Premenstrual Dysphoric Disorder များအတွက်ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်ဘဝ

အဆိုပါ PMDD ၏ခွဲစိတ်စီမံခန့်ခွဲမှု အကြောင်းပြချက်ကောင်းတစ်ခုနောက်ဆုံးအပန်းဖြေကုသမှု option တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့သားဥအိမ်ဖယ်ရှားခြင်းအပြီးအပိုင်သင့်ရဲ့စက်ဘီးစီးဟော်မုန်းရပ်များနှင့်ထိရောက်စွာဆေးယဉ် PMDD ကုသရန်ပြသလျက်ရှိသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ကိုလည်းသို့သငျသညျကိုထည့်လေ့မရှိ သွေးဆုံး ။

သွေးဆုံးသူ့ဟာသူရောဂါမဟုတ်ပေမယ်ကြောင့်အချို့သောရောဂါများတစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်မှာသငျသညျထားနိုင်ပြီးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေ ။

ဒါကြောင့်သဘာဝဖြစ်ပျက်ခဲ့ကြပေသည်မတိုင်မီသွေးဆုံးရုတ်တရက်နှင့်နှစ်ပေါင်းများစွာဖြစ်ပျက်တဲ့အခါဒီအထူးသဖြင့်မှန်သည်။ တနည်းအားဖြင့်သင်သည်သင်၏မျိုးပွားဟော်မုန်း၏အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုမရှိဘဲကြာကြာအသက်ရှင်လိမ့်မည်။

သွေးဆုံး၏ရောဂါလက္ခဏာများ minimize ကိုကူညီရန်နှင့်အချို့သောအသက်အရွယ်-related အခြေအနေများတားဆီးကူညီပေးဖို့, ကသငျသညျအခြို့ကိုပုံစံယူကြောင်းအလွန်အရေးကြီးပါသည် အီစထိုဂျင်အစားထိုးကုထုံး သင့်ရဲ့ခွဲစိတ်ပြီးနောက်။

သင့်ရဲ့အရိုးကာကွယ်ပါ

အရိုးဆုံးရှုံးခြင်း ကိုသင်တစ်ခုခုကိုခွဲစိတ်သို့မဟုတ်သဘာဝကျကျသွေးဆုံးဝင်သောအခါမလွှဲမရှောင်သည်။ အစောပိုင်းသွေးဆုံးဝင်နှင့်အတူအပိုစိုးရိမ်ပူပန်သင်သည်သင်၏တသက်တာမှာအရိုးဆုံးရှုံးမှုကိုပိုမိုနှစ်ပေါင်းရပါလိမ့်မယ်ဆိုတာပါပဲ။ အီစထိုဂျင်သွေးဆုံး၏ပထမဦးဆုံးနှစ်ပေါင်းများစွာအတွင်းဖြစ်ပျက်ကြောင်းအရိုးဆုံးရှုံးမှုအတွက်လျင်မြန်စွာတိုးနှေးကွေးကူညီပေးပါမည်။

စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းဆောင်သောအလေးချိန်လည်းအလွန်အရေးကြီးလှသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကယ်လစီယမ်ကိုစုပ်ယူကူညီပေးသည်ရာရယူခြင်းလုံလောက်သောကယ်လစီယမ်နဲ့ဗီတာမင် D ကိုတစ်ဦးမဖြစ်မနေပါ! ပြီးတာနဲ့သွေးဆုံး၌, ကယ်လ်ဆီယမ်၏အကြံပြုနေ့စဉ်စားသုံးမှု 1200 မီလီဂရမ်နှင့်ဗီတာမင် D ကိုကိုအနည်းဆုံး 1000 IU နဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့အလေးချိန် Watch

လူကြိုက်များယုံကြည်ချက်နေသော်လည်းကိုယ်တိုင်က menopause နှင့် / သို့မဟုတ်အီစထိုဂျင်အစားထိုးကုထုံးကိုသင်အလေးချိန်ရရှိစေမထားဘူး။

သို့သော်ထိုသို့သွေးဆုံးပြသခဲ့ပြီးအီစရိုဂျင်၏ဆုံးရှုံးမှုကိုဖွယ်ရှိပိန်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုနှင့်သင့် midsection မှအလေးချိန်အမြတ်အတွက်ပြောင်းကုန်ပြီအတွက်ကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒုက္ခဂျင်းဘောင်းဘီ၏သင်အကြိုက်ဆုံးတစ်စုံကြယ်သီးထားရှိခြင်းသည်သင်၏ Self-လေးစားမှုအပေါ်တစ်ဦးသေဆုံးသူယူနိုင်ပါတယ်။

အချို့သောမိန်းမတို့အဘို့, ဒီ disorders စားဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီးနောက်ဆုံးမှာကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်, ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လွဲသွား။

သွေးဆုံးလည်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ပြတ်တောက် ။ နာတာရှည်အိပ်ရေးပျက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းပမာဏတိုးပွါးခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။

သင်တစ်ဦးကျန်းမာသောအစားအစာကိုလိုက်နာပါလျှင်, လုံလောက်သောနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းရ, သင်ထိန်းသိမ်းရန် (သို့မဟုတ်အောင်မြင်ရန်) နိုင်ပါလိမ့်မည်သင့်ရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့စိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်အလေ့အကျင့်အချို့ကိုအမျိုးအစားထည့်သွင်း PMDD ၏ခွဲစိတ်စီမံခန့်ခွဲမှုအပြီးကျန်းမာအလေးချိန်။

သင့်နှလုံးရောဂါအန္တရာယ်ကိုသိ

သငျသညျ PMDD ၏ခွဲစိတ်စီမံခန့်ခွဲမှုသင်၏နှလုံးအဘို့ဆိုးရွားသည်ကိုသိမှတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အကွိမျမြားစှာလေ့လာမှုများအမြိုးသမီးမြားနှစ်နိုင်ငံ oophorectomy လျှက်နှင့်အသက် 45 မတိုင်မီသွေးဆုံးဝင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတစ်ဦးကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်အန္တရာယ်မှာဖြစ်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ ကောင်းမွန်သောသတင်းအထောက်အထားကြောင်းအန္တရာယ်လျော့နည်းကျဆင်းကူညီရန်အီစထိုဂျင်အစားထိုးကုထုံး၏အသုံးပြုမှုကိုထောက်ပံ့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့နှလုံးကျန်းမာရေးမှကြွလာသောအခါ, သငျသညျရှိစေခြင်းငှါအခြားမည်သည့်နှလုံးရောဂါအန္တရာယ်အချက်များ minimize လုပ်ဖို့လည်းအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင်တစ်ဦးကျန်းမာအလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်လုံလောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းရရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျသွေးတိုး, မြင့်မားသောလက်စထရောလ်သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကကြောင့်သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူဤဆွေးနွေးရန်နှင့်မည်သည့်ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုသို့မဟုတ်အကြံပြုကြောင်းဆေးပညာဆိုင်ရာကုထုံးကိုလိုက်နာကြောင်းအရေးကြီးပါသည်။

ခိုင်ခံ့သော Going သင့်လိင်အသက်ကိုသိမ်းဆည်းထားပါ

သင့်ရဲ့သားဥအိမ်အားဖယ်ရှားထားရှိခြင်းဖွယ်ရှိသည်သင်၏လိင်ဘဝအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။

လိင်အဘို့သင့်အလိုဆန္ဒသင့်ရဲ့သားအိမ်ဟော်မုန်းအားဖြင့်ကြီးမားတဲ့အစိတ်အပိုင်းအတွက်ထိန်းချုပ်ထားသည်။ အီစထိုဂျင်အစားထိုးယူပြီးနှင့်အချို့သောကိစ္စများတွင် testosterone ဟော်မုန်းဖြည့်စွက်သင့်ရဲ့လိင်စိတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးပါမည်။ ဒါကြောင့်ခွဲစိတ်မီနှင့်နောက်ပိုင်းနှစ်ဦးစလုံးသည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူသင်ရှိသည်ဆိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ပတ်သက်. ဆွေးနွေးရန်ရန်အရေးကြီးပါသည်ဒါလူတိုင်းရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများနှင့်မျှော်လင့်ချက်များကွဲပြားခြားနားပါသည်။

သင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့အင်္ဂါဇာတ်ကျန်းမာရေးအပေါ်ခွဲစိတ်သွေးဆုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ လုံလောက်သောအီစထိုဂျင်မရှိရင်, သင့်လိင်အင်္ဂါသည်၎င်း၏ elasticity နှင့်ချောဆီအရည်ကြည်ကိုဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်။

ဤသည်ယောနိ၏နံရံများကိုအထဲကမှုန်းခြင်းနှင့်ပျက်စီးလွယ်သောဖြစ်လာဖို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အင်္ဂါဇာတ်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်တောင့်တင်းလိင်နာကျင်ဖြစ်စေပြီးထိုးဖောက်မှုစဉ်အတွင်းသွေးထွက်စေနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်စိုးရိမ်ထိတ်လန်မထင်သော်လည်း, အနည်းငယ်ရှိပါတယ် ကုသမှုရွေးချယ်စရာ minimize နှင့်ပင်သင့်ရဲ့လိင်အင်္ဂါတွင်ဤအလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်အပြောင်းအလဲများကိုတားဆီးကူညီဖို့ရန်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

ဆေးယဉ် PMDD များအတွက်ခွဲစိတ်စီမံခန့်ခွဲမှုအပေါ်ဆုံးဖြတ်ခြင်းအကွောငျးရငျးမြားစှာအတှကျလွယ်ကူသောဆုံးဖြတ်ချက်မဟုတ်ပါဘူး။ ခွဲစိတ်ကုသဒီမျိုးဆက်ပွားစိတ်ဓါတ်များရောဂါများအတွက်ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းကိုထောက်ပံ့ပေးပေမယ့်နှစ်ပေါင်းများစွာသာမန်အချိန်မတိုင်မီသွေးဆုံးသို့သငျသညျကိုထည့်လေ့မရှိ။ သေချာသည်, PMDD ၏ debilitating လက္ခဏာတွေအောက်တွင်ထံမှထွက်ရတဲ့သင်သည်သင်၏ခြုံငုံကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာ၏ပိုကောင်းဂရုစိုက်ကူညီပေးပါမည်။ ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ခြင်းနှင့်အီစထိုဂျင်အစားထိုးပေါင်းစပ်ပြီးသင် PMDD ၏ခွဲစိတ်စီမံခန့်ခွဲမှုအပြီးကောင်းစွာအသက်ရှင်ရန်ကူညီပေးပါမည်။