နွေရာသီအတွက် COPD ပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသောရှောင်ကြဉ်ဖို့ကိုဘယ်လို

COPD နှင့်အတူအပူနှင့်စိုထိုင်းဆနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း

ယင်းနှင့်အတူလူများအတွက် နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါ (COPD), နွေရာသီအပူမသာမသက်မသာဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်အန္တရာယ်ကြီးသည့်ရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ပြင်းထန်သောအပူနှင့်စိုထိုင်းဆအသက်ရှုခြင်းနှင့် bronchospasms ၏ရင်ကြပ်များအပါအဝင် COPD လက္ခဏာတွေပိုမိုဆိုးဝါးလာနိုင်ပါတယ်။

ဒီနေရာတွင်ပူသောရာသီဥတု, နှင့်မည်သို့အလေးအနက်နွေရာသီရောဂါများကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အတွက် COPD နှင့်အတူကြုံတွေ့ရနိုင်ပါသည်ပြဿနာများမှာပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်ပါတယ်။

နွေရာသီအတွက်ပိုမိုဆိုးရွားလာအသက်ရှူမမှန်

COPD နှင့်အတူလူနာများ၏မူလတန်းတိုင်ကြားချက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည် အသက်ရှူမမှန် အသက်ရှုသို့မဟုတ်အတိုကောက်။ အပူချိန်တက်တွင်စတင်သည့်အခါအသက်ရှူမမှန်သင့်ရဲ့အဆင့်ကိုတစ်ခါတစ်ရံတွင်ပုံမှန်ထက်ဝေး သာ. ကြီးမြတ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဒီအဖြစ်သနည်း

ပြင်းထန်သောအပူချိန်ကိုမကြာခဏတစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖိစီးမှု။ ငါတို့သည်ငါတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်ပုံကိုစဉ်းစားလျှင်, ငါတို့သည်ပိုကောင်းအပူချိန်အသက်ရှူအကျိုးသက်ရောက်ပုံကို၏ဖြစ်ရပ်ဆန်းနားလည်ပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ကအမြဲတမ်းအဲဒီလိုနွေရာသီရဲ့အပူစဉ်အတွင်းအဖြစ်အစွန်းရောက်ရာသီဥတုအခြေအနေများ, ထိတွေ့သောအခါအက်ဖ်အကြောင်းကို 98,6 ဒီဂရီဖြစ်သောပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်, ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကြိုးစားရန်လုပ်ဆောင်နေသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကဆင်းအအေးကြိုးစားရန်အပိုစွမ်းအင်အသုံးရမယ် ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အမိန့်ပါ။

ဒါကအပိုစွမ်းအင်လိုအပ်ချက်ခန္ဓာကိုယ်ကပိုအောက်စီဂျင်တောင်းဆိုရန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သငျသညျ COPD ရှိပါက, သင်ပြီးသားသင်တစ်နေ့တာအတွင်းကျင့်သောအခြားအရာအားလုံးဖော်ပြခြင်းမရုံရှူဖို့သင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုများစွာအသုံးပြုနေသည်။

ဒါကြောင့်သင်ကအပူချိန်လွန်ကဲထိတွေ့သည့်အခါအသက်ရှုမဝြခင်း၏ကြီးမြတ်သောအဆင့်ကိုတွေ့ကြုံခံစားဖို့အဆန်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကြိုးစားနေရဆဲနေချိန်မှာပိုပြီးစွမ်းအင်သုံးစွဲဖို့အတင်းအကျပ်လျက်ရှိသည်။

COPD နှင့်အပူနှင့်အတူ Bronchospasms

သငျသညျအစဉျအမွဲတကယ့်ပူနေ့၌ပြင်ပတွင်တိုးမြှင်နှင့်အသက်ပြင်းပြင်းရှူယူဘူးပြီနည်း

အဆိုပါရလဒ်မကြာခဏတုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ အဘယ်သူ၏အဲယားဝေးပြီးသားရောင်နှင့်စိတ်ဆိုးနေကြသည် COPD နှင့်အတူလူများအတွက်, ပူလေကြောင်းအသက်ရှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်ပါတယ် bronchospasm ။

တစ်ဦး bronchospasm စဉ်အတွင်းအဲယားဝေး၏, ထိုချောမွေ့ကြွက်သား ( ပု bronchi အဆိုပါအဲယားဝေး၏အရွယ်အစားလျော့ကျရာ) စာချုပ်။ အဆိုပါအဲယားဝေး၏အရွယ်အစားအတွက်ရလဒ်ကျဆင်းခြင်းကြောင့်ပိုပြီးခက်ခဲသို့ဒါမှမဟုတ်အဆုတ်ထဲကလေကောင်းလေရရှိရန်စေသည်။ နောက်ပိုင်းတွင်သင်ရှူဖို့ခက်ရဲ့နှင့်သင်အသက်ရှုတိုတိုဖြစ်လာစေခြင်းငှါရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။

ဒါဟာပြဿနာတစ်ခုဖွင့်နွေရာသီမှာအပူမဟုတ်ပါဘူး။ ဓာတ်လှေကားမိုးလုံလေလုံအပူချိန် COPD လက္ခဏာတွေပိုဆိုးလာနိုငျသောလေထုထဲတွင်အမှုန်အမှုတိုးမြှင့်ပြင်းအားအတွက်ရလဒ်။ လေထုညစ်ညမ်းပစ္စုပ္ပန်အခါတူညီတဲ့ပြင်ပလေထုနှင့်အတူမှန်သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲကျနော်တို့ပြင်ပလေထုညစ်ညမ်းနှစ်ဦးစလုံးနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်ကိုငါတို့သိကြ၏ COPD exacerbations နှင့်သေဆုံးမှု။

ပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသောကာကွယ်ခြင်း

ကျနော်တို့ရာသီဥတုကိုထိန်းချုပ်လို့မရဘူးနေစဉ်, ငါတို့သည်ငါတို့၏ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်အစွန်းရောက်အပူနှင့်စိုထိုင်းဆ, ငါတို့၏ထိတွေ့မှုထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေရာတွင်ကဒီနွေရာသီအပူကိုရိုက်ပုတ် ယူ. ပိုမိုလွယ်ကူရှူနိုင်ပါတယ်အချို့ခြေလှမ်းများနေသောခေါင်းစဉ်:

အရည်များများသောက်: ပူပြင်းနွေရာသီလစဉ်အတွင်း, သင်မသက်ဆိုင်သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုအဆင့်အထိသို့မဟုတ်ရေငတ်သင့်ရဲ့အရည်စားသုံးမှုတိုးမြှင့်သင့်ပါတယ်။ (ချွေးတဆင့်) ကိုခန္ဓာကိုယ်မှရေဆုံးရှုံးမှုအထိမြင့်မားသောအပူနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပေါင်းစပ်နှင့်အတူတစ်နာရီကို 6.0 လီတာမှတစ်ဦးအဆင်ပြေအထိုင်များပတ်ဝန်းကျင်တွင် 0.3 လီတာ / နာရီကနေအထိနိုင်ပါတယ်။

သငျသညျအရည်စားသုံးမှုနှင့်အတူဤရေဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လျော်ကြေးပေးမထားဘူးဆိုရင်, သင်လျင်မြန်စွာရေခန်းခြောက်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

သင့်လျော်သောအဝတ်အစားများနှင့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးဝတ်ဆင်: တစ်ဦးကနေလောင်ခြင်းဒါကြောင့်သင်တိုက်ရိုက်နေရောင်ခြည်အတွက်ဖြစ်ဖို့စီစဉ်ကြသည်မဟုတ်ရင်တောင်နေ့တိုင်းကောင်းတစ်ဦးနေရောင်ကာကွယ်ဆေးဝတ်ဆင်ရန်သေချာစေပါ, ကိုယ်နှိုက်ကအအေးသင့်ခန္ဓာကိုယ်အဘို့ ပို. ပင်ခက်ခဲစေသည်။ ပေါ့ပါး, Light-အရောင်, မြည်းကြိုးကိုဖြည်-သင့်လျော်သောအဝတ်ကိုဝတ်ဆင်ခြင်းဖြင့်အေးမြထားပါ။ COPD နှင့်အတူလူအတော်များများရှိ ဗီတာမင် D ကို၏လစ်လပ်အဆင့်ဆင့် , ဒါကြောင့်သင်ငါးခုမှဆယ်မိနစ်ပထမဦးဆုံးအနေထဲမှာဖြစ်ခြင်းပြီးနောက် (ဒါကြောင့်သင်ဗီတာမင် D ကိုစုပ်ယူနိုင်သည်) သင့်ရဲ့နေရောင်ကာကွယ်ဆေးလျှောက်ထားရန်လိုပေမည်။

ဂရုတစိုက်သင့်လှုပ်ရှားမှုများစီစဉ်: သင်အပြင်ဘက်သွားကြဖို့ရှိပါကအစောပိုင်းနံနက်နာရီအတွင်းဒါမှမဟုတ်နေဝင်ပြီးနောက်ဒါလုပ်ပါ။

, ကားမောင်းရိပ်ရတဲ့ဒေသများရှိပန်းခြံနှင့်သင့်ကားထဲတွင်နေရောင်ကာကွယ်နေရာအခါ။ လေအေးပေးစက်နေရာများနှင့် Indoor လှုပ်ရှားမှုများကိုရွေးချယ်ပါ။

Cool နေဖို့: ကဖြစ်နိုင်ပါလျှင်တစ်ဦးလေအေးပေးစက်အဆောက်အဦအတွက်အိမ်တွင်းနေဖို့ (အချိန်တိုတောင်းသောကာလအဘို့အပြင်ဘက်လာပြီဖြစ်သော်လည်းအထူးသဖြင့်နံနက်စောစောသို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းညနေပိုင်းတွင်, COPD နှင့်အတူနေထိုင်နေသူတွေအတွက်အလွန်ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ) သင်လိုလျှင် လေအေးပေးစက်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, လေအေးပေးစက်ကြောင်းပြုသောအရပ်တို့ကိုမယ့်ဥပမာ, စာကြည့်တိုက်, တစ်ဦးစျေးဝယ်ကုန်တိုက်သို့မဟုတ်မိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးရဲ့အိမျမြားပါဝငျရန်သင့်တစ်နေ့တာစီစဉ်ထားသည်။ လေအေးပေးစက်သင်၏ကျန်းမာရေးအတှကျလိုအပျပါက, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်ထံမှမှတ်စုတစ်ခုနှင့်သင်၏အခွန်ပေါ်မှာဤလစာဖြတ်တောက်ရန်နိုင်မည်အကြောင်းစိတ်ကိုထားပါ။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုလျှော့ချဖို့တစ်ဦးအေးမြရေချိုးခန်းသို့မဟုတ်ရေချိုးယူပါ။ အပိုစွမ်းအင်အသုံးချဖို့ပါဝင်ကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများရှောင်ကြဉ်ပါ။ သူတို့သည်သင်၏ဧရိယာထဲမှာအပူ-ကယ်ဆယ်ရေးအမိုးအကာအကြံပြုနိုင်မယ်ဆိုရင်ကြည့်ရှုရန်သင့်ဒေသခံကျန်းမာရေးဌာနကိုခေါ်ပါ။

လုပ်ပြီး Buddy System ကိုအသုံးပြုပါ: ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီလစဉ်အတွင်း, မိတ်ဆွေများသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်များကိုသင် OK ကိုဖြစ်ကြသည်သေချာအောင်အနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်မခေါ်ရှိသည်ဖို့သေချာပါစေ။ ဤသည်မခွဲခြားဘဲရာသီသို့မဟုတ်အပူကောင်းတစ်ခုစိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။

ပိုလျှံ Activity ကိုရှောင်ကြဉ်ပါ: သင်စိတ်အားသန်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ်ရှောင်ရှားလျှင်သင်ကအပူသည်းခံဖို့ပိုကောင်းနိုင်ပါလိမ့်မည် စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း ပူရက်အတွင်း။ တစျဖနျ, ကလေ့ကျင့်ခန်း COPD နှင့်အတူလူတို့အဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်နှင့်ဘဝ၏သင့်အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေပေမယ့်သင့်ရဲ့ရှင်သန်မှုကိုတိုးမြှင့်စေခြင်းငှါမသာသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားလေအေးပေးစက်ရရှိနိုင်ပါသည်နေရာအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းရန်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများပေါင်းစပ်ကတည်းကရေများများရအရည်ဆုံးရှုံးခြင်းထပ်မံတိုးမြှင့်အပူသေချာအောင်လုပ်ပါ။

ညွှန်ကြားသည်အဖြစ်သင့်ဆေးကို ယူ. : သင်၏ဆရာဝန်များကညွှန်ကြားအဖြစ်သင့်ဆေးဝါးများယူသတိရပါ။ သငျသညျအောက်စီဂျင်ကိုသုံးပါလျှင်, နွေရာသီလအတွင်းသင့်ရဲ့အောက်ဆီဂျင်လိုအပ်ချက်နှင့် ပတ်သက်. သင်၏ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။

မိုးလေဝသအစီရင်ခံစာများကိုဂရု: ကကြည့်ရှုရန်သို့မဟုတ်လက်ရှိရာသီဥတုအခြေအနေရန်သင့်အားသတိပေးနခွေငျးနေ့စဉ်ရာသီဥတုအစီရင်ခံစာကိုနားထောင်နေတဲ့အချက်ပါစေ။ အပူနှင့်စိုထိုင်းဆနှစ်ခုလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းအားဖြင့်ရာသီဥတုပြင်းထန်မှုအကဲဖြတ်ထားပါသည်သောအမျိုးသားမိုးလေဝသဝန်ဆောင်မှုပေးအပူအညွှန်းကိန်းဇယားကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုလေ့လာပါ။ လေထုညစ်ညမ်းမှုအကြံပေးချက်များအဖြစ်ကောင်းစွာအာရုံစိုက်။ အထက်ပါမှတ်ချက်ပြုအပူတိုးတက်အိမ်တွင်းသို့မဟုတ်ပြင်ပမှာရှိမရှိအတိုင်း, သင်တို့၏အသက်ရှူထိခိုက်နိုင်သောလေထုထဲတွင်အမှုန်ကိစ္စများ၏အာရုံစူးစိုက်မှု, တိုးပွားစေပါသည်။ အစွန်းရောက်ရာသီဥတုအကြံပေးချက်များမှု, ပိုမိုအလယ်အလတ်ရာသီဥတုကြိမ်စဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုများကိုကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။ အပူချိန်လွန်ကဲ၏တောင်မှအတိုကာလလေးနက်နာမကျန်းနှင့် / သို့မဟုတ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် COPD ရောဂါများ ။

COPD နှင့်အတူနွေရာသီအန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအပေါ် Bottom Line

နွေရာသီဘဝသင့်ရဲ့အရည်အသွေးအတွက်အရေးကြီးသောနှစ်ဦးစလုံး, သင့်ပြင်ပတွင်အချိန်နှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုတိုးမြှင့်ဖို့အံ့သြစရာအချိန်ရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော်လည်းအပူနှင့်စိုထိုင်းဆအတွက်ဘေးကင်းလုံခြုံရေးစဉ်းစားရန်ခဏယူပြီးထိပ်တန်းဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အရည်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်အပူနှင့်အတူသိသိသာသာတိုးမြှင့်နိုင်ပြီး, ရေဓါတ်ခန်းခြောက်လျှင်မြန်စွာဖြစ်ပွားနိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ။ အထက်အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောခြေလှမ်းများယူပြီးသင်လေးရယ်မှနွေရာသီဤလအတွင်းပျော်မွေ့ကူညီလိမ့်မည်။

> Sources:

> ပိုယ်, N. , McCormack, အမ်နှင့် V. Kim က။ လေထုညစ်ညမ်းမှုနှင့် COPD အပေါ်အပူချိန်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ COPD ။ 2016 13 (3): 372-9 ။

> Kasper, ဒဲနစ် L ကို .. အန်တိုနီအက်စ် Fauci နှင့်စတီဖင် L ကို .. Hauser ။ ပြည်တွင်းဆေးပညာ Harrison ရဲ့အခြေခံမူ။ နယူးယောက်: Mc Graw-Hill ကပညာရေး, 2015 ပုံနှိပ်ပါ။

> McCormack, အမ်, ဝမ်း, အေ, Waugh, ဃ et al ။ မိုးလုံလေလုံအပူနှင့်နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါအတွက်လေထုညစ်ညမ်းမှုနှင့်အတူ Interaction ၏အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ အမေရိကန် Thoracic Society ၏ရာဇဝင်။ 2016 13 (12): 2125-2131 ။