ခံစားရနှင့် Hypothyroidism အတူကောင်းပြီ Live 15 နည်းလမ်းများ

by မာရိသညျ Shomon

သငျသညျအသစ် hypothyroid အဖြစ်ရောဂါနေတာ, ဒါမှမဟုတ်, သငျသညျကြောင့်ချိုင်း 'သို့မဟုတ် hyperthyroidism များအတွက်ကုသမှု hypothyroid င်ရှိမရှိ ... နှစ်ပေါင်းတစ်ဦး underactive သိုင်းရွိုက်နှင့်အတူနေထိုင်နေခွဲစိတ်မှု, သို့မဟုတ်သင် autoimmune hypothyroidism ရှိမရှိပြီ ... တစ်ဦးရှိပါတယ်ရှိမရှိ သငျသညျပိုကောင်း feeling ကိုစတင်ရန်လုပျနိုငျသောအရာတို့ကိုအရေအတွက်။

ယခုနေထိုင်နေနှင့်ကောင်းစွာညာဘက် feeling စတင်ရန်!

သင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်သွေးစမ်းသပ်ခြင်းရလဒ်များကိုသိနှင့်နားလည်ပါ

ဒါဟာသင့်ဆရာဝန်ကသင်၏စမ်းသပ်မှုရလဒ်တွေကိုဖြစ်ကြောင်းကိုသင်ပြောပြရှိသည်ဖို့လုံလောကျပါဘူး "ပုံမှန်။ " သင်ကသင့်ဆရာဝန်ရဲ့ဒဿနအဖြစ်ဝေးကုသမှုကျူးကျော်အဖြစ်ဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာမှုအတွက်အကောင်းဆုံးအဆင့်ဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်နိုင်အရာကိုသိနိုင်အောင်နံပါတ်များကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။

ဒီလိုလုပ်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းပိုမိုရှာဖွေဖတ်ရှု:

သင်ကကောင်းပြီခံစားရရန်အဘို့အသင့်အနေဖြင့်ပေးနိုင်သော TSH အဆင့်မှာ Are ပဲဖြစ်ဖြစ်သိကြ

တချို့လူတွေက၏အောက်ပိုင်းအဆုံးမှာရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ် ပုံမှန် TSH အကွာအဝေး အကောင်းဆုံးခံစားရရန်, 1 တစ်ဦး TSH ပတ်လည်။ အခြားသူများအကွာအဝေး၏အလယ်, ဒါမှမဟုတ်ပင်မြင့်မားသောသာမန်အဆင့်ဆင့်အတွက်အကောင်းဆုံးလုပ်ပါ။ သငျသညျအဘယ်မှာရှိ အကောင်းဆုံးခံစားရသည်သင်ထူးခြားတဲ့ဖြစ်ပါတယ် နှင့်အဆင့်ကိုရှာဖွေတာကိုကောင်းကောင်းခံစား၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ T3 Levels ကိုသိရန်နှင့်သင့်အကောင်းပြီခံစားရဖို့လုံလောက် T3 ဖူးပဲဖြစ်ဖြစ်

တချို့ကဆရာဝန်များကသငျသညျအနိမ့် T3 အဆင့်ဆင့်ရှိသည်ဆိုပါက, သင်ဆဲ hypothyroidism နှင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေခံစားနေရစေခြင်းငှါ, TSH အဆင့်ဆင့်ပုံမှန်ဖြစ်ကြပြီးသင့် hypothyroidism များအတွက် levothyroxine (ဆိုလိုသည်မှာ Synthroid) ပေါ်မှာဆိုရင်လျှင်ပင်ယုံကြည်ကြသည်။

သင့်ရဲ့ T3 အဆင့်ဆင့်စမ်းသပ်ပြီးရှိသည်ဖို့ဘယ်လောက်ထွက်ရှာပါ, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကအကြောင်းလုပ်ဖို့အဆင့်ဆင့်နိမ့်လျှင်။

ကျန်းမာရေးအတွက်သင့်ရဲ့အဖော် Be ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်ပါ့မလားဆရာဝန်ကိုရှာပါ

သင်တစ်ဦးက endocrinologist ဖြစ်သူလိုအပ်ပါသလား? သို့မဟုတ်တစ်ဘက်စုံသို့မဟုတ်အခြားရွေးချယ်စရာဆရာဝန်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးဖြစ်မလဲ သင်ဆုံးဖြတ်တစ်ချိန်ကနှင့်အညီ, ဘယ်လိုသင်ရှာရမလဲ အကောင်းဆုံးဆရာဝန်တွေ ?

ဤရွေ့ကားသငျသညျအကောင်းတစ်ဦး, ဂရုစိုက်တတ်တဲ့နှင့်ဖြေရှင်းနည်းများများအတွက်ရှာဖွေရေးအတွက်သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖြစ်ပါတယ်ဖြစ်ကောင်းသင်သည်သင်၏နျြးမာရေးအတှကျလုပျနိုငျအရေးကြီးဆုံးအရာကျန်းမာ-သူသည်စမတ်ဆရာဝန်-One ရှိခြင်းကြောင့်အဖြေဆိုရန်လိုအပ်သမျှအရေးကြီးသောမေးခွန်းများကိုဖြစ်ကြသည်။

သင်လိုအပ်မယ်ဆရာဝန်၏အဘယ်အရာကို type ကိုထွက်ရှာတွေ့ခြင်းငှါ၎င်း, အကောင်းဆုံးသိုင်းရွိုက်ဆရာဝန်များကရှာတွေ့ဖို့ဘယ်လိုတွေ့:

အခြားသိုင်းရွိုက်လူနာများအနေဖြင့်အထောက်အပံ့ကိုရယူလိုက်ပါ

In-လူတစ်ဦးသို့မဟုတ်အွန်လိုင်းရှိမရှိ, သင့်ဖိနပ်အတွက်အခြားသူများစကားပြောကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ပံ့ပိုးမှုကောင်းကောင်းရတဲ့နှင့်ကောင်းစွာတည်းခိုတစ်ခုမရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျစာနာနှင့်သင့်လက္ခဏာတွေနားလည်သောသူအခြားသူများကိုရှာတှေ့နိုငျ, သင်ကောင်းကောင်းရဖို့ရုန်းကန်တစ်ဦးတည်းသာမဟုတ်ကြောင်းတွေ့ရှနှင့်ကျန်းမာမှလမ်းကြောင်းအပေါ်ကိုအောင်မြင်စွာရှေ့ဆက်ရွေ့လျားနေသောအခြားသူများထံမှအရေးကြီးသောအချက်အလက်များနှင့်အတွေးအခေါ်များကိုသင်ယူပါလိမ့်မယ်။

သိုင်းရွိုက်ထောက်ပံ့ရေးနှင့်ထောက်ပံ့ရေးအဖွဲ့များအွန်လိုင်းရှာဖွေခြင်း

သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်မှတ်တမ်းနှင့်စမ်းသပ်မှုရလဒ်များ၏ Track သိမ်းဆည်းထားပါ

ဒီနေ့ 10 မိနစ်ဆရာဝန်၏ချိန်းနှင့် Revolving တံခါးကို HMOS နှင့်လူဦးရေကပိုမကြာခဏပြောင်းရွှေ့အတူကြောင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်းများနှင့်သိုင်းရွိုက်စမ်းသပ်မှုရလဒ်တွေကိုခြေရာခံစောင့်ရှောက်သောလုံးဝမရှိမဖြစ်ပါပဲ။

အခြားသူများအောင်မြင်မှုဖူးကိုမည်သို့သင်ယူခြင်းအားဖြင့်အတုယူ Get

ကလူများစွာသူတို့အောင်မြင်စွာရောဂါဆည်းပူးင့်ကိုဘယ်လိုအကြောင်းပြောနေတာ, အွန်လိုင်းသူတို့ရဲ့အောင်မြင်မှုပုံပြင်များ shared ပါပြီ, စုံလင်သောဆရာဝန်ကိုတွေ့သူတို့ရဲ့စွမ်းအင်ကိုပြန်လည်နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ဤအဆွဲဆောင်မှုပုံပြင်များမှာတွေ့ရှိခံရဖို့သိပ်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်လှုံ့ဆျောမှုရှိပါတယ်။

သင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုယူဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများလေ့လာပါ

သငျသညျကယ်လစီယမ်-ခိုင်ခံ့သောလိမ္မော်ရည်နှင့်သင်၏သိုင်းရွိုက်ဆေးဝါးမယူသင့်ပါတယ်အဘယ်ကြောင့်သင်သိသလား? ဒါမှမဟုတ်ဘာဖြစ်လို့ယူဖို့မ ကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက် သင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအဖြစ်တစ်ချိန်တည်းမှာ? ဘယ်လိုအခါသင်သည်သင်၏ယူ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း သည်သင်၏မူးယစ်ဆေးဝါးများလျော့နည်းထိရောက်သောအောင်နိုင်ပါသည်။

သင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်မူးယစ်ဆေးဝါးများယူနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင် interaction ကထွက်သည်ကိုစောင့်ကြည့်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများအကြောင်းပိုမိုယခုလေ့လာပါ:

သင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်ဆေးဝါးကိုယူရန်ကဘယ်လို

နာတာရှည်ရောဂါ၏စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံကွပ်ကဲဖို့ကိုဘယ်လိုလေ့လာပါ

hypothyroidism ကဲ့သို့နာတာရှည်အခွအေနေထားရှိခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုရှိနိုင်ပါသည်။ နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေကိုပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

ဒီဖမ်း-22 အခြေအနေကို ထွက်. နှင့်ပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်ကောင်းစွာခံစား၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းအဖြစ်, စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲဖို့ဘယ်လိုထွက်ရှာပါ။

Y က ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတျလှုပျရှားမှုနဲ့စိတ်ဖိစီးမှု: စီမံခန့်နာတာရှည်ရောဂါ

ယောဂကဲ့သို့ပင်တစ်ဦးစိတ်-ခန္ဓာကိုယ်နည်းစနစ်ကြိုးစားပါ

ယောဂနှင့် Tai Chi တူသောစိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်နည်းစနစ်အမှန်တကယ်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းကိုလျှော့ချနိုင်ပြီး, အချို့ယောဂီတို့သည်သင်တို့၏ hypothyroidism ကူညီပေးနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

အချို့သောအစားအစာများ၏သိပ်အများကြီးစားတာအကြောင်းသတိထားပါ

ပဲပုပ် isoflavones နှင့်အချို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ Overconsumption hypothyroidism သင့်ရဲ့အန္တရာယ်မှအထောက်အကူဖြစ်စေ, ဒါမှမဟုတ်ရှိပြီးသားအခွအေနေပိုဆိုးလာလိမ့်မည်။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်သိုင်းရွိုက်ကျန်းမာရေးအားဖျက်ဆီးခြင်းမဟုတ်ပါဘူးသေချာစေရန်, သင့်သိုင်းရွိုက်နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်စေခြင်းငှါ၎င်းအစားအစာများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြောင်းကိုလေ့လာပါ။

သွားရောက်ခြင်းအားဖြင့်ပိုမိုယခုထွက်ရှာပါ:

ဝိတ်ကျ

အခက်အခဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမကြာခဏ hypothyroidism နှင့်အတူလူ၏အဓိကတိုင်ကြားချက်ဖြစ်ပါတယ်။ hypothyroidism နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးအချို့လျှို့ဝှက်ချက်များကိုထွက်ရှာပါ။

သိုင်းရွိုက်ရောဂါဟော်မုန်းကနျြးမာရေးအပျေါအကောင်းဆုံးစာအုပ်များအချို့သည် Read

ပညာရေးသော့ချက်ဖြစ်တယ်, တကယ်သင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်အခွအေနေကိုနားလည်ရန်နှင့်ကောင်းစွာခံစားမိရန်သင့်အားထုတ်မှုအတွက်ခြားနားချက်စေနိုငျသောစာအုပ်အများအပြားရှိပါတယ်။

T က သူအကောင်းဆုံးသိုင်းရွိုက်စာအုပ်များလူနာများအတွက်

သင်ကိုယ်တိုင်သည် Up ကိုကပ်ထားပါရန်မစိုးရိမ်

တစ်ဦးအာဏာအပ်နှင်း, မှနျကွောငျးဝနျခံသောလူနာဖြစ်ခြင်းတိတ်ဆိတ်စွာခံစားနေရပြီး, သင်အမှန်တကယ်ကောင်းစွာခံစားမိဖို့လိုအပ်ပါတယ်ကုသမှုရတဲ့ကြားကခြားနားချက်ဖြစ်နိုင်သည်။

တစ်ဦးထက်ပိုဘာလဲဆိုတော့အားကောင်းတဲ့လူနာဖြစ်ခြင်းအကူအညီတောင်းအောက်ပါအရင်းအမြစ်များကိုထွက်စစ်ဆေးပါ။

နောက်ဆုံးထွက်သိုင်းရွိုက်သတင်းအချက်အလက်များကိုနေဖို့

အသစ်ကဟော်မုန်းကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီးအစီရင်ခံစာများ, သိုင်းရွိုက်ရောဂါ, ကိုယ်အလေးချိန်, အာဟာရနှင့်ဖြည့်စွက်, သင်ကောင်းစွာအသက်ရှင်နေထိုင်နှင့်ကောင်းစွာနေထိုင်နိုင်ရန်အတွက်သိထားဖို့လိုသည်အခြားအမှုအရာအဆက်မပြတ်ရှိနေပါသည်။