သင့်ရဲ့ Intervertebral Disc တွေမှာတော့ကျန်းမာရေးကိုသိမ်းဆည်းထားပါရန်ကဘယ်လိုလေ့လာပါ

အဆိုပါကျောရိုးကော်လံအရိုးကိုခေါ် 26 ရွှေ့ပြောင်းသွေ့ခြောက်သောအရိုး (အားလုံးအတွက် 31 သွေ့ခြောက်သောအရိုး), ပါဝင်ပါသည်။ အဆိုပါကျောရိုးရှိသတ္တဝါသွေ့ခြောက်သောအရိုးအချင်းချင်းတယောက်ကိုတယောက်ထိပ်ပေါ်မှာ stacked နေကြသည်။ အဆိုပါ intervertebral disc ကိုကပ်လျက်သွေ့ခြောက်သောအရိုးတို့အကြားတည်ရှိသောသောကူရှင်ပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်ပါသည်။

အဆိုပါကျောရိုးရှိသတ္တဝါအရိုးနှင့်၎င်းတို့၏ရည်ရွယ်ချက်များ

အဆိုပါကျောရိုးရှိသတ္တဝါအရိုးတို့သည်ကျောရိုးရှိသတ္တဝါခန္ဓာကိုယ်လို့ခေါ်တဲ့နယ်မြေဖြစ်သောမျက်နှာစာအတွက်အသေးစားနှင့်ပတ်ပတ်လည်ရှိပါသည်။ နောက်ကျောမှာတော့ protrusions တိုးချဲ့နှင့်မုတ်ခြင်းနှင့်တူးမြောင်းဖွဲ့စည်းထားပါသည်ရာမှတစ်ဦးဘိုနီလက်စွပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအဆောကျအအုံမြားတစျဦးစီသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုရည်ရွယ်ချက်ရှိပါတယ်။ သူတို့က:

• တစ်ကော်လံအဖြစ်ကျောရိုးတည်ငြိမ်ရန် (အကောင်အထည်ဖော်မည်ဟုဆိုသည်ပူးတွဲ) ။
• အဆိုပါ connective တစ်ရှူးနှင့် (spinous နှင့် transverse ဖြစ်စဉ်များ) ပူးတွဲကျော၏ကြွက်သားများအတွက်နေရာတစ်နေရာပေးရန်။
• အဆိုပါများအတွက်ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းများကို ကျောရိုး (ကျောရိုးရှိသတ္တဝါမဟာ, အာရုံကြောမဟာသို့မဟုတ်ကျောရိုးရှိသတ္တဝါ foramen) ကိုရှောက်သွား။
• အာရုံကြောဟာကျောရိုးကိုပိတ်ပြီးခန္ဓာကိုယ် (intervertebral foramen) ၏အားလုံးဒေသများသို့ထွက်ခွဲထွက်တဲ့အာကာသပေးရန်။

1 -

အဆိုပါ Intervertebral Disc ၏ဖွဲ့စည်းပုံ

အဆိုပါ intervertebral disk ကိုအရိုးများ၏အားလုံးအကြားထိုင်အနည်းငယ်ခေါငျးအုံးဖြစ်ပါတယ်။ ကျောရိုး၏ဒီဇိုင်း ကအများကြီးလမ်းညွန်အတွက်ရွှေ့ဖို့ခွင့်ပြု: (။ လိမ်) စောင်းများနှင့်လည်ပတ်, Flexion (ကွေး) တိုးချဲ့မှု (arching)

ဤအလှုပ်ရှားမှုကိုထုတ်လုပ်ရန်အားတပ်ဖွဲ့များကော်လံအပေါ်သို့နှင့်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုပြုမူ။ အဆိုပါ intervertebral disc ကိုဒဏ်ရာနှင့် / သို့မဟုတ်စိတ်ဒဏ်ရာများမှအရိုးနှင့်ကျောရိုးကာကွယ်, ရွေ့လျားမှုစဉ်အတွင်းစျေးမှာစုပ်ယူပေးသည်။

ဘယ်လို Disc ဒီသလားပါသလဲ?

ပြင်ပခိုင်မာတဲ့အမျှင်တွင် annulus fibrosis လို့ခေါ်တဲ့ဧရိယာဖွဲ့စည်းရန်အတူတကွယက်နေကြပါတယ်။ အဆိုပါ annulus fibrosis ပါရှိသည်နှင့်အလယ်တန်းအတွက်ပျော့ပြောင်းပြီး, ပိုမို squishy ပစ္စည်းများတွင်နျူကလိယ pulposus ကိုခေါ်ကာကွယ်ပေးသည်။ အဆိုပါနျူကလိယ pulposis အလျှော့ပေးလိုက်လျောခြင်းနှင့်ကျောရိုးလှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းပေးခြင်းများအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ဤနည်းသည် disc ကိုတစ်ဦးထိတ်လန့်ကိုစုပ်ယူအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။

2 -

အဆိုပါ Intervertebral Disk ကို၏မက္ကင်းနစ်

အဆိုပါနျူကလိယ pulposus ညာ disc ကို၏ဗဟိုတွင်တည်ရှိသည်ပျော့ပျောင်း, squishy ဘောလုံးကိုအဖြစ်မြင်နိုင်ပါသည်။ သူ့စာအုပ်, ပူးတွဲ၏ဇီဝကမ္မဗေဒအတွက်အိုဝါ Kapandji အဆိုအရ disc ကိုအားလုံးလမ်းညွန်ထဲမှာလှည့်ပတ်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။

ဒီအဆုံလည်အရေးယူအလှည့်၌, အဘို့ခွင့်ပြုခြင်းနှင့်ကျောရိုးအပေါ်ရွေ့လျားမှု၏သက်ရောက်မှု buffers သောအထက်နှင့်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောချပေး၏ tilt နဲ့လည်ပတ်ပွောငျးလဲ။ discs တွေကို၏ဆုံလည်ကျောရိုးရွေ့လျားထားတဲ့အတွက်ဦးတည်ချက်မှတုံ့ပြန်မှုကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

အဆိုပါနျူကလိယ pulposus အများအားဖြင့်ရေကိုဖန်ဆင်းသည်။ ရေအနီးအနားရှိချပေး၏အရိုးနှင့် disc ကိုအကြား byways အဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်အရာသေးသေးပေါက်, ဖွငျ့နှင့်ထုတ်ရွှေ့နိုင်ပါတယ်။ ကျောရိုး load ကြောင့်ရာထူး, (အထူးသဖြင့်, ထိုင်လျက်နှင့်မတ်တပ်ရပ်) ကို disc ကိုထဲကရေတွန်း။ (ထို supine အနေအထားဟုခေါ်တွင်) သင့်ကျောဘက်မှာလဲလျောင်းပြန် disc ကိုသို့ကွှလာရေနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်။

အိုမင်းနှင့်အတူ, discs တွေကို disc ကိုယိုယွင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်ရေဆုံးရှုံးဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေ၏ကြွက်သားများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမတူဘဲ, အ intervertebral disc ကိုအဘယ်သူမျှမအသွေးတော်ထောက်ပံ့ရေးရှိပါတယ်။ ဤသည် (နှင့်သိမ်းသွားစေခြင်းငှါလျော့များအတွက်) လိုအပ်သောအစာအာဟာရကိုလက်ခံရရှိရန် disc ကိုအဘို့, ကကျန်းမာနေရန်, ရေစီးဆင်းမှုအဖြစ်ကိုအခြားစက်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းလမ်းများအပေါ်မှီခိုရမည်ဟုဆိုလိုသည်။

3 -

အဆိုပါ Intervertebral Disc ၏စောင့်ရှောက်မှုနှင့်ကျွေးမွေး

သင့်ရဲ့ intervertebral disc တွေကိုစောင့်ရှောက်တာတချို့ကအကြံပေးချက်များပါဝင်သည်:

• အလုပ်လုပ်နေစဉ်အချိန်အတွင်းမကြာခဏရာထူးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပြောင်းလဲနေတဲ့ပါဝင်နိုင်ပါသည်မူသောသင်တို့ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်စေူခင်း။
• မိုးသည်းထန်စွာအရာဝတ္ထုဖယ်ရှားသည့်အခါကောင်းသောခန္ဓာကိုယ် mechanics ရဲ့အသုံးပြုခြင်း။
• တစ်ဦးကုမ္ပဏီထောက်ခံမွေ့ရာပေါ်မှာအိပ်ပျော်လျက်နေကြသည်။
• ဆေးလိပ်ဖြတ် (သို့မဟုတ်စတင်ရန်ကြဘူး။ )
• ကျန်းမာအလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်း။
• အာဟာရအစာစားခြင်း။
• ရေအများကြီးမသောက်။
• သာအတန်အသင့်အရက်သောက်သုံးခြင်း။

_{ရင်းမြစ်:}

_{Kapandji, ပူးတွဲ Vol ၏ဗြဲအဆိုပါဇီဝကမ္မဗေဒ။ 3 နှာမောင်းနှင့်ကျောရိုးရှိသတ္တဝါကော်လံ 2d ed ။ (Churchill ၏ Livingstone), စစ။ 30-31 ။}