Flora မတယောဧရိယာမှပုံမှန်အားဖြင့်အထူးသဖြင့်စက်ရုံသို့မဟုတ်ဘက်တီးရီးယားအသက်တာ၏အုပ်စုတစုသည်သိပ္ပံနည်းကျအသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမကြာခဏအတူတူပင်အထူးသဖြင့်ဧရိယာ၏တိရစ္ဆာန်ဘဝကိုဖော်ပြရန်အသုံးပြုသောသောဝေါဟာရကို '' မန်များ 'နှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်နေပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ဆေးဝါးများ၏ဧရိယာများတွင်သစ်ပင်ပန်းမန်ထိုကဲ့သို့သောအူသစ်ပင်ပန်းမန်သို့မဟုတ်အရေပြားသစ်ပင်ပန်းမန်အဖြစ်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်အတွင်းတည်ရှိသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိ, ဖော်ပြရန်အသုံးပြုသောအသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခြေအနေတွင်သစ်ပင်ပန်းမန်အကြောင်းပြောနေတာသောအခါ, ဝေါဟာရကိုဘက်တီးရီးယား, တဆေးနှင့်အခြားမှိုကိုရည်ညွှန်းသည်။
ယေဘုယျအမြင်
သစ်ပင်ပန်းမန်အူကျွန်တော်တို့ရဲ့အူ populate ကြောင်းအများစုဘက်တီးရီးယား, သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိလောကီသားတို့သည်အဖို့ကိုရည်ညွှန်းသည်။ သုတေသန ပို. ပို. သည့်အူသစ်ပင်ပန်းမန်လူ့ကျန်းမာရေး၏စည်းကမ်းချက်များ၌ကစားသောအခန်းကဏ္ဍနားလည်ရန်ကြိုးစားနေအာရုံစိုက်လျက်ရှိသည်။ အမည်များတစ်ဦးအမျိုးမျိုးသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများ၏ဤအတွင်းလူဦးရေကိုရည်ညွှန်းရန်အသုံးပြုကြသည်:
- ဘက်တီးရီးယားအူ
- အူလမ်းကြောင်းသစ်ပင်ပန်းမန်
- Microbiota
- Microbiome
- Microflora
ဒါဟာအူသစ်ပင်ပန်းမန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်ရောဂါမှကျွန်တော်တို့ရဲ့အားနည်းချက်နှစ်ဦးစလုံးအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍအလွန်သိသာဖြစ်လာသည်။
တိုးတက်ရေး
ကလေးသူငယ်များဖြစ်စေလုံးဝသို့မဟုတ်အများအားဖြင့်မြုံဖြစ်မည်ဟုယုံကြည်ကြသည်အူနှင့်အတူမွေးဖွားလာနေကြပါတယ်။ သူတို့မိခင်ရဲ့မွေးဖွားတူးမြောင်းဖြတ်သန်းသွားအဖြစ်, ထိုသူတို့ microbiome ၏လူဦးရေ၏ဇစ်မြစ်ဖြစ်သောသူမ၏လိင်အင်္ဂါ၏သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိထိတွေ့လျက်ရှိသည်။ အဆိုပါ microbiome နောက်ထပ်ရင်သားကင်ဆာနို့, ပုံသေနည်းနဲ့နောက်ဆုံးမှာအစားအစာ၏သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ထိတွေ့မှုနှင့်စားသုံးမှုဖြင့်လူနေထူထပ်သည်။
ဤသည် cesarean အပိုင်းကနေတစ်ဆင့်မွေးဖွားဖြစ်ကြောင်းကလေးငယ်များ၏ microbiome populate သောအချက်များဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါအူသစ်ပင်ပန်းမန်များ၏မိတ်ကပ်ပြီးတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့သက်တမ်းတစ်လျှောက်လုံးတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ပြောင်းလဲနေဆဲဖြစ်သည်။
တည်နေရာ
အစာခြေဖြစ်စဉ်မှတဆင့်လျှို့လျှို့ဝှက်ဝှက်အဆိုပါတ္ထုများအူဘက်တီးရီးယားပွားဘယ်မှာမှအဖြစ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အစာအိမ်အက်ဆစ်, သည်းခြေအက်ဆစ်နှင့် ပန်ကရိယအင်ဇိုင်းတွေ ပုံမှန်အားဖြင့်အစာအိမ်ဒါမှမဟုတ်အူသိမ်၏အစအပိုင်းများတွင်ဘက်တီးရီးယားကိုလိုနီခေတ်တားဆီး။
( အသေးစားအူဘက်တီးရီးယား overgrowth ။ ပိုလျှံဘက်တီးရီးယားငယ်လေးအူမှာတွေ့ရှိထားတဲ့အတွက်ကျန်းမာရေးပြဿနာဖြစ်ပါတယ်) ဒါကြောင့်အူဘက်တီးရီးယားသင့်ရဲ့အူသိမ်၏နောက်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်အချို့သောအတိုင်းအတာအထိတွေ့ရှိပေမယ့်အများစုဒါကြောင့်သင့်ကြီးမားသောအူထဲမှာ။ ဒါဟာရောဂါပိုးမွှားထက်ပိုတစျထောငျအမျိုးအစားများကိုသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာနှင့်ဤပိုးမွှားသင့်ရဲ့မစင်၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 60% တက်အောင်ရှိတယ်လို့ခန့်မှန်းထားပါတယ်။ တဲ့ epithelial cells အဖြစ်လူသိများဆဲလ် - သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများ၏ဤလောက၏သင့်ရဲ့ကြီးမားတဲ့အူအပေါ်ဆဲလ်တစ်ခုတည်းအလွှာအားဖြင့်သင်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းကွဲကွာနေသည်။
functions များ
အထက်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း, သင့်အူသစ်ပင်ပန်းမန်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်သော့ချက်ကစားသမားဖြစ်ကြသည်။ အရေးအပါဆုံးအခန်းကဏ္ဍနှစျယောကျကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်နှင့်အတူလုပ်ဖို့ရှိသည်။ ဤအအရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်, 'ဖော်ရွေ "ဘက်တီးရီးယားအနေနဲ့အကောင်းဆုံးသဘောအရဆိုလျှင်ဖြစ်ရှိလိုအပ်ပါသည်။ ရဲ့အလှည့်တွင်ဤလုပ်ဆောင်ချက်များကို၏တစ်ဦးချင်းစီမှာကွညျ့ကွစို့:
ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်များအတွက်ပံ့ပိုးမှု
ကျွန်ုပ်တို့၏အူဘက်တီးရီးယားကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုထောက်ပံ့သောနည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပေါ်လာပါသည်။ ပထမဦးဆုံးအထောကျအကူပွုဘက်တီးရီးယားကျွန်တော်တို့ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့တ္ထုများထွက်စောင့်ရှောက်ခြင်း, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကြီးမားတဲ့အူ၏နံရံများအတွက်တိုက်ရိုက်ကာကွယ်မှုပေးသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒီစနစ်ဟာအားလျော့သောအခါတစ်ပြည်နယ် တိုးမြှင့်အူလမ်းကြောင်း permeability (leaky အူ syndrome ရောဂါ) ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်နိုင်သည်။
ဒုတိယအဆင်သင့်အူဘက်တီးရီးယားရောဂါဖြစ်စေတဲ့ဘက်တီးရီးယားများသို့မဟုတ်အခြားတ္ထုများဆန့်ကျင် "နောက်ကျောကိုစစ်တိုက်ခြင်း" ကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့အူ၏နံရံများ၏အဆင့်မှာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ဖြင့်အလုပ်လုပ်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
အထောကျအကူအဲဒါတွေက Metabolic အကျိုးသက်ရောက်မှု
ကျွန်ုပ်တို့၏အူသစ်ပင်ပန်းမန်ဗီတာမင်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်အခြားအာဟာရများနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ကိုပေးအရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ အဆိုပါ microbiome လည်း (ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်အူသိမ်အတွင်းကြေညက်မဟုတ်ခဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူအပြန်အလှန်ဆက်သွယ် ခံနိုင်ရည်ကစီဓါတ် များနှင့် FODMAPs ) နောက်ထပ်အာဟာရထောက်ပံ့သော epithelial ဆဲလ်ကြီးထွားမှုကိုအားပေးနှင့်အဆီသိုလှောင်မှုကို modulates ။
Associated ကျန်းမာရေးပြဿနာများ
ဒါဟာယခုအူသစ်ပင်ပန်းမန်များအကောင်းဆုံးဖွဲ့စည်းမှုထက်လျော့နည်းသဘာဝအစာခြေခြင်းနှင့် Non-အစာခြေနှစ်ဦးစလုံးကျန်းမာရေးပြဿနာများ, အထောက်အကူပြုနိုင်သည်ကိုအသိအမှတ်ပြုသည်။
ယခုယင်းအူသစ်ပင်ပန်းမန်များအနေနဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဟန်ချက်တိုက်ရိုက်လင့်များရှိသည်ဖို့ပေါ်လာအဖြစ်လူသိများနေတဲ့ပြည်နယ်သောကျန်းမာရေးပြဿနာများ dysbiosis : အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်
- ပေါ်ကနေရောဂါများ
- ဆီးချိုရောဂါ
- inflammatory အူသိမ်အူမရောဂါ (IBD)
- Irritable အူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS)
- အဝလွန်ခြင်း
- ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ
self-စောင့်ရှောက်မှု
နိမ့်ဆုံးမှဆင်းသင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှု, သင့်ပဋိဇီဝဆေးသုံးစှဲ Keeping နှင့်အဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်ဟုအစားအစာများအပါအဝင်ရေတွင်းတစ်တွင်း-rounded အာဟာရဓာတ်စာစား prebiotics အားလုံးသင့်ရဲ့အူသစ်ပင်ပန်းမန်ပိုကောင်းအောင်များအတွက်အလားအလာကိုင်ထားပါ။ အကျိုးကျေးဇူးများဝေးသက်သေပြရာမှဖြစ်ကြသည်ပေမယ့်အပြင်, probiotics အကူအညီနဲ့မည်အကြောင်းနှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်သောအရာတို့ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေမထင်ကြဘူး။ အဖြစ်လူသိများတစ်ဦးကလုပ်ထုံးလုပ်နည်း fecal microbiota အစားထိုး သည့်အူသစ်ပင်ပန်းမန်များ၏ကျန်းမာရေးတိုးမြှင့်မှုအတွက်အစွန်းရောက်ကိစ္စများတွင်အချို့သောဂတိတော်ကိုကိုင်ပုံပေါ်ပါတယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
နွားထီးတကောင်, အမ် & Plummer, N. "အပိုင်း 2: နာတာရှည်အစာအိမ်နှင့်အူရောဂါများအတွက်ကုသမှုနှင့်အူ Dysbiosis" Integrated ဆေးပညာ: တစ်ဦးက Clinician ရဲ့ဂျာနယ်၏ 2015 14: 25-33 ။
နွားထီးတကောင်, အမ် & Plummer, N. "အပိုင်း 1: ကျန်းမာရေးနှင့်ရောဂါအတွက်လူ့အူ Microbiome" Integrated ဆေးပညာ: တစ်ဦးက Clinician ရဲ့ဂျာနယ် 2014 ခုနှစ် 13: 17-22 ။
O'Hara, အေ & Shanahan, အက်ဖ်က "အူသစ်ပင်ပန်းမန်တစ်မေ့လျော့ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုအဖြစ်" EMBO 2006 7 အစီရင်ခံစာများ: 688-693 ။