ရင်ပူများအတွက်ကယ်ဆယ်ရေး Get လုပ်နည်း

အက်ဆစ် Reflux Stop 7 နည်းလမ်းများ

သငျသညျ gastroesophageal reflux ရောဂါ (GERD), တစ်ဦးနှင့်အတူရောဂါခဲ့တာရှိမရှိ hiatal အူကျ , ဒါမှမဟုတ်ရင်ပူစေနိုင်ပါတယ်အချို့နဲ့အခြားအစာခြေရောဂါ, သငျသညျအလုပ်ဖြစ်တယ်တဲ့ကုသမှုကိုရှာဖွေချင်သွားရသည်။ ရရှိနိုင်ရွေးချယ်စရာများစွာရေရှည်ဆေးဝါးများနှင့်သဘာကုစားကနေအမြန်ကယ်ဆယ်ရေးပူဇော်ကြောင်းနည်းလမ်းများရန်, ရှိပါတယ်။

သင့်ရဲ့ဆရာဝန်အများဆုံးဖွယ်ရှိသင်သည်သင်၏ကုသမှုအတွက်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းအဖြစ်အချို့သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းနှင့်အစားအသောက်အပြောင်းအလဲများကိုကြိုးစားသောအကြံပြုပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျသူတို့အားကြိုးစားနေပြီးနောက်ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်ဖို့ဆက်လက်လျှင်, သင် antacids, H2 blockers နှင့်ပရိုတွန် pump inhibitors (PPIs) ၏အသုံးပြုမှုကိုအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်စကားပြောနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်ထိုသူတို့နှင့် ပတ်သက်. တစ်ခုအသိပေးစကားပြောဆိုမှုရှိနိုင်ပါသည်ဒါရဲ့အဲဒီ options စူးစမ်းလေ့လာကြပါစို့။

လျင်မြန်စွာကယ်ဆယ်ရေးရယူခြင်း

သငျသညျရင်ပူကနေညာဘက်ကိုဒီတစ်မိနစ်ခံစားနေရပြီးနေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျဖြစ်ကောင်းမီးလောင်လျော့ပါးစေရန်အစာရှောင်ရာလမ်းချင်တယ်။ သင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူရင်ပူဂရုစိုက်နိုင်မည်အကြောင်းကြိုးစားနိုင်နှစ်ခုကိုဘုံအမှုအရာရှိပါသည်။

• သွားဖုံးဝါး : သွားဖုံးဝါးသို့မဟုတ်ခက်သကြားလုံးအပေါ်နို့စို့အက်ဆစ် buffers ထားတဲ့တံတွေး, လှုံ့ဆော်။ ဒါကအခုကြိုးစားရန်သဘာဝနှင့်ချက်ချင်းကုစားနိုင်ပါတယ်။
• Antacids: အများအပြားစတိုးဆိုင်များမှာရရှိနိုင် over-the-counter (OTC) antacids ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ ဤအရာတစ်ခုမှာရေတိုရေရှည်၌သင်တို့၏ရင်ပူကိုလျှော့ချဖို့လုံလောက်တဲ့ဖြစ်နိုင်သည်။

လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်မွမ်းမံ

သငျသညျနာတာရှည်ရင်ပူအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်စကားပြောတဲ့အခါသူဖွယ်ရှိအကြံပြုပါလိမ့်မယ်ပထမဦးဆုံးအရာတစျခုအချို့လုပ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ် သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့အတွက်အပြောင်းအလဲများကို ။

ကျွန်တော်တို့ကိုများစွာသောကြောင့်ရင်ပူအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်ကျင့်သောအမှုအရာအတော်များများရှိပါတယ်။ သငျသညျရင်ပူတားဆီးအတွက်ရှိနိုင်ပါသည်မည်မျှသောဤ variable တွေကိုဖယ်ထုတ်ကာသက်ရောက်မှုမှာအံ့အားသင့်လိမ့်မည်။

အသုံးအများဆုံးအကြံပေးချက်များများထဲတွင်နေသောခေါင်းစဉ်:

• သေးငယ် ပို. မကြာခဏအစားအစာများကိုစားကြလော့။
• သင့်ရဲ့စားသုံးမှုကန့်သတ် အက်ဆစ်-လှုံ့ဆော်အစားအစာများနှင့်အဖျော်ယမကာ ကိုမကြာခဏရင်ပူစေသော။
• အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနှစ်ခုမှသုံးနာရီအတွင်းမစားပါနဲ့။
• သင်၏ဦးခေါင်းအနည်းငယ်လက်မခြီးမွှော ငျသညျအိပ်နေစဉ် ။
• တစ်ဦးကျိုးကြောင်းဆီလျော်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းပါ။
• ခါးပတ်လည်မှာတင်းကျပ်စွာလျောက်ပတ်ဖြစ်ကြောင်းခါးပတ်သို့မဟုတ်အဝတ်မဝတ်ပါနဲ့။
• ဆေးလိပ်မသောက်ပါနဲ့ ။
• ယမကာမသောက်ပါနဲ့ ။
• အလေ့အကျင့် အပန်းဖြေနည်းစနစ် စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရန်။

အစားအသောက်အပြောင်းအလဲများ

များစွာသောတစ်ဦးချင်းစီအဘို့, အချို့သောအစားအစာများကိုရင်ပူဖြစ်ပေါ်ပါလိမ့်မယ် ။ ဤအကြောင်းကြောင့်, ဆေးသမားကိုမကြာခဏတစ်စုံတစ်ဦးရဲ့ (လည်းအက်ဆစ် reflux အဖြစ်လူသိများ) GERD ကုသမှုအတွက်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းအဖြစ်အစားအသောက်အပြောင်းအလဲများကိုအကြံပြုအပ်ပါသည်။

ချောကျိကျိအစားအစာများ, High-အဆီအသားများနှင့်ဖိန်းအချိုရည်ရင်ပူဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်နေစဉ်, လည်းရှိပါတယ် လုံခြုံအစားအစာများကို သင်နှင့်အတူရှိသူများကိုအစားထိုးနိုင်သည့်။ သူတို့အားနှစ်ခုအစွန်း၏အလယ်တွင်၌ရှိကြ၏ အကောင်းဆုံးဖြည့်ညှင်းအတွက်ပျော်မွေ့ကြသည်အစားအစာများ ။

သင်တို့သည်ဤအမျိုးအစားထဲကနေကိုစားသောအရာကိုမှအာရုံစူးစိုက်မှုကိုပေးဆောင်ခြင်းအားဖြင့်, သင်အစာခြေ-ဖော်ရွေအစားအစာများစီစဉ်ခြင်းဖြင့်ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာသင့်ရဲ့ရင်ပူကိုစောင့်ရှောက်ရန်စတင်နိုငျကွောငျးဖွယ်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာအစကိုကူညီနိုငျ သငျသညျအထဲကစားသောက်တဲ့အခါသင်ပဲ့ပြင် ပစ္စည်းများကိုအဆိုပါချောင်းမြောင်းန်ထမ်းများမေးရန်အကောင်းဆုံးနှင့်မေးခွန်းများကိုဖြစ်စေခြင်းငှါအရာ menu ကို သိ. ။

Antacids အသုံးပြုခြင်း

တစ်ဦး antacid က occuring နေစဉ်သင်ရင်ပူများအတွက်အစာရှောင်ခြင်း, ရေတိုရေရှည်ကယ်ဆယ်ရေးပေးနိုင်ပါသည်။ Antacids, အစာအိမ်နှင့်အစာပြွန်ထဲမှာအက်ဆစ်ကြားအစာရှောင်ခြင်း-သရုပ်ဆောင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အကြောင်းကိုနှစျဦးမှနာရီကြာရှည်။

ဒါဟာသင်ရေရှည်သို့မဟုတ်မကြာခဏရင်ပူကြုံနေရလျှင်, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်ကိုတွေ့မြင်သင့်ကြောင်း, သို့သော်, မှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ သင့်ရဲ့ရင်ပူ antacids အားဖြင့်ကူညီပေးခဲ့သည်ခံရပေမယ့်နှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုထက်ပိုသောအဆတစ်ပါတ်ဖြစ်ပေါ်သို့မဟုတ်ပြန်လာမယ့်စောင့်ရှောက်လျှင်ဒီအထူးသဖြင့်မှန်သည်။

ရရှိနိုင်ဘုံ antacids ပါဝင်သည်:

• Gaviscon
• Maalox
• Mylanta
• Rolaids
• Tums

H2 blocker အသုံးပြုခြင်း

H2 blockers (လညျးချေါတ H2-receptor ရန်) အစာအိမ်ထုတ်လုပ်အက်ဆစ်ပမာဏကိုလျှော့ချကြောင့်ဆေးဝါးဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ဟာ histamine2, အက်ဆစ်များထဲမှအရေးကြီးသောထုတ်လုပ်သူပိတ်ဆို့ခြင်းအားဖြင့်ဒီလုပ်ပါ။

အဆိုပါ H2 blockers အတော်များများဟာ over-the-counter ပုံစံများတှငျတှေ့နိုငျပါသညျ။ သို့သော်ဤဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်း၏အကောင်းအဆိုး cons အကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်စကားပြောနေတုန်းပဲအရေးကြီးပါတယ်။ သူတို့ကလူတိုင်းကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။

အောက်ပါအသုံးအများဆုံး H2 blockers အကြားနေသောခေါင်းစဉ်:

• Pepcid
• Tagamet
• Zantac

Proton Pump inhibitors အသုံးပြုခြင်း

Proton pump inhibitors (PPIs) သည်အစာအိမ်နှင့်အူအတွင်းအက်ဆစ်ပမာဏကိုလျော့ကျကြောင်းဆေး၏အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ရှိပါတယ်။ သူတို့ဟာပရိုတွန်စုပ်စက်အဖြစ်လူသိများအစာအိမ်အတွက် (ပိတ်ပစ်) စနစ်တစ်ခုဟန့်တားသဖြင့်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ ဤသည်ကိုအလွန်ထုတ်လုပ်အစာအိမ်အက်ဆစ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေပါတယ်။

PPIs တစ်အရေအတွက်က over-the-counter form မှာရရှိနိုင်ပါသည်။ antacids နှင့် H2 blockers နှင့်ဝသကဲ့သို့, ဤဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်း၏အကောင်းအဆိုး cons အကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်ပြောပြရန်အရေးကြီးသည်။

အသုံးအများဆုံး PPIs နေသောခေါင်းစဉ်:

• Aciphex
• Nexium
• Prevacid
• Prilosec
• Protonix

အိမ်သုံးဆေးတစ်လက်အသုံးပြုခြင်း

ထိုကဲ့သို့သောအထက်တွင်ဖော်ပြထားသောရှိသူများအဖြစ်ရင်ပူဆကျဆံဖို့မရရှိနိုင်မူးယစ်ဆေးရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်နေစဉ်, ရင်ပူနေရာဖြစ်သည်ကုစား လည်းတစ်ခုအယူခံဝင်နိုင်ပါသည်။ ဤသူသည်သင်တို့အခြို့သောအချိန်အဘို့သင့်ဆေးဝါးအပေါ်ပါပြီလျှင်, အထူးသဖြင့်မှန်သည်အနည်းငယ်သာတိုးတက်မှုမြင်နေကြသည်, ဒါမှမဟုတ်ပျော့သို့မဟုတ်ခဏခဏမဖြစ်ပျက်သောရင်ပူမှတစ်ဦးထက်ပိုသည့်သဘာဝချဉ်းကပ်ကြိုးစားရန်ပိုနှစ်သက်။

အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအဆိုပါပစ္စည်းများကလူကြိုးစားမှုအတွက်အသုံးပြုပြီဟုအိမ်ကုစား၏အနည်းငယ်မိမိတို့၏ရင်ပူပြုမူဆက်ဆံကြသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့သူတို့ရဲ့ထိရောက်မှုကိုသက်သေပြမလက်တွေ့လေ့လာမှုများရှိပါသည်သဘောပေါက်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါဟာသူတို့ပင်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်တယ်လို့ဖြစ်နိုင်သောပါပဲ။ မည်သည့်အိမ်ကကုစားမှထွက်မကြိုးစားမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်ပြောဆိုပါ။

• Deglycyrrhizinated licorice (DGL) : ဒီကသွေးဖိအားမြှင်လျော့နည်းဖွယ်ရှိသည်ဒါကုသခဲ့ licorice ဖြစ်ပါတယ်။ အချို့လူများကအစာပြွန်ဝေဒနာတွေရန်အတွက်လည်းအသုံးပြုနိုင်နေစဉ်, ကထိန်းချုပ်ထားလေ့လာမှုများအတွက်သက်သေပြနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, licorice ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ထိုကဲ့သို့သော Diuretics ဆီးအဖြစ်ဆေးဝါးများယူပြီးလူတို့အဘို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။
• ဆိုဒါဖုတ် : ဆိုဒါဖုတ်သဘာဝ antacid ဖြစ်ပါတယ်စဉ်တွင်၎င်း၏ fizzing အရေးယူမှုကိုလည်းအစာအိမ်ဖို့ sphincter ကိုဖွင့်နှင့်ပိုပြီးအက်ဆစ် reflux ခွင့်ပြုပါရန်ပြုမူလိမ့်မယ်။
• Apple က cider ရှလကာရည် : အက်ဆစ် reflux စစ်တိုက်ခြင်းငှါအက်ဆစ်ရှာလကာရည်ကိုသုံးပြီးဆန့်ကျင်ပုံရသည်, ထိုသို့မဆိုထိန်းချုပ်လေ့လာမှုများကထောက်ခံသည်မဟုတ်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

ရင်ပူတဲ့စိတ်အညစ်ထက်အနည်းငယ်ပိုများကဲ့သို့ထင်ရနိုင်နေစဉ်, ကသင့်လျော်သောကုသမှုကိုရှာခြင်းငှါကအရေးကြီးတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်မကြာခဏပြုလုပ်နှငျ့ဆကျဆံရာတှငျတှေ့လြှငျဤသည်အထူးသဖြင့်မှန်သည်။ antacids သို့မဟုတ် OTC ဆေးဝါးယာယီကယ်ဆယ်ရေးစခန်းပူဇော်စေခြင်းငှါနေစဉ်, သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောရေရှည်ဖြေရှင်းချက်ကိုကူညီရှာဖွေနိုင်ပြီးကြောင့်ဖြစ်စေတဲ့အခြားအရာတစ်ခုခုရှိမယ့်လျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်။

> Sources:

> Mayo Clinic ဆေးခန်းန်ထမ်းများ။ ရင်ပူ။ Mayo Clinic ဆေးခန်း။

> ဆီးချိုရောဂါ Digestive နှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများအမျိုးသား Institute မှ။ GER & GERD ၏ရောဂါလက္ခဏာများ & အကြောင်းရင်းများ။