ကယ်လ်ဆီယမ်ဖြည့်ခြင်းနှင့်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအစားထိုး

ကယ်လ်ဆီယမ်ဖြည့်သိုင်းရွိုက်အစားထိုးကုသမှုနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါစေ

ကယ်လ်ဆီယမ်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအစားထိုးမကြာခဏပဋိပက္ခနိုင်ပါတယ်။ ကယ်လ်ဆီယမ်, တကယ်တော့, သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းဆေးဝါးစုပ်ယူရန်သင့်စွမ်းရည်နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်ပါဘူး။

အဘယ်ကြောင့်ကယ်လ်ဆီယမ်ဖြည့်ယူပါ?

လူတိုင်းကသူတို့ရဲ့တစ်သက်တာတစ်လျှောက်လုံးခိုင်မာတဲ့သွေ့ခြောက်သောအရိုးတည်ဆောက်ထိန်းသိမ်းနည်းကိုကူညီကယ်လစီယမ်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင်နှလုံးကနေအာရုံကြောမှအရာအားလုံးကိုစနစ်တကျလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်မှကယ်လ်စီယမ်လိုအပ်ပါသည်။

သငျသညျအလုံအလောက်ကယ်လစီယမ်မရကြဘူးလျှင်, သင်အားနည်းနေအရိုးနှင့်ပတ်သက်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများရင်ဆိုင်ရနိုင်ဘူး။ ကလေးများကသူတို့အပြည့်အဝအလားအလာအရွယ်ရောက်ပြီးသူအမြင့်နှင့်လူကြီးများအရိုးပွရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်အချက်ဖြစ်သောအနိမ့်အရိုးထုထည်, ရှိစေခြင်းငှါမရောက်ရှိစေနိုင်သည်။

အတော်များများကအမေရိကန်တွေဟာသူတို့ရဲ့အစားအစာအလုံအလောက်ကယ်လစီယမ်မရကြဘူး။ ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်မိန်းကလေးများအထူးအန္တရာယ်မှာဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်ဒါလူကြီးများအသက်အရွယ် 50 နှင့်အထက်ရှိပါတယ်။

အစားအသောက်များတွင်ကယ်လစီယမ်ကိုရရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်ပေမယ့်သင့်ရဲ့အစားအစာမှတဆင့်အလုံအလောက်ကယ်လစီယမ်ရတဲ့ကြသည်မဟုတ်မှန်လျှင်, ကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်ထားတဲ့ option ကိုဖြစ်နိုင်သည်။

သို့သော်ကယ်လ်စီယမ်ဖြည့်စွက်ယူဖြစ်စေမဆုံးဖြတ်မီ, သငျသညျ, သင်လိုအပ်ဘယ်လောက်ကယ်လစီယမ်ကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်၏အကောင်းအဆိုး cons နားလည်ရန်လိုအပ်သည်နှင့်အရာဖြည့်စွက်အမျိုးအစားကိုရွေးချယ်ပါရန်။

Hypothyroidism

Hypothyroidism သင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်ဂလင်းအချို့သောအရေးကြီးသောဟော်မုန်းလုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်ပါဘူးဆိုလိုတာကတစ်ခု underactive သိုင်းရွိုက်ဖြစ်ပါတယ်။

Hypothyroidism သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဓာတုတုံ့ပြန်မှုများ၏ပုံမှန်ချိန်ခွင်လျှာ disrupts ။

လူအများစုဟာပထမဦးဆုံးမှာရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဒါပေမယ့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, တည်းကကုသမှုမရှိဘူး hypothyroidism အဝလွန်ခြင်း, ပူးတွဲနာကျင်မှု, မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါအပါအဝင်အများအပြားကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

Hypothyroidism ကုသ

hypothyroidism များအတွက်ကုသမှုနီးပါးအမြဲတမ်းဒြပ်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း levothyroxine (Levothroid, Synthroid နှင့်အခြားသူများ) ၏နေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်းတို့ပါဝင်သည်။

ဤသည်မှာပါးစပ်ဆေးပုံမှန်ပြန်ဟော်မုန်းပမာဏပြန်လည်ရောက်ရှိခြင်းနှင့်အမှန်တကယ် hypothyroidism ၏လက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာ reverse နိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါဆေးဝါးလည်းတဖြည်းဖြည်းရောဂါ၏ရလဒ်အဖြစ်ထမြောက်တော်မူခဲ့ကြပေမည်နှင့်မည်သည့်အလေးချိန်အမြတ် reverse ရသောလက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။ လူအများစုဟာသူတို့ရဲ့တစ်သက်တာအဘို့အ levothyroxine ယူရှိသည်ပေမယ်သောက်သုံးသောမကြာခဏပြောင်းလဲစေပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်များသောအားဖြင့်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းသင့်ရဲ့ TSH အဆင့်ကိုစစ်ဆေးနေအဘယ်ကြောင့်ဒီအဖြစ်ပါတယ်။

ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်သိုင်းရွိုက်ကုသမှု

သငျသညျကိုယူပြီးနေတယ်ဆိုရင်မဆိုကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက် - ထိုသို့သောကယ်လစီယမ်ဆံ့ကြောင်း Tums အဖြစ် antacid ဖြည့်စွက်အပါအဝင် - အနည်းဆုံးသုံးလေးနာရီခြားပြီးသင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်ဆေးမှသူတို့ကိုယူပါ။

ထိုကဲ့သို့သောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်အဖြစ်ကယ်လစီယမ်-ခိုင်ခံ့သောအချိုရည်ခန့်သတိထားပါ, တဖန်, သင့်သိုင်းရွိုက်ဆေးကနေအနည်းဆုံးသုံးလေးနာရီခြားပြီးသူတို့ကိုယူရန်သေချာစေပါ။

သင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်ဆေးကို ယူ. အဖြစ်တစ်ချိန်တည်းန်းကျင်ကတခြားကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာ overdoing အကြောင်းကိုသတိထားရပါမည်။ ကယ်လစီယမ်မြင့်မားအချို့ကလူကြိုက်များအစားအစာများပါဝင်သည်:

• နို့
• ဒိန်ချဥ်
• ဒိန်ခဲ
• ငါးသေတ္တာ
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ကိုက်လန်, မုန်လာဉဝါနှင့် collard အစိမ်းရောင်အပါအဝင်အမှောင် leafy အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ (မှတ်ချက်: တဲ့အခါမှာကုန်ကြမ်းအဲဒီမှာလည်းသိုင်းရွိုက်-နှေးကွေးများမှာ goitrogens ။ )
• တချို့ကကယ်လစီယမ်-ခိုင်ခံ့သောနံနက်စာစီရီရယ် (ဆိုလိုသည်မှာ, စပျစ်သီးပျဉ်ဖွဲ, ပြောင်းဖူးအလွှာများနှင့်စုစုပေါင်း။ )

• ပဲပုပ်
• ကယ်လ်ဆီယမ်-ခိုင်ခံ့သော soymilk, ဗာဒံနို့နှင့်ဆန်နို့။

ကော်ဖီနှငျ့ပတျသကျသောကိစ္စများနှင့်အပါအဝင် - သင့်သိုင်းရွိုက်ဆေးဝါးများယူမည်သို့ပိုမိုသိရှိလိုပါက အမျှင်ဓာတ် နှင့်သင့်သိုင်းရွိုက်ကိုထိခိုက်ဖို့ကသူတို့ရဲ့စွမ်းရည် - ညာဘက်အပေါ် sidebar မှာအရင်းအမြစ်များကိုမြင်လျက်အထူးသဖြင့် သင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်ဆေးဝါးကိုယူရန်ကဘယ်လို ။

_{ကိုးကား:}

_{Mayo Clinic ဆေးခန်း။ ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ကယ်လ်စီယမ်ဖြည့်စွက်: လက်ျာဘက်ချိန်ခွင်လျှာကိုရရှိရန်အတွက်။ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/calcium-supplements/art-20047097}

_{Mayo Clinic ဆေးခန်း။ Hypothyroidism ။ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/diagnosis-treatment/treatment/txc-20155362}