IBS အဘို့အယောဂ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ယောဂဆက်ဆက်သူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးမှာသဘာဝမထိုက်မတန်နဲ့တူပုံရသည် IBS ။ ဤတွင်ယောဂ၏အကျိုးကျေးဇူးများ၏အကျဉ်းခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သုတေသနလျှော့ချ၏စည်းကမ်းချက်များ၌မဆိုဖြစ်နိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးတွေအကြောင်းပြောရှိပါတယ် IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေ ။

အဘယ်ကြောင့် IBS အဘို့အယောဂ?

ယောဂ၏အခြားပုံစံများကိုကျော်အချို့သောအားသာချက်များကိုကမ်းလှမ်း လေ့ကျင့်ခန်း ။

• ယောဂအရှင် IBS addressing သည့်ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်တစ်ဦးကောင်းမွန်စွာမှတ်တမ်းတင်အထောက်အကူဖြစ်စေအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ် ဦးနှောက်-အူကွန်နက်ရှင် ။

• ဒါဟာအစယောဂ၏သက်ရောက်မှု counteracts ကြောင်းပြသလျက်ရှိသည် စိတ်ဖိစီးမှု , IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေမှအဓိကပံ့ပိုး။
• ရှိလျှင်ရှိဖှယျ - ယောဂကိုယ်အလေးချိန်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေနိုင်တယ် အစားအစာ, စိတ်တွေ တိကျတဲ့အစားအသောက်များတွင်အောက်ပါထံမှသင်တို့တားဆီး။
• ယောဂရဲ့နှေးကွေးအရှိန်အဟုန်ထွက်လာပါတယ်၏အန္တရာယ်ကိုဖယ်ရှားပစ်စေခြင်းငှါ အပြေးသမား '' ဝမ်းလျှော ။

ယောဂနှင့် IBS သုတေသန

ငါ၏အရှာဖွေရေးအတွက်ငါတိုက်ရိုက်အဖြစ်ယောဂကြည့်နှစ်ခုလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေကိုရှာဖွေနိုင်ခဲ့သည် ကုသမှု IBS သည်။

ပထမဦးဆုံးလေ့လာမှု IBS နှင့်အတူဆယ်ကျော်သက်အတွက် GI-related လက္ခဏာတွေပေါ်ယောဂ၏လေးပတ်၏သက်ရောက်မှုတိုင်းတာ။ အဆိုပါယောဂဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုနေ့စဉ်အိမ်မှာအလေ့အကျင့်အတွက်အသုံးပြုရမည့်ဗွီဒီယိုတစ်ခုခြင်းဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်ကျောင်းသားတစ်ယောက်အလေ့အကျင့်, သကဲ့သို့ကောင်းစွာသရုပ်ပြထည့်သွင်းထားတဲ့တစ်နာရီသင်ကြားပို့ချလူတန်းစားများ၏ပါဝင်သည်။ လေ့လာမှုအရွယ်အစား (သာ 25 သင်တန်းသားများကို) ငယ်သော်လည်း, ရလဒ်အလားအလာရှိကြ၏။ အဆိုပါယောဂအုပ်စုတွင်နေရာချပေးခဲ့သည်သူကံကောင်းဆယ်ကျော်သက်အတွက်ချောင်းမြောင်းစာရင်းထဲတွင်များထက်လျော့နည်းစိုးရိမ်စိတ်, ရှောင်ရှားခြင်းအပြုအမူများနှင့်မသန်စွမ်းမှုကြုံတွေ့ ထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုသည် ။

ယင်းစောင့်ဆိုင်းစာရင်းတွင်မူလကသူဆယ်ကျော်သက်ပြီးတော့တူညီတဲ့လေးပတ်ကြာကုသမှုပေးခဲ့သည်။ အဆိုပါသုတေသီများအုပ်စုနှစ်စုပေါင်းစပ်နှင့်ယောဂကုသမှုမီနှင့်ပြီးနောက်မိမိတို့၏ရောဂါလက္ခဏာနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။ အဆိုပါယောဂကုသမှုကြောင့်ယောဂ IBS နှင့်အတူလူများအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်နိုင်သည်အကြံပြုခြင်း, သိသိသာသာနည်းပါးလာ GI ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့လျော့နည်းစိုးရိမ်ရှောင်ရှားခဲ့သည်။

ဒုတိယလေ့လာမှုကနေခံစားခဲ့ရသူကိုယောက်ျား၏သေးငယ်တဲ့အုပ်စုတစ်စုအပေါ်ယောဂကုသမှု၏သက်ရောက်မှုကိုလေ့လာ ဝမ်းလျှော-မြင်သာထင်သာ IBS ။ အုပ်စုနှစ်ခုသို့ခွဲထွက်ခဲ့သည်: အသမားရိုးကျကုသမှုဘာသာရပ်များဆေးကိုလက်ခံရရှိ lopermamide ကြွင်းယောဂအုပ်စုတွင်နေရာချပေးခဲ့သည်စဉ်။ အဆိုပါယောဂဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုလူနာတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်လေ့ကျင့်ညွှန်ကြားခဲ့ပြီးသော 12 ယောဂ pose နှင့်တစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်အသက်ရှူလေ့အကျင့်, ပါဝင်သည်။ တနည်းကား, ရလဒ်ကတိပေးခဲ့ပါသည်။ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုနှစ်ခုတစ်လကာလပြီးနောက်နှစ်ဦးစလုံးအုပ်စုများ GI ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့စိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့သိသိသာသာကျဆင်းခြင်းပြသခဲ့သည်။ အဆိုပါယောဂအုပ်စုသည်ခန္ဓာကိုယ်အေးဆေးနှင့်အတူပါဝင်ပတ်သက်ကြောင်းအာရုံကြောစနစ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်၏ သာ. ကြီးမြတ် activation တွေ့ကြုံနေစဉ် loperamide အုပ်စု, GI လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတိုးခံစားခဲ့ရသညျ။ အဆိုပါသုတေသီများယောဂရိုးရာ lopermadide ကုသမှုထက် IBS-D နဲ့လူနာတွေအတွက်ပိုပြီးအကျိုးရှိစေခြင်းငှါကောက်ချက်ချ။

အကြှနျုပျ၏ Bottom Line

ဤအခြို့သောအလားအလာရလဒ်များကိုကွသျောလညျးကယောဂ IBS များအတွက်ထိရောက်သောကုသမှုကြောင်းကောက်ချက်ချဖို့လမ်းစောလွန်းဂိမ်းဖြစ်ပါတယ်။ မျှော်လင့်, အပိုဆောင်း, ပိုကြီးတဲ့သုတေသနလေ့လာမှုများထပ်မံယောဂ IBS ကူညီပေးသည်အဖြစ်လက္ခဏာကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်အထိရောက်ဆုံးသောအလေ့အကျင့်ကိုဖျောထုရှိမရှိအဖြစ်မေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန်ကောက်ယူလိမ့်မည်။

ယောဂအများအပြားသရုပ်ပြကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုမချိန် မှစ. ထိုအတောအတွင်းမှာတော့, တကဖျာဖမ်းပြီးသင်တို့၏စိတ်ဝိညာဉ်ဝေဒနာတွေစတင်မယ့်ကောင်းသောစိတ်ကူးဖြစ်နိုင်သည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Bhargava, R. , Gogate, အမ် & Mascarena, ဂျေ "pranayama အောက်ပါအသက်ရှုကျင်းပနိုင်ရန်နှင့်၎င်း၏မူကွဲမှကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရတုံ့ပြန်မှု။ " ဇီဝကမ္မဗေဒနှင့်ဆေးဝါးဗေဒ 2004 အိန္ဒိယဂျာနယ်: 115-121 ။}

_{Kristal, အေ, Littman, အေ, ဘင်နီတက်ဇ်, ဃ & White က, အီး "ယောဂအလေ့အကျင့်ကျန်းမာ, လူလတ်ပိုင်းအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများတွင် attenuation ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ " ကျန်းမာရေးနှင့်ဆေးပညာ 2005 ခုနှစ်အခြားရွေးချယ်စရာဆိုင်ရာ: 28-33 ။}

_{Kuttner, အယ်လ်, ကုန်သည်များ, C တို့, Hardial, ဂျေ, အစ္စရေး, ဃ, Jacobson, K. & အီဗန်, K. "စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါနှင့်အတူဆယ်ကျော်သက်များအတွက်ယောဂ၏ကျပန်းရုံးတင်စစ်ဆေး။ " နာကျင်မှုသုတေသန & စီမံခန့်ခွဲမှု 2006: 217 -223 ။}

_{Pal, G. အ, Velkumary, S. & Mananmohan ။ "သာမန်လူ့စေတနာ့ဝန်ထမ်းအတွက်ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရလုပ်ဆောင်ချက်များကိုအပေါ်လေ့ကျင့်ခန်းအသက်ရှူခြင်း၏ရေတိုရေရှည်အလေ့အကျင့်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု" ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသန 2004 120 ၏အိန္ဒိယဂျာနယ်: 115-121 ။}

_{Taneja, ဗြဲ, Deepak, K. , Poojary, G. အ, Archaya, N. နှစ်ရှိမစ္စတာပန်ဒေး, R. & Sharma က, အမ် "ယောဂဝမ်းလျှော-မြင်သာထင်သာစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါအတွက်သမားရိုးကျကုသမှုနှိုင်းယှဉ်: တစ်ကျပန်းထိန်းချုပ်လေ့လာမှု။ "အသုံးချဇီဝကမ္မဗေဒနှင့်ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်း 2004 19:33 ။}