၏စီမံခန့်ခွဲမှု ဝမ်းလျှော-မြင်သာထင်သာစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS-D) အများဆုံးအခြေအနေများအောက်တွင်လွယ်ကူသည်မဟုတ်ခြင်းနှင့်ဆက်ဆက်တို့ကရှုပ်ထွေးနေသည် ကိုယ်ဝန် ။ သင်အန္တရာယ်မှာသင့်ရဲ့ကလေးချပြီးမရှိဘဲသင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေစီမံခန့်ခွဲရန်ကူညီမဟာဗျူဟာကိုရှာဖွေလုပ်ကိုင်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ ရဲ့တစ်ဦး IBS-D နှင့်ကိုယ်ဝန်အကြောင်းကိုလူသိများသည်အဘယ်အရာကိုမှာကြည့်နှင့်သင်သည်အဘယ်သို့ကျန်းမာသင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင့်ကလေးစောင့်ရှောက်ဖို့လုပျနိုငျယူကြပါစို့။
IBS နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်
ယေဘုယျအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသောအမျိုးသမီးတွေပိုပြီးတွေ့ကြုံခံစားလေ့ IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေ ကိုယ်ဝန်မဟုတ်သောမိန်းမတို့သည်ထက် သာ. ကောင်း၏။ ကိုယ်ဝန်၏ဟော်မုန်းသင့်ရဲ့ပြုပြင်တခုတခုအပေါ်မှာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကြောင့်ဤသည်အများဆုံးဖွယ်ရှိသည် အစာခြေစနစ် ။ ဤရွေ့ကားသက်ရောက်မှုသင့်ရဲ့ကြီးမားတဲ့အူမှတဆင့်သောမစင်ရွေ့လျားအမြန်နှုန်းထိခိုက်ခြင်းနှင့်မည်မျှရေကတဆင့်သူ့ရဲ့လမ်းကိုအဖြစ်မစင်ကနေစုပ်ယူပါဝင်သည်။ အဲဒီမှာ IBS-D နှင့်ကိုယ်ဝန်အကြားဆက်ဆံရေးများ၏အသေးစိတ်အကြောင်းကိုလူသိများအများကြီးတော့မဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်တစျခုအငယ်စားလေ့လာမှု IBS-D ကိုရောဂါလက္ခဏာတွေဒုတိယနှင့်တတိယသုံးလပတ်အတွက်ပိုမိုဆိုးဝါးလာစေခြင်းငှါတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
သာ. ကြီးမြတ်စိုးရိမ်စရာ IBS သူအမျိုးသမီးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့် ectopic ကိုယ်ဝန်အန္တရာယ်တစ်ခုတိုးလာတွေ့ရှိရသည့်ကြီးမားသောလေ့လာမှု၏ရလဒ်များကိုဖြစ်ကြသည်။ ဒီလေ့လာမှုကဒီအန္တရာယ်မှပြောပြတယ်မည်သို့အဖြစ်မည်သည့်သတင်းအချက်အလက်ကိုမပေးခဲ့ပါဘူး IBS မျိုးကွဲ ။ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့် ectopic ကိုယ်ဝန်အလားတူတိုးချဲ့အန္တရာယ်ကိုလည်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာနှင့်အတူ IBS သူအမျိုးသမီးရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။
ထိုမျှမကအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်, အန္တရာယ် IBS ခဲ့ရပြီးသောက်သည်သောမိန်းမတို့အဘို့အမြင့်မားခဲ့သည်။ ကံကောင်းတာကတစ် stillborn ကလေးရှိခြင်းများအတွက်မှတ်ချက်ပြုမျှတိုးမြှင့်စွန့်စားမှုရှိခဲ့သည်။
ထိုကဲ့သို့သောလေ့လာမှုများတစ်ဆက်စပ်မှုနှင့်မ causation ထောက်ပြကိုသတိပြုပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ပေါ်ပေါက်ကြောင်း IBS-D ကို, ဒါပေမယ့်အစား IBS နှင့်သင့်ကိုယ်ဝန်နှင့်အတူမည်သည့်ဖြစ်နိုင်သောပြဿနာများကိုများအတွက်အန္တရာယ်ပေါ်ပေါက်အချို့နဲ့အခြားအမည်မသိအချက်ဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။
ကိုယ်ဝန်ပြဿနာတွေတစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်ရှိပါလိမ့်မယ်အဘယ်ကြောင့်သေးမသိရပေမယ့်သင်ကကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်, ဒီလေ့လာမှု Self-စောင့်ရှောက်မှုလျော်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံကိုနှင့်အာရုံစူးစိုက်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းမီးမောင်းထိုးပြထားဘူး။ ဒီနေရာတွင်လုပျနိုငျအချို့သောအရာဖြစ်ကြ၏:
သင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်အတူအနီးကပ် 1. လုပ်ငန်း
ဒါဟာ over-the-counter ထုတ်ကုန်အပါအဝင်သင့်ရဲ့ IBS-D ကိုရောဂါလက္ခဏာတွေ, ဆကျဆံဖို့မဆိုဆေးယူပြီးရှေ့၌သင်တို့သားဖွားဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောဆိုရန်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ထိုသို့လုံခြုံရေးမှကြွလာသည့်အခါ ဝမ်းလျှောဘို့ဆေးညွှန်းဆေးဝါးများ , သင့်ဆရာဝန်အမျိုးမျိုးသော options များ၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုစံချိန်အကြောင်းသင့်အကြံပေးဖို့အကောင်းဆုံးအနေအထား၌တည်ရှိ၏။ ကွာခဏအသုံးပြုသောလျှင်အချို့သောဆေးဝါးများအဆင်ပြေလိမ့်မည် အခြားသူများကိုအကောင်းဆုံးရှောင်ရှားနေကြသည်။ ထိုအပေမဲ့သင်အဘို့ရောက်ရှိခဲ့ကြပေမည် Imodium သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျတယ်မှန်မှန်ရှေ့တော်၌ယေဘုယျအားဖြင့်လုံခြုံထုတ်ကုန်စဉ်းစားသည်အဖြစ်ကြောင့်ယခုသင်တို့အဘို့ဤမျှလောက်ကြီးစွာသော option ကိုမဖွစျနိုငျသညျ။ Imodium ဖွံ့ဖြိုးဆဲသန္ဓေသားအဘို့ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဖြစ်စေမအဖြစ်ရောထွေးသုတေသနရလဒ်များကိုရှိပါတယ်။ သငျသညျမွငျနိုငျကြောင့်သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လုံခြုံစိတ်ချစွာအသုံးပြုနိုင်သည့်ဆေးဝါးများထုတ်တွက်ဆရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်, အရှင်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။
2. ပညာရှိရှိစား
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အစားအသောက်ပြုပြင်မွမ်းမံမှတဆင့်နေစဉ်သင့်ရဲ့ IBS-D ကိုရောဂါလက္ခဏာများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်ကြိုးစားရန်အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင်သည်သင်၏ဖွံ့ဖြိုးဆဲကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအစာအာဟာရကိုသေချာစေရန်တစ်ဦးကောင်းစွာ-rounded အစားအသောက်များတွင်အတိုင်းလိုက်နာရန်သေချာစေချင်ပါလိမ့်မယ်။
ဒီတော့လုပ်နေပေမယ့်စိတ်တွင်ဤအခြေခံလမ်းညွှန်ချက်တွေကိုစောင့်ရှောက်:
- ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အဆီနှင့်ပြည့်ဝတဲ့အစားအသောက်ကိုစားခြင်းရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဤအအစားအစာဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုနဲ့ဝမ်းလျှောဖြစ်စဉ်များမှပံ့ပိုးအူလမ်းကြောင်းကျုံ့ခိုင်ခံ့စေနိုင်ပါတယ်အဖြစ်ဤသည်ကြော်စားအစားအစာများ, ချောကျိကျိအစားအစာများနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများပါဝင်သည်။ ထိုအဆီသင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်သင့်ကြီးထွားလာကလေး၏အဘို့အရေးကြီးလှသည်အဖြစ်ကျန်းမာဆီအတွက်ကိုမယူလျစ်လျူရှုလုပ်ပါ။ ကျန်းမာဆီ၏ဥပမာများပါဝင်သည် ထောပတ်သီး , အုန်းသီး, ဆီ , အခွံမာသီးများနှင့်အခွံမာသီးထောပတ်။
- ကဲ့သို့သောညံ့ဖျင်းကြေညက်သကြား, ရှောင်ကြဉ်ပါ Lactose ကို , fructose နှင့် sorbitol, သင်ဝမ်းလျှောနှင့်အတူဖောင်းတွေ့ကြုံခံစားလေ့လျှင်။
- သငျသညျအလွန်အကျွံလေကြုံနေရနေတယ်ဆိုရင်, သင့်ရဲ့စားသုံးမှု minimize gassy အစားအစာများ ။
အရည်၏ 3. သောက်အများအပြား
သငျသညျနှစျခုအတှကျသောက်သုံးဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။ လုံလောက်သောဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့ထိန်းသိမ်းခြင်းသင့်ကျန်းမာရေးနှင့်သင့်ကလေး၏အဘို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ သငျသညျဝမ်းလျှော၏နာတာရှည်ဖြစ်စဉ်များတွေ့ကြုံနေကြလျှင်, သင်ပိုလျှံအရည်ဆုံးရှုံးမှုကြောင့်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်နေတဲ့ပြည်နယ်များအတွက်အန္တရာယ်မှာရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဆီးရှင်းရှင်းလင်းလင်းလျှင်သင်အလုံအလောက်ရေထဲမှာယူပြီးဖြစ်ကြောင်းသိရကြလိမ့်မည်။
4. စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု Options ကိုသုံးပါ
သငျသညျပြီးသားကြိုးစားခဲ့ကြပြီမဟုတ်ခဲ့လျှင် psychotherapy သင့်ရဲ့ IBS-D ကိုတစ်ကုသမှုအတိုင်း, သင်တို့၏ကိုယ်ဝန်သင်လှုံ့ဆော်မှုရဖို့ရုံအရာဖြစ်လိမ့်မည်။ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့် ectopic ကိုယ်ဝန်သင့်ရဲ့စွန့်စားမှုတိုးပွားလာတဲ့အတိုင်းဒီ combo ဖော်ထုတ်ကြောင်းကိုသုတေသနပြုလည်းမရှိသကဲ့သို့သငျ, သင့် IBS အတူစိုးရိမ်ပူပန်သို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါကိုခံစားရပါလျှင်ဤသည်အထူးသဖြင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖြစ်နိုင်သည်။
ကုထုံးနှစ်မျိုး - သိမြင်မှုအပြုအမူကုထုံး (CBT) နှင့် hypnotherapy - IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေလျှော့ချအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ပြပြီ။ ဤအကုသရန်အတွက်အဓိကအားသာချက်သင်သည်သင်၏ကလေးအပေါ်မဆိုအနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ရန်မလိုအပ်ပါသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
အခွားသော စိတ်ကို / ခန္ဓာကိုယ်ချဉ်းကပ် အပိုဆောင်းရွေးချယ်စရာကိုဆက်ကပ်။ ယောဂ သင့်ရဲ့ IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေများအတွက်အကျိုးဖြစ်စေခြင်းငှါမသာပေမယ့်လည်းအလုပ်သမားနှင့်ပေးပို့စဉ်အတွင်းအဆင်မပြေဖြေလျှော့ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ဘာဝနာကိုလည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပြင်ပစိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ offsetting များအတွက်အံ့သြစရာ option တစ်ခုဖြစ်သည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Adibi, N. et ။ အယ်လ်။ "Irritable အူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုယ်ဝန်သုံးလပတ်ကာလအတွင်း" ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံသုတေသန၏ဂျာနယ် 2012 ခုနှစ် 17: S171-S174 ။
Einarson, အေ, et ။ အယ်လ်။ 14 "အလားအလာကိုယ်ဝန်အတွက် loperamide ၏, ထိန်းချုပ်ထား, multicentre လေ့လာမှု" Gastroenterology ၏ကနေဒါဂျာနယ်နှင့်အသည်းရောဂါဗေဒ 2000: 185-187 ။
Hasler, ဒဗလျူမြောက်အမေရိက 2003 32 Gastroenterology ဆေးခန်း "ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအဆိုပါစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ": 385-406 ။
Kallen, ခ, Nilsson, အီး & Otterblad Olausson, P. Acta Paediatrica 2008 "အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်နှင့်ဖြန့်ဝေရလဒ်ကိုအတွက် loperamide ၏မိခင်အသုံးပြုခြင်း။ ": 541-545 ။
Khashan, အေ, et ။ အယ်လ်။ 902-909: လက်တွေ့ Gastroenterology နှင့်အသည်းရောဂါဗေဒ, 2012 10 "Irritable အူ Syndrome နှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့တွေထဲမှာကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့် Ectopic ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ၏အန္တရာယ်တိုးမြှင့်" ။