ဘုံ Digestive ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အကြောင်းရင်းများ

by ဘာဘရာ Bolen, Ph.D; သူဟာ Emmy က Ludwig, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

သင့်ရဲ့သောအခါအမြဲစိုးရိမ်ဖွယ်ဖြစ်ပါသည် အစာခြေစနစ်က သငျသညျဒုက္ခပေးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ထူးဆန်းတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဆက်ဆက်တစ်ခုခုမှားယွင်းနေသောနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကတစ်ဦးလေးနက်ဆေးပညာဆိုင်ရာရောဂါဒါမှမဟုတ်မှားယွင်းတဲ့အစားအစာများစားသုံးခြင်းသကဲ့သို့ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုကို၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့သော်တိုင်းအသစ်ထူးဆန်းတဲ့နှင့်ဖြစ်ပွားနေသောအစာခြေလက္ခဏာတစ်ဦးသင့်လျော်သောရောဂါရနိုင်ရန်အတွက်သင့်ဆရာဝန်များ၏အာရုံကိုမှယူဆောင်ရပါမည်။

သင်သည်သင်၏ချိန်းကိုစောင့်ဆိုင်းနေကြသည်နေစဉ်, သင်သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေမည်အကြောင်း, ပိုဘုံကျန်းမာရေးပြဿနာများအချို့အဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ပညာပေးလို့ရပါတယ်။

1. ရင်ပူ

ရင်ပူသင့်ရဲ့ရင်ဘတ်နှင့်အထက်ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာမြင့်တက်တစ်စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေသူကသင့်ရဲ့လည်ချောင်းထဲမှာတစ်စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းအားဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်ကိုသင်အစာအိမ်အက်ဆစ်ကိုတက် burp လိမ့်မည်။ ရင်ပူ gastroesophageal reflux ရောဂါ (GERD) လို့ခေါ်တဲ့အခွအေနေတဲ့မူလတန်းလက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ရင်ဘတ်အဆင်မပြေလည်းနှလုံးရောဂါဆိုလိုခြင်းငှါကြောင့်သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်သင်၏အထက်ဝမ်းဗိုက်တွင်နာကျင်မှုမဆိုရောဂါလက္ခဏာတွေဆွေးနွေးရန်ကြောင်းမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။

2. ပျို့နှင့်အော့အန်ခြင်း

ပျို့ခြင်းနှင့် အန် , ငါတို့ရှိသမျှသည်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ပိုနှစ်သက်လိမ့်မယ်လို့သူမြားကိုအထူးသဖြင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်အစာခြေလက္ခဏာတွေပါပဲ။ ဂျယ်ရီကသူ့ Non-အန် Streak အကြောင်းကိုပြောဆိုသောအရာအတွက်ပင်ဂန္ Seinfeld ရုပ်မြင်သံကြားဇာတ်လမ်းတွဲရှိ၏။ အန်ရိုးရှင်းစွာတစ်ခါတစ်ရံမလိုချင်တဲ့ကူးစက်ကျူးကျော်သူတွေကနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အပေးအယူလမ်းကိုဖြစ်သော်လည်းအန်လည်းပိုပြီးလေးနက်ပြဿနာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းတည်ရှိမယ့်နိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

3. လပွတ္တာမြို့

သငျသညျ, မြည်းကြိုးကိုဖြည်ကြဲကြဲနဲ့မကြာခဏထိုင်ခုံလုပ်ဖို့ကြုံနေရပါသလား? ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဝမ်းလျှောကြုံနေရစေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်အကွောငျးရငျးမြားစှာရှိပါတယျ။ သငျသညျအဖြေကိုရှာခြင်းငှါကသူနဲ့ဆက်စပ်တဲ့အဓိကကျန်းမာရေးအန္တရာယ်တစ်ခုကိုမှတ်မိဖို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည် ဝမ်းလျှော ရေဓါတ်ခန်းခြောက်သည်။ ဒါကြောင့်သင်ပိုကောင်းခံစားရသည်အထိအရည်များများသောက်ရန်သေချာစေပါ။

4. ချုပ်

ချုပ်ခဏခဏမဖြစ်ပျက်သောအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများနှင့်ကပါဝင်ပတ်သက် ရှောက်သွား, ခက်ခြောက်သွေ့ခက်ခဲဖြစ်ကြောင်းထိုင်ခုံလုပ်ဖို့ ။ မကြာခဏသငျသညျလုံးဝသင့်ရဲ့အူသိမ်အူမ (ဗလာကငျြးကြပြီမဟုတ်တဲ့ခံစားချက်ရှိ မပြည့်စုံကယ်ဆယ်ရေး ) ။ ချုပ်အမြဲတမ်း diagnosable ကျန်းမာရေးပြဿနာညွှန်ပြမထားဘူး။ ဥပမာ, အကြောင်းမရှိရိုးရှင်းစွာဆေးသို့မဟုတ်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာတစ်ခုလုံလောက်သောငွေပမာဏကိုချို့တဲ့ရသောအမှုသည်အကြောင်းတစ်အစားအစာများ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သငျသညျအကွောငျးကိုသင့်ရဲ့ဆရာဝန်စကားပြောရန်သေချာစေပါ, ပုံမှန်ချုပ်ကြုံနေရပြီလျှင်အကြောင်း, ကပြောသည်ခံရ။ ဝမ်းချုပ်စေနိုင်ပါတယ်ကြောင့်အနည်းငယ်ပိုပြီးလေးနက်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိပါတယ်ပေမယ့်, အသုံးအများဆုံးအကြောင်းတရားများကိုအောက်ပါနေသောခေါင်းစဉ်:

5. ဂတ်စ်, ဖောင်းများနှင့်လေ

ရှက်စရာသော်လည်း, အူလမ်းကြောင်းဓါတ်ငွေ့၏သွားတာပုံမှန်အားဖြင့်အစာခြေရုံပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဓာတ်ငွေ့သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေအလွန်အကျွံဖြစ်ကြောင်းခံစားမိလျှင်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူပြဿနာကိုဆွေးနွေးပါ။ ထို့ပြင်သင်ကသင်၏အစားအသောက်များတွင်အပြောင်းအလဲများကိုစေလျှင်သင့်ရဲ့ဓါတ်ငွေ့လက္ခဏာတွေလျော့ပါးကွောငျးတှေ့နိုငျသ:

6. မ်းဗိုက်နာကျင်မှု

သင့်ရဲ့ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာနာကျင်မှုဆေးဘက်ဆိုင်ရာရောဂါအမျိုးမျိုး၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

နာကျင်မှုရုတ်တရက်နှင့်စူးရှသည်ဆိုပါက, ဒီပိုလေးနက်ကျန်းမာရေးပြဿနာ၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်နိုင်ကြောင်းနှင့်အသင် (တွေ့ချက်ချင်းဆေးကုသရှာလိုအပ်ပါတယ် ပြင်းထန်သောအစာအိမ်နာကျင်မှု: အ ER ကိုသွားပါမှတဲ့အခါမှာ ) ။ ပတ်ပတ်လည်လှုံ့ဆျောနှင့်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုအားဖြင့်ဖြေလျှော့ပေးလျက်ရှိသည်သို့မဟုတ်ဖြတ်သန်းဓာတ်ငွေ့ပိုမိုညင်သာပျော့ပျောင်းအကြောင်းမရှိကနေလာမယ့်စေခြင်းငှါနာကျင်မှု။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဖြစ်ပွားနေသောဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုနောက်ထပ်စုံစမ်းစစ်ဆေးအချက်ကိုခိုင်လုံမှု။

ဤတွင်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုပိုမိုဘုံအကြောင်းတရားများအချို့နေသောခေါင်းစဉ်:

7. နာကျင်မှုအူစဉ်အတွင်းလှုပျရှားမှု

အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများစဉ်အတွင်းနာကျင်မှုလည်းအကြောင်းတရားများ၏ကျယ်ပြန့်မျိုးစုံနဲ့လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

အဲဒီအကြောင်းသင့်ဆရာဝန်ပြောပြရန်လည်းရှက်ဖြစ်မနေပါနဲ့။ ဘယ်မှာများနှင့်သင်သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာရှိခြင်းအခါအပေါ်အခြေခံပြီး, သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးသင့်လျော်သောရောဂါရဖို့ run ဖို့လိုအရာရောဂါရှာဖွေစမ်းသပ်မှုများရှိလျှင်, ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်ပြောပြရန်စောင့်ဆိုင်းနေစဉ်ဤဆောင်းပါးများကိုသင်သည်သင်၏နာကျင်မှုနောက်ကွယ်မှဖြစ်စေခြင်းငှါအဘယ်သို့အဖြစ်ပိုကောင်းတဲ့စိတ်ကူးရရှိရန်ကူညီစေခြင်းငှါ:

8. ထူးဆန်း-ရှာနေမစင်

လက်ဖက်ရွက်ဖတ်နေကဲ့သို့ပင်ကျွန်တော်တို့ကိုများစွာသောကျန်းမာရေးကဖြစ်သောနိမိတ်လက္ခဏာအဖြစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်အလေးအနက်ပြဿနာကဖြစ်သောနိမိတ်လက္ခဏာအဖြစ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ထိုင်ခုံလုပ်ဖို့မှာကြည့်ပါ။ သင့်ရဲ့မစင်ကိုသင်တစ်ခုခုပြောပြသောအခါသင်မည်သို့သိနိုင်မည်လဲ? အောက်ပါဆောင်းပါးများကိုကူညီစေခြင်းငှါ:

သင့်ရဲ့မစင်ထဲမှာ 9. သွေး

သင်မြင်ပါလျှင် ဒါမှမဟုတ်ပေါ်တွင်သင်၏မစင်အသွေးသည် သို့မဟုတ်အိမ်သာစက္ကူပေါ်တွင်သင်သုတ်အဖြစ်, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်ဖို့အာရုံကိုဤဆောင်ခဲ့ရမည်, သို့သော်သင်ထိတ်လန့်စရာမလိုပါ။ များစွာသောအစာခြေကျန်းမာရေးပြဿနာများ, ပြင်းထန်သောအချို့ကလည်း, ဤလက္ခဏာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်အချို့အတော်လေးအသေးစားရှိပါတယ်:

ရင်းမြစ်:

_{Minocha, အေ & Adamec, C. (2011) အစာခြေစနစ်နှင့် Digestive Disorders များ၏စွယ်စုံကျမ်း (2nd Ed က။ ) နယူးယောက်: ဖိုင်မှတ်တမ်းအပေါ်အချက်အလက်နဲ့။}