ဒါဟာကောင်းဘို့အ Gone ခံရဖို့ရှိသည်ပါဘူး
လိင်ဆက်ဆံရေး၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပေမယ့်အားလုံးလည်းမကြာခဏကဲ့သို့သောမသန်စွမ်းလူဦး fibromyalgia (FMS) နှင့် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ ( ME / CFS ) သူတို့ပြင်းထန်စွာသူတို့ရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ရန်ရန်ရှိသည်, ဒါမှမဟုတ်ပင်လုံးဝကြောင့်အရှုံးမပေးယုံကြည်ပါတယ်။
နာကျင်မှုသို့မဟုတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တစ်ခုခုကိုတစ်ယောက်ယောက်ကိုကိုကွောကျရှံ့ပါစေသို့မဟုတ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကိုရှောင်ရှားဖို့လုံလောက်တဲ့ဖြစ်နိုင်သည်။ သငျသညျ၏ FMS လက္ခဏာရှိသည့်အခါ allodynia (နူးညံ့သိမ်မွေ့ထိတွေ့ကနေနာကျင်မှု) သို့မဟုတ်၏ ME / CFS လက္ခဏာ Post-ကွိုးစားအားထုအကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည် (အလယ်အလတ်လှုပ်ရှားမှုကနေပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု), လိင်မဖြစ်နိုင်ပုံပေါ်နိုင်ပါတယ်။
သို့သော်ပွင့်လင်းဆက်သွယ်ရေး, လက်တွေ့စမ်းသပ်ချက်များနှင့် forethought နှင့်အတူ, သင်သည်သင်၏လိင်ဘဝပြန်ဖြစ်နိုင်ပေမည်။
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်မှအတားအဆီး
နာကျင်မှုနဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လေးနက်အတားအဆီးဖြစ်နိုင်သည်, ဒါပေမဲ့သူတို့သေချာပေါက်ကျနော်တို့ FMS နှင့် ME / CFS နှင့်အတူရင်ဆိုင်ရဦးတည်းသောသူမြားကိုမဟုတ်ပါဘူး။
- ကိုယ်ပိုင်ပုံရိပ်
သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်ပတ်သက်ပြီးကောင်းသောမခံစားရဘူးသောအခါ, sexy ခံစားရရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ နာတာရှည်နာမကျန်းသည်သင်၏ Self-လေးစားမှုအပေါ်ကြီးမားတဲ့သေဆုံးသူယူနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်နောက်တဖန်မပူဇော်ဖို့ဘာမှရှိပါကသကဲ့သို့သငျ, ချို့ယွင်းချက်ကျိုးနှင့်မလုံလောက်ခံစားရပေမည်။ သင်တို့သည်လည်းသင်တို့သည်နောက်တဖန်လုပျနိုငျသောအရာတို့ကိုအကြောင်းကိုအပြစ်ရှိကြောင်းခံစားနိုင်ပါသည်။ နာမကျန်းပြဿနာယင်းကိစ္စရသော, အပြင်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်သို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေအများကြီးထားနိုင်ခြင်းဖြစ်ခြင်းဖြစ်စေမကူညီဘူး။ - တင်းမာနေပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး
ကျွန်တော်တို့ရဲ့သိသိသာသာအခြားသူတွေကျွန်တော်တို့ရဲ့နာမကျန်းနှင့်အတူအလှည့်နှင့်ကကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာအပေါ်သို့ inflicts ပြောင်းလဲမှုများထံသို့လာရန်အဘို့အဒါဟာမကြာခဏခက်ခဲပါတယ်။ ဝမ်းနည်းစရာ, ထိုသူအချို့တို့သည်ကြှနျုပျတို့သညျအမှနျတကယျပဲ "ပျင်းရိဖြစ်ခြင်း" သို့မဟုတ်နေမကောင်းနှင့်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုယုံကြည်ဒုက္ခရှိတယ် "အာရုံစူးစိုက်မှုရရန်ကြိုးစား။ " ဤသည်ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေ၏စုံတွဲတစ်တွဲအလုပ်လုပ်နိုင်မယ့်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်ပါတယ် - လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအတွင်းတစ်စက်ဆက်ဆံရေးတင်းမာလာနိုင်စေခြင်းငှါ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကြားဆက်ဆံရေးအပေါ် strain လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအတွင်းတစ်စက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
သင့်ရဲ့ချစ်ရသူသင်၏ဖြားနာရှင်းပြအကူညီရယူပါ
- ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒ
အဆိုပါ neurotransmitter dysregulation FMS နှင့် ME ၏ / CFS လိင်အပါအဝင်အမှုအရာများစွာသောလူအတွက်သင့်ရဲ့လှုံ့ဆျောမှုနှင့်အကျိုးစီးပွားရဘူးပေမည်။ - စီးပွားပျက်ကပ်
စီးပွားပျက်ကပ် နာတာရှည်နာမကျန်းအတွက်ဘုံဖြစ်ပြီး, ပို. ပင်ဒါကြောင့်ဤအခြေအနေများသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကိုလျှော့ချနိုင် လိင် drive ကို ကများအတွက်ဆေးဝါးများအများအပြားလုပ်နိုင်တဲ့အဖြစ်။
- လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်မဖြစ်
ထိုကဲ့သို့သော SSRIs နှင့် SNRIs အဖြစ်စိတ်မကျဆေး Antidepressants လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဒီဆေးတွေမကြာခဏသူတို့ကဤရောဂါအတွက် dysregulated ခံရဖို့ယုံကြည်သည်ဖြစ်ကြောင်း neurotransmitters အလုပ်လုပ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့စိတ်ကျရောဂါပစ္စုပ္ပန်မဟုတ်ပါလျှင်ပင်, FMS နှင့် ME / CFS များအတွက်သတ်မှတ်သည်။
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုလည်းသုတေသနအရသိရသည် FMS သို့မဟုတ် ME / CFS ကနေဖြစ်စေနိုင်တယ်။ သို့သျောကြှနျုပျတို့သေးအဘယ်ကြောင့်သို့ဒီတော့နောက်ထပ်သုတေသနလိုအပ်ပါကရှိကွောငျးထက်အခြားအကြောင်းအများကြီးမသိရပါဘူး။ - ထပ်အခြေအနေများ
အပါအဝင်အခြားရောဂါ vulvodynia (ထို vulva တွင်နာကျင်မှု) သို့မဟုတ် Interstitial cystitis (ဆီးအိမ်အတွင်းရှိနာကျင်မှု) ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် လိင်ဆက်ဆံခြင်း ကိုသင်ပြီးသားရှိသည်နာကျင်မှုထိပ်ပေါ်အလွန်အမင်းနာကျင်။ - ကြောက်လန့်
သငျသညျအတှေ့အကွုံအနားယူနှင့်ပျော်မွေ့ရန်သင့်အားမပေးနိုင်ပါစေနိုင်သည့်, သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေပိုမိုဆိုးဝါးလိင်ကိုကြောက်ဖြစ်နိုင်သည်။ တဖန်သင်တို့ကိုကွောကျရှံ့ခွငျးအားဖွငျ့ပြန်ကျင်းပသည့်တစ်ဦးတည်းသာမဖွစျစခွေငျးငှါ - သင့်မိတ်ဖက်သင်တို့ကိုလည်းနာကျင်သို့မဟုတ်ရောဂါလက္ခဏာထွက်လာပါတယ်စိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်နိုင်သည်။
အဆိုပါအခက်အခဲများကိုကျော်လွှားခြင်း
ဒီပြဿနာတွေကိုအဖြေရှာဆက်သွယ်ရေးနှင့်အတူစတင် - သင်သည်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်သင့်ဆရာဝန်နှစ်ဦးစလုံးနှငျ့ဆကျသှယျဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
သငျသညျလိင်အကြောင်းပြောနေတာမှနေသားတကျမဟုတ်ပါဘူးလျှင်သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်နှင့်အတူပွင့်လင်းဆက်သွယ်ရေးခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်သင်နာကျင်မှုရှိသည်ဘယ်မှာသူ့ကို / သူမ၏, သင့်ခံနိုင်ရည်၏ကန့်သတ်ကိုသိရန်အဘို့အအရေးကြီးပါတယ်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်လှုပ်ရှားမှုသင်နှင့်အတူအဆင်ပြေပါတယ်။
သင်သည်အခြားကြားဆက်ဆံရေးပြဿနာများရှိခြင်းနေလျှင်သင်အဖြစ်ကောင်းစွာရှိသူများအပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦးကစုံတွဲများတိုင်ပင်ကူညီပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
သင်တို့သည်လည်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူပြဿနာများအတွက်တစ်ဦးတိုင်ပင်ကြည့်ဖို့လိုပေမည်။
သင်၏ဆရာဝန်ကိုသင်ကဲ့သို့သောမည်သည့်ထပ်အခြေအနေများ, ရှာဖွေရေးမှာများနှင့်ဆက်ဆံပါကကူညီနိုင်ပါတယ် vulvodynia သို့မဟုတ် Interstitial cystitis သင့်ရဲ့လမ်းအတွက်လာပြီစေခြင်းငှါ, ။
လိင်အကြောင်းပြောနေတာကအိမ်မှာဒါမှမဟုတ်လက်တွေ့ setting ကိုအတွက်င်ဖြစ်စေ, ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါညာဘက်ရာထူး
သင်သည်သင်၏စွမ်းအင်လျော့နည်းခြင်းနှင့်ထိုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်ဖို့ဒီထက်များပါတယ်အချို့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများသို့မဟုတ်ရာထူးရည်ကွောငျးတှေ့စခွေငျးငှါ လက္ခဏာမီးတောက် ။
သတင်းရင်းမြစ်:
Blazquez တစ်ဦးက, Alegre J ကို, လိင်နှင့်အိမ်ထောင်ရေးကုထုံး၏ Ruiz အီးဂျာနယ်။ 2009 အောက်တိုဘာ; 35 (5): 347-59 ။ အတိတ်, ပစ္စုပ္ပန်, အနာဂတ်: နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့။
Blazquez တစ်ဦးက, et ။ အယ်လ်။ လိင်နှင့်အိမ်ထောင်ရေးကုထုံး၏ဂျာနယ်။ 2008; 34 (3): 240-7 ။ CFS နှင့်အတူအမျိုးသမီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ပြင်းထန်မှုမှဆက်စပ်အဖြစ်လိင်ကမောက်ကမဖြစ်မှု။
Kalichman အယ်လ်လက်တွေ့ဒူထာဗေဒ။ 2009 ဧပြီ; 28 (4): 365-9 ။ အမျိုးသမီးတွေအတွက် fibromyalgia နှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုအကြားအသင်းမှ။
ရီ-Villademoros က F, et ။ အယ်လ်။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆေးပညာဂျာနယ်တွင်။ 2011 ခုနှစ်အောက်တိုဘာ 24 Doi: 10,1111 / j.1743-6109.2011.02513.x ။ Fibromyalgia နှင့်အတူအမျိုးသမီးနှင့်အမျိုးသားများအတွက်လိင်စွမ်းရည်။