 ခုနှစ်။