REM စိမ့်ပီပီစိတ်ကူးစိတ်သန်းနှင့်အတူနံနက်ဆီသို့ဦးတည်ဖြစ်ပေါ်
သင်ပိုမိုမကြာခဏအခြားအအိပ်မက်ထက်နံနက်အိပ်မက်မှတ်မိစေနိုင်သည်။ အဘယ်အရာကိုကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းနံနက်အိပ်မက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်နှင့်အဘယ်ကြောင့်သင်ပိုမိုမကြာခဏသူတို့ကိုမှတ်မိသလဲ? စစ်မှန်တဲ့လာဖို့ပိုဖွယ်ရှိနံနက်အိပ်မက်ဖြစ်ပါသလား ဒီဖြစ်စဉ်နဲ့ဘယ်လိုနံနက်ဆီသို့ဦးတည်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်း REM sleep ကိုအဆင့်ဆင့်မှဒီလိုပြောပြတယ်အကြောင်းကိုလေ့လာပါ။
အဆိုပါအိပ်စက်ခြင်းဇာတ်စင်၏အခြေခံနှင့်အိပ်မက်
ညဉ့်နေစဉ်အတွင်း, သင့်ရဲ့ဦးနှောက်ကိုခေါ်လေးခြောက်လမှသံသရာကတဆင့်ဝင် အိပ်ပျော်ခြင်းအဆင့် ။
တစ်ခုချင်းစီကိုသံသရာမှာတော့၏ကာလရှိပါတယ် NREM အိပ်ပျော်ခြင်း လျင်မြန်စွာမျက်စိလှုပ်ရှားမှု (၏အကျဉ်းကြားကာလအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက် REM) အိပ်ပျော်ခြင်း ။
fragmentary အိပ်မက်မကြာခဏရိုးရှင်းတဲ့အိုင်ဒီယာသို့မဟုတ်ပုံများ, NREM အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်သော်လည်း, အများဆုံးပီပီအိပ်မက်အတွေ့အကြုံများ REM ကာလအတွင်းပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ဦးနှောက်တက်ကြွစွာအိပ်မက်သော REM အိပ်နေစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ လူအများစုဟာနီးပါးကသူတို့စိတ်ကတဆင့်သွားမယ့်ရုပ်ရှင်နဲ့တူပါကခံစားရသည်။ ဤရွေ့ကားအိပ်မက်တွေအရောင်သို့မဟုတ်အနက်ရောင်နှင့်အဖြူရောင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ယဉ်ဆန်သို့မဟုတ်ပင်လွန်ပြီးအိမ်မက်ဆန်ဒြပ်စင်ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ အိပ်မက်မှာတော့ဘာမှဖြစ်နိုင်သောဖြစ်လာသည်။
အိပ်စက်ခြင်း၏သံသရာ၏တစ်ဦးချင်းစီခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်မိနစ် 90 နောက်ဆုံးမှ။ နံနက်ချဉ်းကပ်သကဲ့သို့, NREM ကာလတိုတောင်းဖြစ်လာနှင့် REM ရှည်ဖြစ်လာသည်။ အများစုမှာ REM ညဉ့်၏နောက်ဆုံးတတိယကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့လူများစွာကသူတို့ရဲ့နောက်ဆုံး REM ကာလထဲကနိုးလိမ့်မည်နှင့်နံနက်ယံ၌အိပ်မက်ပထမဦးဆုံးအရာမှတ်မိသေးတယ်။
သတိရပါ Dream မှနံနက်ပံ့ပိုးမှုများကိုဆီသို့ REM အိပ်စက်ခြင်း
သင်နံနက်ပိုမိုနီးကပ်စွာ get အဖြစ်တည်ရှိကြောင်းပုံစံများ, အိပ်မက်အိပ်စက်ခြင်းကြုံနေရသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်း, ဒါမှမဟုတ် REM, တိုးပေးတော်မူ၏။
ဒါဟာသင်ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းအိပ်မက်တွေကိုမှတ်မိဖို့ပိုများပါတယ်ကြောင်း Interrupt REM စဉ်အတွင်းဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်, သင့်အိပ်ပျော်ခြင်း drive ကို, ဒါမှမဟုတ်အိပ်အလိုဆန္ဒ, ကြာကြာသင်အိပ်လျှော့ချ။ ထို့ကြောင့်, သင်သည်ဤ ပို. ပို. တာရှညျ REM ကာလကြားဖြတ်မည်အခွင့်အလမ်းတိုးပွားလာအရှင်, နာမငြိမ်ဖြစ်နှင့်နံနက်သည်ချဉ်းကပ်မှုအဖြစ်နိုးထဖို့ပိုများပါတယ်။
ထိုသို့လည်းဖြစ်နိုင် အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် နေ REM sleep ကာလအတွင်းဖြစ်ပေါ်ဖို့။ ဤသည်ကိုထုတ်ပြုမူခံရခြင်းမှအိပ်မက်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ဖြစ်ပေါ်သောကြွက်သားအပန်းဖြေမှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ၏ကြွက်သား လေကြောင်း စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်လာနိုင်ပြီးဒီအသက်ရှူကြားဖြတ်နှင့်နိုးထဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။
ပေါင်းစပ်တွင်ဤအချက်များအသီးအသီး၏ရလဒ်အဖြစ်, သင်အများကြီးပိုငျသညျနံနကျထရညာဘက်ရှေ့၌သင်တို့အိပ်မက်မှတ်မိဖို့များပါတယ်။
Vivid နံနက်အိပ်မက်များစစ်မှန်သောလာကြသလား?
ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းအိပ်မက်စစ်မှန်တဲ့လာဖို့ပိုများပါတယ်မရှိသက်သေအထောက်အထားများရှိပါသည်။ ဤသည် precognition ကိုခေါ်နှင့်၎င်း၏ဖြစ်ပျက်မှုအတှကျအနညျးငယျထောက်ခံမှုရှိ၏။ အတော်များများကလူအတော်များများသူတို့ကနောက်ပိုင်းမှာ (မကြာခဏအရင်ကခံစားချက်မျိုးအဖြစ်ဖော်ပြထား) စစ်မှန်တဲ့လာကြပြီခံစားရပေမယ့်ဒီကျွမ်းစေသောဦးနှောက်ထက်မှတဆင့်အနာဂတ်ကြိုတင်ခန့်မှန်းဖို့ဆိုစွမ်းရည်အချို့လျှပ်စစ်ပုံစံများနှင့်အတူလုပ်ဖို့ရှိစေခြင်းငှါအိပ်မက်အတွေ့အကြုံများရှိဘူး အိပ်မက်။
သငျသညျစိတ်ပျက်စရာအိပ်မက်သို့မဟုတ်ရှိပါက အိပ်မက်ဆိုး ကသင်သည်အကဲဖြတ်သုံးသပျနိုငျမှအကြိုးခံစားစေခြင်းငှါ အိပ်မက်အစမ်းလေ့ကျင့်ကုထုံး ။ အကယ်. မနက်စောစောနိုးထ သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းဘေး, အိပ်မပျော်ဖြေရှင်းရန်ပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်သို့မဟုတ်အခြားကုသမှုထွက်အုပ်ချုပ်ဖို့စမ်းသပ်စဉ်းစားပါ။